roczny plan pracy WF SP

Transkrypt

ROCZNY PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO –
SZKOŁA PODSTAWOWA
Roczny plan pracy z wychowania fizycznego dla klasy IV
Moduł I: DBAMY O NASZE BEZPIECZEŃSTWO – CZYLI ZACHOWUJEMY SIĘ
BEZPIECZNIE W SZKOLE, W DOMU, NA DRODZE I W TERENIE NATURALNYM
Podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas zajęć ruchowych
1. Wspólnie ustalamy zasady pracy na zajęciach wychowania fizycznego.
Podpisujemy kontrakt.
2. Poruszamy się bezpiecznie po drogach.
3. Bezpiecznie pokonujemy przeszkody naturalne.
Moduł II OCENIAMY WŁASNĄ SPRAWNOŚĆ I ROZWÓJ FIZYCZNY – CZYLI
BIEGAMY, SKACZEMY, RZUCAMY ORAZ MIERZYMY I WAŻYMY SIEBIE
NAWZAJEM
Lekkoatletyka, atletyka terenowa – diagnoza sprawności fizycznej oraz rozwoju fizycznego
1. Uczymy się startu niskiego z bloków startowych.
2. Oceniamy bieg na 60 m
3. Dokonujemy pomiaru rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.
4. Pokonujemy przeszkody w marszobiegu terenowym.
5. Pokonujemy naturalny tor przeszkód
6. Rzucamy piłeczką palantową na odległość.
7. Oceniamy rzut piłeczką palantową na odległość
8. Wykonujemy bez zatrzymania marszowo-biegowy test Coopera.
9. Oceniamy siłę mięśni posturalnych.
10. Oceniamy gibkość dolnego odcinka kręgosłupa.
11. Mierzymy i ważymy siebie nawzajem.
12. Oceniamy własną wydolność tlenową.
13. Oceniamy własną postawę ciała.
14. Wykonujemy test Coopera
15. Biegi sztafetowe z formie zabawowej- kształtowanie szybkości .
MODUŁ III : WSPÓŁPRACUJEMY W ZESPOLE – CZYLI UPRAWIAMY MINIGRY
SPORTOWE
MINI PIŁKA RĘCZNA
1. Uczymy się poruszać po boisku ze zmianą tempa i kierunku.
2. Oswajamy się z piłką ręczną – zabawy rzutne.
3. Doskonalimy poruszanie się po boisku ze zmianą tempa i kierunku.
4. Uczymy się chwytać i podawać piłkę w parach w miejscu i w ruchu.
5. Doskonalimy chwyty i podania piłki w parach w miejscu i w ruchu
6. Bawimy się, kozłując piłkę lewą i prawą ręką.
7. Rzucamy piłkę jednorącz z miejsca kozłem na bramkę.
8. Uczymy się chwytu piłki oburącz po padaniu od partnera.
9. Doskonalimy chwyty piłki oburącz po podaniu od partnera
10. Rzucamy piłkę na bramkę dowolnym sposobem.
11. Kozłujemy piłkę ze zmianą kierunku i tempa.
12. Doskonalimy kozłowanie piłki ze zmiana kierunku i tempa.
13. Współdziałamy w parach przy pomocy podań
14. Wykorzystujemy poznane elementy techniczne w grze.
15. Poznajemy podstawowe przepisy piłki ręcznej w grze szkolnej.
16. Gra szkolna 5x5
17. Gra szkolna 4x4
MINIPIŁKA SIATKOWA
1. Przyjmujemy pozycję siatkarską na sygnał oraz poruszamy się po boisku.
2. Doskonalimy przyjmowanie postawy siatkarskiej na sygnał.
3. Zapoznajemy się z zasadami gry w rzucankę siatkarską
4. Gramy w rzucankę siatkarską
5. Nauka przyjęć i podań piłki sposobem górnym oburącz- kształtowanie sprawności
specjalnych.
