zatroszcz się o nią!

3
Szanowni Państwo!
Zapraszamy do zapoznania się z nowym, jesiennym numerem naszego Magazynu „Przede wszystkim Zdrowie”.
Po gorącym lecie czas wrócić do dobrze nam znanych jesienno-zimowych klimatów. Jesień jest bardzo ważnym czasem dla każdego człowieka. Większość z nas nie przepada za jesienią. Oczywiście – ta kolorowa i słoneczna jest piękna i ma w sobie mnóstwo uroku,
jednak niestety, nie często mamy okazję jej doświadczyć. Jesienna aura przeważnie przynosi nam mnóstwo opadów deszczu, wiatr
i niskie temperatury. Taka pogoda nie sprzyja naszemu samopoczuciu. Niskie ciśnienie, przeziębienia i obniżona odporność to często
skutki jesiennych dni. Jest to przede wszystkim okres wzmożonej zachorowalności na wszelkiego rodzaju choroby takie jak grypa,
angina, przeziębienie. Jesień jest bardzo dobrym czasem na aktywność wszelkich wirusów i bakterii. Przy szarej, chłodnej i deszczowej
pogodzie wcale nie jest trudno o przeziębienie. Wystarczy wyjść na dwór nie do końca odpowiednio ubranym, aby nas przewiało,
w praktyce już przeziębienie jest gotowe. Warto jest dlatego jak najszybciej zadbać o swoją odporność aby uniknąć tego typu nieprzyjemnych niespodzianek. Podstawą budowania odporności jest sport. Należy zadbać zarówno o swoje samopoczucie jak i kondycję
fizyczną i psychiczną. Zimne i deszczowe dni nie sprzyjają spacerom na świeżym powietrzu, jednak istnieje wiele innych możliwości,
dzięki którym możemy zażyć nieco ruchu i poprawić kondycję. Ponadto powinniśmy odstawić rygorystyczne diety, a skupić się na żywności zdrowej, bogatej w witaminy, dodatkowo też powinniśmy odstawić tłustą, niezdrową żywność.
Wszystkich naszych czytelników zapraszamy do zapoznania się z nowymi rubrykami w Magazynie. Są to działy: „Ziołowa Apteczka”
oraz „Dla malucha”. W „Ziołowej Apteczce” w każdym numerze będziemy starali się Państwu przybliżyć charakterystykę i zastosowanie ziół leczniczych od wieków wykorzystywanych w medycynie naturalnej. W rubryce „Dla malucha” będziemy starali się zapewnić
rozrywkę intelektualną dla Państwa pociech.
Serdecznie zapraszamy do lektury całego Magazynu!
Redakcja magazynu Przede Wszystkim Zdrowie
Spis treści:
Zdrowie:
Parodontoza – fakty i mity.................................................................................................................................................................................................str. 4
Kaszel mokry czy suchy? Kaszel mokry – nie lekceważ go!...................................................................................................................................str. 8
Infekcje pęcherza – jak dbać o drogi moczowe......................................................................................................................................................str. 12
Wątroba i jej dolegliwości. Zatroszcz się o nią! .......................................................................................................................................................str. 18
Rodzaje inhalacji i wybór inhalatora. Jak dobrać właściwy inhalator..............................................................................................................str. 22
Wstydliwy, a jednak powszechny problem – wszawica.......................................................................................................................................str. 25
Uroda:
Aby ciąża pozostawiła tylko dobre wspomnienia..................................................................................................................................................str. 34
Kremy przeciwzmarszczkowe - czy naprawdę działają?.......................................................................................................................................str. 37
Piegi na twarzy subtelny dodatek, niepotrzebna ozdoba, przekleństwo czy oszpecenie przez naturę?...........................................str. 40
Po godzinach:
Ziołowa Apteczka .............................................................................................................................................................................................................str. 31
Dietetyka. Dieta w cukrzycy - część 2........................................................................................................................................................................str. 42
Kulinaria.................................................................................................................................................................................................................................str. 45
Dla Malucha .........................................................................................................................................................................................................................str. 46
Krzyżówka z atrakcyjnymi nagrodami........................................................................................................................................................................str. 47
4
Parodontoza
fakty
i mity
Mówi się, że jest ona chorobą dziedziczną, że chorują na nią tylko osoby w podeszłym
wieku oraz, że leczenie zwykle okazuje się bezskuteczne. Rzeczywistość wygląda jednak
inaczej. Poniżej znajduje się kilka praktycznych uwag dotyczących zarówno leczenia
parodontozy, jak i profilaktyki.
Parodontoza atakuje zdrowe zęby?
MIT: Parodontoza to choroba przyzębia, czyli wszystkich tkanek utrzymujących ząb w kości. Dziś już wiadomo,
że głównym czynnikiem wywołującym
chorobę przyzębia są bakterie zgromadzone w płytce nazębnej i kamieniu,
zwłaszcza kamieniu poddziąsłowym,
który w 90% składa się z bakterii. Może
się więc zdarzyć, że przy dużych zaniedbaniach higienicznych, czego skutkiem jest nagromadzenie dużej ilości
kamienia, nawet zdrowe zęby mogą
zostać objęte parodontozą. W praktyce
jednak rzadko tak bywa, gdyż przy złej
higienie wzrasta też wskaźnik próchnicy. Bywa, że nawet w bardzo zaawansowanym stadium choroby, korona zęba,
czyli ta część widoczna w jamie ustnej,
pozostaje nienaruszona, jednak choruje korzeń. Tymczasem korzeń niewątpliwie stanowi część zęba. Przykryty
dziąsłem, w którym grasują bakterie,
traci naturalną zdolność pozostawania
w miejscu. Wszystkie struktury zęba
odpowiedzialne za jego przyczepność,
w tym specjalne włókna kolagenowe,
są zniszczone. Bakterie, które początkowo atakują tylko przyzębie (czyli
tkanki ochraniające i przytrzymujące
zęby), z czasem „zjadają” także korzeń.
Powodują, że staje się bardziej cienki,
zdolny do wysunięcia z dziąsła.
Problem dotyczy przede wszystkim
kobiet a także osób starszych?
MIT: Choroba dotyka pacjentów
w różnym wieku, podobnie mężczyzn
i kobiety, najczęściej atakuje trzydziestolatków. U osób młodych czasem
występuje w postaci agresywnej, która
jest trudna w leczeniu. Osoby starsze
z kolei często cierpią na choroby ogólne, predysponujące do występowania
chorób przyzębia takie jak cukrzyca,
osteoporoza, zaburzenia hormonalne.
5
Jest chorobą przewlekłą, z którą niejednokrotnie trzeba już się zmagać do
końca życia.
Skłonność do rozwoju parodontozy
możemy odziedziczyć?
FAKT/MIT: Czynnik genetyczny
odgrywa bardzo ważną rolę w zapadalności na chorobę przyzębia, znacznie zwiększa ryzyko zachorowania.
Niektórzy rzeczywiście mają większe
skłonności do tego schorzenia, ale
o jej rozwoju decydujemy już sami.
Parodontoza to skutek bytowania
w dziąśle bakterii, wywołania przez nie
stanu zapalnego i ostatecznie parodontozy. Choroba nie zniszczy ci uzębienia, jeśli we właściwy sposób dbasz
o higienę jamy ustnej i nie unikasz
kontrolnych wizyt u dentysty przynajmniej raz na pół roku (lub częściej,
jeśli tak zalecił stomatolog). Zęby trzeba myć po każdym posiłku, a kiedy to
niemożliwe przynajmniej przepłukać
usta płynem przeciwbakteryjnym. Nie
zapominaj o myciu języka (specjalną
skrobaczką lub zwykłą szczoteczką
do zębów) i czyszczeniu przestrzeni
między zębami nićmi dentystycznymi.
Nalot na języku tylko pozornie nie za-
graża dziąsłom: również tam powstają
kolonie bakterii, które potem mogą
przenosić się swobodnie na inne części
jamy ustnej. Regularne usuwanie kamienia nazębnego, tak często lekceważone w Polsce, ma zasadniczy wpływ
na rozwój parodontozy. Twardej płytki
nazębnej i kamienia nie da się usunąć
czyszcząc zęby w warunkach domowych, a te osady to znak, że zęby mogą
się długo w jamie ustnej nie utrzymać.
Pewną rolę mogą też odegrać
hormony?
FAKT: Zmiany hormonalne, życie
w stresie, czy przyjmowanie niektórych
leków rzeczywiście sprzyja rozwojowi
parodontozy. Zaburzenie gospodarki
hormonalnej zmienia całą równowagę
organizmu. W schorzeniach takich, jak
np. cukrzyca, upośledzone jest ukrwienie tkanek, gojenie, zdolności regeneracyjne, co znacznie utrudnia leczenie.
W każdym przypadku kiedy współistnieje choroba ogólna, skłonność genetyczna i choroba przyzębia, leczenie
jest trudniejsze i rokowanie gorsze.
Dentysta nie rozpozna na czas
zagrożenia, ponieważ parodontoza
rozwija się bezobjawowo?
MIT: Podstawowym objawem choroby przyzębia jest krwawienie dziąseł - ZDROWE DZIĄSŁA NIGDY NIE
KRWAWIĄ! Jest to objaw widoczny
zarówno dla lekarza, jak i pacjenta.
Jedynie u palaczy dochodzi do zwężenia naczyń krwionośnych na skutek
działania nikotyny, efektem tego jest
brak krwawienia pomimo stanu zapalnego. Ponadto stomatolog ma obowiązek wykonania zdjęcia panoramicznego, które jest podstawowym badaniem
diagnostycznym parodontozy i pozwala rozwiać wszelkie wątpliwości.
Zbyt wrażliwe szyjki zęba to objaw
parodontozy?
PRAWDA: Nieprzyjemna reakcja na
zimne, gorące czy kwaśne, wbrew reklamom niekoniecznie ustąpi zaraz po
kupieniu właściwej pasty do zębów.
Zwykle to objaw odsłonięcia wrażliwych szyjek zębowych, w wyniku
utworzenia „kieszonek” z bakteriami.
Na tym etapie najczęściej wystarcza
usunięcie kamienia nazębnego i poddziąsłowego. Żeby szyjki nie bolały,
zęby często muszą być dodatkowo
Lacalut Active pasta do zębów (100 ml)
Pasta polecana, by zapobiegać i leczyć parodontozę. Chroni zęby
przed próchnicą, zapobiega krwawieniom.
8,99
6
polakierowane.
Paradontozie sprzyjają wady
zgryzu?
PRAWDA: Leczenie wad zgryzu to
rzeczywiście nie tylko kwestia estetyki, ale i zdrowia. Nieprawidłowe ustawienie zębów w szczęce prowadzi
choćby do próchnicy czy wad wymowy. Rzeczywiście może sprzyjać też
parodontozie: niełatwo czyścić przestrzenie międzyzębowe, jeśli masz
krzywe nachodzące na siebie zęby.
Stomatolog, odkrywając nieprawidłowości, powinien skierować cię do ortodonty, który zaproponuje najlepsze
rozwiązanie terapeutyczne. To kolejny mit, że ortodonci mogą skutecznie
pomagać jedynie dzieciom, nim zęby
przyjmą ostateczny kształt i ułożenie
w szczęce. Dzisiaj wady zgryzu można
leczyć niemal w każdym wieku!
Rozwoju parodontozy nic nie
może zatrzymać?
MIT: Nieprawda, przecież to nie
jest tak, że te 70% rodaków ze zmianami wskazującymi na parodontozę w końcu straci uzębienie. Spora
część jednak trafi do lekarza na czas.
Obecnie z parodontozą udaje się wygrać nawet wówczas, gdy jest bardzo
zaawansowana: czyli zęby się wyraźnie chwieją. Profesjonalne leczenie
u periodontologa jest jednak trudne,
czasochłonne, a przede wszystkim
drogie.
Leczenie zaawansowanej
parodontozy może okazać się
bardzo kosztowne?
FAKT: Niestety! Zaawansowana
parodontoza objawia się bardzo dużym odsłonięciem szyjek zębowych
i krwawieniem dziąseł nie tylko przy
zabiegach higienicznych, ale i np.
spożywaniu posiłków. Wówczas, niejednokrotnie, pomóc mogą już tylko
profesjonalne zabiegi. m.in.:
• Biostymulacja - wykorzystuje moc
lasera. Dziąsła są naświetlane wiązką promieni o małej mocy. Zabieg
jest bezbolesny, przyspiesza gojenie
dziąseł, leczy nawet przewlekłe stany zapalne. Sprzyja też samodzielnej
regeneracji tkanek, gdyż pobudza
też do pracy „siłownie energetyczne”
ich komórek (mitochondria magazynujące energię i rybosomy, odpowiedzialne za przyswajanie białka).
• Kiretaż - polega na oczyszczeniu i spłyceniu „kieszonek” zębów.
Pozwala także usunąć chorobowo
zmienione fragmenty dziąsła wewnątrz kieszeni - tzw. ziarninę zapalną, która jest bezpośrednio odpowiedzialna za niszczenie kości.
Wymaga znieczulenia miejscowego
(zastrzyku przeciwbólowego).
• Odbudowa tkanek - stosuje się ją
zwykle dopiero wtedy, gdy inne
metody zawiodą, a zęby są już rozchwiane. Specjalny preparat (z kości
pacjenta, kości zwierząt lub syntetyk), zawierający białka, nanosi się
na korzeń zęba, by pobudzić tkanki
do odnowy. Ponieważ trzeba dostać
się do korzenia i w tym wypadku
potrzebny jest zabieg chirurgiczny,
wykonywany w znieczuleniu miejscowym. Niestety, na efekty zwykle
czeka się bardzo długo. Przeszczep
kości, stosowany najrzadziej, wymaga znieczulenia ogólnego.
Odbudowywane tkanki wymagają starannej opieki. Często, by przyspieszyć ich regenerację, stosuje się
równolegle biostymulację. Część lekarzy zaleca też tzw. szynowanie rozchwianych zębów (połączenie ich od
wewnętrznej strony specjalną taśmą
lub kompozytem - materiałem stosowanym do wykonywania wypełnień
protetycznych), by nie dopuścić do ich
wypadania. To kolejny wydatek, niejednokrotnie kilkaset złotych.
Przy żadnym z tych zabiegów nie
ma jednak, niestety, 100% gwarancji
powodzenia.
Jak już wypadną zęby, dziąsła się
zagoją i po kłopocie?
MIT: Odkładając kwestie estetyczne
(chociaż to nic fajnego: stracić naturalne zęby), kłopot z parodontozą nie kończy się w momencie wysunięcia zęba
z dziąsła. Przekonały się o tym boleśnie
osoby, które uznały, że teraz problem
rozwiąże proteza czy implanty. Wciąż
utrzymujący się stan zapalny dziąsła
uniemożliwia jakąkolwiek protetykę.
Pod protezą czy w okolicach implantów infekcja będzie się toczyć, mogą
nawet rozpocząć się procesy gnilne.
I „pusta szczęka” wciąż stanowi realne zagrożenie zdrowotne. Zapaleniu
przyzębia może towarzyszyć nie tylko
wysoka gorączka i silny ból, ale i niebezpieczne dla życia odogniskowe zakażenia w odległych narządach (zatokach szczękowych, wątrobie, układzie
krążenia, itp.). Zaatakowane przez bakterie serce może zostać doszczętnie
zniszczone i chociaż trudno w to uwierzyć pierwotną przyczyną stanu wymagającego przeszczepu bywa brak
higieny stomatologicznej! Oczywiście,
potrzeba na to ogromnego zaniedbania, sporo czasu i zazwyczaj zaburzenia odporności, ale, niestety, tak się
zdarza.
Parodontozę trzeba więc leczyć na
każdym etapie choroby. Pomocna
jest przede wszystkim biostymulacja, która skutecznie łagodzi dolegliwości, likwiduje ogniska bakteryjne i tym samym leczy zaatakowane
tkanki. Periodontolog często aplikuje
też antybiotyki i zaleca konsultację
u internisty. Bywa bowiem tak, że nie
poddająca się leczeniu parodontoza
jest objawem innego problemu zdrowotnego, np. cukrzycy, zaburzeń hormonalnych, problemów krążeniowych
czy stanu zapalnego w organizmie.
Podstawowe badania, które powinien
zlecić lekarz pierwszego kontaktu to
morfologia z rozmazem i kontrola poziomu cukru.
7
Senefol (90 tabl.)*
Nizoral szampon (100 ml)*
Wskazania: Zaparcia. Pomocniczo
w dolegliwościach hemoroidalnych.
Wskazania: Leczy łupież skóry
głowy, zapobiega łojotokowym
zapaleniu skóry i łupieżu pstrym.
