POMOC DLA DOROSŁYCH DZIECI ALKOHOLIKÓW

Transkrypt

NOWE
ŻYCIE
NOWE ŻYCIE
DDA
DDA
POMOC DLA DOROSŁYCH DZIECI
ALKOHOLIKÓW
POMOC DLA DOROSŁYCH
DZIECI ALKOHOLIKÓW
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal
www.sensownie.pl
2
______________________________________________________________________________________________
Niniejszy ebook to darmowy fragment pochodzący ze strony www.sensownie.pl
Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani
w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani
odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody
wydawcy. Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie oraz
odsprzedaży zgodnie z regulaminem Wydawnictwo i Szkolenia
Przemysław Pufal.
© Copyright for Polish edition by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław
Pufal
Data: 11.07.2013 r.
Tytuł: Nowe Życie DDA
Autor: Przemysław Pufal
Projekt okładki, korekta, skład: Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław
Pufal
Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal
ul. Melchiora Wańkowicza 9/6
77-400 Złotów
WWW: www.sensownie.pl
e-mail: [email protected]
Autor oraz Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal nie biorą żadnej
odpowiedzialności za informacje zawarte w tej książce, ich wykorzystanie, za
związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor
oraz Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal nie ponoszą żadnej
odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji
zawartych w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
www.sensownie.pl
3
______________________________________________________________________________________________
Spis treści:
Przedmowa
1. DDA – wstęp dziecko w Tobie, Twój wstyd, co Cię chroniło w dzieciństwie.
2. Twoja rodzina alkoholowa
3. Twoje mocne strony i potrzeby
4. Cechy charakterystyczne dla DDA, które posiadasz
5. Szczegółowa charakterystyka DDA – jakim jesteś DDA
6. Typy i modele DDA – jakim DDA jesteś Ty
7. Jaki był Twój system rodzinny - zdrowy czy zaburzony
8. Role dzieci w rodzinie alkoholowej – jaka była Twoja
9. Sztywność i izolacja – czy dotyczą również Ciebie
10.
Podział ról w rodzinie alkoholowej – jak to wyglądało w Twojej
11.
Zdrowienie DDA – Twoja szansa
12.
Etapy Twojego zdrowienie
13.
Niedouczenie
14.
Zaprzeczanie – czy również zaprzeczasz
15.
Twoje uczucia i emocje
16.
Stres u DDA- jak sobie z nim radzisz
17.
Genogram – poznaj dogłębnie swoją rodzinę i stosunki w niej panujące
18.
Mity na temat uczuć
19.
Skutki urazów z dzieciństwa w Twoim dorosłym życiu
20.
Poczucie kontroli – czy masz z nim problem
21.
Współuzależnienie i jego symptomy – sprawdź siebie
22.
Alkoholizm
23.
Złość – jak sobie z nią radzisz
24.
Wstyd – czy dotyka również Ciebie
______________________________________________________________________________________________
www.sensownie.pl
4
______________________________________________________________________________________________
25.
Żal, smutek, rozpacz, strata – Twoja tabela strat
26.
Twój poczucie własnej wartości
27.
Uczciwość
28.
Proces Twojego zdrowienia
29.
Asertywność – czy jesteś osobą asertywną
30.
Twoje przeżycia duchowe, transcendentalne
31.
Zabawa i radość – czy są Twoim udziałem
32.
Twoja zmiana
33.
List
34.
Pomoc dla innych dzieci alkoholików
35.
Pożegnanie
36.
Terapia i grupa DDA
Zakończenie
______________________________________________________________________________________________
www.sensownie.pl
5
______________________________________________________________________________________________
Przedmowa
Jak pracować z tymi materiałami
Czytaj uważnie. Zapamiętuj. Wracaj do przeczytanych treści.
Jedno ćwiczenie rób co 2, 3 dni pamiętając jednocześnie, że musisz mieć na jego wykonanie
tyle czasu, aby zrobić je sumiennie. Nie dawaj sobie na nie więcej czasu, niż jest to
potrzebne, bo możesz o nim zapomnieć lub stracisz motywację.
Stwórz sobie w komputerze plik tekstowy. Jeśli do Twojego komputera mają dostęp inne
osoby, zabezpiecz plik hasłem.
Nazwij go:
Księga Nowego Życia
W niej będziesz zapisywał wszystkie swoje ćwiczenia, uwagi, myśli, spostrzeżenia,
wspomnienia, zwierzenia.
Ćwiczenie 1.
Dzisiaj, teraz, od razu zapisz, jakie są Twoje, marzenia, oczekiwania i nadzieje co do Twojej
pracy nad Nowym Życiem, które właśnie rozpocząłeś.
Życzę Ci powodzenia!