6. Nauka odbić sposobem górnym.
7. Doskonalenie odbicia sposobem górnym – odbicia o ścianę.
8. Doskonalenie przyjęć i podań sposobem górnym w formie zabaw parach
9. Doskonalenie przyjęć i podań sposobem górnym. Odbicia o ścianę - kształtowanie
sprawności specjalnych.
10. Nauka przyjęć i podań sposobem dolnym oburącz-kształtowanie sprawności
specjalnych.
11. Doskonalenie poznanych elementów gry. Gra szkolna z akcentem na odbicia sposobem
górnym.
12. Doskonalenie przyjęć i podań sposobem górnym. Gra szkolna 3 x 3
13. Odbicia piłki o ścianę i nad sobą jako doskonalenie odbicia sposobem górnym.kształtowanie sprawności specjalnych oraz orientacji przestrzennej
14. Próbujemy wykonać zbicie po podrzucie piłki
15. Wystawiamy piłkę partnerowi i dokonujemy zbicia piłki
16. Zastosowanie przyjęć i podań w rzucance siatkarskiej
17. Stosujemy poznane elementy techniki w grze.
18. Gra szkolna 3x3
MINIPIŁKA NOŻNA
1. Oswajamy się z piłkami, kopiąc piłkę w zabawach ruchowych.
2. Uczymy się prowadzić piłkę prawą i lewą nogą.
3. Doskonalimy prowadzenie piłki prawa i lewą nogą
4. Uczymy się prowadzenia piłki prawą nogą po prostej
5. Doskonalimy prowadzenie piłki różnymi sposobami po prostej
6. Wprowadzamy piłkę nożną do zabaw bieżnych - berki z piłką.
7. Uczymy się zmiany kierunku biegu prowadząc piłkę prawą i lewą nogą.
8. Uczymy się przyjmować piłkę różnymi sposobami w miejscu.
9. Uderzamy i przyjmujemy piłkę nogą w miejscu i w ruchu.
10. Prowadzimy piłkę wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy ze zmianą.
11. Doskonalimy prowadzenie piłki wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy
12. Prowadzimy piłkę po slalomie ze zmianą nogi prowadzącej.
13. Uderzamy piłkę na bramkę z różnych pozycji.
14. Wykonujemy strzały na bramkę z miejsca dowolnym sposobem
15. Doskonalenie strzałów do bramki z miejsca i z ruchu
16. Stosujemy poznane elementy techniczne w grze.
17. Gra szkolna 5x5, 4x4, 3x3
18. Poznajemy podstawowe przepisy piłki nożnej w grze szkolnej.
MINIPIŁKA KOSZYKOWA
1. Oswajamy się z piłkami koszykowymi.
2. Uczymy się poruszać po boisku z piłką i bez piłki.
3. Przeprowadzamy różne konkursy rzutowe
4. Bawimy się z piłkami do mini koszykówki – berki i wyścigi rzędów.
5. Uczymy się podawać piłkę oburącz sprzed klatki piersiowej.
6. Doskonalimy podania piłki oburącz sprzed klatki piersiowej
7. Technika rzutu do kosza jednorącz z miejsca
8. Rzut do kosza z miejsca z różnych pozycji
9. Kozłujemy piłkę prawą i lewą ręką w miejscu i w marszu.
10. Doskonalimy kozłowanie piłki prawa i lewą ręką w miejscu i marszu.
11. Uczymy się rzucać piłkę do kosza z miejsca i z biegu.
12. Rzucamy do kosza z miejsca z różnym pozycji.
13. Przeprowadzamy konkurs rzutów piłką do kosza.
14. Uczymy się współpracy w dwójkach w czasie gry w mini-koszykówkę
15. Gra szkolna 5x5
16. Gra szkolna 4x4
17. Poznajemy podstawowe przepisy w grze w mini-koszykówce.
MODUŁ IV: WYRABIAMY UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYCZNE – CZYLI
WYKONUJEMY PRZEWROTY, SKOKI I INNE ĆWICZENIA
GIMNASTYKA PODSTAWOWA
1. Wykonujemy skoki zawrotne przez ławeczkę.
2. Wykonujemy ćwiczenia z przyborem nietypowym.
3. Wykonujemy przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.
4. Łączymy dwa przewroty w przód.