Skład: 1 tabletka zawiera Sennae folium cum fructus (liść i owoc senesu) - 300 mg Postać farmaceutyczna: tabletki Przeciwwskazania: Ostre
zapalne schorzenia jelit, zespół jelita nadwrażliwego, bóle brzucha niewiadomego pochodzenia.
Gdy przyjmowane są leki przeciwarytmiczne, glikozydy nasercowe, leki moczopędne. Ciąża i okres
karmienia piersią. Podmiot odpowiedzialny:
LABOFARM
9,99
Skład: 1 g szamponu zawiera 20 mg ketokonazolu Postać farmaceutyczna: szampon Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na pochodne
imidazolu lub pozostałe składniki preparatu.
Zachować ostrożność,stosując lek bezpośrednio po długotrwałym miejscowym leczeniu
kortykosteroidami. Podmiot odpowiedzialny:
McNeil Products Limited
29,99
Sudafed (12 tabl.)*
Aspirin C (10 tabl. musujących)*
Wskazania: Objawowe leczenie nieżytu błon śluzowych nosa i zatok przynosowych w przebiegu przeziębienia, grypy, alergii.
Wskazania: Dolegliwości bólowe o lekkim i średnim nasileniu np.: bóle głowy, bóle zębów, bóle mięśni, gorączka. Dolegliwości towarzyszące grypie
i przeziębieniu.
Skład: 1 tabl. zawiera 60 mg chlorowodorku pseudoefedryny. Postać farmaceutyczna: tabletki powlekane Przeciwwskazania: Preparat nie może być stosowany u pacjentów, u których
uprzednio stwierdzono nietolerancję na pseudoefedrynę, u pacjentów z ciężkim nadciśnieniem
lub z ciężką chorobą wieńcową. Mogą wystąpić objawy pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego, w tym zaburzenia snu oraz sporadycznie halucynacje. Podmiot odpowiedzialny: McNeil
Products Limited
13,49
Skład: 1 tabl. musująca zawiera 400 mg kwasu acetylosalicylowego i 240 mg kwasu askorbinowego (witaminy C) Postać
farmaceutyczna: tabletki musujące Przeciwwskazania: Nie stosować leku jeśli: u pacjenta stwierdzono nadwrażliwość
na substancje czynne, inne salicylany lub którykolwiek z pozostałych składników leku,jeśli występuje skaza krwotoczna,
choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, ciężka niewydolność serca, ciężka niewydolność wątroby lub ciężka niewydolność nerek, występują napady astmy oskrzelowej w wywiadzie, wywołane podaniem salicylanów lub substancji o podobnym działaniu, szczególnie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, jeśli pacjent stosuje jednocześnie lek metotreksat (stosowany m.in. w chorobach
nowotworowych) w dawkach
15 mg na tydzień lub większych,
jeśli pacjentka jest w ostatnim
trymestrze ciąży, u dzieci do 12
lat, w przebiegu infekcji wirusowej. Podmiot odpowiedzialny:
Bayer OTC
15,99
Espumisan (100 kaps.)*
Wskazania: Leczenie objawowe zaburzeń żołądkowo-jelitowych związanych
z nadmiernym gromadzeniem gazów (wzdęcia), również po zabiegach chirurgicznych. Środek pomocniczy w przygotowaniu pacjentów do badań jamy
brzusznej (badania radiologiczne, ultrasonograficzne, gastroskopowe).
Skład: 1 kapsułka zawiera
40mg simetikonu Postać farmaceutyczna: kapsułki Przeciwwskazania: Nadwrażliwość
na składniki preparatu i 4-hydroksybenzoesan. Podczas stosowania preparatu nie należy
pić napojów gazowanych. Podmiot odpowiedzialny: BERLIN
CHEMIE AG
19,99
Supremin
syrop (200 ml)*
Wskazania: Zwalczanie objawów
suchego, męczącego kaszlu.
Skład: 5 ml syropu zawiera 4 mg cytrynianu butamiratu Postać farmaceutyczna:
syrop Przeciwwskazania: Nadwrażliwość
na którykolwiek ze składników preparatu.
Podmiot odpowiedzialny: Teva Pharmaceuticals Polska Sp.zoo
10,99
*Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
8
Kaszel mokry
czy suchy?
Kaszel mokry –
nie lekceważ go!
Znowu męczy Cię kaszel, zamartwiasz się, szukając odpowiedzi na pytanie: czy to początek
alergii, zwykłe przeziębienie, czy może coś poważniejszego? Czym jest kaszel?
Kaszel to nic innego jak reakcja obronna organizmu, która ma na celu usunięcie drażniących substancji z górnych
dróg oddechowych. Może występować
w przebiegu różnych chorób o podłożu
bakteryjnym i wirusowym, stanach zapalnych, ale także w sytuacjach, kiedy
narażamy się na wdychanie dymu, szkodliwych oparów, kurzu, lub nagłą zmianę temperatury powietrza. Okazuje się
być nieoceniony, kiedy np. fragmenty
jedzenia nagle blokują nasze drogi oddechowe. Należy pamiętać, że może być
także objawem uszkodzeń układu oddechowego (rozedma, POChP) czy nawet
nowotworów.
Rodzaje kaszlu:
• kaszel mokry – związany ze stanem
zapalnym, mający na celu usunięcie
zbierającej się w nadmiarze wydzieliny - głównie w infekcjach bakteryjnych
i wirusowych;
• kaszel suchy – wynikający z podrażnienia zakończeń nerwowych w uszkodzonej błonie śluzowej układu oddechowego, która jest wysuszona i nie
produkuje wydzieliny. Z czasem może
przechodzić w kaszel mokry lub utrzymywać się w niezmienionej formie całymi tygodniami.
Pierwszym i najważniejszym krokiem
w leczeniu kaszlu jest ustalenie, czy
występuje kaszel suchy czy mokry? Jest
to ważne, ponieważ od tego zależy zastosowanie odpowiednich leków.
Rodzaj kaszlu mokry inaczej
nazywany wilgotnym
Przyczyny: Powstaje po kilku dniach
infekcji, gdy wydzielina spływa do dolnych dróg oddechowych (oskrzeli), trwa
od kilku do kilkunastu dni. Męczącemu
kaszlowi może towarzyszyć wydzielina
z nosa, gardła lub z oskrzeli, którą podczas kaszlu wykrztusza się ku górze.
Ponieważ dopiero starszaki (dzieci około
5 roku życia) potrafią wypluć wydzielinę,
u młodszych dzieci zostaje ponownie
połknięta. Wpływa to negatywnie na żołądek (podrażnienie), przez co wydalana
jest w czasie wymiotów prowokowanych
przez kaszel.
Komplikacje: Spływająca wydzielina
z noso-gardła może doprowadzić do:
• zapalenia zatok (stan podgorączkowy, katar: gęsty, żółty lub zielony, ból
głowy),
• zapalenia oskrzeli (stan podgorączkowy lub wysoka gorączka, ogólne osłabienie, przyspieszony oddech, czasem
wymioty).
Leczenie: W obu przypadkach należy
bezzwłocznie skontaktować się z lekarzem. Często w leczenie może być wdrożony antybiotyk.
Kaszlu mokrego nie powinniśmy jednak hamować. Jeśli nie jest wyjątkowo
nasilony i sądzimy, że spowodowało go
zwykłe przeziębienie, nie występują powikłania – można sobie pomóc stosując
leki wykrztuśne – mukolityczne (np. preparaty z ambroksolem, preparaty z bluszczu). Można je kupić w każdej aptece.
Zadaniem takich leków jest rozrzedzenie
wydzieliny zalegającej w drogach oddechowych i łatwiejsze jej odkrztuszenie
poprzez pobudzenie odruchu kaszlu.
Leki mukolityczne powodują upłynnienie
i zmniejszenie lepkości śluzu w drogach
oddechowych. Ważną zasadą jest niestosowanie jednocześnie leków na kaszel
suchy i mokry. Gdy w przypadku kaszlu
mokrego podamy lek przeciwkaszlowy,
hamujący odruch kaszlu, to wydzielina
zalegająca w drogach oddechowych nie
zostanie odkrztuszona. Zaleganie wydzieliny może doprowadzić do namnażania się bakterii, zapalenia oskrzeli, a nawet
płuc.
Istotne jest jednak dobranie odpowiedniego leku do wieku chorego, a także ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących
jego stosowania. Szkodliwe jest nie tylko
przedawkowanie syropu czy tabletek, ale
i zażycie ich o niewłaściwej porze. Leków
wykrztuśnych nie należy podawać na noc
(najpóźniej o godzinie 17.00)! Utrudni
to zasypianie i może spowodować, że
9
pacjent będzie budził się w nocy.
Syropy wykrztuśne stosujemy tak długo, jak długo odkrztuszanie jest utrudnione, męczące. Samodzielnie (bez zalecenia
lekarza), najlepiej nie dłużej, jak dwa-trzy
dni. Dotyczy to w szczególności takich
leków, jak te zawierające ambroksol czy
jego półprodukty. Leki te nie tylko rozrzedzają wydzielinę, ale zwiększają jej objętość. Tymczasem flegma to doskonała
pożywka dla bakterii. Bywa, szczególnie
w przypadku dzieci, że taka „nadprodukcja” wydzieliny sprzyja bakteryjnym powikłaniom. Wprawdzie niektóre leki wzmagają działanie antybiotyku, więc lekarz
zaleca ich przyjmowanie dłuższy czas,
jednak samodzielne stosowanie naprawdę nie musi wyjść na zdrowie.
Najlepsze sposoby na mokry kaszel?
Kaszel mokry mogą złagodzić różne
syropy ziołowe: malinowy, sosnowy, tymiankowy, cebulowy itp. Syrop wykrztuśny można również przyrządzić w warunkach domowych!
Syrop z cebuli – Jak go przyrządzić?:
• Pokrój cebulę (kilka plasterków).
• Zasyp cukrem, a najlepiej zalej miodem
np. lipowym.
• Przykryj naczynie.
• Odczekaj parę godzin, aż pojawi się
sok.
• Podawaj po 1 łyżeczce zawsze świeżo
przygotowanego syropu.
Maści rozgrzewające można stosować
u dzieci powyżej 6. miesiąca życia. Należy
jednak uważnie obserwować chorego,
ponieważ zdarza się, że maść nasila kaszel
wskutek podrażnienia dróg oddechowych swoim intensywnym zapachem.
I jeszcze jedna pomocna „babcina
wskazówka” – oklepywanie, skuteczne
szczególnie u małych dzieci. Zabieg ten
można wykonywać kilka razy dziennie.
Jak to robić?
Połóż dziecko na brzuszku na swoich
kolanach.
• Dłoń ułóż „w łódkę”.
• Oklepuj plecki od lędźwi do połowy
łopatek w pozycji „głowa lekko w dół”.
• Oklepuj od ramion do połowy łopatek
w pozycji „głowa w górę”.
W szybkim powrocie do zdrowia ważne jest wietrzenie pomieszczeń i nie
przegrzewanie chorego. Zasadniczo
pomocne są inhalacje. Bez obaw można
stosować te, które zaleci lekarz. Jeśli zamierzamy do nich dodać olejki eteryczne
(np. sosnowy), należy zachować szczególną ostrożność za pierwszym razem. Może
nastąpić reakcja alergiczna. Małym dzieciom w ogóle nie zaleca się stosowania
substancji o intensywnym zapachu (np.
olejku kamforowego do rozgrzewania).
Inhalacja z soli fizjologicznej, najlepiej
z nebulizatora, w zupełności wystarczy.
Wiele leków stosowanych w łagodzeniu kaszlu może wchodzić w interakcje
ze środkami stosowanymi przy nadciśnieniu, chorobach serca i innych chorobach
przewlekłych. Osoby cierpiące na takie
schorzenia z każdym kaszlem powinny
więc zgłaszać się do lekarza i skonsultować z nim możliwość zastosowania konkretnego preparatu.
Kiedy kaszlący pacjent musi być
przebadany przez lekarza?
1.Jeśli kaszlowi towarzyszy wysoka gorączka, wzmożona potliwość, dreszcze,
niepokój.
2.Jeśli przy oddychaniu występuje ból,
a wydzielina z dróg oddechowych ma
kolor żółty, zielony i/lub zawiera krew.
3.Jeśli kaszel zaburza codzienne funkcjonowanie, a zwłaszcza - uniemożliwia
sen nocny.
4.Jeśli nie ma poprawy po kilku dniach
„leczenia domowego”.
5.Gdy pacjent traci oddech, lub pojawia
się bladość, sinica wokół ust - wówczas
należy niezwłocznie wezwać karetkę
do domu!
Diagnoza i leczenie kaszlu wymagają
zawsze konsultacji lekarskiej!
Mucosolvan tabletki (20szt.) , Mucosolvan syrop (100 ml) ,
Mucosolvan Mini syrop (100ml)
1
2
2
Wskazania: Ostre i przewlekłe choroby płuc
i oskrzeli, przebiegające z utrudnieniem odkrztuszania lepkiej wydzieliny w drogach
oddechowych.
Skład: 1 tabletka/5ml syropu zawiera: 30 mg chlorowodorku ambroksolu, 5ml syropu mini zawiera 15mg chlorowodorku ambroksolu Postać farmaceutyczna: tabletki, syrop Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną - ambroksol lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Dziedziczne, rzadko występujące
stany nietolerancji substancji pomocniczych. Preparat zawiera sorbitol. Podmiot
odpowiedzialny: Boehringer Ingelheim International GmbH
13,491 /14,492
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
11
Strepsils Intensive (16 tabl.)*
Nurofen Express Forte (10 kaps.)*
Wskazania: Objawowe leczenie bólu gardła. Zawiera środek znieczulający.
Wskazania: Do stosowania doraźnego w słabych lub umiarkowanych bólach różnego pochodzenia (ból głowy, zębów, mięśniowe, stawowe, kostne, nerwobóle, bolesne miesiączkowanie), w gorączce (m.in. w przeziębieniu).
Skład: 1 tabl. do ssania zawiera 8,75 mg flurbiprofenu Postać farmaceutyczna: tabletki do
ssania Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub
którykolwiek ze składników preparatu, choroba wrzodowa żołądka i/lub dwunastnicy, astma
oskrzelowa, poważne schorzenia wątroby i/lub nerek, nadciśnienie, zaburzenia krzepnięcia krwi,
cukrzyca. Nie stosować w ciąży i okresie karmienia piersią. Podmiot odpowiedzialny: Reckitt
Benckiser Poland S.A.
Skład: 1 kapsułka zawiera 400mg ibuprofenu. Postać farmaceutyczna: kapsułki Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu oraz na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne, czynna lub przebyta choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy. Podmiot odpowiedzialny:
Reckitt Benckiser Poland S.A.
14,99
7,49
Ginkofar forte (60 tabl.)*
Aspicam BIO (10 tabl.)*
Wskazania: Zaburzenia pamięci i koncentracji, zawroty głowy i szumy
w uszach.
Wskazania: Krótkotrwałe leczenie objawowe zaostrzeń choroby zwyrodnieniowej stawów. Długotrwałe leczenie objawowe reumatoidalnego zapalenia stawów, zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa.
Skład: 1 tabletka zawiera 80mg wyciągu suchego z liści miłorzębu japońskiego. Postać farmaceutyczna:
tabletki powlekane Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na składniki preparatu i zła tolerancja leku. Podmiot
odpowiedzialny: Biofarm Sp. z.o.o.
22,99
Skład: 1 tabl.zawiera 7,5 mg meloksykamu Postać farmaceutyczna: tabletki Przeciwwskazania: NNadwrażliwość na składniki
preparatu. Nadwrażliwość na inny preparat należący do NLPZ. Jeśli podczas podawania innych NLPZ (np. kwasu acetylosalicylowego) wystąpiły napady duszności bądź astmy, pokrzywka, polipy nosa lub obrzęk naczynioruchowy. Ciężka niewydolność
wątroby, ciężka niewydolność nerek u pacjentów niedializowanych, ciężka niewydolność serca. Czynna lub nawracająca choroba
wrzodowa żołądka i (lub) dwunastnicy. Jeśli kiedykolwiek wystąpił wylew krwi do mózgu lub inne krwawienia np. z przewodu
pokarmowego. Okres ciąży (III trymestr) i okres karmienia piersią. Dzieci poniżej 15 lat Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp.
z.o.o.
5,99
Magne B6 (50 tabl.)*
Enterol (10 sasz.)*
Wskazania: Występowanie poniżej wymienionych objawów może wskazywać na niedobór magnezu: nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, łagodny lęk, niepokój, przejściowe uczucie zmęczenia, ospałość, zaburzenia snu w niewielkim nasileniu; objawy lęku, takie jak kurcze przewodu
pokarmowego lub kołatanie serca (bez zaburzeń serca); kurcze mięśni, mrowienie, drganie powiek.
