PO Herbata owocowa, chleb

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 30g 67%GDA
Węglowodany: 131g 76%
Wartość odżywcza 3
Poniedziałek 16.04.2012r.`
Tłuszcze: 35g 76% GDA
GDA
posiłków: Energia: 959 kcal
74% GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, paprykarzem, szynką wieprzową i
pomidorem
250ml Herbata owocowa
45g Chleb mieszany
10g Margaryna
10g Paprykarz drobiowy z
kukurydzą
20g Szynka wieprzowa
20g Pomidor
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa brokułowa z ziemniakami, pulpeciki wieprzowe w sosie koperkowym, kasza
jęczmienna, surówka z marchewki, kalafior, kompot owocowy
200g Zupa brokułowa
30g Ziemniaki
45g Wieprzowina
10g Bułka żytnia
5g Olej rzepakowy
5g Mąka żytnia
5g Bulion jarski
2g Koperek
70g Kasza jęczmienna
30g Kalafior gotowany
30g Surówka z marchewki i
jabłek
5g Sok z cytryny
2g Cukier
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kanapka z margaryną i dżemem, kiwi, herbata rooibosa miodem,bawarka
35g Chleb żytni
5g Margaryna
15g Dżem
40g Kiwi
200ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 17.04.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 959 kcal
74% GDA
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 131g 76%
GDA
Herbata rooibos, bułka żytnia z margaryną, schabem pieczonym i ogórkiem
200ml Herbata
35g Bułka żytnia
10g Margaryna
20g Schab pieczony
20g Ogórek
------------------------------------------------------------------------------------------------------Barszcz czerwony z ziemniakami, roagut drobiowy z brokułem, ziemniaki, kiszona
kapusta, kompot owocowy
200g Barszcz czerwony,
zabielany
30g Ziemniaki
45g Mięso z indyka
5g Bulion jarski
10g Olej rzepakowy
5g Mąka żytnia
10ml Śmietana roślinna
10g Cebula
30g Brokuły gotowane
130g Ziemniaki gotowane
50g Kapusta kiszona
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Ryż z sosem truskawkowym, herbata owocowa
60g Ryż gotowany
5g Margaryna
10g Cukier brązowy
30g Sos truskawkowy
200ml Herbata owocowa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 943 kcal
73% GDA
Środa 18.04.2012r.
Białko: 27g 60%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 130g 75%
GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, pastą z zielonego groszku, pasztetem
i rzodkiewką
200ml Herbata owocowa
45g Chleb mieszany
15g Margaryna
10g Pasta z zielonego
groszku
15g Pasztet wieprzowy
10g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krupnik z kaszą jęczmienną, wieprzowina pieczona w ziołach, ziemniaki puree, surówka
z czerwonej kapusty, marchewka gotowana, woda mineralna
200g Krupnik z kaszą
jęczmienną
55g Wieprzowina
2g Olej rzepakowy
3g Świeże zioła
5g Śmietana roślinna
2g Margaryna
27g Kapusta czerwona
3g Por
130g Ziemniaki
2g Oliwa z oliwek
3g Cukier
45g Marchew gotowana
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Galaretka z brzoskwinią, kiwi, herbata rooibos
120g Galaretka owocowa
30g Brzoskwinia
40g Kiwi
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 951 kcal
74% GDA
Czwartek 19.04.2012r.
Białko: 28g 62%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 131g 76%
GDA
Kasza jaglana z rodzynkami na wodzie, chleb żytny z margaryną, polędwicą i
pomidorem, herbata owocowa
200ml Herbata owocowa
50g Kasza jaglana gotowana
5g Rodzynki
35g Chleb żytni
10g Margaryna
20g Polędwica sopocka
20g Pomidor
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, indyk pieczony, ziemniaki, buraczki, kompot owocowy
200g Krem warzywny
15g Chleb żytni, grzanki
55g Mięso z indyka
10g Olej rzepakowy
130g Ziemniaki gotowane
60g Buraki
5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Sałatka owocowa z miodem, herbata rooibos
40g Kiwi
60g Gruszka
5g Miód
200ml Herbata rooibos
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 28g 62%GDA
Węglowodany: 134g 77%
Wartość odżywcza 3
Piątek 20.04.2012r.
Tłuszcze: 36g 78% GDA
GDA
posiłków: Energia: 972 kcal
75% GDA
Herbata rooibos, chleb żytni z margaryną, szynką z indyka, pasztetem, ogórkiem,
marchew do chrupania
200ml Herbata
45g Chleb mieszany
10g Margaryna
20g Szynka z indyka
15g Pasztet wieprzowy
10g Ogórek
20g Marchew, pokrojona
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa z ryżem, indyk w sosie pietruszkowy, ziemniaki, buraczki, kompot
owocowy
200g Zupa pomidorowa
5g Mąka żytnia
150g Ziemniaki
30g Ryż gotowany
45g Mięso z indyka
5g Olej rzepakowy
20ml Śmietana roślinna
5ml Bulion jarski
5g Pietruszka
60g Buraczki
5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Mus ryżowo- gruszkowy, herbata owocowa ów, polana miodem,bawarka
80g Gruszka
40g Kleik ryżowy
10g Cukier brązowy
5g Margaryna
200ml Herbata owocowa