5. Wykonujemy ćwiczenia przy drabince gimnastycznej.
6. Kształtujemy równowagę chodząc na odwróconej ławeczce
7. Wykonujemy naskok na skrzynię i dowolny zeskok w głąb.
8. Pokonujemy zwinnościowy tor przeszkód.
9. Wykonujemy przeskoki obunóż przez ławeczkę gimnastyczną
10. Pokonujemy tor przeszkód z elementami zwinnościowymi
MODUŁ V: DBAMY O PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA – CZYLI STOSUJEMY
ĆWICZENIA KOREKCYJNE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
GIMNASTYKA KOREKCYJNA
Rozciągamy mięśnie klatki piersiowej.
Rozciągamy mięśnie klatki piersiowej
Wzmacniamy mięśnie wysklepiające stopę
Wydłużamy czynnie kręgosłup.
Wzmacniamy mięśnie wysklepiające stopę.
Kształtujemy nawyk prawidłowej postawy
MODUŁ VI: HARTUJEMY ORGANIZM – CZYLI BAWIMY SIĘ NA ŚNIEGU I
LODZIE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
SPORTY ZIMOWE
Bawimy się na śniegu i lodzie.
Rzucamy śnieżkami do celu i na odległość.
Wykorzystujemy sanki w czasie zabawy na śniegu.
Zjeżdżamy na saneczkach z górki.
Bezpiecznie korzystamy ze ślizgawki.
Wozimy się nawzajem na sankach.
Wyścigi zaprzęgów saneczkarskich.
MODUŁ VII: KSZTAŁTUJEMY POCZUCIE RYTMU – CZYLI ĆWICZYMY PRZY
MUZYCE, TAŃCZYMY I UPRAWIAMY AEROBIK
1.
2.
3.
4.
5.
RYTM, MUZYKA, TANIEC
Dostosowujemy tempo ruchu do wybranej muzyki.
Wykonujemy improwizację ruchową do wybranej muzyki.
Ćwiczymy aerobik.
Kształtowanie poczucia rytmu koordynacji ruchowej
Ćwiczymy w rytm disco polo
MODUŁ VIII: POZNAJEMY „SPORTY CAŁEGO ŻYCIA” - CZYLI GRAMY W
RINGO, KOMETKĘ, UNIHOKEJA, TENISA STOŁOWEGO I INNE GRY
REKREACYJNE
RINGO
1. Rzucamy i chwytamy kółko ringo.
2. Zagrywamy kółkiem ringo na pole przeciwnika.
3. Doskonalimy umiejętności gry w ringo.
KOMETKA
1. Uczymy się zagrywać i odbijać lotkę.
2. Przeprowadzamy zawody klasowe w kometkę.
UNIHOKEJ
1. Uczymy się poprawnie trzymać kij oraz poruszać się po boisku.
2. Prowadzimy piłkę kijem w marszu i w biegu.
3. Uderzamy piłkę kijem w miejscu i w ruchu.
1.
2.
3.
4.
5.
TENIS STOŁOWY
Oswajamy się z piłeczką i rakietką tenisową.
Przybieramy odpowiednią postawę w czasie poruszania się przy stole tenisowym.
Uczymy się zagrywać piłeczką.
Odbijamy i przyjmujemy piłeczkę w czasie gry.
Gramy w tenisa stołowego, stosując poznane elementy gry.
MODUŁ IX: WYZWALAMY RADOSNE I SPONTANICZNE ZACHOWANIA –
CZYLI UCZESTNICZYMY W GRACH I ZABAWACH RUCHOWYCH
1.
