PO Herbata owocowa, chleb

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 32g 71%GDA
Węglowodany: 127g 73%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
36g
78%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
960
kcal
Poniedziałek 13.08.2012r.`
74% GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, szynką wieprzową, pomidor, sałata
200ml Herbata owocowa
35g Chleb żytni
7g Margaryna
30g Szynka wieprzowa
5g Sałata
30g Pomidor
-----------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa krem ze świeżych pomidorów z pełnoziarnistymi grzankami, rolada drobiowa w
sosie pomidorowym, ziemniaki, warzywa gotowane z masełkiem, kompot owocowy
200g Zupa krem
pomidorowa
10g Chleb żytni, grzanki
45g Mięso z indyka
15g Szpinak
7g Mąka ziemniaczana
10g Olej rzepakowy
10g Pasta pomidorowa
5ml Śmietana roślinna
160g Ziemniaki
50g Mieszanka gotowanych
warzyw
5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułeczka żytnia z margaryną, pasztetem i ogórkiem małosolnym, kalarepa do
chrupania, woda mineralna
na
miodem,bawarka
40g Bułka żytnia
5g Margaryna
15g Pasztet wieprzowy
20g Ogórek małosolny
30g Kalarepa
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 14.08.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 955 kcal
74% GDA
Białko: 31g 69%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 129g 74%
GDA
Herbata rooibos, bułka żytnia z margaryną, szynką drobiową, rzodkiewką, pasta z
ciecierzycy, dżem
200ml Herbata rooibos
25g Szynka drobiowa
15g Rzodkiewka
45g Bułka żytnia
15g Margaryna
10g Pasta z ciecierzycy
(hummus)
5g Dżem owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa brokułowa z grzankami, gulasz wieprzowy, ryż na sypko, surówka z buraków,
marchewka gotowana, kompot owocowy
200g Zupa brokułowa
10g Chleb żytnie, grzanki
45g Mięso wieprzowe
10g Cebula
10ml Bulion jarski
5g Pasta pomidorowa
7g Olej rzepakowy
2g Mąka żytnia
90g Ryż gotowany
30g Burak
30g Marchew gotowana
2,5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kaszka jaglana z brzoskwinią, woda mineralna
40g Kaszka jaglana
3g Margaryna
3g Cukier trzcinowy
50g Brzoskwinia
200ml Woda mineralna
-----------------------------------------------------------------------------------------------------Czwartek 16.08.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 975 kcal
75% GDA
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 135g 78%
GDA
Chleb żytni z margaryną, szynką gotowaną i pomidorem, marchewka do chrupania,
herbata rooibos
200ml Herbata rooibos
30g Pomidor
35g Chleb żytni
30g Marchew
8g Margaryna
30g Szynka wiejska
gotowana
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa wiedeńska, pieczony udziec z indyka, ziemniaki, kalafior gotowany, kompot
owocowy
200g Zupa wiedeńska
2g Świeże zioła
7g Olej rzepakowy
10g Kasza jęczmienna
45g Mięso z indyka
120g Ziemniaki
50g Kalafior
3g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Pieczona gruszka z marmoladą, chrupki kukurydziane, woda źródlana
120g Gruszka pieczona
10g Marmolada
20g Chrupki kukurydziane
200ml Woda źródlana
-----------------------------------------------------------------------------------------------------P
Piątek 17.08.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 948 kcal
73% GDA
Białko: 31g 69%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 125g 72%
GDA
Herbata owocowa, bułka żytnia z margaryną, polędwicą sopocką, pasztetem i
rzodkiewką
200ml Herbata owocowa
35g Bułka żytnia
15g Margaryna
25g Polędwica sopocka
15g Pasztet z indyka
15g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Barszcz czerwony, potrawka z wieprzowiny na zielono z brokułem, cukinią i natką
pietruszki, ziemniaki, kompot owocowy
200g Barszcz czerwony
45g Mięso wieprzowe
7g Olej rzepakowy
5ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
3g Mąka ziemniaczana
20g Cukinia
30g Brokuł gotowany
1g Pietruszka, natka
150g Ziemniaki
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel wiśniowy, wafle ryżowe, woda mineralna
140g Kisiel wiśniowy
20g Wafle ryżowe (2szt.)
200ml Woda mineralna