Scenariusz zajęć wychowania fizycznego: Doskonalenie odbicia „lob”

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego: Doskonalenie odbicia „lob”

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
dla klasy przysposabiającej do pracy
Miejsce zajęć: hala sportowa
Czas trwania zajęć: 45 min
Przybory i przyrządy: siatka, słupki, lotki, rakiety
Temat zajęć: Doskonalenie odbicia „lob” forhendem i bekhendem.
S – koordynacja wzrokowo – ruchowa
U – doskonalenie poruszania się po boisku
W – rozróżnia pojęcia forhend i bekhend
P – potrafi współdziałać z partnerem
TOK
TREŚC
INTERPRETACJA TREŚCI
UWAGI
Część I –
Moment
organizacyjny
10 min
Zbiórka, powitanie,
sprawdzenie obecności,
gotowości do zajęć. Podanie
zadań lekcji.
W – nauczyciel prosi o Szereg
przypomnienie prawidłowych
nazw uderzeń.
Zabawa ożywiająca
Uczniowie podzieleni na dwie
grupy. Każda grupa zajmuje
miejsce na boisku do
badmintona.
Na
każdej
połowie boiska leży 10 lotek. Zabawę
Zadaniem każdej z grup jest powtarzamy
przerzucić jak największą razy 30s.
ilość lotek
na boisko
przeciwnika.
Zabawa
rozpoczyna i kończy się na
sygnał dźwiękowy. Wygrywa
drużyna u której znajduje się
mniej lotek na boisku.
Uczniowie
pobierają
rakiety.
Ćw. rr
Stanie w wykroku.
Rozsypka
3
Ćw. – 10 obszernych krążeń
ręką przeciwległą do nogi
wykrocznej.
Ćw. powtarzamy drugą ręką.
Ćw. tułowia w pł. strz. w przód Stanie w rozkroku, rakieta
i w tył
trzymana oburącz.
Podczas
ćwiczenia
zwracamy
uwagę na
prawidłowy
chwyt rakiety
10 razy
Ćw. – skłon w przód,
przejście do skłonu w tył.
Ćw. nóg
Stanie w rozkroku. Rakieta
trzymana oburącz przed
sobą.
Ćw.
–
naprzemienne
wymachy
nóg
do
przeciwległej ręki.
Ćw. tułowia w pł. czołowej
Stanie w rozkroku. Rakieta
trzymana oburącz nad głową.
20 razy
10 razy
Ćw. – skłony boczne.
Ćw. równoważne
Poruszanie się po liniach
boiska do badmintona w
przód i w tył, naśladując krok
szermierza.
Ćw. m. grzbietu
Leżenie przodem, ramiona
wyprostowane w przód,
chwyt rakiety oburącz.
Ćw. – unoszenie klp i rr w
górę. Wytrzymanie 10 s.
Ćw. m. brzucha
Zmiana kierunku
ruchu
rozpoczyna się
na
sygnał
prowadzącego.
10 razy
Leżenie tyłem o nogach
ugiętych, rr z rakietą
wyprostowane w przód.
2
razy
Ćw.
–
unoszenie
powtórzeń
wyprostowanych nn
do
rakiety i powrót do pozycji
wyjściowej.
Ćw. w podporach
Siad ugięty podparty. Rakieta
ułożona przed ćwiczącym.
10
8 razy
Ćw. – Przejście w podporze
tyłem nad rakietą - powrót
Ćw. tł. w pł. złożonej
Stanie w rozkroku.
Przekładanie rakiety między 5 razy w każdą
nogami po ósemce.
stronę
Podskoki
Uczniowie kolejno proponują
nietypowe skoki.
Ćw. specjalne
Rakiety ułożone na podłodze
tworzą drabinkę. Odległość
między rakietami 0,5m.
Bieg slalomem.
Ćw.
należy
wykonać
jak
najszybciej,
drobnymi
kroczkami.
3 razy
Część II -
I ćw.
Ćw. ustawieni
parami twarzą
Pierwszy wykonuje 15 rzutów
do siebie na
lotką w kierunku partnera.
szerokość boiska
Drugi odbija lotkę „lob”
do badmintona.
forhendem.
5 lotek na parę.
II ćw.
Główna
30 min.
j.w. odbicia bekhendem
III ćw.
Po
3
Pierwszy odbija lotkę „lob”
zmiana.
forhendem,
drugi
„lob”
bekhendem. Po odbiciu
wykonują przysiad.
min.
IV ćw.
Ćwiczący ustawieni za linią
końcową boiska. Prowadzący
nagrywa lotkę w dowolny
punkt
boiska.
Ćwiczący
kolejno odbijają lotkę „lob”
forhendem lub bekhendem i
wracają za końcową linię
boiska.
V ćw.
Gra w jedno odbicie.
Po odbiciu lotki zawodnik
wraca za linię końcową
boiska. Gra toczy się do 10
pkt.
Cześć III –
Końcowa
5 min.
Uspokojenie organizmu
Ćw. z elementami gimnastyki
korekcyjno
–
kompensacyjnej.
Zawodnicy
podzieleni
na
dwie grupy –
ustawieni na linii
końcowej boiska
I.
Siad
skrzyżny,
plecy
wyprostowane,
rakieta
trzymana oburącz, założona
na plecy.
Wytrzymanie
pozycji 10s.
5 razy
II.
Leżenie przodem rr ugięte.
Wyprost ramion, wznos
górnej
części
tułowia,
przejście
do
„ukłonu
japońskiego”.
Wytrzymanie
pozycji 10s.
5 razy
III.
Zbiórka, omówienie lekcji,
pożegnanie.
Scenariusz opracowała mgr Agnieszka Sieniawska - Zaklikiewicz