2.
3.
4.
5.
6.
ZABAWY I GRY RUCHOWE
Współzawodniczymy podczas zabaw bieżnych.
Kształtujemy zwinność w czasie zabaw z przyborem.
Gramy w dwa ognie.
Gry i zabawy bieżne z przyborem i bez
Gry zabawy z mocowaniem
Poznajemy różne zabawy z mocowaniem się.
7. Bawimy się bezpiecznie wykorzystując dostępne urządzenia sportowe
8. Organizujemy zabawy rzutne i kopne
9. Organizujemy turniej zabaw i gier ruchowych
MODUŁ X: ODPOCZYWAMY CZYNNIE – CZYLI UPRAWIAMY WĘDRÓWKI
PIESZE I ROWEROWE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
REKREACJA I TURYSTYKA
Wędrujemy po najbliższej okolicy.
Wędrujemy po najbliższej okolicy
Bawimy się w podchody.
Odkrywamy tajniki przyrody najbliższej okolicy.
Spacerujemy w pobliskim lesie.
Spacerujemy szlakiem po plaży
Roczny plan pracy z wychowania fizycznego dla klasy V
1. Wspólnie ustalamy zasady pracy na zajęciach wychowania fizycznego. Podpisujemy
kontrakt.
2. Bezpiecznie korzystamy z boisk szkolnych oraz znajdujących się tam urządzeń.
3. Bezpiecznie pokonujemy przeszkody naturalne
NAWZAJEM
1. Uczymy się startu niskiego z bloków startowych
2. Przebiegamy dystans 60 m.
3.
Dokonujemy pomiaru rzutu piłeczką palantową.
4. Oceniamy rzut piłeczka palantowa na odległość
5. Pokonujemy przeszkody w marszobiegu terenowym.
6. Wykonujemy test Coopera.
7. Oceniamy siłę mięsni posturalnych.
8. Dokonujemy pomiaru rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.
9. Oceniamy wytrzymałość tlenową w biegu na 600/1000 m.
10. Oceniamy gibkość dolnego odcinka kręgosłupa.
11. Pokonujemy terenowy tor przeszkód.
13. Oceniamy własną wydolność tlenową.
14. Oceniamy własną postawę ciała.
15. Biegi sztafetowe w formie zabawowej – kształtowanie szybkości.
SPORTOWE
MINI PIŁKA RĘCZNA
1.
2.
3.
Wykonujemy podania i chwyty półgórne w miejscu i w ruchu zakończone rzutem.
Doskonalimy poruszanie się po boisku ze zmianą tempa i kierunku.
Zabawy rzutne z piłką ręczną.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
Kozłujemy piłkę ze zmianą kierunku i ręki kozłującej.
Doskonalimy chwyty i podania piłki w parach w miejscu i w ruchu.
Uczymy się zwodzić przeciwnika, stosując zwody ciałem i z piłką.
Doskonalimy chwyty piłki oburącz po podaniu od partnera.
Prowadzimy piłkę w dwójkach i wykonujemy rzut na bramkę.
Rzucamy piłkę jednorącz z biegu kozłem na bramkę.
Uczymy się poruszania w obronie przy pomocy kroku dostawnego.
Uczymy się obrony „każdy swego” i obrony strefą.
Uczymy się wykonywać atak pozycyjny.
Doskonalimy wykonanie ataku pozycyjnego.
Stosujemy poznane elementy techniczne w czasie gry.
Przypominamy podstawowe przepisy gry w piłkę ręczną.
Gra szkolna 5x5
Gra szkolna 5x5
MINIPIŁKA SIATKOWA
Przyjmujemy pozycję siatkarską na sygnał oraz poruszamy się po boisku.
Przypominamy zasady gry w rzucankę siatkarską.
Gramy w rzucankę siatkarską.
Odbijamy piłkę sposobem oburącz górnym w postawie wysokiej.
