Jadłospis 1500 kcal dla pacjentki cierpiącej na niedoczynność

Jadłospis 1500 kcal dla pacjentki cierpiącej na niedoczynność

Jadłospis 1500 kcal dla pacjentki
cierpiącej na niedoczynność tarczycy
ŚNIADANIE
II ŚNIADANIE
PODWIECZOREK
KOLACJA
KANAPKA Z ŁOSOSIEM
WĘDZONYM:
PASTA Z SARDYNEK:
TOSTY Z SZYNKĄ:
• sardynka z puszki 80 g (2/3
puszki),
• papryka 50 g (1/4 sztuki),
• cebula 30 g (2 łyżki),
• kukurydza 20 g (2 łyżki),
• sałata lodowa 20 g (2 liście);
• chleb żytni pełnoziarnisty 80 g
(2 kromki),
• avocado 10 g (łyżka),
• pomidor 150 g (1 sztuka
średnia),
• koperek 5 g
• chleb tostowy pełnoziarnisty
60 g
(2 kromki),
• avocado 5 g (łyżeczka),
• szynka drobiowa 20 g
(plasterek),
• ser żółty odtłuszczony 20 g
(plasterek),
• pomidor 20 g (plasterek),
• keczup 5 g (łyżeczka)
MUS Z OWOCÓW
JAGODOWYCH:
KISIEL Z OWOCAMI:
SZASZŁYKI OWOCOWE:
•
•
•
•
kisiel 200 ml,
granat 150 g (duża sztuka);
chleb chrupki 12 g (1 sztuka),
serek śmietankowy 15 g
(łyżka),
• pomidory koktajlowe 100 g
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
pieczeń wołowa 150 g,
cykoria 100 g,
ogórek konserwowy 150 g,
papryka 200 g,
kasza pęczak 50 g
ZUPA BROKUŁOWA 400 G
(TALERZ),
• grejpfrut 200 g,
• wafle ryżowe 60 g (3 sztuki)
• kiwi 100 g,
• maślanka 200 ml (szklanka),
• orzechy włoskie 30 g (3 łyżki)
• budyń waniliowy 200 ml,
• żurawina 40 g
ZUPA KREM Z SELERA:
RYŻ Z JABŁKAMI I
CYNAMONEM:
PAPRYKA NADZIEWANA
SERKIEM:
• ryż brązowy 50 g suchego (1/2
woreczka),
• jabłko 200 g (1 duże),
• twaróg chudy 30 g (1 plaster),
• cukier waniliowy 10 g (2
łyżeczki),
• cynamon
• ser twarogowy chudy 100 g
(2 cienkie plastry),
• papryka 200 g (duża sztuka),
• oliwki 40 g (10 sztuk),
• pietruszka natka 5 g
• mieszanka owoców
jagodowych 200 g,
• orzechy włoskie 30 g (3 łyżki)
SZASZŁYKI Z KURCZAKA:
OBIAD
LECZENIE
NADWAGI
I OTYŁOŚCI
• mięso z piersi kurczaka 150 g
(1/3 dużej piersi),
• pieczarki 40 g (2 średnie),
• papryka 50 g (¼szt),
• cebula 40 g (4 krążki);
• ryż brązowy 30 g (1/3
woreczka),
• surówka z czerwonej kapusty:
• kapusta 100 g (1/2 szklanki),
• olej 10 g (2 łyżeczki),
• papryka konserwowa 150 g (1
szklanka);
• sok wielowarzywny 250 ml
•
•
•
•
wywar 300 ml,
seler korzeń 200 g (1 mały),
pietruszka 100 g (1 sztuka);
pestki słonecznika prażone
15 g,
• oliwa 5 g (łyżeczka),
• chleb żytni razowy 40 g (2
kromki)
Listopad 2016 | www.wspolczesnadietetyka.pl
• chleb razowy pełnoziarnisty
80 g (2 kromki),
• plaster łososia 80 g,
• sok z cytryny 5 g (łyżeczka),
• kapary 3 g,
• sezam 10 g (łyżka),
• pomidor 150 g (sztuka średnia)
z koperkiem
ananas 50 g,
kiwi 50 g,
pomarańcza 50 g,
melon 50 g,
jogurt 150 g (małe
opakowanie)
• maślanka 40 g (4 łyżki),
• pierś z kurczaka z grilla bez
panierki 150 g
• marchewka z groszkiem 150 g,
• oliwa z oliwek 5 g (łyżeczka),
• kasza jęczmienna 70 g suchej
(3/4 torebki)