Uzupełnienie magnezu może złagodzić powyższe objawy. W przypadku braku poprawy po miesiącu stosowania produktu leczniczego Magne B6, kontynuowanie leczenia nie jest zalecane.
Wskazania: Ostre biegunki bakteryjne i wirusowe, przebiegające bez występowania krwi w kale i bez znacznego odczynu ogólnego, jako dodatek do
nawadniania u dorosłych i dzieci. Zapobieganie biegunkom związanym ze stosowaniem antybiotyków. Uzupełnienie leczenia antybiotykami. Zapobieganie
biegunkom występującym w żywieniu dojelitowym.
Skład: 1 tabletka zawiera jony magnezu (w postaci dwuwodnego mleczanu magnezu) 48 mg, witamina B6 5 mg. Postać farmaceutyczna: tabletki powlekane Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na
substancje czynne lub na
którąkolwiek substancję pomocniczą. Ciężka niewydolność nerek (klirens kreatyniny mniejszy niż 30 ml/min.)
Podmiot odpowiedzialny:
Sanofi-Aventis Sp. z o.o.
Skład: 1 kaps. zawiera: 250mg liofilizowanych drożdżaków Saccharomyces boulardii. Postać farmaceutyczna: kapsułki Przeciwwskazania: Nie stosować leku w przypadku nadwrażliwości na
którykolwiek składnik leku, lub u pacjentów z założonymi wkłuciami do
żyły centralnej. Nie zaleca się stosowanie leku w okresie ciąży i karmienia
piersią. Podmiot odpowiedzialny:
Laboratoires Biocodex
14,99
19,99
*Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
12
Infekcje
pęcherza
– jak dbać
o drogi
moczowe?
Chodzi tu ściśle o zapalenie błony śluzowej pęcherza moczowego – najczęstszy przypadek infekcji
dróg moczowych. Choroba może mieć formę przewlekłą lub ostrą. Przyczyną stanów przewlekłych jest
niedostateczna lub przeciwnie, przesadna higiena narządów płciowych. U kobiet (u których generalnie
choroba ta występuje częściej), zapalenie pęcherza moczowego może występować w powiązaniu z zapaleniem narządów rodnych oraz mieć swoją przyczynę w urazach związanych z porodem, czy stosunkiem
płciowym. U mężczyzn, u których dłuższa i węższa niż u kobiet cewka moczowa lepiej chroni pęcherz
przed dostępem bakterii, chorobę może wywołać powiększenie gruczołu krokowego (prostaty), który
utrudnia odpływ zalegającego moczu.
Jak dochodzi do zapalenia
pęcherza moczowego?
Chorobę wywołują bakterie, które
dostają się do cewki moczowej, a następnie do pęcherza moczowego,
gdzie atakują jego błonę śluzową wywołując stan zapalny. Zwykle winę za
to ponosi Escherichia coli - pałeczka
okrężnicy, naturalnie obecna w organizmie. Przy niedostatecznej higienie
może przedostać się z okolic odbytu
do cewki moczowej. Przyczyną zapalenia dróg moczowych są także infekcje
wirusowe i grzybicze. Innymi podejrzanymi są chlamydie - bakterie przenoszone drogą płciową, które atakują
pęcherz i moczowody, dostając się
również przez cewkę moczową.
Objawy zapalenia pęcherza
moczowego
• bolesny częstomocz
• uczucie parcia na pęcherz przy
jednoczesnej niemożności oddania
moczu lub wydalaniu bardzo niewielkiej ilości moczu
• uczucie pieczenia podczas oddawania moczu i po
• zmętnienie moczu, który może
być zabarwiony krwią i wydzielać
nieprzyjemną woń
• czasem gorączka, złe samopoczucie
• ból w dole brzucha
Kiedy należy udać się do lekarza?
Gdy wystąpią niepokojące objawy.
Ostre zapalenie pęcherza moczowe-
go przychodzi nagle. Jeśli pojawi się
gorączka lub tępy ból w plecach, konieczna jest natychmiastowa wizyta
u lekarza. Ryzyko zachorowania zwiększa się u osób cierpiących na przerost
prostaty, cukrzycę, kamienie w nerkach
i wady układu moczowego. Ryzyko zapalenia pęcherza zwiększają czynniki
zaburzające fizjologię flory bakteryjnej okolic moczopłciowych: używanie
krążków domacicznych, zapalenie pochwy, złe nawyki higieniczne.
Jak postąpi lekarz?
Aby zidentyfikować rodzaj bakterii, próbka moczu, czasem także krwi,
zostanie poddana analizie laboratoryjnej. Lekarz może między innymi za-
13
pytać, czy wystąpiła gorączka oraz czy
pacjent jest uczulony na antybiotyki.
Jeżeli istnieje podejrzenie, że infekcja
zaatakowała również nerki, wykonuje
się zdjęcie rentgenowskie dróg moczowych. W przypadku silnej, rozległej
infekcji, konieczny może okazać się pobyt w szpitalu.
Leczenie zapalenia pęcherza
moczowego
Zazwyczaj stosuje się antybiotyki
i chemioterapeutyki, w razie potrzeby leki przeciwbólowe i rozkurczowe.
W zależności od przypadku są to antybiotyki o szerokim lub wąskim zakresie
działania. Te pierwsze zabijają różne
typy bakterii, ale mają również trudne
do przewidzenia działania uboczne.
W przypadku silnych infekcji lekarz
zapisuje najpierw antybiotyki o szerokim spektrum działania, a po analizie
wyników laboratoryjnych, chory przyjmuje antybiotyki o działaniu wybiórczym. Przy lekkiej infekcji stosuje się
antybiotyki, które zabijają najczęściej
występujące bakterie. Leki te bardzo
rzadko wykazują negatywne działania
uboczne. Pomagają dostępne bez recepty preparaty ziołowe, wskazane jest
picie dużej ilości kwaśnych płynów, np.
soku z żurawin, herbatek moczopędnych (z pokrzywy, liści brzozy, skrzypu, perzu). W celu zakwaszenia moczu
(ograniczającego rozprzestrzenianie
się bakterii) można zażywać wit. C.
Ważne!
Po kilku dniach terapii antybiotykowej najbardziej dokuczliwe objawy
zazwyczaj ustępują. Mimo tego, nadal
powinno się kontynuować leczenie
zgodnie z zaleceniami lekarza. Jest to
konieczne, aby zniszczyć dokładnie
wszystkie bakterie chorobotwórcze.
Co można zrobić samemu?
Przede wszystkim powinno się bezwzględnie przestrzegać zaleceń lekarza i w żadnym wypadku nie odstawiać
wcześniej leków, nawet gdy objawy
choroby ustąpią. Może to, bowiem
spowodować odporność bakterii na
przyjmowany antybiotyk. Oprócz tego w pierwszych dniach kuracji należy
pozostać w łóżku oraz wypijać dziennie
kilka litrów płynów.
To może pomóc!
• Pij co najmniej 8-10 szklanek płynów
dziennie. Wraz z moczem wypłukuje
się część bakterii. Najlepiej pij wody
mineralne, herbatki ziołowe i soki
z owoców cytrusowych lub z czarnej
porzeczki bogate w witaminę C .
• Chroń organizm przed
przeziębieniem.
• Zażywaj spore dawki witaminy C,
gdyż bakterie nie lubią kwaśnego
środowiska.
Furoxin (60 tabl.)
Zawiera dwa naturalne składniki: żurawinę
i pokrzywę, które wzajemnie uzupełniając
swoje działanie przyczyniają się do zachowania prawidłowej funkcji dróg moczowych.
suplement
diety
24,99
• Sięgnij po gotowe skuteczne
mieszanki ziołowe – dostępne
w aptekach.
• Unikaj alkoholu, kofeiny i ostrych
przypraw. Drażnią one pęcherz
moczowy.
• Do higieny intymnej używaj płynów
przeznaczonych do tego celu.
Nie wysuszają podrażnionych okolic
krocza. Podmywaj się dwa razy
dziennie - rób to zawsze w odpowiednim kierunku, czyli w stronę
odbytu.
• Pamiętaj o oddaniu moczu po stosunku intymnym.
• Zamiast kąpieli bierz prysznic.
• Jeśli chorujesz podczas menstruacji,
szczególnie dbaj o higienę. Zmieniaj
często podpaski lub tampony (nie
rzadziej niż co 4 godziny).
• Jeśli zakażenia dróg moczowych
często cię nękają - zapytaj swojego
lekarza, czy wskazana byłaby dla
ciebie swego rodzaju szczepionka,
która może ograniczyć nawroty
infekcji.
Czy zapalenie pęcherza moczowego jest chorobą niebezpieczną?
Choć zapalenie dróg moczowych nie
jest niebezpieczne, to lepiej mu zapobiegać, a przy pierwszych objawach
rozpocząć leczenie. Zaniedbany stan
zapalny może bowiem doprowadzić
nawet do zakażenia nerek.
15
Systane ULTRA krople
do oczu (10 ml)
Tran GAL (150 kaps.)
Dla wzmocnienia organizmu w okresie jesienno-zimowym, gdy jesteśmy
szczególnie narażeni na ataki chorobotwórczych bakterii i wirusów.
Zalecany w okresie intensywnego
wzrostu (dzieci i młodzież w okresie
dojrzewania). Przy zwiększonym wysiłku umysłowym i fizycznym. W stresie i stanach wyczerpania fizycznego
i psychicznego.
Nawilżające krople przynoszą
czasową ulgę w odczuwaniu pieczenia i podrażnienia spowodowanego suchością oka. Mogą być
używane według potrzeb przez
cały dzień. Trwałość 6 miesięcy po
otwarciu.
suplement
diety
7,99
21,99
Gardlox Tymianek
Podbiał Plus (24 tabl.)
Vibovit Literki żelki (50 szt.)
Zawarty w preparacie tymianek i podbiał mają wpływ na funkcjonowanie błon śluzowych górnych dróg oddechowych. Witamina C i aloes
wpływają na wzmocnienie układu odpornościowego. Bioflawonoidy cytrusowe wspomagają utrzymanie struktury ścian naczyń
krwionośnych.
Żelki o smaku owocowym
wzbogacone witaminami,
stanowią doskonałe uzupełnienie diety dziecka,
powyżej 4 roku życia.
suplement
diety
suplement
diety
9,99
14,99
Compeed Plastry
na Opryszczkę
na dzień (15 szt.)
Niewidoczny plaster przyspiesza proces gojenia
się opryszczki. Redukuje mrowienie, swędzenie,
pieczenie, zaczerwienienie, zmniejsza opuchliznę,
przynosi ulgę w bólu.
Prenatal Classic (90 tabl.)
Preparat pomaga mamie
uzupełniać niedobory składników odżywczych w okresie ciąży i karmienia piersią.
Szczególnie witamin i składników mineralnych zwłaszcza żelaza, cynku i kwasu
foliowego.
suplement
diety
23,99
39,99
17
Skrzypovita 1 x dziennie
Biotyna Complex (42 tabl.)
Kompozycja aktywnych składników utrzymuje zdrowe cebulki
włosa, zapobiegając wypadaniu
i łamaniu się. to unikalna kompozycja naturalnych wyciągów roślinnych – skrzypu polnego i pokrzywy, oraz BIOTYNY I WITAMIN,
L-metioniny i PABA. BIOTYNA
COMPLEX zawiera wysoką dawkę
biotyny wspomaganą witaminami: A, B2, B6, B1 i B5.
Protefix krem (47 g),
Protefix krem miętowy (47 g),
Protefix krem z aloesem (47 g)
Krem mocujacy bardzo skuteczny w przypadku wiekszości problemów
z mocowaniem protezy. Odznacza się dużą siłą mocowania przez cały dzień,
zarówno w warunkach utrudnionej przyczepności jak i przy intensywnej
produkcji śliny.
suplement
diety
12,99
12,99
Flexus ( 30 tabl.)
Ocuvite Complete (30 tabl)
Preparat polecany w chorobie zwyrodnieniowej
stawów, profilaktyce i regeneracji chrząstki stawowej. Wspomagająco
w celu zmniejszenia bólu
stawów przy ich dużym
obciążeniu (nadwaga, zapalenie, zawodowe uprawianie sportu).
Preparat zawiera cenną luteinę i zeaksantynę znajdujące się w siatkówce oka
oraz niezbędne dla zdrowia oczu witaminy i minerały. Środek polecany jest
osobom pracującym w szkodliwych dla wzroku warunkach i dla osób po 45
roku życia.
suplement
diety
suplement
diety
29,99
29,99
Cisnieniomierz Microlife A1
Technologia “PAD” - wykrywa arytmię puls. Testowany klinicznie oraz zalecany
przez lekarzy. Pamięć 30 pomiarów. Wskaźnik poprawności założenia mankietu.
Wskaźnik ruchu ramienia. Mankiet stożkowy M-L (22- 42 cm). Możliwość podłączenia zasilacza sieciowego. Funkcja Gentle+® - optymalne napełnianie mankietu. 5 lat gwarancji alne napełnianie mankietu - 5 lat gwarancji
99,00
Termometr
NC 100
Termometr elektroniczny pozwalający na pomiar temperatury ludzkiego
ciała, otoczenia w tym: mleka w butelce czy temperatury wody do kąpieli
dziecka. Posiada alarm gorączki, etui,
pamięć 30 pomiarów, duży wyświetlacz LCD.
99,00
18
Wątroba
i jej dolegliwości
Zatroszcz się o nią!
Każdego dnia Twoja wątroba wypełnia ponad 500
różnych funkcji w organizmie. Wydziela żółć, substancję
warunkującą trawienie tłuszczów oraz wchłanianie witamin
A, D, E, K. Wątroba przekształca składniki pokarmowe
w energię. Odpowiada za syntezę białek, reguluje poziom
hormonów. Zapewnia nam prawidłowe krzepnięcie krwi
i temperaturę ciała. Magazynuje żelazo i substancję
energetyczną: glikogen. Dzięki niemu steruje poziomem
cukru, uwalniając go do krwi w momencie spadku.
Ma zdolność neutralizowania i usuwania odpadów, jest
niezastąpionym filtrem krwi. Funkcji tego gruczołu jest tak
wiele, że wystarczy kilkunastogodzinna przerwa w jej pracy,
by doszło do zatrucia wielonarządowego i śmierci.
Bez wątroby nie da się żyć. Kiedy naprawdę masz z nią poważny problem,
wbrew reklamom, nie wystarczy, że połkniesz pastylkę bez recepty, żeby go
rozwiązać. Fakt, wątroba ma ogromne
zdolności regeneracyjne. Nawet mocno osłabiona wciąż skutecznie neutralizuje zbędne produkty przemiany materii i wszelkie toksyny, często nie dając
żadnych sygnałów ostrzegawczych.
Właśnie dlatego trzeba o nią dbać, nim
dojdzie do nieszczęścia.
Bezwzględny wróg.
Najgroźniejszymi wrogami wątroby są wirusy atakujące ten narząd.
Choroby przenoszone drogą płciową
to nie tylko AIDS czy takie, które dają
„wstydliwe” objawy okolic intymnych.
Wirusowe zapalenie wątroby typu B
lub C, prowadzi do marskości wątroby,
a nawet raka tego narządu. Wirusowe
zapalenie wątroby typu B i C, charakteryzujące się wysokim wskaźnikiem
umieralności wśród chorych, zostały
uznane przez Światową Organizację
Zdrowia (WHO) za jedne z największych zagrożeń epidemiologicznych
XXI wieku. Wirus typu A zabija rzadko
(najczęściej osoby zakażone także innym typem, starsze, z osłabioną wątrobą). Może jednak na długo wykluczyć
z normalnego życia, gdyż leczenie tzw.
żółtaczki pokarmowej nie tylko wyraźnie osłabia wątrobę, ale i cały organizm. Często konieczny jest kilkutygo-
dniowy pobyt w szpitalu, a powrót do
pełnej formy może zająć kilka miesięcy.
Inne zagrożenia dla wątroby.
Wątroba ze względu na pełnioną
w organizmie rolę jest stale narażona
na różnego typu uszkodzenia. Z racji
na swoją detoksykacyjną funkcję narażona jest na zatrucia (trujące grzyby,
toksyczne środki chemiczne zawarte w
żywności i wodzie, leki). Jest ponadto
narażona na pasożyty (np. motylicę
wątrobową).
Słabości wątroby.
Wątroba ma pewną wyraźną wadę:
jest dość krucha i może pęknąć nawet przy pozornie niegroźnym ura-
19
zie. Każde poważniejsze uderzenie
w brzuch, nawet, gdy mamy wrażenie, że nic się nie stało (np. po stłuczce samochodowej), wymaga pilnego
kontaktu z lekarzem i szczegółowej
diagnostyki. Chociaż to nieprawda,
że pęknięta wątroba dosłownie się
rozpada (pęknięcie obejmuje miąższ,
a nie zewnętrzną powłokę utworzoną
z tkanki łącznej), a pacjent zaraz umiera, nie należy zwlekać z konsultacją.
