docNR 5 (67) - grudzień 2014 - Stowarzyszenie Wspierania Inicjatyw
download 
Reklamacja Transkrypt
NR 5 (67) - grudzień 2014 - Stowarzyszenie Wspierania Inicjatyw
Gazeta Ruchu Abstynenckiego Nr 5(67) grudzień 2014 ISSN 1734-5308 To właśnie tego wieczoru To właśnie tego wieczoru, gdy mróz lśni, jak gwiazda na dworze, przy stołach są miejsca dla obcych, bo nikt być samotny nie może. To właśnie tego wieczoru, gdy wiatr zimny śniegiem dmucha, w serca złamane i smutne po cichu wstępuje otucha. To właśnie tego wieczoru zło ze wstydu umiera, widząc, jak silna i piękna jest Miłość, gdy pięści rozwiera. To właśnie tego wieczoru, od bardzo wielu wieków, pod dachem tkliwej kolędy Bóg rodzi się w człowieku. Emilia Waśniowska Miłość jest trzeźwa R odzina jest podstawowym środowiskiem, w którym powinno się wychowywać do trzeźwości. Temu celowi powinny być podporządkowane mądre działania rodziców, ale przede wszystkim osobiste świadectwo trzeźwości i abstynencji, która jest darem miłości. Niezwykle cenne i potrzebne jest również wsparcie dalszych członków rodziny i wspólne organizowanie bezalkoholowych przyjęć z okazji najważniejszych świąt i uroczystości. Trzeba także wytrwale budować kulturę spędzania wolnego czasu bez alkoholu. Musimy także pamiętać o tym, że rodzina, która powinna być podstawowym środowiskiem kształtowania trzeźwości, jest jednocześnie wyjątkowo wrażliwa na skutki nadużywania alkoholu. Tak wiele małżeństw rozpada się z tego powodu. Wzrastanie w rodzinie z problemem alkoholowym odciska piętno na dzieciach, które są narażone nie tylko na powtórzenie szkodliwych zachowań rodziców, ale również na głębokie konsekwencje, które oddziałują na całe dorosłe życie. Rozumiemy zatem, że nie można pozostawić rodzin osamotnionych. Należy je otoczyć dojrzałą i kompleksową opieką, zwłaszcza duszpasterską. Tylko rodzina zakorzeniona we wspólnocie, rodzina współpracująca ze szkołą i mogąca liczyć na przyjazną politykę władz samorządowych i państwowych, ma szanse dobrze wypełniać swoją misję.” Biskup Tadeusz Bronakowski Przewodniczący Zespołu KEP ds. Apostolstwa Trzeźwości Prezentacja naszych klubów na Bielanach W ładze Dzielnicy Bielany gościły 13 listopada Komisję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych (KRPA) m. st. Warszawy, członków Dzielnicowych Zespołów Realizacji Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych (DZRPPiRPA) ze wszystkich dzielnic i przedstawicieli stołecznych klubów abstynenckich. Współgospodarzami spotkania byli: Dzielnicowy Zespół w Dzielnicy Bielany i klub STEFAN. Celem spotkania było przedstawienie Komisji warszawskiej działalności stołecznych klubów abstynenckich. Zaprezentowały się kluby: OSTOJA z Ochoty, AZYL z Mokotowa, SERCE ze Śródmieścia i bielański STEFAN. Po zagajeniu przez Beatę Humięcką – przewodniczącą Komisji warszawskiej, prowadzenie spotkania przejął Włodzimierz Truszewski – przewodniczący bielańskiego Dzielnicowego Zespołu. Obrazowo przedstawił, że dla osiągnięcia sukcesu w rozwiązywaniu problemu niezbędny jest system współdziałających ze sobą instytucji z zakresu lecznictwa, profilaktyki i pomocy z organizacjami samorządowymi i pozarządowymi. Obszary