Doskonalenie odbicia sposobem górnym – odbicia ścianę.
Doskonalenie przyjęć i podań sposobem górnym w formie zabaw.
Odbijamy piłkę sposobem oburącz górnym i dolnym w postawie niskiej.
Doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym i dolnym.
Odbijamy piłkę sposobem górnym i dolnym w parach przez siatkę
Kierujemy piłkę sposobem oburącz górnym na pole przeciwnika.
Doskonalimy zagrywkę dolną.
Doskonalimy wykonanie zbicia po podrzucie piłki.
Uczymy się wystawiać piłkę partnerowi.
Doskonalenie odbić w trójkach przez siatkę.
Doskonalimy wystawianie piłki partnerowi i dokonujemy zbicia piłki.
Stosujemy poznane elementy w małych grach 3x3 oraz w grze właściwej.
Doskonalenie poznanych elementów w grze. Gra szkolna z akcentem na odbicia
sposobem górnym.
18. Gra szkolna 3x3
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
MINIPIŁKA NOŻNA
Kopiemy piłkę w zabawach ruchowych.
Przyjmujemy i podajemy piłkę w miejscu i w ruchu.
Doskonalimy przyjęcia i podania piłki.
Prowadzimy piłkę w parach lewą i prawą nogą.
Doskonalimy prowadzenie piłki prawą i lewą nogą.
Zastosowanie piłki nożnej w zabawach bieżnych – berki z piłką
Zmiana kierunku biegu prowadząc piłkę prawą i lewą nogą.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
Przyjmujemy i uderzamy piłkę wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy.
Doskonalimy prowadzenie piłki wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy
Prowadzimy piłkę slalomem.
Wykonujemy strzały na bramkę z miejsca dowolnym sposobem.
Konkurs strzałów na bramkę.
Doskonalenie strzałów do bramki z miejsca i ruchu.
Uczymy się zwodzić przeciwnika, stosując zwody z piłką i bez piłki.
Poznajemy taktykę obrony.
Stosujemy atak szybki i pozycyjny.
Stosujemy poznane elementy w małych grach 3x3, 4x4, 5x5.
Przypominamy podstawowe przepisy piłki nożnej w grze szkolnej.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
Podajemy i chwytamy piłkę jednorącz i oburącz w miejscu i w ruchu.
Kozłujemy piłkę ze zmianą kierunku i tempa.
Przypominamy poruszanie się po boisku z piłką i bez piłki.
Przeprowadzamy różne konkursy rzutowe.
Bawimy się z piłkami do mini- koszykówki – berki i wyścigi rzędów
Doskonalimy podania piłki oburącz sprzed klatki piersiowej
Przypominamy technikę rzutów do kosza jednorącz z miejsca.
Rzucamy piłką do kosza po kozłowaniu.
Doskonalimy rzuty do kosza po kozłowaniu
Zwodzimy przeciwnika, stosując zwody ciałem i z piłką.
Doskonalimy zwody ciałem i z piłką.
Przeprowadzamy konkurs rzutów piłką do kosza.
Stosujemy obronę „każdy swego” w czasie gry.
Stosujemy atak pozycyjny i szybki w czasie gry.
Gra szkolna 5x5
Gra szkolna 4x4
Przypominamy podstawowe przepisy w grze w mini-koszykówce.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Kształtujemy równowagę, chodząc po odwróconej ławeczce z przyborem.
Wykonujemy ćwiczenia z przyborem nietypowym
Doskonalimy przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.
Wykonujemy leżenie przewrotne i przerzutne.
Wykonujemy skok rozkroczny przez kozioł.
Łączymy poznane elementy gimnastyczne w układ ćwiczeń wg własnej inwencji
twórczej.
