PO Herbata owocowa , chle

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 29g 65%GDA
Węglowodany: 126g 73%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
36g
78%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
944
kcal
Poniedziałek 10.09.2012r.
73% GDA
Herbata owocowa , chleb żytni z margaryną, szynką drobiową i papryką, dżem
owocowy
200ml Herbata owocowa
45g Chleb żytni
10g Margaryna
40g Szynka z indyka
10g Papryka
10g Dżem owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa wielowarzywna, bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym, kasza jęczmienna,
buraczki, kalafior gotowany, kompot owocowy
200g Zupa wielowarzywna
45g Wieprzowina
5g Olej rzepakowy
3g Mąka pszenna
5ml Bulion jarski
3g Pasta pomidorowa
5g Cebula
90g Kasza jęczmienna
25g Buraki tarte, gotowane
25g Kalafior
2,5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kaszka kukurydziana z malinami i wanilią, woda mineralna a
na
miodem,bawarka
50g Kaszka kukurydziana
7g Cukier trzcinowy
3g Margaryna
0,01g Wanilia
40g Maliny
200ml Woda mineralna
-----------------------------------------------------------------------------------------------------Wtorek 11.09.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 968 kcal
75% GDA
Białko: 34g 74%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 127g 73%
GDA
Herbata z dzikiej róży, chleb żytni z margaryną, pasztetem z indyka, szynką
wieprzową ,ogórkiem i pomidorem
200ml Herbata z dzikiej róży
35g Chleb żytni
5g Margaryna
10g Pasztet z indyka
20g Szynka wieprzowa
10g Ogórek
20g Pomidor
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem z zielonego groszku z grzankami, indyk w delikatnym sosie curry z cukinią, ryż,
mieszanka gotowanych warzyw z masełkiem, kompot owocowy
200g Krem z zielonego
groszku
15g Chleb żytni, grzanki
35g Mięso z indyka
5g Olej rzepakowy
5ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
5g Cebula
0,001g Curry
5g Mąka ziemniaczana
20g Cukinia gotowana
90g Ryż gotowany
30g Mieszanka gotowanych
warzyw
5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Chleb żytni z pastą warzywną, brzoskwinia, herbata rooibos
35g Chleb żytni
5g Margaryna
50g Brzoskwinia
20g Pasta warzywna z
gotowanych warzyw (dyni,
papryki, fasoli, ciecierzycy,
oliwy z oliwek, pasty
pomidorowej)
200ml Herbata rooibos
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 947 kcal
73% GDA
Środa 12.09.2012r.
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 128g 74%
GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, szynką z indyka, rzodkiewką, sałatka
jarzynowa z
250ml Herbata owocowa
30g Szynka z indyka
35g Sałatka jarzynowa z
szynką
35g Chleb żytni
10g Rzodkiewka
szynką wieprzową i
12g Margaryna
majonezem
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa brokułowa, kotleciki drobiowe, sos koperkowy, ziemniaki puree, marchewka
gotowana, kompot owocowy
200ml Zupa brokułowa
45g Mięso z indyka
7g Mąka ziemniaczana /
kukurydziana
7g Olej rzepakowy
2g Koperek
5ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
130g Ziemniaki
50g Marchew gotowana
2,5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel owocowy z kawałkami owoców, wafle ryżowe, woda mineralna
130g Kisiel owocowy z
kawałkami owoców
10g Wafle ryżowe
200ml Woda mineralna
----------------------------------------------------------------------------------------------------Czwartek 13.09.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 967 kcal
75% GDA
Białko: 31g 69%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 132g 76%
GDA
Herbata rooibos, chleb żytni z margaryną, polędwicą sopocką, pasztetem wieprzowym,
papryką i sałatą
200ml Herbata rooibos
45g Chleb żytni
15g Margaryna
15g Polędwica sopocka
20g Pasztet wieprzowy
5g Sałata
20g Papryka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa ze świeżych pomidorów z ryżem, leczo z indykiem, makaron
świderki, brokuły gotowane, kompot owocowy
200g Zupa pomidorowa
30g Ryż gotowany
45g Mięso z indyka
5g Olej rzepakowy
10g Pasta pomidorowa
10g Cebula
10ml Bulion jarski
20g Mieszanka warzyw
90g Makaron bezjajeczny
świderki
30g Brokuł gotowany
2,5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Gruszka pieczona z konfiturą, chrupki kukurydziane, herbata rooibos
120g Gruszka pieczona
10g Konfitura
15g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 31g 69%GDA
Węglowodany: 135g 78%
Wartość odżywcza 3
Piątek 14.09.2012r.
Tłuszcze: 36g 78% GDA
GDA
posiłków: Energia: 988 kcal
76% GDA
Chleb żytni z margaryną, szynką wieprzową pieczoną i ogórkiem, kalarepa do chrupania
, herbata rooibos
200ml Herbata rooibos
35g Chleb żytni
10g Margaryna
20g Szynka pieczona
20g Ogórek
20g Kalarepa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa warzywna z fasolką szparagową, roagut wieprzowy z warzywami, ziemniaki,
kompot owocowy
200g Zupa z fasolką
szparagową
45g Mięso wieprzowe
50g Mieszanka warzyw
gotowanych
10g Cebula
7g Olej rzepakowy
5ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
5g Mąka ziemniaczana
130g Ziemniaki
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Mus z kaszki jaglanej, gruszki, brzoskwini i suszonej żurawiny, chrupki kukurydziane,
herbata rooibos
40g Kasza jaglana
ugotowana
20g Gruszka
20g Brzoskwinia
5g Żurawina, suszona
3g Margaryna
10g Chrupki kukurydziane
0,001g Wanilia
0,001g Cynamon
200ml Herbata rooibos