i zakres działania organizacji pozarządowych ruchu abstynenckiego na Mazowszu przedstawił prezes Mazowieckiego Związku Stowarzyszeń Abstynenckich (MZSA) Bogdan Urban. Następnie przewodniczący przekazał głos przedstawicielom klubów abstynenckich prosząc, by w swoich wypowiedziach zwrócili uwagę na specyficzne działania realizowane w ich klubach. Przedstawiciel STEFANA rozpoczął swoją wypowiedź od statystyki, z której wynika, że na 140-tysięcznych Bielanach ok. 2,5–3 tys. mieszkańców jest uzależnionych od alkoholu, a łącznie z rodzinami cierpi z tego powodu ok. 20 tys. osób. Wymienił kilka składników bielańskiego systemu przeciwdziałania alkoholizmowi takich jak: Poradnia Uzależnień, Urząd Dzielnicy, OPS, Poradnia Rodzinna i in. Stwierdził, że jego zdaniem, słabym ogniwem systemu są sami adresaci pomocy ale wiąże nadzieję z rodzącym się ruchem „empowerment”, który za cel stawia sobie upodmiotowienie korzystających z tej pomocy. Zwrócił uwagę, że w całej Warszawie jest tylko kilkanaście klubów abstynenckich, wszystkie w lewobrzeżnej części miasta. Przechodząc do omówienia działań Stefana wymienił punkt informacyjno-konsultacyjny czynny 45 godzin w tygodniu, grupy wsparcia i konsultacje prowadzone przez psychologów, z których korzystają setki osób, oraz spotkania warsztatowe i integracyjne, stacjonarne i wyjazdowe. Jako specyfikę działań Stefana wymienił cotygodniowe lekcje języka angielskiego, comiesięczne kolacje integracyjne, wręczanie „cyferek” z okazji kolejnych rocznic abstynencji, wernisaże klubowych artystek i wieczory poetyckie wierszy tematycznych klubowego poety Jurka i innych. Przedstawicielka klubu Ostoja powiedziała, że w klubie prowadzone są działania pomocowe specjalistów terapii uzależnień i psychologów podobnie jak w innych klubach ale, że jego działalność jest o wiele szersza. Podkreśliła (dokończenie na str. 3) Źródło: http://www.duszpasterstwotrzezwosci.pl Gazeta Ruchu Abstynenckiego 2 grudzień grudzień 3 GRA GRA Przebudzenie na Ursynowie W ychodząc naprzeciw potrzebom mieszkańców Ursynowa i nie tylko, stworzyliśmy nowe miejsce, oazę ludzi, którzy chcą żyć bez alkoholu -Ursynowskie Stowarzyszenie Klub Rodzin Abstynenckich Przebudzenie. Oficjalne otwarcie klubu miało miejsce 6 listopada 2014 roku i odbyło się w jego siedzibie przy ulicy Meander 15. Uroczystego przecięcia wstęgi dokonali Pani burmistrz Janina Rogg oraz Pan burmistrz Witold Kołodziejski. Zaszczycili nas swoją obecnością również Pan Naczelnik Arkadiusz Tkaczyk oraz urzędnicy Wydziału Spraw Społecznych i Zdrowia Pani Krystyna Małek i Pan Mariusz Czempiński, którzy byli dla nas ogromnym wsparciem od początku powstawania klubu. Wśród gości byli także radni Pani Teresa Jurczyńska Owczarek i Pan Krystian Jerzy Malesa oraz kierownik Działu Pomocy Środowiskowej OPS Pani Marzena Zalewska oraz Pani Ewa Korycka. Odebraliśmy również gratulacje od Krzysztofa Brzózki dyrektora Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych. Klub powstał z inicjatywy grupy ludzi, którzy tworzą nowe miejsce i chcą zaoferować piękne, kreatywne spędzanie czasu wolnego, bez alkoholu, narkotyków i używek. Można tu uzyskać pomoc specjalistów – Anny