Wykonujemy ćwiczenia przy drabince gimnastycznej
8. Kształtujemy równowagę chodząc przy odwróconej ławeczce z przyborem.
9. Wykonujemy przeskoki obunóż przez ławeczkę gimnastyczną
MODUŁ V: DBAMY O PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA – CZYLI STOSUJEMY
ĆWICZENIA KOREKCYJNE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Wzmacniamy mięśnie rozciągnięte i osłabione.
Rozciągamy mięśnie klatki piersiowej.
Rozciągamy mięśnie napięte i przykurczone.
LODZIE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
SPORTY ZIMOWE
Zjeżdżamy na saneczkach z górki.
Rzucamy śnieżkami do celu i na odległość.
Wozimy się nawzajem na saneczkach
Zjeżdżamy na saneczkach z górki..
Ślizgamy się na ślizgawce.
Organizujemy wyścigi z wykorzystaniem sanek.
Bawimy się na śniegu i lodzie według własnej inwencji.
1.
2.
3.
4.
5.
.Wykonujemy improwizację ruchową do wybranej muzyki.
Ćwiczymy w rytm disco polo
Ćwiczymy aerobik.
Ćwiczymy w rytm muzyki według własnej inwencji.
Kształtowanie poczucia rytmu koordynacji ruchowej
REKREACYJNE
1.
2.
3.
RINGO
Zagrywamy kółkiem ringo na pole przeciwnika.
Doskonalimy umiejętność rzutu i chwytu kółka.
Organizujemy turniej w ringo.
1.
2.
KOMETKA
Uczymy się odbijania lotki forhendem i bekhendem.
Doskonalimy umiejętność odbicia lotki przez siatkę.
1.
2.
3.
UNIHOKEJ
Doskonalimy prowadzenie piłki kijem w biegu.
Doskonalimy uderzenie piłki kijem na bramkę.
Zatrzymujemy piłkę łopatą kija oraz stopą.
1.
2.
3.
4.
5.
TENIS STOŁOWY
Odbijamy piłeczkę bekhendem i forhendem.
Uczymy się zagrywki rotacyjnej.
Uczymy się atakowania i obrony.
Doskonalimy technikę gry.
Gramy rekreacyjnie w tenisa stołowego.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Kształtujemy szybkość podczas zabaw i gier bieżnych.
Kształtujemy zwinność w czasie zabaw z przyborem.
Gramy w dwa ognie.
Gry zabawy bieżne z przyborem i bez.
Gry i zabawy z mocowaniem
Bawimy się bezpiecznie wykorzystując dostępne urządzenia sportowe
Organizujemy zabawy rzutne i kopne.
Organizujemy turniej zabaw i gier ruchowych
PIESZE I ROWEROWE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Nasze pomysły na zabawę.
Podziwiamy piękno przyrody, wędrując po lesie.
Bawimy się w podchody
Wędrujemy po najbliższej okolicy.
Wędrujemy po najbliższej okolicy
Roczny plan pracy z wychowania fizycznego dla klasy VI
1. Wspólnie ustalamy zasady pracy na zajęciach wychowania fizycznego. Podpisujemy
kontrakt.
2. Pokonujemy sprawnościowy tor przeszkód.
NAWZAJEM
1. Pokonujemy naturalne przeszkody w biegu terenowym.
2.
Przebiegamy dystans 60 m.
3. Rzucamy piłeczką palantową na odległość.
4.
Doskonalimy rzut piłeczką palantową
5.
Pokonujemy trasę marszobiegu terenowego z przeszkodami.
6. Prowadzimy zabawy terenowe według własnej inwencji.
8.
Oceniamy własną wytrzymałość tlenową.
9. Biegamy zachowując stały rytm biegowy
10. Wykonujemy skok w dal z miejsca.
11. Rywalizujemy w biegu w sztafetach
12. Oceniamy siłę mięśni posturalnych. Rzut piłką lekarska 2 kg
13. Prawidłowo wykonujemy start niski z bloków startowych.
SPORTOWE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
MINI PIŁKA RĘCZNA
Doskonalimy podania i chwyty piłki w miejscu i w ruchu dowolnym sposobem.
