12 kyu - Aikido

12 kyu
żółty pas
OKRES
wiek 7 lat
staż minimum 9 miesięcy (30 zajęć)
dzieci starsze - staż 4,5 miesięcy (15 zajęć)
REI (ukłony)
seiza-ho - siad klęczny (siadanie i wstawanie)
za-rei - ukłon w parterze
tachi-rei - ukłon w postawie stojącej
KAMAE (postawa)
shizentai - postawa naturalna
migi-no-kamae - prawa pozycja
hidari-no-kamae - lewa pozycja
TAI-SABAKI (obroty ciała)
Irimi-tenkan - krok do przodu i obrót do tyłu
UKEMI (pady i przewroty)
mae-ukemi - przewrót w przód przez bark w parterze
ushiro-ukemi - przewrót w tył przez bark w parterze
TACHI-WAZA (techniki w pozycji stojącej)
ai-hamni-katate-dori -> ikkyo (chwyt za rękę zgodną - kontrola łokcia)
ai-hamni-katate-dori –> ushiro-kiri-otoshi (przewrót na plecy, kładąc ręce na barkach)
gyaku-hamni-katate-dori -> sumi-otoshi (chwyt za rękę przeciwną - przewrót na plecy
wchodząc barkiem na bark)
TEST SPRAWNOŚĆI
dziewczynki - 15 przysiadów
chłopcy - 5 pompek
NIHONGO (zwroty japońskie)
onegai shimasu - zapraszam do ćwiczeń
domo arigato - dziękuję bardzo
uke - atakujący
tori - broniący się
11 kyu
pomarańczowy pas
OKRES
wiek 8 lat
staż minimum 9 miesięcy (30 zajęć)
dzieci starsze - staż 4,5 miesięcy (15 zajęć)
TAI-SABAKI (obroty ciała)
tenkan - obrót do tyłu
UKEMI (pady i przewroty)
mae-ukemi + ushiro-ukemi + yoko-ukemi - ciągły ruch w parterze
mae-ukemi - w pozycji stojącej
ushiro-ukemi - w pozycji stojącej
TACHI-WAZA (techniki w pozycji stojącej)
ai-hamni-katate-dori –> kote-gaeshi (chwyt za rękę zgodna - dźwignia na nadgarstek)
gyaku-hamni-katate-dori -> ikkyo (chwyt za rękę przeciwną - kontrola łokcia)
gyaku-hamni-katate-dori –> tenchi-nage (rzut niebo-ziemia)
TEST SPRAWNOŚĆI
dziewczynki - 20 przysiadów
chłopcy - 7 pompek
NIHONGO (zwroty japońskie)
dojo - miejsce ćwiczeń
dozo - proszę
sumimasen - przepraszam
sensei – nauczyciel
10 kyu
czerwony pas
OKRES
wiek 9 lat
staż minimum 9 miesięcy (30 zajęć)
dzieci starsze - staż 4,5 miesięcy (15 zajęć)
TAI-SABAKI (obroty ciała)
irimi - krok od przodu i obrót
UKEMI (pady i przewroty)
mae-ukemi z amortyzacja z pozycji stojącej
yoko-ukemi z pozycji stojącej
TACHI-WAZA (techniki w pozycji stojącej)
ai-hamni-katate-dori -> shiho nage
ai-hamni-katate-dori -> irimi nage
shomen-uchi -> ikkyo
9 kyu
zielony pas
OKRES
wiek 10 lat
staż minimum 9 miesięcy (30 zajęć)
dzieci starsze - staż 4,5 miesięcy (15 zajęć)
TACHI WAZA (techniki w pozycji stojącej)
katate-dori –> shiho-nage
katate-dori –> ude-kime-nage
shomen-uchi –> irimi-nage
chudan-tsuki –> kote-gaeshi
8 kyu
niebieski pas
OKRES
wiek 11 lat
staż minimum 9 miesięcy (30 zajęć)
dzieci starsze - staż 4,5 miesięcy (15 zajęć)
TACHI WAZA (techniki w pozycji stojącej)
shomen-uchi -> kote gaeshi
chudan-tsuki -> irimi nage
yokomen-uchi -> shiho nage
JIU WAZA (obrona przed 2 atakującymi)
pierwszy uke - shomen uchi -> irimi nage
drugi uke - tsuki chudan -> kote gaeshi
7 kyu
brązowy pas
Przygotować samodzielnie pokaz (około 10 minut)
OKRES
wiek 12 lat
staż minimum 9 miesięcy (30 zajęć)
dzieci starsze - staż 4,5 miesięcy (15 zajęć)
SUWARI-WAZA (techniki w pozycji siedzącej)
ryote-dori – trzymanie za dwie ręce -> kokyu-ho
obrona przed dowolnym chwytem (zgodny, przeciwny, podwójny) –> ikkyo
HANMI-HANTACHI-WAZA (tori - siedzi, uke - stoi)
obrona przed chwytem oburącz za barki od tyłu -> kokyu-nage
TACHI-WAZA (techniki w pozycji stojącej) dwa rodzaje ataków
po dowolnym chwycie
po dowolnym uderzeniu
na każdy atak 2 techniki osae-waza + 2 nage-waza
JIU-WAZA (obrona przed 2 atakującymi)