Lisowskiej, Adama Maziewskiego i Mai Przesławskiej, którzy służą wsparciem w rozwiązywaniu problemów związanych z uzależnieniami dla wszystkich członków rodzin. Są to porady, konsultacje indy- widualne oraz grupy wsparcia. Uzyskaliśmy wsparcie finansowe i dużą przychylność władz Dzielnicy Ursynów. Lokal przy ul. Meander został wyremontowany i wyposażony ze środków przyznanych z Urzędu Miasta i ogromnej pracy i ofiarność samych klubowiczów, którzy wykorzystując swoje zdolności i umiejętności stworzyli miejsce ciepłe, bezpieczne, przyjazne, o niepowtarzalnym klimacie, za co serdecznie dziękujemy. Zarząd USKRA PRZEBUDZENIE tym jak bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm ma śmiech, piszemy na stronach 5 i 6. Ale, czy wiemy jak źle naszemu ciału i duszy jest wtedy, gdy się nie śmiejemy? W niektórych sytuacjach trudno zdobyć się choćby na uśmiech, a co dopiero na szczery śmiech. Czasem różne trudności, niedostatki i tęsknoty nas przytłaczają i nie pozwalają dobrze spać. Wtedy jesteśmy jakby zlodowaciali, mamy usta zaciśnięte, oczy ponure i niemal zapominamy oddychać. Stajemy się niespokojni, nieufni, brakuje nam odwagi, wiary w siebie i w innych. Chorujemy! Z czasem rano z trudem wstajemy z łóżka, boimy się nadchodzącego dnia, a jeszcze bardziej kolejnego wieczoru i źle przespanej nocy. Taki stan bardzo źle wpływa nie tylko na nasze psychiczne samopoczucie, ale też robi spustoszenie w naszym organizmie: zmniejsza się nasza odporność, brakuje tlenu w mózgu, obniża się lub podnosi temperatura ciała, mamy kłopoty z koncentracją i pamięcią, gorzej się uczymy, jesteśmy mniej kreatywni, bardziej nerwowi i wybuchowi itd. Jeśli w porę nie zadbamy o siebie może to wszystko rozregulować nas tak, że bez pomocy specjalistów nie damy sobie rady. Gazeta Ruchu Abstynenckiego A mówili … Wracam z mitingu.. w głowie mętlik mam Nasłuchałem się… Ile to trudu trzeba by uzyskać trzeźwość. Idę zamyślony… zawsze miałem szczęście Może i teraz będzie mi łatwiej… Nagle o coś się potknąłem… Patrzę pod nogi… A na chodniku leży trzeźwość… Wystarczy się schylić... i już będzie moja… A mówili że tak trudno będzie… A tu ona sobie leży i czeka Tak jakby na mnie… Szczęście jednak mnie nie opuściło Pomyślałem… Pochyliłem się aby ją podnieść… I przywłaszczyć sobie na zawsze…. I wtedy stało się coś nieoczekiwanego… Z mojej głowy wysypały się wszystkie klepki Przysypując ,,zdawało by się już moją trzeźwość Pomieszało się wszystko…. Przedłuż swoje życie O Prezentacja naszych klubów na Bielanach Ludzie wiersze piszą… Bezsens z sensem istnienia Mądrość życiowa z beztroską Zaradność z nieporadnością Zuchwalstwo ze skromnością Pokora gdzieś znikła Radość przykrył smutek Miłość jęczy bezsilna A na samym wierzchu Puszyła się pycha …. Długo by wymieniać nazwy pomieszanych klepek. Po prostu jeden wielki chaos… Do dziś układam je cierpliwie Każdą na swoje miejsce Jedną po drugiej skrupulatnie Z dnia na dzień jestem bliżej swojej trzeźwości Czy wystarczy mi życia aby po nią sięgnąć? Jerry Oczywiście opisałam skrajny przypadek, ale każda z tych dolegliwości i jeszcze inne, takie jak złe trawienie, niedotlenienie, gorsza praca serca – jeśli