Przemysław Pufal
PS. Jeśli będziesz potrzebować jakiejkolwiek pomocy z wykonywaniem ćwiczeń, zabraknie Ci
motywacji lub coś jest niezrozumiałe – napisz: [email protected]
Jeszcze więcej materiałów, oprócz tych zawartych w tym ebooku, na temat DDA znajdziesz
na mojej stronie www.metanoja.pl
______________________________________________________________________________________________
www.sensownie.pl
6
______________________________________________________________________________________________
DDA – wstęp
Nie czujesz się dobrze, nie wiedząc, dlaczego tak jest?
Starsza generacja będzie się zachowywała tak jak zachowywało się pokolenie w stosunku do
niej uprzednie.
Rodzice są w stanie dostrzec właściwości dziecka w swoich podopiecznych tylko i wyłączeni w
takim stopniu, w jakim dostrzegają je u siebie samych.
Rodzice są w stanie pozwolić swoim dzieciom na odzwierciedlenie wyłącznie tego, co sami
kiedyś otrzymali.
Brak poczucia bezpieczeństwa wynika z braku umiejętności wyznaczania dziecku określonych
granic.
Reguły panujące w rodzinie alkoholowej:
Nic nie mówić!
Niczego nie odczuwać!
Nikomu nie ufać!
Na wszystko to, czego nie widzimy u siebie, jesteśmy równie ślepi u innych.
Dziecko w nas istniejące to:
- uczucia,
- potrzeby
- prawdziwość
- prostota
- oddanie i zaufanie
- czystość
- zadziwienie
- chęć i radość życia
- życiowa odwaga
______________________________________________________________________________________________
www.sensownie.pl
7
______________________________________________________________________________________________
- kreatywność
- kanał łączący nas z Bogiem.
W rodzinie alko nie dozwala się na istnienie potrzeb i uczuć, nie znajdzie się tam również
spokrewnionych z nimi prawdziwości, prostoty, czy duchowości.
Wstyd może być zjawiskiem pozytywnym. Potrzebujemy go, aby ustalić kim jesteśmy i jakie
możemy sobie nadać znaczenie. Przypomina o istnieniu granic. O ułomności natury ludzkiej –
nie wolno uzurpować sobie prawa do doskonałości zastrzeżonej dla Boga.
Przez zmianę swoich czynów, tj. zachowania, możliwe jest uwolnienie się od poczucia winy.
Jeśli nie przystanę na konfrontację i nie przyznam się do winy, nie uwolnię się od wstydu.
U dziecka wychowującego się w rodzinie alko grzech pierworodny objawia się w tym, że
całość dziecięcych cech poddana zostaje procesowi zamrożenia. Razem z uczuciami,
potrzebami, zamrożone są pozostałe cechy dziecięctwa – te wymienione powyżej.
Prawdziwa osobowość rodziców, ich dziecięce cechy, są dla niego niedostępne, co powoduje,
że i jego prawdziwe ja nie ma szansy na uwidocznienie się, zaistnienie, a materią to
uniemożliwiającą się jest wstyd. Dziecko w rodzinie alko wyrasta na człowieka skrępowanego
wstydem.
Spotkanie z dzieckiem wewnętrznym
Czy jest możliwe ponowne przeżycie utraconego dzieciństwa? Inaczej: Czy człowiek może się
zmienić, czy też do końca życia pozostaje taki, jaki został uformowany w dzieciństwie?
Dlaczego człowiek powinien się zmienić, czy nie starcza, żeby był taki jaki jest?
Pytając o sens życia zastanawiamy się jednocześnie nad sposobem porządkowania własnej
rzeczywistości. Istnienie sensu wskazywałoby na dążenie do celu, który powinien być
większy, bardziej zrozumiały i łatwiejszy do całościowego ogarnięcia niż porządek, z jakim
spotykamy się tu i teraz.
Ten kto się zmienia musi sam zainicjować i przeprowadzić proces własnej przemiany. Z
żądania nie rodzi się nic nowego; co najwyżej do starego dodane zostanie jeszcze coś
nowego. Natomiast ewentualność zmiany zawarta w pytaniu czy ludzie mają prawo się
zmieniać, sugerującym możliwość lub dar, jest swego rodzaju zaproszeniem do odbycia
podróży, odkrywczej ekspedycji, zawiera w sobie potencjał rzeczywistego ruchu.
Przystosowanie się – mówimy wówczas kiedy ma miejsce negacja swojej wewnętrznej
rzeczywistości, swoich dziecięcych cech, i wytwarzanie fałszywego ja umożliwiającego
dopasowanie się bądź też to, co jest rezultatem owego dopasowania się.
Poszerzenie świadomości związane ze wzrastaniem w rodzinie z problemem alkoholowym
______________________________________________________________________________________________
www.sensownie.pl
8
______________________________________________________________________________________________
może wzmocnić Twoją prężność i odporność na problemy życiowe. Właściwie prowadzona