Kozłujemy piłkę ze zmianą tempa i kierunku
Doskonalimy kozłowanie piłki ze zmianą tempa i kierunku
Wykonujemy rzut piłką na bramkę z biegu i z wyskoku.
Doskonalimy rzuty piłki na bramkę z biegu i wyskoku
Wykonujemy rzuty na bramkę po wyminięciu obrońcy.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Wykonujemy atak szybki.
Doskonalimy atak szybki
Uczymy się uwalniać od obrońcy.
Doskonalimy uwalnianie się od obrońcy
Doskonalimy obronę „krycie każdy swego” i obronę strefą.
Gra szkolna 4x4
Gra szkolna 5x5
Wykorzystujemy poznane elementy w małych grach i w grze właściwej.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
MINIPIŁKA SIATKOWA
Doskonalimy przyjmowanie postawy siatkarskiej na sygnał.
Doskonalimy przyjęcia i podania piłki sposobem oburącz górnym i dolnym.
Gramy w rzucankę siatkarską
Rozgrywamy klasowy turniej w rzucankę siatkarska
Uczymy się zagrywki górnej
Odbieramy piłkę po wykonaniu zagrywki.
Doskonalimy odbiór piłki po wykonaniu zagrywki
Przyjmujemy i podajemy piłkę sposobem jednorącz górnym i dolnym.
Doskonalimy przyjęcia i podania piłki sposobem jednorącz górnym i dolnym
Kierujemy piłkę w określony punkt na pole przeciwnika.
Wystawiamy piłkę partnerowi i próbujemy dokonać zbicia piłki.
Stosujemy poznane elementy techniki w grze
Gra szkolna 3x3
Gra szkolna 4x4
Gra szkolna 5x5
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
MINIPIŁKA NOŻNA
Prowadzimy piłkę z omijaniem przeszkód.
Prowadzimy piłkę w dwójkach, trójkach ze zmianą kierunku.
Uczymy się przyjmować piłkę stopą („gasić piłkę”).
Uczymy się przyjmować piłkę podeszwą i udem.
Doskonalimy przyjmowanie piłki podeszwą i udem
Uderzamy i przyjmujemy piłkę wewnętrzną częścią stopy w ruchu
Wykonujemy strzały na bramkę z różnych pozycji i sytuacji.
Doskonalimy strzały na bramkę w miejscu z przeszkodą
Doskonalimy strzały na bramkę z różnych pozycji i sytuacji
Zwodzimy przeciwnika, stosując zwody ciałem i z piłką.
Doskonalimy zwody przeciwnika, stosując zwody ciałem i z piłką
Stosujemy obronę „każdy swego”
Gra szkolna 4x4
Gra szkolna 5x5.
Organizujemy sami dla siebie miniturniej mini piłki nożnej.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Doskonalimy podania i chwyty piłki w biegu.
Doskonalimy prowadzenie piłki kozłowaniem ze zmianą ręki i kierunku.
Doskonalimy rzuty piłką do kosza z różnych pozycji i po kozłowaniu.
Ustawiamy się w obronie i w ataku, rozgrywając mecz piłki koszykowej.
Doskonalimy pozycje obronną poruszając się krokiem dostawnym
Doskonalimy ustawienie się w obronie i w ataku, rozgrywając mecz
Uczymy się wykonywania rzutu do kosza z dwutaktu.
Doskonalimy wykonanie rzutu do kosza z dwutaktu
Przeprowadzamy różne konkursy rzutowe
Doskonalimy współpracę w zespołach w czasie gry w mini-koszykówkę
Wykorzystujemy znajomość podstawowych przepisów w grze
Gra szkolna 4x4
Gra szkolna 5x5
Organizujemy turniej trójek koszykarskich.