się nie będziemy śmiać, mogą nas dopaść. Dlatego właśnie warto śmiech traktować bardzo poważnie, jak niezbędną ochronę, jak najlepsze lekarstwo, jak coś bez czego nie można żyć. Przede wszystkim powinniśmy być łagodni dla siebie i swoich słabości. Nie róbmy z byle głupstwa afery. Gdy popełnimy gafę śmiejmy się z siebie samych. To wprowadzi nastrój luzu w nas i w gronie znajomych. Do krwiobiegu uwolnione zostaną endorfiny, które kojąco wpłyną na atmosferę i stan psychiczny wszystkich. Nawet wymuszony uśmiech daje profity! Ciało „wie”, że jeśli mamy dobry humor, mamy też taką a nie inną minę. Jeżeli więc uśmiechniemy się, nawet na siłę – organizm zareaguje dobrym samopoczuciem. Do śmiechu i uśmiechu potrzebne jest poczucie humoru. Ono po prostu rozjaśnia nam życie, także w smutnych i ponurych chwilach. Jeśli czasem do uśmiechu – mimo złego humoru – trochę się przymusimy, zza czarnych chmur dotrze do nas jasny promyk. Śmiech zawsze przeciera drogę nadziei. Cytatów na temat dobroczynnego wpływu śmiechu na nas i nasze zdrowie jest mnóstwo. Mnie najbardziej przekonuje stwierdzenie Curzia Malaparte: „Zawsze ilekroć człowiek się śmieje, przedłuża swoje życie”. Hanna Gęściak-Wojciechowska (dokończenie ze str. 1) znaczenie realizowanych w klubie warsztatów plastycznych w ramach artterapii. Poza tym OSTOJA razem ze Stowarzyszeniem WISE (przy którym działa) i władzami dzielnicy od 10 lat jest organizatorem corocznych jesiennych Rodzinnych Pikników Integracyjnych i Targów Ochockich Organizacji Pozarządowych, które odbywają się w Parku Szczęśliwickim oraz corocznych grudniowych Koncertów Świątecznych dla Mieszkańców Ochoty na Pl. Narutowicza. W siedzibie klubu mieści się Klub Młodzieżowy – JAKUB oraz redakcja Gazety Ruchu Absty- nenckiego GRA. Jest tu też siedziba Koalicji Stołecznych Klubów Abstynenckich. Na Mokotowie aktywną działalność prowadzi klub AZYL szczycąc się wielością organizowanych wyjazdów turystyczno-krajoznawczych i integracyjnych. Przedstawiciel klubu SERCE powiedział, że ważną rolę w ich działalności odgrywają zajęcia i zawody sportowe oraz uczestnictwo w comiesięcznych mszach trzeźwościowych w kościele przy ulicy Dickensa, gdzie sam uczestniczy grając na gitarze. Na jego twarzy było widać wzruszenie gdy opowiadał o swojej symbiozie z klubem. Po wypowiedziach klubowych głos zabrała pani Iwona Drzażdżyńska – naczelnik Wydziału Spraw Społecznych i Zdrowia w Urzędzie Dzielnicy Biela- Goście Klubu STEFAN KOLACJA Z GWIAZDAMI J ak wiadomo w klubie Stefan pielęgnujemy tradycję comiesięcznych kolacji integracyjnych. Na kolację wrześniową zaprosiliśmy uczestników terapii z Poradni Uzależnień a na październikową Jurek zaprosił Mariana Tchórznickiego, który w wieku 13 lat zagrał rolę słynnego Paragona w filmie „Do przerwy 0: 1”. Wtedy był najbardziej znanym chłopcem w Polsce, teraz jest naszym lubianym kolegą. Podczas spotkania Marian opowiedział nam o swojej przygodzie z filmem i całej swojej drodze życiowej. Wychował się na warszawskim Powiślu. W domu się nie przelewało a młody Maniek był dzieckiem niespokojnym – chciał Marian Tchórznicki (Paragon) z Jurkiem Kropielnickim Ania Kukieła i Zbyszek ze złotym