SPORTY WALKI: JUDO

KARTA PRZEDMIOTU
KIERUNEK STUDIÓW
WYCHOWANIE FIZYCZNE
NAZWA PRZEDMIOTU
SPORTY WALKI: JUDO
POZIOM STUDIÓW I°
ROK I
SEMESTR II
TYP PRZEDMIOTU
fakultatywny
CEL I ZAŁOŻENIA
PUNKTY
ECTS
2
Rodzaj zajęć
Ilość godz.
Stacjon/Niestac.
WYKŁADY
26
18
ĆWICZENIA
METODY NAUCZANIA
JĘZYK WYKŁADOWY
ćwiczenia, zajęcia praktyczne
polski
Celem przedmiotu jest zapoznanie studentów ze specyfiką judo jako dyscypliny sportowej i jej transformacją ze sztuk walki.
Przekazanie studentom określonego zasobu wiedzy i rozwijanie umiejętności niezbędnych do kompleksowej realizacji
dydaktycznych i wychowawczych zadań szkoły podstawowej. Wdrożenie umiejętności przeprowadzenia zajęć judo na lekcjach
wychowania fizycznego lub zajęciach pozalekcyjnych.
EFEKTY KSZTAŁCENIA
Zna i wie jakie są sposoby liczenia w judo. Wie jakie są źródła judo na świecie i zna rozwój dyscypliny w kraju. Wie jakie są
zasady otrzymywania punktów, ostrzeżeń i kar w judo. Wie i potrafi stosować gry i zabawy charakterystyczne dla judo. Wie i
potrafi stosować klasyczne postawy, sposoby poruszania i obrotów w walce. Potrafi wykorzystywać techniki padów i sposoby
asekuracji współćwiczącego. Zna i stosuje techniki rzutów nożnych . Zna i stosuje techniki rzutów biodrowych. Zna i stosuje
techniki rzutów ręcznych. Rozróżnia kombinacje stosowane w obronie i ataku. Potrafi je wykorzystać w walce. Zna i stosuje
techniki trzymań. Zna i stosuje techniki dźwigni.
TREŚCI PROGRAMOWE
Wykłady:
-----------------------------------------------------------Ćwiczenia:
1. Zapoznanie z dyscypliną. Zarys historii judo w Polsce i na świecie.
2. Przepisy sędziowskie i zasady prowadzenia walki.
3. Gry i zabawy charakterystyczne dla dyscypliny judo.
4. Postawy (shise) i sposoby poruszania się w pozycji walki (shintai): postawa naturalna, obroty ciała (tai sabaki), wychylenia
(kuzushi), sposoby chwytu za judogi
5. Pady i asekuracja współćwiczącego: pad w tył (koho ukemi), pad w bok (yoko ukemi), pad w przód (zenpo kaiten ukemi)
6. Rzuty nożne: zagarnięcie wystawionej nogi (de ashi barai), podcięcie nogi przesuwanej w bok (okuri ashi barai), duże
podcięcie zewnętrzne (o soto gari)
7. Rzuty biodrowe: całe biodro (uki goshi), duże biodro (o goshi), przetoczenie przez biodro (koshi guruma)
8. Rzuty ręczne: rzut przez plecy (ippon seoi nage), rzut przez plecy oburącz (morote seoi nage), podcięcie oburącz (morote
gari), rzut przez obniżenie ciała (tai otoshi)
9. Kombinacje i kontrataki rzutów.
10. Techniki trzymań: trzymania opasujące (hokesa gatame), górne trzymanie czworoboczne (kami shiho gatame), boczne
trzymanie czworoboczne (yoko shiho gatame),
11. Techniki dźwigni: klucz na ramię (ude garami), dźwignia krzyżowa (juji gatame), dźwignia z trzymaniem pod pachą (ude
hishigi waki gatame).
METODY OCENY
Zaliczenie praktyczne na ocenę, test teoretyczny.
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Dmowski Ż., Skubis J. Zapasy. Judo. Warszawa 1976
Hapek F. Judo wg Go-Kyo. Kraków 1976
Pawluk J. Judo mistrzów. Warszawa 1980
Pawluk J. Trening sportowy judo. Warszawa 1980.
Błach W. Judo – wybrane zagadnienia treningu i walki sportowej. COS Warszawa 2005
Jagiełło W. Wieloletni trening judoków. COS Warszawa 2000
Sozański H. (red.) Podstawy teorii treningu sportowego. Warszawa 1999, COS
Prus G. Trening sportowy. Katowice 2003