W dużym stopniu narząd może sam
się zregenerować. Pęknięcie to jednak
bezpośrednie zagrożenie życia, gdyż
istnieje spore ryzyko wykrwawienia
(krew dostaje się do jamy brzusznej),
dlatego konieczna bywa pilna interwencja chirurgiczna i zahamowanie
krwawienia. Im zdrowsza jest wątroba,
tym bardziej okazuje się odporna na
urazy. Bywa, że nawet drobne uderzenie prowadzi do pęknięcia, ale nie dotyczy to w pełni sprawnego narządu.
Wątroba jest jednym z narządów, bez
których nie można żyć. Dlatego istotne
jest, aby dbać o nią i nie dopuścić do
uszkodzeń, a w razie wystąpienia takowych należy wiedzieć jak się zachować.
Wątroba jest nieunerwiona, dlatego
mimo uszkodzeń i zmian chorobowych
nie boli. Niezwykle istotne jest, aby rozpoznać inne objawy sugerujące uszkodzenie wątroby. Choroby wątroby mogą rozwijać się przez wiele lat nie dając
o sobie znaku istnienia.
Objawy chorób wątroby.
Początkowe objawy chorób wątroby
są mało uchwytne, nietypowe i często
niełączone z niewydolnością wątroby.
Dolegliwości ze strony wątroby obejmują ogólnie złe samopoczucie, zmęczenie, osłabienie, brak apetytu, jadłowstręt, czasami nudności i wymioty,
ból i dyskomfort w jamie brzusznej,
brązowe plamy przy korzeniach włosów, często występuje zimna i wilgotna
skóra ciała i rąk, niesmak w ustach pojawiający się szczególnie rano, skurcze
w łydkach i palcach rąk.
Poważne choroby wątroby mogą być
przyczyną żółtaczki, skaz krwotocz-
nych, krwawień żołądkowo-jelitowych,
zaburzeń świadomości, czy też nawet
śpiączki wątrobowej (zatrucie ośrodkowego układu nerwowego przez
toksyczny amoniak, którego nie usuwa
chora wątroba).
Wątroba w trakcie przewlekłego,
czy ostrego zapalenia, spowalnia swe
czynności fizjologiczne, jest znacznie
mniej wydolna jako „fabryka chemiczna” organizmu, co rzutuje na osłabienie
wszystkich funkcji życiowych.
Jak zbadać czy wątroba jest
zdrowa?
Wątrobę można dokładnie obejrzeć
za pomocą ultrasonografu, dlatego
też USG stało się podstawowym badaniem obrazowym w diagnostyce
chorób tego narządu. Funkcjonowanie
wątroby można określić oznaczając
w osoczu krwi wskaźniki, głównie enzymy, takie jak transaminazy (AspAT,
AlAT), fosfatazę zasadową czy gammaglutamylotransferazę (GGTP). Razem
z określeniem stężenia bilirubiny
Essentiale Forte (50 kaps.)*
Wskazania: Preparat Essentiale Forte jest roślinnym
lekiem stosowanym w chorobach wątroby. Poprawia
subiektywne dolegliwości, takie jak brak apetytu,
uczucie ucisku w nadbrzuszu spowodowane toksyczno-żywieniowymi uszkodzeniami wątroby i przewlekłym zapaleniem wątroby.
Skład: 1 kapsułka zawiera 300mg fosfolipidów z nasion sojowych zawierających (3-sn-fosfatydylo) cholinę. Postać farmaceutyczna: kapsułki Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik
preparatu. Podmiot odpowiedzialny: A. Nattermann & Cie. GmbH
22,99
*Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
20
(główny barwnik żółci) oznaczenia te
składają się na tzw. próby wątrobowe,
często wykonywane w celach diagnostycznych w praktyce szpitalnej czy
ambulatoryjnej.
Normy laboratoryjne (normy różnych laboratoriów mogą się nieznacznie różnić; użyto polskich skrótów):
• Aminotransferaza alaninowa (AlAT):
norma do 40 IU/l
• Aminotransferaza asparaginianowa
(AspAT): norma do 37 IU/l
• Bilirubina całkowita: norma 4 -17
μmol/l lub 0,2-1,0 mg/l
• Gammaglutamylotransferaza
(GGTP): norma do 50 IU/l
• Fosfataza zasadowa: norma 30
– 260 IU/l.
Zachowaj wątrobę w dobrej
kondycji!
Prawidłowa dieta.
W celu zapewnienia prawidłowego
funkcjonowania wątroby konieczne
jest stosowanie zrównoważonej diety
bogatej w różnorodne warzywa, owoce i białka. Spożywanie nadmiernych
ilości tłuszczów i węglowodanów może powodować odkładanie się tłuszczu
w wątrobie. Posiłki powinny być niewielkie, ponieważ są wówczas łatwiejsze do strawienia i mniej obciążające
dla omawianego narządu. Spożywaj
posiłki świeżo przygotowane, zawsze,
gdy możesz sobie na to pozwolić.
W daniach po podgrzaniu wyzwalają
się szkodliwe związki, które zneutralizować musi właśnie wątroba. Dbaj, by
twoje posiłki nie były ani za zimne, ani
za gorące. Postaraj się jeść mniej, ale
częściej (5-6 razy dziennie). Jedz ostatni posiłek na 2-3 godziny przed snem,
by i wątroba mogła wypoczywać.
Wątroba nie jest szczególnie wybredna. Lubi królika, indyka, chudą wołowinę, ryby, ryż, lane kluseczki, ziemniaki
z wody, marchewkę, owoce jagodowe,
chude mleko, kefiry, jogurty, zupy warzywne (niekoniecznie na tłustym wywarze - lekkie, chociaż pożywne), kom-
poty owocowe (niezbyt słodkie). Jest
z czego wybierać!
Wątroba to unikalna, naturalna
oczyszczalnia organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii.
Neutralizuje toksyny pochodzące także
z używek: mocnej kawy i herbaty, a nawet nikotyny.
Ograniczenie do minimum lub
unikanie spożywania alkoholu.
Pod wpływem wysokoprocentowych trunków pitych systematycznie
i w nadmiarze następuje uszkodzenie
i blokowanie pracy hepatocytów (komórek wątrobowych), poprzez odkładanie się w nich tłuszczu. Dalsze zatrucie alkoholem prowadzi do marskości
wątroby. Marskość wątroby to bardzo
poważna choroba, jest nieodwracalna,
wiąże się z licznymi powikłaniami (żylaki przełyku i krwawienia z żylaków,
wodobrzusze). Należy ograniczyć spożywanie alkoholu do minimum lub całkowicie zaprzestać jego spożywania.
Oznacza to zmniejszenie lub unikanie
picia piwa, wina, drinków, szampana
i napojów alkoholowych w jakiejkolwiek innej postaci.
Stosowanie leków zgodnie z zaleceniami i nieprzekraczanie zalecanych dawek.
Nawet pozornie nieszkodliwe leki
mogą uszkadzać wątrobę. Chorzy na
cukrzycę i osoby z podwyższonym stężeniem cholesterolu i trójglicerydów
we krwi muszą ściśle przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących leczenia.
Zachowanie ostrożności w przypadku preparatów ziołowych.
Nie wszystkie produkty „naturalne”
są bezpieczne. Opisywano toksyczny
wpływ na wątrobę niektórych preparatów ziołowych. Należy zachować
ostrożność w przypadku zażywania
jakichkolwiek produktów. Należy wybierać te preparaty, które pomogą
funkcjonować. Wątrobie służą wyciągi
z ziół o działaniu hepatoprotekcyjnym
(ochraniającym komórki wątroby) np.
wyciągi z nasion ostropestu plamistego (Silybum marianum) i ziela karczochów (Cynara scolymus) – w aptekach
jest dostępnych wiele preparatów.
Preparaty ziołowe – wyciągi z ostropestu i karczocha, mogą być stosowane
długo, nie doprowadzając do poważniejszych uszkodzeń miąższu wątroby,
dobrze hamują procesy chorobowe
w komórce wątrobowej. Innego rodzaju preparaty stosowane w chorobach
wątroby to np. asparaginian ornityny
– przyspieszający wątrobowe procesy
odtruwania i regenerujący hepatocyty, czy też fosfolipidy ułatwiające odbudowę błon uszkodzonych komórek
wątrobowych.
Należy unikać zanieczyszczeń
środowiskowych.
Wdychane opary substancji chemicznych, takie jak aerozole przeciwko
owadom, opary lakierów, spaliny samochodowe i inne aerozole, mogą się
wchłaniać do organizmu i uszkadzać
wątrobę.
Przestrzeganie zasad postępowania, które mogą zmniejszać ryzyko zakażenia wątroby.
Należy starannie myć ręce po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem,
uprawiać bezpieczny seks i rozważyć
poddanie się szczepieniu chroniącemu
przed wirusowym zapaleniem wątroby.
Aktywność fizyczna.
Istnieją miarodajne dane naukowe wskazujące na to, że stopniowa
redukcja masy ciała w połączeniu ze
zwiększoną aktywnością fizyczną prowadzi do zmniejszenia złogów tłuszczu
w wątrobie.
Dolegliwości wątroby – najczęściej je
lekceważymy, tymczasem to już na pewno sygnał do działania. Niewątpliwie
wspieraj wątrobę! Pamiętaj jednak, że to
rozwiązania doraźne lub uzupełniające
właściwe leczenie, które najlepiej skonsultować z lekarzem.
22
Rodzaje
inhalacji
i wybór
inhalatora
Jak dobrać właściwy
inhalator?
Jesień, nieważne czy złota czy
deszczowa, to czas grypy, przeziębień,
chorób układu oddechowego.
Zamiast łykać kolejną tabletkę, warto
zainteresować się zakupem inhalatora,
który sprawi, że lek zadziała szybciej
i skuteczniej, a ryzyko przedawkowania
będzie niewielkie.
Suche i zakurzone powietrze może
być przyczyną nadmiernego wydzielania śluzu oskrzelowego z jednej
strony, z drugiej zaś może powodować, że bakterie chorobotwórcze mają
ułatwioną drogę do inwazji nabłonka
rzęskowego drzewa oskrzelowego.
Człowiek powinien oddychać powietrzem odpowiednio nawilżonym.
Najlepiej w przedziale 55-70% wilgotności. Ma to szczególne znaczenie
w pomieszczeniach, gdzie się śpi oraz
w pomieszczeniach klimatyzowanych,
z dużą ilością urządzeń elektrycznych
i elektronicznych.
Inhalacja, wziewanie - metoda za-
pobiegania i leczenia wielu schorzeń
dróg oddechowych, zabieg leczniczy
polegający na wdychaniu par wód
mineralnych, roztworów leków lub
ich aerozoli. Wykonywany za pomocą
specjalnego aparatu (inhalatora) lub
nebulizatora lub przez wdychanie par
wrzącego płynu. Do inhalacji używa
się leków działających rozkurczowo
na drzewo oskrzelowe, ułatwiających
wykrztuszanie wydzieliny, działających przeciwzapalnie i antybiotyków.
Inhalacje najczęściej stosowane są
w astmie oskrzelowej, ostrych i przewlekłych stanach zapalnych dróg
oddechowych.
Najważniejszym celem inhalacji
jest poprawa funkcji błony śluzowej
i rozszerzenie zwężonych dróg oddechowych: nawilżania, przyspieszenie
regeneracji nabłonka, rozszerzenie
wydzieliny,
zmniejszenie obrzęku
zapalnego, zniesienie skurczu mięśni
gładkich oskrzeli, działanie p/alergiczne, działanie p/zapalne.
Zalety inhalacji:
• Środek leczniczy trafia bezpośrednio do dróg oddechowych
czyli do miejsca, na które powinien
oddziaływać.
• Pożądane działanie leku jest
23
•
•
•
•
•
szybsze.
Działanie uboczne leku
zminimalizowane.
Potrzebna ilość leku do leczenia
jest w porównaniu z innymi formami zażywania leków np. doustnie
czy dożylnie znacznie mniejsza.
Mniejsze koszty leczenia.
Działanie profilaktyczne - inhalacja
np. roztworu soli fizjologicznej
upłynnia zalegającą w drzewie
oskrzelowym wydzielinę, regeneruje nabłonek.
Inhalacje zaleca się stosować systematycznie, nie tylko w okresach
zaostrzenia.
Efekt terapeutyczny inhalacji:
• przyspieszają oczyszczanie dróg
oddechowych
• zwiększają wydzielanie śluzu
• pobudzają ruch migawkowy rzęsek
w błonie śluzowej
• rozluźniają wydzielinę dróg odde-
•
•
•
•
chowych i ułatwiają jej ewaluację
mają działanie łagodzące (małe
stężenie soli mineralnych)
działają pobudzająco, przekrwiennie (duże stężenie soli mineralnych)
działają nawadniająco na ustrój
regenerują nabłonek migawkowy
w górnych drogach oddechowych
Wskazania do inhalacji:
• przewlekły nieżyt nosa, gardła,
krtani i oskrzeli,
• rozedma,
• dychawica oskrzelowa,
• alergie,
• rozstrzenia oskrzeli,
• wszelkie procesy zanikowe śluzówki dróg oddechowych
Powyższe wskazania dotyczą bardzo dużej grupy pacjentów. Należy
pamiętać także, że inhalacje są metodą terapeutyczną, która może być
stosowana przez długi okres czasu, za-
równo w okresie zaostrzeń jak i remisji
(nawrotu) choroby. Zastosowanie inhalacji powinien zawsze zalecić lekarz
prowadzący chorego!
Dawniej inhalacja kojarzyła się z miską wypełnioną wrzątkiem, olejkami
i ręcznikiem na głowie – obecnie taka metoda jest uważana za mało skuteczną (para rozprasza się, niewiele
leczniczej substancji trafia w miejsca
chorobowo zmienione). Inhalator,
dzięki niewielkim cząsteczkom i odpowiedniemu dozownikowi, jest w stanie zdziałać dużo więcej.
W sprzedaży dostępne są
inhalatory różnego typu.
Inhalatory ciśnieniowe z dozownikiem MDI oraz inhalatory proszkowe
DPI nie są przedmiotem niniejszej
analizy, gdyż są sprzętem medycznym z aplikowanym w fabrykach farmaceutykiem. Typy te, przenośnego
Inhalator Philips Respironics
Inhalator tłokowy Philips Respironics Family wyposażony jest w nebulizator Jet Basic, który gwarantuje
wysoką efektywność inhalacji (skuteczność, szybkość i oszczędność leku). Inhalator został zaprojektowany w wyjątkowym stylu Soft Touch, dzięki czemu inhalacje są jeszcze przyjemniejsze.Niewielkie rozmiary,
bogate wyposażenie oraz łatwość
użycia czyni go idealnym inhalatorem
do stosowania w domu.Kompleksowe
wyposażenie Philips Respironics Family pozwala na poprawę efektywności
każdej inhalacji, w zestawie z inhalatorem znajduje się nebulizator Jet Basic,
końcówka do nosa, ustnik oraz dwie
maseczki.3 lata gwarancji
149,00
24
inhalatora ciśnieniowego wymagają
od chorego koordynacji z pracą urządzenia: przy każdym wdechu należy
samodzielnie wypuścić dawkę aerozolu. Mają konkretne zastosowanie,
wynikające ze wskazań zawartego
w nich leku.
Do użytku domowego stosuje
się przede wszystkim dwa rodzaje
inhalatorów:
• Pneumatyczno - tłokowy (sprężarkowy, kompresorowy) - to
urządzenie, które jest wyposażone w zasilany prądem kompresor
(pneumatyczną sprężarkę). Dzięki
temu, że sprężone powietrze dostaje się do nebulizatora, w którym
znajduje się roztwór leku, powstaje leczniczy aerozol. Inhalatory
pneumatyczno - tłokowe różnią się
skutecznością i wydajnością, w zależności od przekroju poprzecznego dysz i wysokości zastosowanego
ciśnienia. Bardzo istotny jest rodzaj
zastosowanego urządzeniu nebulizatora, który stanowi „serce”
urządzenia.
• Ultradźwiękowy - w przeciwieństwie do pneumatycznego, który
został wynaleziony na początku lat
’50 XX wieku, powstał później, w latach ’60. Jego najważniejszą częścią
jest aparat generujący drgania ultradźwiękowe o wysokiej częstotliwości, dzięki którym powstaje aerozol.
Inhalator ultradźwiękowy nie posiada nebulizatora, zastępuje go komora znajdująca się w urządzeniu.