edukacja na różnych etapach życia stwarza dla DA (dzieci alkoholików) optymalne szanse na
kreowanie nowych możliwości i wyborów życiowych.
Co wpływa na noetyczny wymiar osobowości, funkcjonowanie noopsychospołeczne
DDA (noetyczny, czyli związany z poznaniem):
Ocena nasilenia czynników urazowych (przemoc różnego typu, problemy psychiczne
rodziców, alkoholizm).
Postrzeganie funkcjonowania matki w odniesieniu do dominujących u niej wzorów
(sposobów) przeżywania, myślenia i zachowania.
Postrzeganie sposoby (praktyki) sprawowania funkcji rodzicielskich przez ojca związanych z
miłością i opieką oraz kontrola i komunikowanie się z dzieckiem.
Najważniejsze, istotne powiązanie – nr 2 i 3.
U DDA zwiększa się ryzyko wystąpienia problemów psychicznych i przystosowawczych.
Związki te jednak nie są ani nieuchronne ani proste.
DDA nie tworzą homogennej grupy, m.in. np. przez stopień zagrożeń i obecność czynników
chroniących w dzieciństwie.
Najważniejsze czynniki chroniące związane z procesami prężności:
- dobre funkcjonowanie rodzica niepijącego,
- pozytywne relacje z rodzeństwem,
- dobre warunki socjoekonomiczne,
- wsparcie pozarodzinne w sytuacjach trudnych i kryzysowych,
- wysoki poziom noodynamiki odnoszącej się do poczucia sensu życia i zdolności do
wyznaczania celów życiowych,
- religijność.
Modele temporalności noetycznej:
Zorientowany na przyszłość – zamyka DDA w swoistej pułapce.
Rozwojowy – doświadczenia dzieciństwa stały się dobrą podstawą do spojrzenia w przyszłość
i wyznaczania celów życiowych.
Ambiwalentny – występuje tu znaczna koncentracja na teraźniejszości, tymczasem
odniesienie się do przeszłości i przyszłości może stać się zarówno podstawą do rozwoju, jak i
zablokowaniem tego rozwoju.
______________________________________________________________________________________________
www.sensownie.pl
9
______________________________________________________________________________________________
Ćwiczenie 2.:
1.
Czy w Twoje rodzinie panowały te trzy reguły?
2.
Jak jest Twoje zdanie: Czy człowiek może się zmienić, czy też do końca życia pozostaje
taki, jaki został uformowany w dzieciństwie?
3.
Dlaczego człowiek powinien się zmienić, czy nie starcza, żeby był taki jaki jest?
4.
Czy w Twoim dzieciństwie wystąpiły czynniki chroniące związane z procesami
prężności? Wymień, które.
5.
Jakiego modelu temporalności noetycznej jesteś najbliżej:
Zorientowany na przyszłość?
Rozwojowy?
Ambiwalentny?
______________________________________________________________________________________________
www.sensownie.pl
10
______________________________________________________________________________________________
Mocne strony i potrzeby
Mocne strony – to Twój potencjał, możliwości i umiejętności zaczynając od mało ważnych sprawach, kończąc na tych bardzo ważnych, od konkretnych umiejętności manualnych do umiejętności w relacjach z innymi.
Potrzeby – to możliwości, umiejętności, które trzeba wzmocnić, nauczyć się ich, potrenować, zdobyć jakąś wiedzę.
Ćwiczenie 4.:
1. Wypisz swoje mocne strony i potrzeby.
2. Jeśli masz taką możliwość, daj do przeczytania spis mocnych stron i potrzeb komuś zaufanemu. Czy ta osoba coś zmieniłaby w Twoich spisach? Czy się z nią zgadzasz?
3. Wybierz jedną z potrzeb, taką, którą najszybciej można zrealizować. I zrób to dzisiaj.
4. Opisz
- co wybrałeś,
- co zrobiłeś, aby nabyć tę umiejętność,
- czy poprosiłeś kogoś o pomoc,
- czy było łatwo,
- czy odczuwasz satysfakcję z wykonania dobrej roboty?
5. Wracaj co jakiś czas do listy swoich mocnych stron i potrzeb i aktualizuj ją.
______________________________________________________________________________________________
www.sensownie.pl
11
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________

POMOC DLA DOROSŁYCH DZIECI ALKOHOLIKÓW

Transkrypt

Podobne dokumenty

Aneta Moren Goście z planety Kredkon

Tomasz Mularski

Grupa wsparcia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików Działalności

AH Subkultury W2 - Teoria tożsamości społecznej

Imię i nazwisko doktora: Amelia Krawczyk

Niszczyciele własnych marzeń - Fenix – Psychoterapia Uzależnień

Lp. Nazwisko Imię 1 Branny-Jankowska Emilia 2 Choderska

Untitled - Sensownie.pl

ZARABIAJ DOLARY, CZYLI JAK ZARABIAĆ NA BLOGACH?!

Terapia dorosłych dzieci alkoholików (DDA)

DDA, czyli świat oczami zranionego dziecka