Konspekt lekcyjny

Konspekt lekcyjny 04.03.2014.
Gimnastyka : Naskok kuczny na skrzynię i zeskok w głąb.
Klasa: VI a
Ilość ćwiczących – 21 ( 12 dziewcząt, 9 chłopców )
Miejsce: sala gimnastyczna 9 x 18.
Sprzęt: zegar, stoper, kocyki, stół do tenisa stołowego, 5 rakiet, piłeczki do tenisa,
skrzynia gimnastyczna, odskocznia, materac gimnastyczny, 2 ławeczki,
lina wspinaczkowa 4 metrowa-jako skakanka.
Czas trwania zajęć: 45 min
Tok
lekcyjny/czas
1
I. część
wstępna
4 – 5 min
II. część
główna ,,A”
10–12min
Nazwa i opis ćwiczenia
Umiejętności
Uwagi
2
3
4
uczeń umie
dok. pom tętna.
Pomiaru tętna
dokonujemy na tętnicy
promieniowej przez 15
sekund i mnoŜymy
przez 4. Nauczyciel
kontrolnie dokonuje
pomiaru tętna u
jednego ucznia.
1. zbiórka
2. sprawdzenie obecności i stanu
przygotowania do zajęć.
3. podanie zadania głównego i
dodatkowego lekcji
4. pomiar tętna spoczynkowego
- w marszu krąŜenie dłoni,
- przebieŜka, przodem, tyłem
- krok dostawno-odstawny l. p. bokiem
z wznosem i opustem RR.
- przeplatanka l. p. bokiem
- w biegu jednoczesne krąŜenie RR
przodem w dół.
- w biegu jednoczesne krąŜenie RR
przodem w górę.
- w biegu dotykamy podłoŜa l. R. na
lewej stronie a p. R. na prawej stronie.
- ćw. jak wyŜej z ustawienia tyłem.
- z ustawienia tyłem marsz na czworaka.
”
- ,,pajac przodem i tyłem.
- półskip A
- wieloskoki na l. N. p.w.za lewą nogą
l. R. trzymamy grzbiet prawej stopy.
- ćw. jak wyŜej w odwrotnym
ustawieniu, wieloskoki na p. N.
- skip A
- p.w. RR w przód skos w bok na
wysokości barków l. N. dotykamy
prawej dłoni a p. N. lewej dłoni.
-dwa przysiady na wyznaczonych
liniach.
Zabawa biegowa ,,Most”
uczeń potrafi.
dobrać ćw.
kształtujące i
przygotować
organizm do
wysiłku.
Wyznaczona uczennica
prowadzi rozgrzewkę,
dobiera ćwiczenia
znane, we wszystkich
płaszczyznach i o
róŜnej intensywności.
- po ostatnim ćw. z
rozgrzewki
dokonujemy pomiaru
tętna wysiłkowego.
Nauczyciel mierzy
tętno u tego ucznia ,
którego kontrolował
przed rozgrzewką.
Uczniowie wykonują
ćw. na wyznaczonym
odcinku z lini startowej
do stojaków. Zespół
klasowy został
podzielony losowo na
dwie grupy.
Uczeń , dotknięty przez
łapiącego przyjmuje
pozycję na czworaka
przodem i moŜe być
wybawiony przez
innych uczniów
biorących udział w
zabawie poprzez
przejście pod
,,mostem”.
część
główna ,,B”
1. Tenis stołowy – doskonalenie
zagrywki i odbić bekhendem i
forhendem.
uczeń zna
sporty
rekreacyjne,
potrafi odbijać i
wykonać
zagrywkę z
forh. i bekh.
2. Ćwiczenia kształtujące na
ławeczkach.
uczeń poprzez
wykonywanie
ćw. kształtuje
cechy
motoryczne.
3. Naskok kuczny na skrzynię i
zeskok w głąb.
uczeń umie
wykonać skok
kuczny przez
skrzynię.
4. Skoki na skakance kręconej
przez dwie osoby.
uczeń
współpracuje w
grupie w celu
realizacji
zadania
ruchowego.
rozstawienie
sprzętu - 2 min
zmiana na
stanowiskach co
4 min
III. część
końcowa
4 – 5 min
- w marszu w rzędzie dookoła sali
wznos RR bokiem do góry głęboki
wdech, przy opuście RR wydech
- w klęku podpartym zginamy RR a
barki zatrzymujemy na takiej wysokości
broda znajdowała się 1 cm nad
podłoŜem.
- zbiórka, omówienie zajęć.
uczniowie
wiedzą, które
umiejętności i
wiadomości są
z podstawy
programowej.
Zespół klasowy zostaje
podzielony losowo na 4
grupy ćwiczebne
(2 grupy dziewcząt i
chłopców). Uczniowie
wykonują zmiany
stanowisk na sygnał.
Przechodzą na
stanowiska na
czworaka , pajacem,
na czworaka z jedną N.
uniesioną do góry.
Stanowisko nr 2
uczniowie na kartce
mają podany zestaw
ćw., które wykonują w
dowolnej kolejności:marsz równowaŜny
przodem, tyłemprzeskoki zawrotne
przodem, tyłem, przejście na czworaka,przeskoki z prawej na
lewą stronę ze zmianą
N. na siedzisku,-w
leŜeniu tyłem na
kocyku przeciąganie na
ławeczce .
Stanowisko nr 3
uczniowie po odbiciu z
odskoczni naskakują
stopami na skrzynię ,
przyjmują postawę
stojącą i zeskakują w
głąb na materac za
skrzynią.
Stanowisko nr 4
uczniowie wbiegają do
skakanki zgodnie z
ruchem kręcenia po
dwóch skokach
wybiegają z
zachowaniem
zgodności kręcenia
skakanki. Zmiana
kręcących po 12
skokach.
Ćwiczenia
uspokajające: drugie
ćw. powtarzamy 2
razy, próbę
wytrzymujemy do 10 s.
Nauczyciel wych.fiz.
mgr Mirosław Firuta