Obydwa mają także swoje zalety
i wady.
Inhalatory kompresorowe:
Zalety: Mogą być aktywowane
wdechem, możliwość podaży dużej
dawki leku. Możliwa modyfikacja dawki leku i podaży łącznie z tlenem. Nie
wymaga koordynacji wdechu z poda-
żą dawki leku.
menty podczas procesu wyboru:
Wady: Duże gabaryty i masa.
Zmienna wydajność, konieczność
utrzymania w czystości ze względu na
możliwość skażenia mikrobiologicznego. Stosowany wyłącznie do inhalacji leków w postaci roztworu. Istnieje
duże ryzyko podania złej dawki leku
w przypadku niedopasowania nebulizatora z wydajnością kompresora.
1.Rodzaj leku, jaki może być deponowany w układzie oddechowym.
2.Cena danego typu urządzenia.
3.Łatwość obsługi i prawidłowe
użycie przez pacjenta – jego stan
zdrowia, wiek i możliwość obsługi
manualnej.
4.Preferencje chorego w zakresie typu inhalatora, szczególnie w przypadku dzieci.
5.Niezawodność urządzenia, marka
producenta czy gwarancja i serwis
naprawczy.
6.Trwałość urządzenia
7.Kwestia podawania różnych leków
przez ten sam model inhalatora.
8.Opinie innych użytkowników, jeśli
są dostępne.
9.Wygoda w stosowaniu inhalatora,
utrzymanie czystości pomiędzy
sesjami inhalacji, łatwość obsługi przez inne osoby z otoczenia
chorego.
Inhalatory ultradźwiękowe:
Zalety: Są małe i poręczne. Można
je przenosić. Często aktywowane
wdechem, więc nie ma strat leku podczas wydechu. Szybsza podaż leku.
Posiadają małą przestrzeń martwą
i umożliwiają podaż i depozycję dużych ilości leku. Możliwa jest modyfikacja dawki, a same partykuły nośnika
są mniejsze niż 5µ.
Wady: Cena – wyższa zazwyczaj
od prostych kompresorowych, konieczne źródło zasilania. Konieczność
utrzymania w czystości pomiędzy
inhalacjami ze względu na niebezpieczeństwo skażenia. Stosowany wyłącznie do inhalacji leków w postaci
roztworu.
Zalecając
określoną
technikę
wziewną lekarz powinien uwzględnić skuteczność dostarczania leku do
układu oddechowego, bezpieczeństwo terapii oraz łatwość stosowanej
inhalacji. W jego gestii leży przekonanie pacjenta (lub rodzica dziecka)
do terapii najbardziej optymalnej,
jak również nauczenie poprawnego
korzystania z określonego typu inhalatora. Najskuteczniejsze leki i najlepsze inhalatory nie pomogą, jeśli będą
niepoprawnie stosowane. Wysoce
skuteczna metoda wziewnego podawania leków, jaką jest nebulizacja, wydaje się być metodą również
najprostszą i najbardziej przyjazną
dla małego dziecka. Lekarz powinien
wziąć pod uwagę następujące ele-
Pamiętajmy, że inhalacja zawsze
powoduje znaczne przekrwienie błony śluzowej górnych dróg oddechowych. Staje się ona bardziej wrażliwa
na czynniki zewnętrzne: kurz, dym
i mróz – toteż powinniśmy ich po inhalacji unikać. Osoby palące papierosy nie powinny palić przynajmniej pół
godziny przed zabiegiem i dwie godziny po nim. Połączenie drażniącego
śluzówkę dymu z inhalacją leczniczą
może przyczynić się do pogorszenia
stanu zdrowia. Nie wskazane są też
długie rozmowy.
Warto wiedzieć, że dobroczynny
efekt inhalacji nie kończy się na działaniu mieszanki ziołowej czy substancji
chemicznej. Dzięki inhalacjom zmienia się także jonizacja powietrza w pomieszczeniu. Przegrzany i suchy pokój
jesienią i zimą, dzięki parówce zmieni
jonizację na ujemną, sprzyjającą dobremu samopoczuciu i zdrowieniu.
*Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
26
Wstydliwy, a jednak
powszechny
problem -
wszawica
Wszawica jest chorobą wstydliwą, ponieważ kojarzy się z brudem i biedą. Nic
bardziej mylnego. Wszawicą mogą zarazić
się wszyscy, zwłaszcza że znów staje się
powszechnym problemem szkół i przedszkoli. Zabawy na świeżym powietrzu
w większym gronie maluchów sprzyjają
rozprzestrzenianiu się niechcianych towarzyszy – wszy. W lato dla tych pasożytów
rozpoczyna się prawdziwy sezon „buszowania” po naszych głowach.
Czym jest wszawica?
Wszawica jest chorobą, powodowaną przez pasożyta - wesz głowową
(Pediculus capitis). Pasożyt ten żyje
wyłącznie na owłosionej skórze głowy
człowieka i żywi się jego krwią. Wielkość
dorosłego owada nie przekracza 2-3
mm. Larwy wszy (gnidy) mają kolor białawo-brązowy, a rozmiarem przypominają główkę szpilki. Samica składa zwykle od 6 do 8 jaj dziennie przez kolejne
20 dni. Dzięki substancji klejącej mocno
przyczepiają się do skóry głowy. W ciągu
10 dni z jajeczek wylęga się larwa, która
następnie przekształca się w dorosłego
osobnika. Pasożyt żywi się wyłącznie
krwią człowieka. W miejscu ukąszenia
powstaje niewielkie zgrubienie, które
swędzi i piecze. Wesz głowowa potrafi
jedynie pełzać, dlatego też zarazić się
nią można tylko przez bezpośredni kontakt z osobą chorą. Z tego też powodu,
największe zagrożenie zakażeniem wy-
stępuje wśród dzieci i młodzieży, które
w przeciwieństwie do osób dorosłych
nie zachowują wystarczającego dystansu - przytulają się głowami w trakcie
zabawy, śpią obok siebie w czasie poobiedniej przerwy, pożyczają sobie nawzajem szczotki czy gumki do włosów.
Gdzie występuje wszawica?
Powszechne przekonanie, że występowanie wszy związane jest z brudem,
ubóstwem oraz brakiem przestrzegania podstawowych zasad higieny,
spowodowało, że temat wszawicy jest
w naszym kraju tematem tabu. A fakty
są takie, że wszawica od zawsze, występuje na całym świecie. Problem dotyczy wszystkich kontynentów, stref
klimatycznych i populacji. Wszawica
głowowa częściej dotyczy dzieci niż
osób dorosłych. Rozprzestrzenianiu
się zakażenia sprzyjają duże skupiska
ludzkie, a możliwości jej przenoszenia
są bardzo różnorodne. Wszawicą można
zarazić się w przedszkolach, szkołach,
na koloniach oraz obozach organizowanych dla dzieci i młodzieży, przez
pożyczanie czapek, szalików czy wspólne korzystanie z grzebieni. Miejscem
gdzie wszawica występuje najczęściej
są szkoły i przedszkola. Z powodu braku edukacji rodziców jak również kadry
pedagogicznej najbardziej cierpią dzieci. Te, u których stwierdzono chorobę
są wykluczane z grupy i wyśmiewane
przez rówieśników.
Jak zabezpieczyć się przed
wszawicą?
Wszawicą można zarazić się TYLKO
przez bezpośredni kontakt, dlatego zaleca się, aby:
• Profilaktyczna kontrola włosów dzieci
stała się nawykiem rodziców, zwłaszcza, jeżeli w szkole lub przedszkolu
panuje wszawica. Istnieje duże praw-
27
dopodobieństwo zarażenia!
• Domownicy nie korzystali wspólnie
z rzeczy osobistego użytku, takich
jak: grzebień lub szczotka, gumki do
włosów, ręczniki, czapki, szaliki i inne
ubrania.
• Unikać bezpośredniego kontaktu
głowami (włosami) z innymi ludźmi.
Zasada ta dotyczy przede wszystkim dzieci. Nie ma skutecznych metod zapobiegających zakażeniu się
wszawicą.
Jak rozpoznać wszy u dzieci?
Najbardziej charakterystycznym objawem wszawicy jest świąd. Gdy nasze
dziecko nieustannie drapie się po głowie, należy niezwłocznie skontrolować
skórę głowy i włosy dziecka. Gnidy (jaja
wszy) występują zwykle u nasady włosów, mają biały kolor i przypominają
łupież (w przeciwieństwie do łupieżu
nie da się ich łatwo usunąć). Wszy występują najczęściej za uszami i z tyłu
głowy tuż nad karkiem. Dorosłe osobniki widoczne są gołym okiem. Ponieważ
odnóży nie widać, wyglądają jak „ziarenka sezamu”. Jeżeli stwierdzimy lub tylko
podejrzewamy u dziecka wszawicę, po-
winniśmy niezwłocznie przejrzeć głowy
pozostałych domowników i skontaktować się z farmaceutą lub lekarzem.
Jak leczyć?
Z wszą głowową można walczyć domowymi sposobami: skróceniem włosów oraz wyczesywaniem gnid. Do wyboru są także środki farmakologiczne:
naturalne na bazie ziół oraz nowoczesne
nietoksyczne środki chemiczne oparte
na roztworze dimetikonu oraz cyklometikonu (silikony). Ich działanie polega na
uniemożliwieniu wszom oddychania
oraz rozmnażania. Preparaty te są bezpieczne dla małych dzieci i alergików.
Wszawicę można wyleczyć! W tym
celu należy:
• zastosować odpowiedni preparat,
który pomoże skutecznie a zarazem
bezpiecznie wyeliminować chorobę,
• ściśle trzymać się zaleceń lekarza/
farmaceuty,
• sprawdzić czy zakupiony specyfik jest
bezpieczny dla dzieci
• zapytać farmaceutę, czy produkt nie
powoduje alergii i nie drażni skóry
głowy
• pamiętać, że każde leczenie trzeba
powtórzyć po 7-8 dniach, aby mieć
pewność, że nie nastąpi nawrót
wszawicy.
Dodatkowo warto wiedzieć, że:
• Wesz głowowa nie potrafi przeżyć
bez swojego żywiciela - człowieka,
dlatego też odkażanie domu lub
mieszkania nie jest konieczne.
• Wesz głowowa nie bytuje na zwierzętach domowych (pies, kot), dlatego
nie musisz przeglądać sierści zwierząt
w obawie, że mogą być przyczyną
zakażenia.
• Wszy nie skaczą i nie pływają i dlatego do zakażenia może dojść jedynie
przez bezpośredni kontakt głowy
z głową.
• Problem dotyczy w równym stopniu
chłopców i dziewczynek. Wiadomo,
jednak, że dzieci z dłuższymi włosami
łatwiej mogą zostać zainfekowane.
• Należy sprawdzać głowę dziecka raz
na 2 tygodnie oraz po każdym powrocie dziecka z wakacji lub wycieczek
szkolnych.
Sora Forte szampon
leczniczy (50ml)*
Wskazania: wszawica głowowa u osób dorosłych i dzieci w wieku powyżej 3 lat. SORA FORTE, szampon leczniczy stosuje się
leczniczo we wszawicy głowowej w celu usuniecia pasożytów,
a także u osób pozostających w bezpośrednim kontakcie z osobami, u których stwierdzono wystepowanie wszawicy głowowej.
Skład: 1 ml szamponu leczniczego zawiera 10 mg permetryny Postać farmaceutyczna: szampon leczniczy
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną – permetrynę, inne piretroidy, pyretryny lub na którąkolwiek substancję pomocniczą szamponu leczniczego. Podmiot odpowiedzialny: Scan Anida Sp. z o.o.
12,99
*Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
29
Marimer aerozol (100ml),
Marimer Baby aerozol (50ml)
Biofer Folic (40 tabl.)
Uzupełnienie diety w żelazo i kwas foliowy. Preparat zalecany osobom
prowadzącym źle zbilansowaną dietę odchudzającą, ubogą w produkty zawierające naturalne żelazo, kobietom u których występują obfite
miesiączki, kobietom ciężarnym oraz karmiącym, rekonwalescentom,
nastolatkom w okresie wzrostu oraz osobom starszym, a także osobom o zwiększonej aktywności fizycznej
i umysłowej.
Sterylny, fizjologiczny roztwór wody morskiej
z mikroelementami do codziennej higieny nosa.
Nawilża błonę śluzową nosa, rozpuszcza zalegającą w jamach nosowych wydzielinę, udrażnia jamę nosową.
suplement
diety
19,99*/16,99**
14,99
Neodex maść dla dzieci
i niemowląt (30g)
Capivit Hydrocontrol (30 kaps.)
Delikatna, hipoalergiczna maść dla dzieci o działaniu ochronnym i natłuszczającym. Do codziennej pielęgnacji niemowląt przy każdej zmianie pieluszki. Działa przeciw odparzeniom, łagodzi otarcia i niewielkie skaleczenia.Może
być stosowana
Poprawia regulację gospodarki wodnej skóry, utrzymuje odpowiednie
nawilżenie wewnętrznych warstw skóry, zapobiega utracie wody ze
skóry, korzystnie wpływa na gładkość, sprężystość i elastyczność skóry,
spowalnia proces starzenia się skóry. Zalecany jest dla osób mających
problemy z suchą, wrażliwą lub skłonną do podrażnień skórą. Skuteczny jest w przypadku skóry przesuszonej i łuszczącej.
suplement
diety
12,99
12,99
Zdrovital tonik (1000 ml)
Permen King (30 tabl.)
Preparat polecany dla osób
powyżej 45 roku życia w celu
zwiększenia sił witalnych organizmu. Zawarte w preparacie witaminy, żelazo i wyciąg
z korzenia żeń-szenia sprzyjają
optymalnej pracy serca, układu
krążenia i układu nerwowego,
dodają sił. Preparat pomaga zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną.
Suplementacja codziennej diety mężczyzn w składniki korzystnie wpływające na jakość i intensywność życia seksualnego. Składniki aktywne preparatu
w naturalny sposób wspierają fizyczną i psychiczną wydajność organizmu.
suplement
diety
suplement
diety
24,99
49,99
31
POKRZYWA
ZWYCZAJNA
Urtica
dioica L.
Bylina ta rozpowszechniona jest w całym świecie. Występuje na wilgotnych łąkach,
przydrożach, w lasach i ogródkach. Osiąga wysokość około 1,5 metra. Ma sercowate, ząbkowane liście i wiechowate, zielonkawe kwiaty. Pokryta jest parzącymi włoskami, które
po zwiędnięciu tracą swoje właściwości.
Pokrzywę doceniano od czasów starożytnych. Traktowano ją jako warzywo, była lekiem na wiele dolegliwości.
Przez kilka wieków stanowiła surowiec
do produkcji tkanin i sieci rybackich.
Dziś pokrzywa postrzegana jest częściej jako chwast, chociaż co potwierdzają badania, jest jedną z najbardziej
wszechstronnie, działających na organizm roślin.
Surowcem leczniczym jest ziele
(Herba Urticae), liść (Folium Urticae)
i korzeń (Radix Urticae). Ziele zbiera
się tuż przed kwitnieniem rośliny, a liście od maja do września w pogodne
dni. Suszy się w przewiewnym miejscu. Korzeń wykopuje się jesienią lub
wczesną wiosną.
O właściwościach leczniczych pokrzywy decydują: flawonoidy, garbniki, karotenoidy, chlorofile, histamina,
acetylocholina, serotonina, kwasy organiczne, mikroelementy (wapń, magnez, fosfor, żelazo, siarka, potas, jod,
krzem, sód) i witaminy(A, C, B2, K1,
E). Dzięki zawartości tak wielu, łatwo
przyswajalnych substancji i mikroelementów ma szerokie spektrum działania, między innymi:
• poprawia stan cery, włosów
i paznokci
• wspomaga pracę wątroby, oczyszcza organizm z toksyn
• działa moczopędnie
• reguluje wydzielanie enzymów
trzustkowych(obniża poziom cukru)
• poprawia przemianę materii, ułatwia odchudzanie
• skutecznie leczy anemię
• ma działanie przeciwreumatyczne
• działa grzybobójczo, bakteriobójczo, antywirusowo
• zmniejsza nadmierną potliwość
• wspomaga leczenie różnego rodza-
ju krwawień
• stymuluje układ odpornościowy
• doskonale regeneruje organizm
zmęczony zimą.
Pokrzywę stosuje się na wiele
sposobów:
• Młode rośliny można przyrządzać
podobnie jak szpinak oraz dodawać
do zup i sałatek.
• Sok wyciśnięty ze świeżej, wiosennej pokrzywy, zażywany po 1-2 łyżki
dziennie oczyszcza organizm i ułatwia odchudzanie.
