Koncentracja w Akcji

Koncentracja w Akcji
CZĘŚĆ 2.1
Optymalizator Koncentracji
© SzybkaNauka.pro
Koncentracja w Akcji
2 Rodzaje Problemów z Koncentracją
Które kłopoty z koncentracją dotyczą Ciebie?
Kłopoty z koncentracją przybierają najczęściej 2 oblicza.
Poznaj Jacka Rozpraszalskiego.
Charakterystyczna cecha: myślenie
Główny stan: znudzenie
Jacek Rozpraszalski podczas nauki bardzo szybko zaczyna myśleć o
czymś innym. Zamiast koncentrować się na działaniu, błądzi myślami o
tym, co ma zrobić później, co zje na przerwie, co robią inni itd. Myśli o
wszystkim, tylko nie o zadaniu.
Tobie też na pewno zdarzyło się być Jackiem Rozpraszalskim np. podczas
dłuższego czytania, słuchania nudnego wykładu czy uczestnictwa w
kolejnej porywającej prezentacji Power Point w pracy.
Łapiesz się na tym, że po kilku minutach odpływasz myślami i nie wiesz,
co czytałeś lub o czym była mowa. Znasz to prawda?
Stajesz się Jackiem Rozpraszalskim, gdy masz nieustannie powtarzać
jakieś zadanie, które dobrze znasz. Na przykład, gdy po raz 15
wykonujesz tę samą usługę lub piszesz kolejny e-mail na ten sam temat.
1
© SzybkaNauka.pro
Koncentracja w Akcji
2
Brak nowych wyzwań sprawia, że nudzisz się i zamiast skupić się na
zadaniu, zaczynasz błądzić myślami.
Rozpraszasz się i zaczynasz myśleć o ciekawszych rzeczach także, gdy
samo zadanie jest nudne i nie widzisz sensu w jego wykonaniu.
Ja doświadczyłam tego ucząc się na studiach języka staro-cerkiewnosłowiańskiego, którego od X wieku nikt już nie używa.
Nauka lub robienie czegoś, co w ogóle Cię nie interesuje jest idealnym
gruntem do rozpraszania. A jeśli jeszcze termin zakończenia (np.
egzamin czy oddanie projektu) jest oddalony w czasie, rozproszenie
masz gwarantowane!
Jacek Rozproszalski ma także kłopot z podejmowaniem decyzji. Tak
długo zastanawia się nad opcjami, że w końcu odkłada ją na później.
Dopiero, gdy nie ma już wyjścia, podejmuje jakąś decyzję.
Także, gdy jesteś niewyspany, zmęczony lub źle się czujesz po imprezie to
zmieniasz się w Jacka Rozpraszalskiego.
Podsumowując, stajesz się Jackiem Rozpraszalskim, który szybko
zaczyna myśleć o czymś innym, gdy masz do wykonania nudne,
monotonne, dobrze znane lub długotrwające zadania. Często zdarza się
jednocześnie, że termin jego zakończenia jest oddalony w czasie.
Sprzyja temu dobrze znany, rutynowy rozkład dnia, gdzie doświadczasz
mało zmian i brakuje nowych wyzwań.
Zupełnie inny jest drugi typ. Poznajcie się:
Oto Marek Zakręcony.
© SzybkaNauka.pro
Koncentracja w Akcji
3
Charakterystyczna cecha: działanie
Główny stan: przeładownie
Marek Zakręcony to człowiek czynu. On się nie rozprasza, bo myśli nad
czymś – on działa! I to nie z jedną rzeczą, lecz z wieloma jednocześnie.
Jego pulpit jest zawalony plikami. Pracując na komputerze ma otwartą
niezliczoną ilość okien. Do tego stale jest dostępny na poczcie, skype,
Facebooku. Prowadzi kilka rozmów na czacie jednocześnie potrafiąc
odebrać telefon.
Jest prawdziwym fanem multitaskingu. Robiąc kilka, kilkanaście rzeczy
naraz czuje, że żyje. Jest ciągle na produktywnościowym haju. Najbardziej
stymulują go bliskie terminy zakończenia zadań. Im bliżej deadlinu,
tym większa adrenalina.
Gdy stajesz się Markiem Zakręconym, nieustannie przerzucasz swoją
uwagę między zadaniami. Słuchasz muzyki, piszesz maila na
komputerze, rozmawiasz przez telefon, odpowiadasz na pytanie itd.
Marek Zakręcony na niczym nie skupia się dłużej. W poszukiwaniu
nowych bodźców zaczyna kolejne zadanie. Pod koniec dnia odkrywa, że
niewiele zostało skończone.
Pociągają go nowe bodźce i stale szuka nowości. Wszędzie, gdzie jest
musi mieć stały kontakt z innymi. Nie rusza się nigdzie bez telefonu,
© SzybkaNauka.pro
Koncentracja w Akcji
4
obowiązkowo z Internetem. Wybiera restauracje lub inne miejsca, gdzie
ma dostęp Wi-Fi. Jest fanem gadżetów i najnowszej technologii.
Marek jest naprawdę cool. Sęk w tym, że często czuje się zmęczony i
przeładowany.
Gdy jest na swoim produktywnościowym haju, podejmuje decyzje pod
wpływem impulsu. Zgadza się na spotkanie z kimś, a po kilku godzinach
już nie ma na to ochoty.
Podsumowując stajesz się Markiem Zakręconym, gdy masz wiele różnych
zadań do wykonania i zbliża się termin ich zakończenia. Sprzyja temu
zmiana planów, zamieszanie i stres.
Mimo, że zachowania Jacka Rozpraszalskiego i Marka Zakręconego są
różne, oba prowadzą do jednego – problemów z koncentracją i
odkładaniem zadań na później.
Czytając oba opisy na pewno zauważyłeś, że oba opisy w jakimś stopniu
pasują do Ciebie. Mam rację?
W jednych sytuacjach zachowujesz się jak Jacek Rozpraszalski, a
w innych jak Marek Zakręcony.
Oczywiście możesz mieć pewne tendencje do wchodzenia częściej, w daną
rolę. Ja np. zachowywałam się częściej jak Jacek Rozpraszalski, a mój
partner Artur Zygmunt dużo częściej przypominał Marka Zakręconego.
Zdarzają się osoby, które w trakcie dnia szybko przechodzą od bujania w
obłokach do multitaskingu na super obrotach. Tego rodzaju huśtawka
koncentracji jest dużym wyzwaniem.
Dlatego najważniejsze, abyś wiedział, kiedy jesteś rozproszony, a kiedy
przeładowany i abyś nauczył się radzić sobie w obu przypadkach.
Przejdziemy do tego właśnie TERAZ!