Ryzyko cukrzycy - test FINDRISK

Ryzyko cukrzycy - test FINDRISK
Cukrzyca typu 2: Sprawdź swoje ryzyko zachorowania!
Odpowiedz na następujące pytania, a następnie policz uzyskane punkty.
1. Ile masz lat?
0 punktów: mniej niż 35 lat
1 punkt: 35 do 44 lat
2 punkty: 45 do 54 lat
3 punkty: 55 do 64 lat
4 punkty: więcej niż 64 lata
2. Czy u kogoś z Twoich krewnych zdiagnozowano cukrzycę?
0 punktów: nie
5 punktów: tak, u rodziców, siostry, brata, dziecka
3 punkty: tak, u dziadków, cioci, wujka, kuzynki, kuzyna
(za odpowiedź na to pytanie można uzyskać maksymalnie 5 punktów)
3. Jaki masz obwód talii na wysokości pępka? (jeżeli nie masz pod ręką centymetra,
użyj sznurka oraz linijki)
0 punktów
3 punkty
4 punkty
kobieta
poniżej 80 cm
80-88 cm
powyżej 88 cm
mężczyzna
poniżej 94 cm
94-102 cm
powyżej 102 cm
4. Czy codziennie masz przynajmniej 30 minut ruchu (w pracy, np. przy wykładaniu
towaru na półkach, w domu, np. przy myciu okien, w czasie wolnym, np. podczas
jazdy na rowerze, na szybkim spacerze, przy nieco bardziej męczących pracach
ogrodowych...)?
0 punktów: tak
2 punkty: nie
5. Jak często jesz warzywa, owoce lub ciemne pieczywo (chleb żytni lub
pełnoziarnisty)?
0 punktów: codziennie
1 punkt: rzadziej niż codziennie
6. Czy już kiedyś lekarz zalecił Ci lekarstwa przeciwko nadciśnieniu?
0 punktów: nie
2 punkty: tak
7. Czy podczas badań lekarskich miałe(a)ś już kiedyś zbyt wysokie wartości cukru we
krwi (np. podczas choroby, ciąży)?
0 punktów: nie
5 punktów: tak
8. Jaki jest Twój stosunek wysokości do ciężaru ciała (BMI)?
0 punktów: poniżej 25 kg/m2
Ciężar (kg)
1 punkt: 25 do 30 kg/m2
BMI = ---------------------------------3 punkty: powyżej 30 kg/m2
wysokość x wysokość (w m)
WYNIKI
POL143_30.09.2014
Twoje ryzyko zachorowania w ciągu najbliższych 10 lat na cukrzycę typu 2 kształtuje się następująco:
poniżej 7 punktów:
7 - 11 punktów:
12 - 14 punktów:
15 - 20 punktów:
powyżej 20 punktów:
niskie
lekko podwyższone
średnie
wysokie
bardzo wysokie
(1 osoba na 100)
(4 osoby na 100)
(18 osób na 100)
(33 osoby na 100)
(50 osób na 100)
© Niemiecka Fundacja Diabetologiczna – wraz z grupą roboczą ds. zapobiegania cukrzycy typu 2 Niemieckiego
Stowarzyszenia Diabetologicznego – zaadaptowana wersja niemiecka – w oparciu o dane z obserwacji przebiegu
u 4435 osób w Finlandii (J. Lindström i J. Tuomilehto, Diabetes Care 2003)
Ważne informacje:
Kasa Chorych AOK oferuje osobom w niej ubezpieczonym, które ukończyły 35 rok życia,
dokonanie co dwa lata tzw. „przeglądu stanu zdrowia po 35 roku“. Celem tego badania
jest wczesne rozpoznanie częstych chorób.
Samemu też można podjąć pewne działania: Zdrowe odżywianie, więcej ruchu oraz relaks
mają wpływ na wiele chorób. Do osób ubezpieczonych w AOK skierowana jest oferta
specjalnych kursów. Na życzenie Wasza AOK wspiera i towarzyszy Wam w drodze do
zerwania z nałogiem nikotynowym.
Dla pacjentów chorych na cukrzycę został stworzony kompleksowy program terapii:
program leczenia AOK.
Skorzystaj z bezpłatnych korzyści, takich jak skoordynowane leczenie, informacje medyczne,
specjalne szkolenia, oferty zdrowotne i wielu więcej.
Sumienne uczestnictwo w programie leczenia AOK jest nagradzane 400 punktami rocznie w
programie premii AOK. Ponadto otrzymujesz magazyn klienta „Aktywny program
leczenia“ jako dodatek do czasopisma Bądź zdrów.
Dodatkowych informacji na temat programu leczenia AOK udziela każdy oddział AOK.
Można również skontaktować się z nami pod numerem infolinii 0800 0336704*.
Zapraszamy też do odwiedzenia naszej strony internetowej www.aok.de/bayern/curaplan.
POL143_30.09.2014
* połączenie bezpłatne
(pn.- śr. 8:00 - 16:30, czw. 8:00 - 17:30, pt. 8:00 - 15:00)