• Rozcieńczony sok stosuje się do płukania przy infekcjach gardła i błony
śluzowej jamy ustnej.
• Sok z miodem połączony w proporcji 1:4 podawany dzieciom w okresie jesienno-zimowym chroni je
przed infekcjami.
• Jest składnikiem wielu mieszanek
ziołowych
32
AVENE TOLERANCE EXTREME KREM
ŁAGODZĄCY PODRAŻNIENIA (50ml)*
AVENE LPI ŁAGODNY ŻEL OCZYSZCZAJĄCY
DLA SKÓRY PODRAŻNIONEJ (300ml)**
Krem Tolerance Extreme zapewnia bezpieczną pielęgnację skóry alergicznej
i nadwrażliwej, w szczególności: brak tolerancji na klasyczne kosmetyki, alergie
skórne, podrażnienia skóry (zaczerwienienie, ściąganie, pieczenie), po zabiegach
dermato­logicznych (peeling, laser itp). Żel
LPI to produkt do oczyszczania oraz demakijażu twarzy i oczu, przeznaczony dla
skóry wrażliwej lub podrażnionej w wyniku
czynników zewnętrznych.
A-DERMA EXOMEGA
KREM NAWILŻAJĄCOZMIĘKCZAJĄCY (400ml)
Krem idealny dla niemowląt, dzieci i dorosłych,
zapewnia kompletną pielęgnację skóry atopowej i suchej dzięki m.in. wyciągowi z młodych
pędów owsa Rhealba o właściwościach przeciwświądowych, zmniejszających objawy zapalenia
oraz łagodzących podrażnienia. Bezzapachowy,
nie zawiera parabenów. Nie powoduje powstawania zaskórników. Jest hipoalergiczny.
54,99*/49,99**
59,99
ANIDA KREM ODŻYWCZO-REGENERUJĄCY
Z OLEJEM ARGANOWYM (100ml)
ANIDA KREM PIELĘGNACYJNY Z OLIWĄ
Z OLIWEK I WIT. E (100ml)
ANIDA KREM NAWILŻAJĄCO-ŁAGODZĄCY
Z KWIATEM LNU I JEDWABIEM (100ml)
VICHY NEOVADIOL MAGISTRAL ODŻYWCZY
BALSAM DO TWARZY PRZYWRACAJĄCY
GĘSTOŚĆ SKÓRY (50ml)
Kremy do twarzy i ciała doskonale odżywiają, regenerują, nawilżają i zapobiegają
wysuszeniu skóry.
3,50
IWOSTIN PURRITIN ŻEL
DO MYCIA TWARZY (150ml)*
IWOSTIN PURRITIN EMULSJA
MATUJĄCA (40m)**
Żel do mycia twarzy przeznaczony do codziennej higieny skóry tłustej, ze skłonnością do zmian trądzikowych oraz skóry
mieszanej. Zalecany również dla skóry
podrażnionej leczeniem dermatologicznym. Emulsja matująca zmniejsza
podrażnienia i reakcje alergiczne.
Odblokowuje ujścia gruczołów łojowych, zapobiegając tworzeniu zapalnych zmian trądzikowych. Dzięki
zawartości czynników matujących
emulsja stanowi znakomitą bazę
pod makijaż.
14,99*/21,99**
Krem przeznaczony dla kobiet po
menopauzie, które pragną zadbać
o skórę uwrażliwioną spadkiem
aktywności hormonalnej, by przeciwstawić się efektom zmian menopauzalnych: pogłębionej
utraty gęstości oraz nasilonego uczucia suchości
i zwiotczenia skóry.
99,99
NUXE REVE DE MIEL:
ULTRAODŻYWCZA POMADKA
DO UST Z MIODEM (4g)*
ULTRAODŻYWCZY BALSAM
DO UST Z MIODEM (15g)**
KREM DO RĄK
I PAZNOKCI (75ml)**
Pomadka i balsam do ust zawierają wysoko skoncentrowane składniki naturalne (miód akacjowy, masło karlite,
oleje roślinne, wyciqg z gnejpfruta), które sprowiają, że
usta - nawet najbardziej spierzchnięte stają się delikatne, miękkie i doskonale gładkie. Krem do rąk odżywia,
uśmierza, naprawia i walczy z widocznymi oznakami starzenia się skóry dłoni oraz chroni przed zgubnym działaniem czynników zewnętrznych.
12,99*/23,99**
34
Aby ciąża pozostawiła
tylko dobre
wspomnienia...
Ciąża to czas ogromnych zmian w ciele kobiety.
Skóra również tym zmianom musi sprostać.
Burza hormonów i postępujące rozciąganie skóry
często powodują szereg dolegliwości. Skóra staje
się bardziej sucha lub przeciwnie - zaczyna się
przetłuszczać. Mogą pojawić się przebarwienia,
nadwrażliwość i tkliwość. I rozstępy - tego przyszłe
Mamy obawiają się najbardziej. Aby skutecznie
pielęgnować skórę w tym okresie trzeba zrozumieć, co się w niej dzieje.
Po pierwsze - hormony!
Hormony produkowane w czasie ciąży powodują szereg zmian w skórze,
ponieważ jest ona organem hormonozależnym. Zmienia się ilość wydzielanego łoju, potu, zwiększa się wrażliwość
skóry, która staje się nadreaktywna.
Zmienia się mikrocyrkulacaja krwi, co
skutkuje większą reaktywnością skóry
i podatnością na podrażnienia. Skóra
staje się sucha, szorstka, swędząca. W jakim mechanizmie hormony wpływają
na skórę? Zaburzają funkcjonowanie
fibroblastów, czyli komórek produkujących włókna skóry, które utrzymują
jej jędrność. Produkowane włókna kolagenu i elastyny są gorszej jakości,
przez co skóra staje mniej odporna na
rozciąganie.
Hormony sprawiają, że w skórze
dochodzi do miejscowych zmian zapalnych, przez co wydziela się więcej
enzymów niszczących włókna kolagenu
i elastyny.
Nieprawidłowe włókna skóry poddane silnym napięciom w trakcie rozciągania ulegają dalszej dezorganizacji.
Na powierzchni skóry widoczne są jako
równolegle ułożone linie-zmiany przypominające blizny: rozstępy.
Potrzebna jest specjalna pielęgnacja
wzmacniająca skórę: stymulująca syntezę włókien skóry, odżywiająca i nawilżająca. Na długo przez porodem warto
poświecić skórze nieco więcej uwagi
a odpłaci nam większą elastycznością
i szybko wróci do normy po okresie
ciąży.
Rozstępy? Działaj od początku
ciąży!
Jedną z metod profilaktyki rozstępów jest stosowanie przez cały okres
ciąży, od samego początku kosmetyków, które wzmocnią skórę, poprawią
jej elastyczność i odporność na rozciąganie. Powinny też działać nawilżająco
i odżywczo. Sprawdźmy, które działają
zapobiegawczo- zanim jeszcze pojawią
się pierwsze rozstępy, a które naprawczo- na już istniejące. Nie spodziewajmy
się jednak cudów- jeżeli rozstępy się już
pojawią możemy jedynie zmniejszyć
ich widoczność, poprawić jakość skóry wokół rozstępów, nie zlikwidujemy
ich całkowicie. Najlepsze efekty zapo-
biegawcze osiągniemy stosując kremy
regularnie, najlepiej delikatnie masując
wybrany obszar: brzuch, piersi, biodra,
uda, pośladki- to miejsca szczególnie
narażone na powstawanie rozstępów.
Należy pamiętać, ze tylko świeże rozstępy - lekko czerwone - można korygować, stare - perłowo-białe nie poddają
się działaniu kosmetyków. Tu szczególnie zależy nam, żeby oprócz bezpieczeństwa kosmetyk był skuteczny. Na
rynku można znaleźć specjalistyczne
kosmetyki o wysokiej skuteczności zapobiegania rozstępom - nawet 96%!
Zwróćmy uwagę na skład: szukajmy
składników aktywnych pochodzenia
naturalnego. Przebadanych pod katem
bezpieczeństwa i skuteczności.
Kosmetyki z zapachem czy bez
zapachu?
To kwestia indywidualna. Delikatny
zapach sprawi, że aplikacja kosmetyku
i delikatny masaż staną się częścią domowego SPA. Cześć kobiet jednak staje
się nadwrażliwa i nie toleruje różnych
zapachów w okresie ciąży. Wtedy warto
sięgnąć po wariant bezzapachowy.
35
Jak wybrać bezpieczny kosmetyk?
Kluczową kwestią dla przyszłych Mam
staje bezpieczeństwo stosowanych
produktów. Stosować te sprzed ciąży
czy sięgnąć po specjalnie na ten szczególny czas przygotowane linie kosmetyków? Poleca się wybrać kosmetyki
z tych opracowanych specjalnie dla kobiet w ciąży i po porodzie. Dlaczego?
Skóra w tym czasie ma szczególne
wymagania i kosmetyki powinny spełniać bardziej restrykcyjne standardy
bezpieczeństwa. Sprawdźmy czy wykluczono z receptury substancje nawet potencjalnie szkodliwe: parabeny,
ftalany, fenoksyetanol, czy składniki są
hipoalergiczne. Powinny tez zawierać
adnotacje o bezpieczeństwie dla mamy i dziecka i możliwości zastosowania
podczas karmienia piersią.
Biust pod szczególną ochroną.
Co robić żeby cieszyć się jędrną skórą biustu po porodzie? Jak zadbać
o najwrażliwszą jego część- brodawki
sutkowe?
Bolączką przyszłych mam jest fakt,
ze biust traci swój kształt, opada.
Dodatkowo dochodzą dolegliwości takie jak tkliwość i bolesność piersi, później wraz z ich powiększaniem dochodzi
stopniowe rozciąganie skóry. Mogą
również pojawić się rozstępy. Należy
pamiętać, ze biustu nie podtrzymują
żadne mięśnie, więc skóra jest w stanie
dać właściwe rusztowanie tylko do pewnego momentu. Jak wzmacniać biust?
Dobre będą ćwiczenia i zadbanie o dobry biustonosz- reszta to zadanie dla
specjalistycznych kosmetyków.
Ważne żeby były bezpieczne dla
Mamy i Dziecka, hipoalergiczne, przebadane pod kontrolą lekarzy. Skład
powinien być oparty na składnikach
aktywnych pochodzenia naturalnego.
Ważna jest tez skuteczność- sprawdźmy czy producenci mogą pochwalić się
badaniami.
Dobre kosmetyki polecane na ten
szczególny okres: w cięży i po porodzie
powinny być tak opracowane, aby można je było stosować w trakcie karmienia
bez obawy o ryzyko dla Dziecka. Należy
upewnić się czy producent informuje
o tym fakcie na opakowaniu.
Karmienie piersią - zdrowie dla
dziecka i przyjemność dla mamy.
Początki karmienia bywają bolesne
dla świeżo upieczonej Mamy. Skóra
pęka, każde przystawianie dziecka do
piersi powoduje ból. I w tym przypadku
warto kondycjonować skórę. Są różne
domowe sposoby, ale i tu sprawdzają się
kosmetyki do stosowania na brodawki
sutkowe. Można je stosować już w ciąży,
Mustela 9 Miesięcy Podwójnie
działający krem przeciw
rozstępom (250ml)*
Mustela 9 Miesięcy Balsam
do brodawek sutkowych (30ml)**
Podwójnie działający krem przeciw rozstępom w nowej pojemność 250 ml.
Sprawdzona kuracja zapobiegającej rozstępom.
Balsam do brodawek sutkowych koi podrażnienia i zapobiega ponownym
uszkodzeniom.
89,99* /21,99**
aby uelastycznić skórę i przygotować ja
na czas karmienia. Balsam do brodawek
powinien znaleźć się w apteczce każdej
przyszłej Mamy, stosowany w trakcie
ciąży pozwoli lepiej przygotować skórębędzie bardziej elastyczna i mocniejsza.
Po porodzie sprawdzi się, gdy potrzeba szybkiej pomocy i ukojenia. Warto
sprawdzić skład i poprosić o pomoc
dermokonsultantkę- powinny się tam
znaleźć składniki wzmacniające skórę
i stymulujące wzrost syntezy kolagenu
i elastyny: wyciąg z nasion soi, ekstrakt
z łubinu, regenerujące naskórek takie
jak pierwiastki śladowe: cynk, miedź,
mangan, składniki o działaniu kojącymi
i naprawczym takie jak pantenol, bisabolol oraz emolienty np. masło Shea.
Pamiętajmy jednak, że na ogólny stan
skóry kobiety w ciąży składa się wiele
czynników: prawidłowe odżywianie,
wcześniejsze nawyki, dbałość o właściwy przyrost wagi, skłonności genetyczne. Stosowanie kosmetyków to ważna,
ale nie jedyna metoda na piękną skórę.
36
GALENIC OPHYCEE PRODUKTY KORYGUJĄCE
ZMARSZCZKI I PRZYWRACAJĄCE JĘDRNOŚĆ
SKÓRY
Kosmetyki z serii Ophycée zawierają esencję z niebieskich alg, która ma właściwości
regenerujące skórę oraz oddziałuje na te obszary skóry, które mają decydujący wpływ
na jej kondycję i młody wygląd.
-30%
AVENE CLEANANCE ŻEL OCZYSZCZAJĄCY
DO SKÓRY TRĄDZIKOWEJ (300ml)*
AVENE CLEANANCE WODA
OCZYSZCZAJĄCA (400ml)**
Żel Cleanance łagodnie oczyszcza skórę, pochłaniając nadmiar wydzieliny
łojowej. Nie wysusza. Produkt hipoalergiczny. Nie powoduje powstawania
zaskórników. Woda Cleanance pomaga
usuwać nadmiar sebum. Pozostawia
skórę czystą i świeżą.
RABAT
27,99*/29,99**
IWOSTIN LUCIDIN INTENSYWNY KREM
ROZJAŚNIAJĄCY PRZEBARWIENIA (40ml)*
IWOSTIN LUCIDIN SERUM NA NOC
REDUKUJĄCE PRZEBARWIENIA (40ml)**
IWOSTIN LUCIDIN KREM PUNKTOWY
NA PRZEBARWIENIA (15ml)**
LA ROCHE POSAY EFFACLAR DUO KREM
ELIMINUJĄCY ZMIANY TRĄDZIKOWE (40ml)*
LA ROCHE POSAY EFFACLAR H KOJĄCY
KREM NAWILŻAJĄCY (40ml)**
Iwostin Lucidin to seria przeznaczona do
pielęgnacji skóry wrażliwej ze zmianami
barwnikowymi. Swoją skuteczność zawdzięczają wielopłaszczyznowemu działaniu: blokują wpływ promieniowania słonecznego
na skórę, uniemożliwią aktywację i hamują już aktywną tyrozynazę (enzym biorący
udział w tworzeniu melaniny, a pobudzany
przez promieniowanie UV) oraz delikatnie
złuszczają naskórek.
La Roche-Posay Effaclar Duo to krem
redukujący niedoskonałości przeznaczony do pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej. Krem Effaclar H przeznaczony
jest do pielęgnacji skóry tłustej, osłabionej w wyniku
stosowania wysuszających produkPRZY ZAKUPIE
tów do pielęgnacji
LA ROCHE POSAY
skóry.
EFFACLAR H ŻEL
EFFACLAR (125ml)
GRATIS
25,99*/29,99**
44,99*/54,99**
LA ROCHE POSAY TOLERIANE TEINT
PODKŁADY MATUJĄCE I NAWILŻAJĄCE (30ml)
BIOLIQ DERMO
SERUM INTENSYWNIE
REWITALIZUJĄCE (30ml)
Matujący podkład w musie przeznaczony jest do skóry mieszanej, pozwala utrzymać odpowiedni efekt makijażu przez cały dzień. Zawiera perlit – o właściwościach
absorbujących, dzięki czemu skóra pozostaje matowa i aksamitna. Nawilżający podkład w kremie przeznaczony jest do skóry suchej, zawiera kwas hialuronowy, dzięki
czemu skóra pozostaje nawilżona przez 12 godzin i gładka w dotyku. Podkłady posiadają filtr SPF 20, są bezzapachowe, testowane na skórze wrażliwej, dostępne w 4
odcieniach.
*PODKŁADY
DOSTĘPNE
OD 15 WRZEŚNIA
Preparat zawiera ekstrakt z kawioru,
który jest bogatym źródłem protein,
lipidów, witamin i minerałów. Dzięki
temu serum intensywnie stymuluje
rewitalizację skóry: aktywnie regeneruje, nawilża i odżywia, co znacząco
poprawia jej wygląd i kondycję.
NOWOŚĆ
84,99
15,99
38
Kremy
przeciwzmarszczkowe
Czy naprawdę
działają?
