mgr Dariusz Pośpiech

Wymagania edukacyjne
dla klasy IB (koedukacyjna) na rok szkolny 2016/2017
Dyscyplina
Poziom
Podstawowy
Rozszerzony
 Przeprowadź samodzielnie dowolną  Przygotuj samodzielnie na kartce
rozgrzewkę przygotowującą do
dowolną rozgrzewkę
lekcji wf.
przygotowującą do lekcji wf i
przeprowadź ją z klasą
Lekkoatletyka  Wykonaj prawidłowy start niski i  Wykonaj prawidłowy start niski i
bieg na 60 m
bieg na 60 m w dobrym tempie
Badminton
 Wykonaj zagrywkę forhendową
 Wykonaj zagrywkę forhendową i
krótka i długa
backhendową krótka oraz długa
Ćwiczenia siłowe  Wykonaj trening na wybrane grupy  Zaplanuj trening siłowy na wybrane
mięśniowe
grupy mięśniowe
Koszykówka
 wykonaj prawidłowy, celny rzut do  wykonaj prawidłowy, celny rzut do
kosza z małej odległości
kosza z dystansu
Unihokej
 Wykonaj prawidłowe podanie
 Wykonaj prawidłowe podanie
forhendowe z pociągnięcia i z
naprzemienne forhendowe i
klepki
backhandowe
Wiadomości
 Podstawowa sygnalizacja
 Sędziuj mecz w koszykówkę
sędziowska w koszykówce
używając sygnalizacji sędziowskiej
Rozgrzewka
1.
I SEMESTR
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Dyscyplina
Poziom
Podstawowy
Sprawność
fizyczna
1.
II SEMESTR
Rozgrzewka
2.
P. ręczna
3.
4.
5.
6.
Fitness
Koszykówka
Lekkoatletyka
7. Wiadomości
Rozszerzony
 Wykonaj cztery próby
 Wskaż mocne i słabe strony swojej
sprawdzające poziom twojej
sprawności fizycznej. Podaj po 3
sprawności fizycznej: skoczność,
ćwiczenia zwiększające poziom
siłę ramion, wytrzymałość oraz
skoczności, siły ramion,
zwinność.
wytrzymałości i zwinności
 Przeprowadź samodzielnie
 Przygotuj samodzielnie na kartce
rozgrzewkę z wykorzystaniem
rozgrzewkę z wykorzystaniem
drabinki przygotowującą do lekcji drabinki przygotowującą do lekcji
wf.
wf i przeprowadź ją z klasą.
 Wykonaj prawidłowy strzał na
 Wykonaj prawidłowy strzał na
bramkę z wyskoku w górę
bramkę z wyskoku w górę z obroną
przeciwnika
 Wykonaj układ na stepach (64
 Ułóż i wykonaj własny układ na
takty)
stepach (64 takty)
 wykonaj prawidłowe zatrzymanie  wykonaj prawidłowe zatrzymanie na
na jedno tempo po kozłowaniu
jedno i dwa tempa po kozłowaniu
 wykonaj prawidłowy rzut piłeczką  wykonaj prawidłowy rzut piłeczką
palantową
palantową z rozbiegu
 Test z edukacji zdrowotnej
 Test z edukacji zdrowotnej