1. Wykonujemy przewrót do przodu z marszu.
2. Wykonujemy przewrót w tył z przysiadu podpartego.
3. Pokonujemy samodzielnie zwinnościowy tor przeszkód.
4. Wykonujemy skok rozkroczny przez kozioł.
5. Wykonujemy skok kuczny przez skrzynię
6. Przechodzimy po odwróconej ławeczce gimnastycznej wykonując obrót wokół swojej
osi.
8. Wykonujemy ćwiczenia z różnymi przyborami nietypowymi
9. Wykonujemy ćwiczenia przy drabinkach gimnastycznych
10. Próbujemy wykonać piramidy dwójkowe i trójkowe
MODUŁ V: DBAMY O PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA – CZYLI
STOSUJEMY ĆWICZENIA KOREKCYJNE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Wzmacniamy mięśnie osłabione i rozciągamy napięte
Prawidłowo i „zdrowo” podnosimy ciężary z podłoża.
Wydłużamy czynnie kręgosłup przy drabinkach gimnastycznych
LODZIE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
SPORTY ZIMOWE
Bawimy się na śniegu i ze śniegiem.
Zjeżdżamy ze stoku na sankach.
Uczymy się kierować sankami w czasie zjazdu.
Ślizgamy się na ślizgawce.
Wozimy się na sankach w parach.
Organizujemy konkursy i zawody z wykorzystaniem sanek.
1.
2.
3.
4.
5.
Wykonujemy improwizację ruchową do wybranej muzyki.
Ćwiczymy w rytmie disco.
Poznajemy kroki poloneza.
Dostosowujemy ruch ciała do wybranej muzyki
Wykonujemy ćwiczenia kształtujące w rytm muzyki
REKREACYJNE
1.
2.
3.
RINGO
Doskonalimy rzuty i chwyty kółkiem ringo.
Zagrywamy kółkiem ringo w określone miejsce w pole przeciwnika.
Rozgrywamy klasowy turniej ringo.
1.
2.
KOMETKA
Doskonalimy zagrywkę oraz odbicia lotki przez siatkę.
Gramy rekreacyjnie w kometkę w terenie naturalnym.
1.
2.
3.
UNIHOKEJ
Doskonalimy prowadzenie piłki kijem ze zmianą tempa i kierunku.
Wykonujemy strzały na bramkę z różnych pozycji.
Uczymy się ataku szybkiego.
1.
2.
3.
4.
TENIS STOŁOWY
Doskonalimy umiejętność poruszania się przy stole.
Doskonalimy odbicia piłeczki różnymi sposobami.
Doskonalimy serwis.
Doskonalimy atak i obronę w grze pojedynczej i podwójnej.
1.
2.
3.
4.
5.
Kształtujemy szybkość, uczestnicząc w zabawach ruchowych z przyborem i bez
przyboru.
Kształtujemy zwinność w czasie zabaw w terenie naturalnym.
Organizujemy wyścigi rzędów
Gramy w dwa ognie
Organizujemy turniej zabaw i gier ruchowych.
PIESZE I ROWEROWE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Bawimy się w terenie według własnych pomysłów.
Wędrujemy rekreacyjnie po łące i lesie.
Bawimy się w podchody z poznawaniem historii naszego regionu.
Uczestniczymy w zawodach sportowych w roli kibica
Wędrujemy rekreacyjnie po lesie

roczny plan pracy WF SP

Transkrypt

Podobne dokumenty

Karta pracy z wychowania fizycznego dla klasy 5 dziewcząt II półrocze

Pilkarz - ZHR Kanada

Małe gry na utrzymanie piłki z bramkami - cz. 4

"Szkoła w ruchu"

główne kierunki rozwoju szkoły - Oficjalny serwis XIV LO w Gdyni

Rozgrzewka ogólnorozwojowa w grupach z piłkami. www

Scenariusz lekcji Organizujemy i przeprowadzamy grę

Nauczanie skracanie i zwężania pola gry…

Kliknij tutaj