W dzisiejszych czasach bardzo dużo kobiet stara się dokładnie dbać o swój wygląd. Chęć zachowania
młodo wyglądającej cery jest znacznie większa niż dawniej. Mało która z kobiet zadowolona jest
z postępujących procesów starzenia i pojawiających się na powierzchni skóry nieestetycznych
zmarszczek. Z tego względu popularność kremów przeciwzmarszczkowych znacznie wzrosła.
Jednakże skóra z wiekiem ulega wielu
przemianom. Osłabiają się jej mechanizmy ochronne, przez co bardziej narażona jest na uszkodzenia. Naturalna
odnowa komórkowa jest spowolniona,
a co za tym idzie regeneracja uszkodzeń jest wolniejsza, często nawet niemożliwa. Skóra wiotczeje, jest coraz
mniej elastyczna i jędrna, często bywa
nadmiernie przesuszona, pojawiają się
zmarszczki i przebarwienia. Głównie w
takich sytuacjach zaczynamy sięgać po
kremy przeciwzmarszkowe. Jednakże
„na ostatnią chwilę ratowanie skóry”
nie przyniesiesie oczekiwanych efektów, gdyż kremy przeciwzmarszczkowe
wykazują głównie działanie nawilżające i kondycjonujące naskórek (wygładzające, zmiękczające, polepszające
skórę w dotyku, niekiedy wypełniające
delikatnie zmarszczki). I jak sama nazwa wskazuje krem „przeciwzmarszczkowy” zmarszczkom zapobiega, a nie
je niweluje. Dlatego też tak ważna jest
pielęgnacja skóry od najmłodszych lat.
Co prawda to, jak działa krem zależy przede wszystkim od sposobu
stosowania, częstotliwości oraz od zawartych w nim substancji aktywnych.
Każdy krem składa się z dwóch faz
- wodnej i tłuszczowej. Stanowią one
bazę kosmetyku - to w nich znajdują
się wszystkie substancje czynne rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach. Są
to na przykład składniki oczyszczające,
proteiny, tłuszcze, filtry słoneczne, pigmenty, witaminy czy substancje łagodzące podrażnienia, które wpływają na
metabolizm komórek. Tuż po naniesieniu kremu na twarz z kosmetyku odparowuje woda. Prawie wszystkie zawarte
w nim substancje pozostają na skórze
i tworzą na jej powierzchni dość cienką
warstwę ochronną, która ma za zadanie
ograniczać ucieczkę wilgoci. Warstewka
musi zmniejszać ubytek wody, nie może
jednak być całkowicie nieprzepuszczalna, bo wtedy utrudniałaby regenerację.
Zawarte w produktach substancje mogą oczywiście stymulować tworzenie
się kolagenu i elastyny, dzięki czemu
skóra będzie dłużej jędrna i elastyczna. Dodatek np. kofeiny zapewni odpowiednie krążenie krwi, delikatne
uniesienie obwisłej skóry, zmniejszenie
opuchlizny. Witamina C czy ekstrakty
roślinne będą przeciwdziałały pojawieniu się przebarwień i rozjaśniały
już te istniejące. Alfahydroksykwasy
np. kwas glikolowy, zawarte w kremie
delikatnie złuszczą martwy naskórek,
dzięki czemu skóra nabierze świetlistości, będzie wygładzona i bardziej
jędrna. Z kolei np. kwas hialuronowy
zapewni skórze odpowiednie nawilżenie. Krem przeciwzmarszczkowy ze
związkami o działaniu przeciwutleniajacym np. polifenolami, ochroni skórę
39
przed uszkodzeniami. Filtry przeciwsłoneczne zapewnią blokadę szkodliwego dla skóry promieniowania.
Kolejnym bardzo ważnym tematem jest rozróżnienie kremów w stosowaniu na dzień i na noc, ponieważ
skóra żyje zupełnie inaczej niż ciało.
Jej biologiczne rytmy w zależności od
zmian pór roku oraz dnia i nocy określa chronobiologia. Dowiedziono, że
w ciągu dnia skóra jest pochłonięta
samoobroną przed szkodliwym wpływem zanieczyszczeń, czynników atmosferycznych i stresu. Dopiero nocą
może się nareszcie spokojnie regenerować. Stwierdzono, że właśnie wtedy
podział komórek następuje najszybciej.
Pomiędzy północą a szóstą rano dzielą
się one dziesięciokrotnie szybciej niż
w ciągu dnia. W czasie snu odbudowuje
się także naturalna warstwa ochronna
naskórka.
W ciągu 24 godzin nasze ciało ulega
aż 3 cyklom. Każdy ten cykl trwa przez
8 godzin i to w określonej części doby.
Abyśmy mogli lepiej pojąć, dlaczego
krem na noc przynosi tak fantastyczne
rezultaty musimy poznać te procesy
w trakcie tych trzech cykli.
Na 3 dobowe cykle składają się:
1.Cykl pierwszy – usuwanie/oczyszcza-
nie. Trwa on od 4.00 rano do 12.00.
W tym czasie organizm usuwa wszelkiego rodzaju toksyny i zanieczyszczenia. Bardzo dobrze jest tuż po
przebudzeniu wypić szklankę wody
i jeść owoce.
2.Cykl drugi – rozdzielanie. Trwa od
12.00 w południe do 20.00. Trawienie
w tym czasie jest najszybsze.
3.Cykl trzeci – przyswajanie/asymilacja. Trwa od 20.00 do 4.00 rano.
Organizm w tym czasie rozprowadza
równomiernie wszystkie składniki
odżywcze, również te, które zawarte zostały w kremie na noc. Między
1.00 a 2.00 w nocy skóra jest bardzo
ukrwiona, a tuż po godzinie 3.00
temperatura ciała znacznie podnosi
się, wszystkie komórki które są dotlenione- uelastyczniają się.
Kremy na noc z reguły są emulsjami, które nie wchłaniają się tak szybko
i przez jakiś czas pozostawiają na skórze
tłusty połysk. Z tego powodu znajdują
również zastosowanie jako kremy do
masażu. Ponieważ kremy na noc są bogate w substancje czynne, określono je
mianem kremów odżywczych. Żaden
krem nie jest jednak w stanie odżywić
skóry od zewnątrz. Zdrowe, pełnowartościowe odżywianie znaczy dla skóry
o wiele więcej niż niektóre kremy. Dla
zapewnienia warstwie rogowej jak
najdłuższego nawilżania i złagodzenia
zmarszczek substancje nawilżające dodaje się nie tylko do kremów nawilżających, ale także do kremów na dzień, na
noc i do 24-godzinnych.
Kremy na dzień to emulsje pielęgnacyjne pozostające na skórze przez cały
dzień lub stosowane jako podkład pod
makijaż. Z reguły są to emulsje szybko
wchłaniane przez górną warstwę rogową i nie pozostawiające na powierzchni
skóry tłustej warstwy. Często też słyszymy opinie, że nie
należy stosować kremów przeciwzmarszczkowych zbyt szybko, ponieważ możemy w ten sposób „rozleniwić”
skórę i zamiast sobie pomóc, tylko przyspieszymy proces starzenia. Jednak
okazuje się, że dermatolodzy i kosmetolodzy masowo obalają ten mit, gdyż
większość kremów przeciwzmarszczkowych to po prostu dobre nawilżacze
posiadające bogaty skład, który ma
chronić skórę przed tworzeniem się
zmarszczek oraz dbać o jej intensywne
odżywienie. Zatem miejmy świadomośc tego, że krem nie zahamuje procesu starzenia się skóry i dzięki niemu
też nie pozbędziemy się zmarszczek.
Za to możemy starzeć się wolniej,
wyglądać ładniej i mieć poczucie, że
o siebie dbamy.
EUCERIN VOLUME – FILLER KREM NA DZIEŃ PRZYWRACAJĄCY
OBJĘTOŚĆ DO SKÓRY MIESZANEJ LUB SUCHEJ (50ml)
LUB KREM NA NOC (50ml)
Naturalna objętość skóry zostaje przywrócona. Twarz odzyskuje właściwy kontur. Skóra jest bardziej elastyczna i lepiej nawilżona. Wysoce
skuteczny wyciąg z magnolii stymuluje komórki nadające objętość skórze, oligopeptydy stymulują odnowę włókien kolagenowych zapewniających jędrność i mocniejszą strukturę skóry, kwas hialuronowy intensywnie nawilża i redukuje zmarszczki.
79,99
40
KLORANE SZAMPON
Z CHININĄ I WIT. B
DO WŁOSÓW SŁABYCH
I WYPADAJĄCYCH
(400ml)
Szampon Klorane do włosów osłabionych i wypadających. Wzmacnia
włosy, zapobiega ich wypadaniu.
Właściwości wzmacniające chininy
zostały spotęgowane dzięki zawartości kompleksu witamin z grupy B
(B5, B6, B8), które pobudzają wzrost
włosów i wzmacniają ich strukturę.
Szampon Klorane posiada delikatne
podłoże myjące.
DUCRAY ANACAPS TRI-ACTIV KASPUŁKI
NA WŁOSY, SKÓRĘ I PAZNOKCIE (30kaps.)
Wmacnia włosy i paznokcie, dostarczając do cebulki włosa i macierzy paznokcia niezbędnych składników odżywczych. Przywraca siłę i witalność
włosów i paznokci. Zawarte w jego składzie metionina i cystyna wzmacniają i stymulują wzrost włosów oraz
paznokci. Kompleks witamin pobudza metabolizm komórkowy
włosów i pomaga odbudować
strukturę włosa. Żelazo zawarte
w preparacie wpływa pobudzająco na komórki cebulek włosowych zapobiegając nadmiernemu wypadaniu włosów.
32,99
39,99
WAX HENNA REGENERUJĄCA MASKA
DO WŁOSÓW SUCHYCH I ZNISZCZONYCH
CIEMNYCH LUB JASNYCH (480g)
VICHY NEOGENIC KURACJA PRZECIW
WYPADANIU WŁOSÓW (28 ampułek)
Wax Henna to maski przeciwdziałające wypadaniu włosów i przyspieszające regenerację łodygi włosa i cebulki. Wiele kobiet zawdzięcza tym preparatom przywrócenie gęstości i grubości włosów sprzed zabiegów fryzjerskich lub ciąży. Skuteczność działania potwierdzają również pacjentki po przebytej chemioterapii. Przy
systematycznym stosowaniu (co 5 dni) już po miesiącu widoczny jest efekt regeneracji i zwiększonego porostu włosów. Dostępna
w wersji do włosów jasnych lub ciemnych. Nie
zawiera SLS, SLES, parabenów i silikonów.
Vichy Dercos Neogenic to najnowocześniejszy, bardzo skuteczny preparat
w postaci ampułek, który błyskawicznie wspomaga porost włosów – co zostało potwierdzone pod kontrolą dermatologiczną. Środek zawiera w składzie innowacyjną cząsteczkę Stemoxidine 5 %, która stymuluje komórki
macierzyste do prawidłowego funkcjonowania. Neogenic, sprawia, że skóra głowy jest dotleniona, mikrokrążenie dużo
korzystniejsze, a w rezultacie cebulki włosów
zostają pobudzone do
sprawnego, zdrowego
wzrostu.
28,99
319,99
EMOLIUM KREM (75ml)*
EMOLIUM KREM SPECJALNY (75ml)**
EMOLIUM P KREM TRÓJAKTYWNY (50ml)**
Kremy Emolium to nowoczesne emolienty przeznaczone do pielęgnacji
skóry suchej i bardzo
suchej.
19,99*/22,99**
L’BIOTICA REGENERUJĄCY KREM DO RZĘS (10ml)*
L’BIOTICA AKTYWNE SERUM DO RZĘS (7ml)**
Produkty do rzęs o działaniu wydłużającym, pogrubiającym i zapobiegającym wypadaniu rzęs. Ponadto nawilżają i wzmacniają, stymulując ich naturalny wzrost. Mogą
być stosowane bez ograniczeń także przez osoby noszące soczewki kontaktowe. Nie
są szkodliwe ani drażniące nawet dla bardzo wrażliwych oczu. Przebadane oftalmologicznie
9,99*/11,99**
41
Piegi
na twarzy
Subtelny urodowy dodatek,
niepotrzebna ozdoba
czy przekleństwo
i oszpecenie przez naturę?
Piegi to małe, ciemne plamy na skórze, które występują u osób o jasnej
karnacji. Pojawienie się piegów jest
uwarunkowane genetycznie i wiąże
się z szybszym tempem syntezy melaniny przez melanocyty. Plamki na
skórze stają się szczególnie widoczne
wiosną, gdy dochodzi do kontaktu
skóry z mocniejszym słońcem lub zaraz po wakacjach. Właścicielki piegów
mają skrajne przekonania o swojej
odmienności. Często całe życie próbują zwalczyć piegi, rozjaśniają je,
przykrywają podkładem, zaś inne
przyzwyczaiły się do nich i uczyniły
z nich atut oraz znak rozpoznawczy.
Tak jak diastema, czyli przerwa między
zębami, piegi są dzisiaj uznawane za
oryginalne urozmaicenie i zaletę twarzy. Nie bez powodów nazywa się je
pocałunkami słońca. Pytanie, jak pozbyć się piegów, zadaje sobie każda osoba, której dokucza ten defekt estetyczny, gdyż bywa
on źródłem ogromnego dyskomfortu
i niejednokrotnie wszelkie posiadaczki piegów zazwyczaj ich nienawidzą
i robią wszystko, by się ich pozbyć lub
przynajmniej umiejętnie zatuszować.
Nijak nie dadzą sobie powiedzieć, że
piegi są rozkoszne, że w najbardziej
zimny ideszczowy dzień przypominają o lecie i skąpanej słońcem plaży. Na
próżno im mówić, że te złote plamki
dodają tylko skórze uroku. Zatem zagorzałym przeciwniczkom piegów proponujemy ich pokonanie jeśli naprawdę przekracza to wszelkie zdolności do
samoakceptacji wdzięków własnego
ciała.
Jeśli już chcesz rozjaśnić piegi to
zrób to naturalnie!
Domowe sposoby na rozjaśnienie
piegów:
bez przesady! Wybielającą mieszankę
możesz skomponować z kilku owoców
lub pozostać przy jednym. A dla podniesienia wydajności dodaj do soku
łyżkę naturalnego jogurtu, który złuszczy naskórek i pozwoli kwasowi działać
efektywnie. Nałóż na twarz i pozostaw
do wyschnięcia, a następnie zmyj i nałóż krem nawilżający.
Rzodkiew
To sposób dość nietypowy i mało popularny, ale musisz wiedzieć, że rzodkiew ma swoje szerokie zastosowanie
w kosmetyce. Na pewno spotkałaś się
z szamponami i innymi preparatami do
pielęgnacji włosów, które wykorzystują
moc rzodkwi w zapobieganiu powstawania łupieżu i wypadaniu włosów.
Rzodkiew zawiera również wybielający
składnik, który skutecznie wybiela skórę. Po prostu zetrzyj ją na drobnej tarce,
wyciśnij sok i połącz go z sokiem z cytryny lub limonki. Nałóż na twarz i po
kilku minutach spłucz.
Pietruszka
Pietruszka to bardzo efektywny sposób na pozbycie się, a przynajmniej widoczne rozjaśnienie piegów. Potrzebny
ci będzie sok z tego właśnie korzenia
zmieszany z taką samą ilością soku
z cytryny, pomarańczy i najlepiej czerwonej porzeczki. Wszystkie z nich mają
silną moc rozjaśniania, która w takim
owocowym koktajlu będzie jeszcze
większa. Nasącz wacik i przemyj pokryte piegami partie skóry. Pozwól wchłonąć, a później zamocz wacik w wodzie
i usuń ewentualne zabrudzenia. Na koniec nałóż krem nawilżający. Powtarzaj
co drugi dzień aż do pojawienia się zadowalających efektów.
Cytrusy
Cytryny, limonki i pomarańcze są
pełne kwasu cytrynowego, znanego
od dawna pomocnika w radzeniu sobie z przebarwieniami i nierównym kolorytem skóry. Masz je pod ręką co dnia
więc korzystaj z powodzeniem. Byle
Piegi bywają źródłem kompleksów,
mimo iż są przez wiele osób uważane
za atrakcyjne. Jednak tak naprawdę to
kwestia gustu a o nim się podobno nie
dyskutuje. To czy je pokochasz czy będziesz chciała zatuszować zależy tylko
i wyłącznie od Ciebie! 42
Codzienne
wybory
diabetyka
Zalecenia dotyczące spożycia
węglowodanów
Celem leczenia cukrzycy jest dążenie
do uzyskania prawidłowych lub zbliżonych do prawidłowych stężeń glukozy
we krwi. Węglowodany w diecie cukrzycowej wpływają na stężenie glukozy
w surowicy krwi. Powinny one stanowić
ok 45-50% wartości energetycznej diety.
Jak już wcześniej pisałam preferowane
są węglowodany złożone występujące
w pełnych ziarnach zbóż, warzywach.
Podczas leczenia cukrzycy nie zaleca się
stosowania diet ubogowęglowodanowych (mniej niż 130g węglowodanów/
dobę). Bilansowanie węglowodanów
w diecie powinno opierać się przede
wszystkim na ich zawartości w produktach spożywczych, a nie tylko na rodzaju produktów z jakich pochodzą.
Spożywając każdego dnia stałą ilość
jednostek chlebowych, zachowujemy w diecie kontrolę poziomu węglowodanów. Ilość węglowodanów czy
też wymienników węglowodanowych
w poszczególnych posiłkach powinna
być ustalana indywidualnie po uzgodnieniu z lekarzem i dietetykiem. Może
się ona zmieniać ze względu na wysiłek
fizyczny, poziom cukru we krwi i dawkę
insuliny oraz dodatkowe czynniki, np.
współwystępowanie innej choroby.
Wymiennik węglowodanowy
Jeden wymiennik węglowodanowy
(1WW)- jednostka chlebowa- odpowiada takiej ilości produktu wyrażonej
w gramach, która zawiera 10g węglowodanów przyswajalnych. Do węglowodanów przyswajalnych należy skrobia,
sacharoza (cukier biały), laktoza (cukier
mleczny). Wymienniki węglowodanowe pozwalają zastąpić określoną ilość
jednego produktu odpowiednią ilością
innego produktu, który dostarcza tej
samej ilości węglowodanów. W tym celu
można korzystać z gotowych tabel wymiennikowych. Należy pamiętać, aby
wymieniać produkty tej samej grupy
np. warzywa na inne warzywa, produkty zbożowe na inne produkty zbożowe.
Można oczywiście samemu wyliczyć
ilość wymienników węglowodanowych
w danym produkcie. Jak to zrobić?
Na etykiecie produktu wyszukujemy
skład produktu, wyszukujemy hasła „węglowodany” i patrzymy ile gramów węglowodanów podanych jest w danej
gramaturze produktu. Weźmy do ręki
wybrany produkt żywnościowy, na którym byłby podany skład. Teraz spójrzmy
ile w nim gramów węglowodanów np.
baton musli: w 35g (jedna porcja) jest
11g węglowodanów. W pamięci dzielimy przez „10” i już mamy ilość WW:
1,1. Co zrobić gdy nie mamy podanej
gramatury porcji? Wiedząc ile gramów
węglowodanów znajduje się w 100
gramach produktu, musimy jedynie
określić, ile sami zjemy. Dla przykładu
posłużmy się sokiem, gdzie zazwyczaj
ilość podanych węglowodanów dotyczy 100ml. Jeśli wypijemy szklankę soku
grejpfrutowego czyli 250 ml, a w 100ml
jest 9 g węglowodanów na 100g produktu, to wypijając całą szklankę, spożyjemy 22,5 g węglowodanów, a więc
w przybliżeniu 2,3WW. Jeśli zaś wypijemy półlitrową colę (100ml zawiera 10,6g
węglowodanów) to będzie to oznaczało, że wypijemy 5,3WW. Z wymiennikami węglowodanowymi możemy mieć
problem gdy chcemy zjeść produkt, na
którym nie ma etykiety i nie ma podanej zawartości składu. Wtedy sięgamy
po np. książkę „Liczymy kalorie” lub
szukamy w internecie składu produktu.
Dla przykładu wyliczymy WW dla 3 kromek chleba (1 kromka o średniej wadze
30 g, zawiera w sobie 15,6g węglowodanów). Jeśli zjemy trzy kromki, to wiemy,
że zawierają one 46,8 g węglowodanów,
a więc: 4,6WW.
Należy pamiętać że jeśli jemy owoc
lub warzywo np. banan, brzoskwinie,
marchewkę. Nie należy ważyć całego
owocu tylko część którą zjemy (bez skórki czy też pestki). Zwróćmy też uwagę, iż
produkty gotowane ważą trochę więcej niż surowe. Więc przygotowując np.
makaron, analizując gotowy produkt,
ważymy go po go ugotowaniu, lub też
analizujemy „surowy” produkt z danymi
dla nieprzetworzonego makaronu.
Liczenie WW naprawdę nie jest trudne, wymaga jedynie trochę wprawy,
a jeśli znamy WW, wiemy jaką podać
dawkę insuliny i zmniejszamy ryzyko
przecukrzeń i niedocukrzeń. Czasami
warto jest też zweryfikować swoje wyliczenia, które dotychczas polegały na
43
metodzie „na oko”. Bo choć kiedyś jedna
kromka mogła mieć 1 WW, może okazać
się że kroimy obecnie większe pajdy
i może mieć 1,5WW.
Samo liczenie wymienników węglowodanowych to dopiero pierwszy
krok do „dobrych cukrów” po posiłku.
Drugim aspektem są wymienniki białkowo-tłuszczowe ale na początku opiszę jakie produkty białkowe i tłuszcze
wybierać i w jakiej ilości zaleca się je
spożywać.
Zalecenia dotyczące spożycia białka
Udział energii z białek w diecie powinien wynosić 15-20% wartości energetycznej, przy czym stosunek białka
zwierzęcego do białka roślinnego powinien wynosić co najmniej 1:1. U chorych na cukrzycę niedobór insuliny
i insulinooporność w mniejszym stopniu oddziałują na gospodarkę białkową niż węglowodanową. Wykazano, że
umiarkowana hiperglikemia w cukrzycy
typu 1 i 2 może zwiększać tempo metabolizmu białka, co sugeruje zwiększone
zapotrzebowanie na ten składnik. Ilość
białka niezbędna do prawidłowego
funkcjonowania organizmu może być
zatem większa niż przewidują to wartości zalecane. Nie powinna ona jednak
przekraczać ilości zalecanych. Większość
dorosłych chorych na cukrzycę spożywa więcej białka niż przewidują to
ustalone normy, więc zapotrzebowanie
na ten składnik jest całkowicie pokryte i zabezpiecza przed wystąpieniem
niedożywienia.
Spożycie białek nie zwiększa stężenia glukozy we krwi u chorych z dobrze kontrolowaną cukrzycą. Przebieg
krzywej wzrostu glikemii po spożyciu
węglowodanów jest podobny do krzywej po spożyciu węglowodanów i białek. Warto podkreślić, że stymuluje ono
wydzielanie insuliny równie silnie jak
węglowodany.
Zalecenia dotyczące spożycia
tłuszczów w cukrzycy
Diabetycy powinni dostarczać, podobnie jak osoby zdrowe 30-35%
wartości energetycznej z tłuszczy.
Udowodniono, że długotrwałe stosowanie diety z małą zawartością tłuszczów
oraz dużą ilością węglowodanów zło-
żonych przyczynia się do zmniejszenia
masy ciała i poprawia profil lipidowy
(maleje stężenie cholesterolu całkowitego i triacylogliceroli oraz zwiększa się
stężenie frakcji „dobrego” cholesterolu
HDL). Wpływ cholesterolu pokarmowego na profil lipidowy u chorych na
cukrzycę jest większy niż u osób zdrowych. Dlatego podstawowym celem
diety cukrzycowej powinno być ograniczenie spożycia cholesterolu i kwasów
tłuszczowych nasyconych. Zawartość
cholesterolu w całodziennej racji pokarmowej nie powinna przekraczać 300mg,
natomiast spożycie tłuszczów nasyconych należy ograniczyć do 10% zapotrzebowania energetycznego. Dobrym
wyborem jest zastąpienie tłustych mięs,
smalcu, zawiesistych kremów i sosów,
rybami, kaszami czy też olejami roślinnymi. Natomiast produkty zawierające
kwasy tłuszczowe jedno i wielonienasycone wpływają korzystnie na profil lipidowy. Szczególną uwagę powinniśmy
zwrócić na zawartość w diecie produktów bogatych w kwasy Omega-3, które
mają działanie kardioprotekcyjne i powodują zmniejszenie stężenia triacylogliceroli w osoczu. Kwasy te powinny
pochodzić z naturalnych źródeł roślinnych i ryb.
Naszą czujność powinna natomiast
wzbudzić żywność zawierająca izomery trans kwasów tłuszczowych. Są to
produkty zawierające częściowo uwodornione oleje roślinne, np. wypieki cukiernicze, krakersy, produkty opiekane
w panierce. Izomery trans działają podobnie jak tłuszcze nasycone, powodując, że stężenie cholesterolu we frakcji
LDL tzw. „złego” zwiększa się, a maleje
HDL.
Wymienniki białkowo tłuszczowe
Na stężenie glukozy we krwi mają wpływ nie tylko węglowodany.
Uwzględnienie i wyliczanie ilości spożywanego białka i tłuszczu pomoże
nam w poprawie poposiłkowej glikemii. Na wzór wymiennika węglowodanowego (WW), wprowadzono pojęcie
wymiennika
białkowo-tłuszczowego
(WBT). Standardowy polski obiad zawiera
węglowodany
(ziemniaki),
białka (kotlet) oraz tłuszcze (kotlet smażony na tłuszczu, olej dodany do sałat-
ki). Określenie ilości białek i tłuszczów
zawartych w takiej potrawie nie jest jednoznaczne. Inaczej sytuacja przedstawia
się w przypadku gotowych produktów
spożywczych. Większość z nich zawiera
bowiem informacje o ilości kilokalorii
zawartych np. w 100 g produktu.
Jak obliczyć ile WBT zawiera taki
produkt ?
WBT to 100 kcal tłuszczu lub białka
i tłuszczu.
• 1g tłuszczu to około 9 kcal
• 1g białka to około 4 kcal
• 1g węglowodanów to około 4 kcal
A więc 100 g czekolady, której etykieta
przedstawia:
• białka 9 g
• tłuszcze 26 g
• węglowodany 65 g
zawiera :
• białka 9x 4 kcal =36 kcal
• tłuszcze 26 x 9 kcal = 234 kcal
• 36 kcal + 234kcal = 270 kcal
• 270 kcal/100 kcal = 2,7 WBT
• węglowodany 62.5g = 6,2 WW
100g czekolady zawiera więc 6,2 WW
i 2,7 WBT
Błonnik pokarmowy
W diecie cukrzycowej powinnyśmy
znaleźć miejsce również na produkty
bogate w błonnik najlepiej otrzymane
z pełnego ziarna czy też warzyw, żywność ta jest jednocześnie dobrym źródłem witamin i składników mineralnych.
Wiadomo, że produkty zawierające
włókno pokarmowe wywierają korzystny wpływ na glikemię w cukrzycy typu
1 oraz pozytywny wpływ na hiperinsulinemię, glikemię oraz stężenie lipidów
krwi w cukrzycy typu 2. Ilość błonnika w diecie powinna wynosić tak jak
u osób zdrowych około 20-40g/dzień.
Należy jednak pamiętać o działaniach
niepożądanych dużych ilości włókna
pokarmowego, takich jak wzdęcia, przelewania, możliwe zaparcia.
Podsumowując, chcę podkreślić, iż
zmiana stylu życia, uwzględniająca nie
tylko prawidłowo zbilansowaną dietę, ale
również regularny wysiłek fizyczny oraz
częste kontrole, przyczynią się do zwiększenia skuteczności leczenia cukrzycy,
oraz zapobiegnie jej powikłaniom.
44
Tabela zawierająca indeksy glikemiczne poszczególnych produktów:
Węglowodany o wysokim i średnim
indeksie glikemicznym
Węglowodany o niskim
indeksie glikemicznym
Maltoza (piwo)
100
Ryż pełnoziarnisty (brązowy)
50
Glukoza
100
Ryż długi basmati
50
Ziemniaki pieczone
95
Groszek zielony w puszce
50
Frytki
95
Makaron pełnoziarnisty
50
Skrobie modyfikowane
95
Spagetti (al. dente )
45
Chleb wysoko oczyszczony (tosotowy)
95
Chleb pełnoziarnisty lub z otrąb
50
Puree z ziemniaków
90
Świeży groszek zielony
40
Chipsy
90
Fasola
40
Miód
85
Świeże soki owocowe bez cukru
40
Marchewka gotowana
85
Płatki zbożowe
40
Płatki kukurydziane
85
Pumpernikiel
40
Ryż biały długo gotowany
85
Chleb żytni pełnoziarnisty
40
Bób gotowany
80
Makaron z mąki pełnego przemiału al. dente
40
Arbuz
75
Świeży groszek zielony
40
Cukier (sacharoza)
70
Figi, suszone morele
35
Chleb biały
70
Dziki ryż
35
Batoniki czekoladowe
70
Marchewka surowa
30
Ziemniaki gotowane bez skórki
70
Produkty z mleka
30
Coca-cola
70
Soczewica brązowa, żółta
30
Herbatniki
70
Świeże owoce
30
Kluski, pierożki
70
Zielona fasolka
30
Rodzynki
65
Makaron sojowy
30
Chleb razowy
65
Marmolada bez cukru
22
Ziemniaki w mundurkach
65
Soczewica zielona
22
Konfitury słodzone
65
Czarna czekolada (>70% kakao)
22
Kasza manna
60
Fruktoza
20
Ryż długi
60
Soja, orzech ziemne
15
Banan, melon
60
Świeże morele
15
Spaghetti białe długo gotowane
55
Warzywa zielone, pomidor, bakłażany, cukinia,
czosnek, cebula
>15
45
Czekoladowa tarta z jeżynami
Ciasto:
Krem:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
175g mąki pszennej
30g kakao w proszku
50g cukru
szczypta soli
150g zimnego masła
100g białej czekolady
250g serka mascarpone
100ml śmietany kremówki
około 500g jeżyn lub
porzeczek
Wykonanie:
1.
Wymieszaj suche składniki ciasta - mąkę, kakao,
cukier, sól. Pokrój masło drobno, dodaj do suchych
składników i szybko zagnieć ciasto. Zbij ciasto w kulkę zawiń w woreczek i włóż na 30min. do zamrażarki.
2.
Rozgrzej piekarnik do 180 °C. Formę do tarty wysmaruj masłem, ciasto rwij na małe kawałki i wypełnij nim
równomiernie całą formę (brzegi minimum 1,5cm).
Widelcem ponakłuwaj ciasto i włóż do nagrzanego
piekarnika. Piecz około 15-20 minut.
3.
Stop czekoladę do kremu, w kąpieli wodnej lub mikrofalówce. Serek mascarpone utrzyj z kremówką i dodaj przestudzoną czekoladę.
Dokładnie ubij krem. Gdy spód od tarty przestygnie rozłóż równomiernie krem, a na nim owoce jeżyn
zupa rybna
Składniki:
• kg ryb drobnych słodkowodnych (okonie,
płocie, karasie) lub ryb
morskich (dorsz lub
łosoś)
• ok. 4 l wody
• sól,
• włoszczyzna (3 marchewki, mały seler,
2 pietruszki, por),
• 2 cebule,
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
4 ziemniaki
4 ziarna ziela angielskiego,
3 liście laurowe
1 żółtko
¼ l śmietany,
3 łyżki mąki,
1 łyżka masła
1 łyżka soku z cytryny
natka pietruszki
koperek
świeżo mielony pieprz
Wykonanie:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Ryby czyścimy i patroszymy, pozbawiamy płetw i ogonów, solimy, odstawiamy do lodówki na 20 minut. W tym czasie obieramy ziemniaki
i kroimy w drobną kostkę.
Do dużego garnka wlewamy 4 litry wody, dodajemy ziele angielskie, liść laurowy, umytą, obraną włoszczyznę, obraną i posiekaną cebulę
wcześniej zeszkloną na maśle.
Gdy wywar warzywny będzie gotowy dodajemy ryby, ziemniaki, gotujemy 10-15 minut na wolnym ogniu. Ewentualnie doprawiamy do
smaku solą. Wyjmujemy ryby, włoszczyznę na talerz.
Do śmietany dodajmy żółtko wsypujemy mąkę, mieszamy, dolewamy trochę gorącego wywaru, dokładnie mieszamy i wlewamy do zupy.
Gotujemy jeszcze 3 minuty.
Zestawiamy z ognia, wkładamy do zupy rozdrobnioną rybę i warzywa.
Zupę można podawać z chlebem. Można też zupę przecedzić, wrzucić do niej tylko rozdrobnioną rybę i posiekany koperek. Można ją bardziej lub mniej zaciągnąć śmietaną.Doprawić sokiem z cytryny, koperkiem, pietruszką, solą i pieprzem.
Nie łączymy ryb słodkowodnych z morskimi.
46
47