mikrofonem podróżować, wagarował, grał w piłkę, sprzedawał butelki by mieć pieniądze na bilet do kina. Pewnego razu przed kinem Muranów wypatrzył go reżyser Stanisław Jędryka i namówił do udziału w castingu na rolę Paragona w filmie „Do przerwy 0: 1”. Nie wierzył w sukces, gdy zobaczył kilka tysięcy chłopców z całej Polski stających do rywalizacji. Ale to jego wybrano. Po przeczytaniu książki Adama Bahdaja zauważył, że postać Paragona to jakby kopia jego samego. Podczas kręcenia filmu poczuł się bardzo ważny. Przecież zarabiał kilkakrotnie więcej niż matka, na planie zdjęciowym spotykał się z Romanem Wilhelmim, Józefem Nalberczakiem i in., był ciągle zwalniany ze szkoły a nauczycielki przychodziły do domu by mógł korzystać ze skróconych lekcji. Poczuł się gwiazdorem. Ale za szybko – miał problemy z nauką, zmieniał szkoły, z trudem i opóźnieniem ukończył zawodówkę. Właściwie to nie miał czasu na naukę bo budził duże zainteresowanie u dziewcząt i to zainteresowanie odwzajemniał. Po osiągnięciu dorosłości czuł się niedoceniony jako niedoszły ale i niedouczony aktor. Ale miał smykałkę do interesów i pieniądze przychodziły mu łatwo. Stworzył rodzinę ale ją zaniedbywał. Prowadził bujne życie towarzyskie – zawsze znajdował czas na alkoholowe libacje. Rozpił się i roztył. Po pięćdziesiątce zrozumiał, że ma problem z alkoholem – podjął leczenie, zrzucił wiele zbędnych kilogramów. Dzisiaj jest 59-letnim pogodnym panem, umiejącym ze swadą opowiadać i sypać dowcipami. Od dowcipu zaczął spotka- ny, mówiąc o wzajemnym zrozumieniu i dobrej atmosferze współpracy z klubem STEFAN. Powiedziała, że zawsze może liczyć na uczestnictwo i współpracę klubowiczów w szkoleniach, festynach itp. Warto nadmienić, że Bielańskie Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich jest członkiem-założycielem Komisji Dialogu Społecznego, w której pracach aktywnie uczestniczy. Podsumowując spotkanie przewodnicząca KRPA podziękowała klubom za wystąpienia, życzyła dalszej owocnej pracy i współpracy, po czym przeszła do omawiania wewnętrznych spraw Komisji. Niektórych jej członków czekało jeszcze przeprowadzenie kontroli w bielańskim Dzielnicowym Zespole RPPiRPA. Zbigniew Zieliński nie z klubowiczami Stefana. Zamieszczamy go w tym numerze. A na zakończenie powiedział, że chciałby jeszcze nas odwiedzić bo jedzenie było wyśmienite. Zawsze jednak jest w nim oś z folkloru warszawskiego Powiśla i z dorastającego Mańka, który uwielbia spotykać się z kolegami i grać w piłkę. Innym interesującym akcentem październikowej kolacji była reminiscencja pruszkowskich uroczystości 50-lecia ruchu abstynenckiego w Polsce. Został wyświetlony film z występu przedstawicieli Stefana w bloku abstynenckiej twórczości artystycznej a występujący tam kolega Zbyszek został obdarowany złotym mikrofonem wykonanym ze szkła z wbudowanym weń logo klubu Stefan. Złoty mikrofon jest dziełem naszego artysty – Jurka, który do perfekcji opanował sztukę szlifowania szkła pracując w WAT w zespole, w którym m. in. profesorowie Kaliski i Puzewicz rozwijali badania nad techniką laserową. Dzięki tak bogatej oprawie tej naszej dwugodzinnej kolacji można jej przyznać modny tytuł „kolacji z gwiazdami”. Zbigniew Zieliński Wołych Świą i szczęśliwego Nowego Rou! Dużo uśmihu, miłości, raości, szczęścia i wrażliwości yczy reakcja gaz GRA Gazeta Ruchu Abstynenckiego 4 grudzień grudzień 5 GRA GRA Tematy warszawskie Kto na kogo patrzy w ZOO? Miejski Ogród Zoologiczny na Pradze W zielonym ZOO, skaczą pawiany, Paplą papugi, ryczą lwy ….. W zielonym ZOO, choć kraty dzielą, Nikt dobrze nie wie, kto jednak widzem tu jest. (fragment piosenki Ludmiły Jakubczak) O gród Zoologiczny jest wielką atrakcją dzieciństwa każdego pokolenia. Rodzice przyprowadzają tu dzieci, a i sami chętnie podglądają życie zwierząt zamkniętych w klatkach lub rozległych wybiegach zewnętrznych. Zwiedzanie ZOO to jakby wędrówka ze słoniem po afrykańskiej dżungli, z białym niedźwiedziem po Alasce lub z tygrysami w Indiach. Oglądając nieznane nam ryby przenosimy się w wodny świat dalekich oceanów.Dzikie zwierzęta zawsze były obecne w życiu człowieka, przede wszystkim, jako źródło odżywiania. Polowanie należało do zajęć niemalże codziennych. Polscy monarchowie mieli swoje tereny łowieckie, które nieraz były ogrodzone. Warszawski najsłynniejszy zwierzyniec, jak zwano lasy łowieckie, znajdował się w Ujazdowie, na obszarze, gdzie dzisiaj rozciągają się m.in. Łazienki Królewskie. Przy kró- lewskich dworach tworzono menażerie dla egzotycznych zwierząt. Pierwsze, podobne do dzisiejszych ogrody zoologiczne powstały w Warszawie dopiero w końcu XIX wieku i po I wojnie światowej. Zlokalizowane były kolejno: na Mokotowie przy ul. Bagateli, na Koszykowej, przy moście Poniatowskiego, przy ul. 3 Maja. Ten na Koszykowej, utworzył pasjonat przyrody, z zawodu cukiernik Mieczysław Pągowski. W tym samym czasie magistrat Warszawy podjął decyzję o utworzeniu Miejskiego Ogrodu Zoologicznego przy ul. Ratuszowej na Pradze, gdzie jest do dzisiaj. Ogród rozciąga się na powierzchni 32 ha od Ratuszowej aż do Mostu Gdańskiego. Za 14 lat będzie obchodził 100-lecie istnienia. Najbardziej znanym dyrektorem ogrodu był Jan Żabiński, miłośnik zwierząt i popularyzator przyrody. Do wybuchu II wojny światowej doprowadził ZOO do rozkwitu. Niemcy w okrutny sposób obchodzili się z ludźmi, więc i dla zwierząt przyszedł czas zagłady. Wiele z nich padło w wyniku bombardowań, wiele odstrzelono, gdy rozbiegały się po uszkodzeniu ich zagród. Tak zginęły białe niedźwiedzie polarne przywiezione ze Spitzber- genu. Resztę okazów Niemcy wywieźli do Berlina i innych miast na terenie Rzeszy.Podczas okupacji na terenie ZOO hodowano świnie, lisy, oraz warzywa w utworzonych tam ogródkach działkowych.Jan Żabiński podczas okupacji mieszkał z rodziną w budynku na terenie ogrodu. Willa była schronieniem dla wielu Polaków, ale też kryjówką dla żydów, którzy ukrywali się w schowkach sporządzonych w zwierzęcych klatkach.Obecnie ZOO jest zmodernizowane, powstały nowe obiekty, takie jak wspaniała hipopotamiarnia, czy żyrafiarnia. Zobaczyć tu można ponad trzy i pół tysiąca zwierząt, zamkniętych w klatkach lub oddzielonych od publiczności fosą. Stajemy przed klatką i patrzymy, oglądamy – ale kto kogo ogląda? I czy dzisiaj może się jakiejś Pani przydarzyć taka chwila, jak opisana w wierszu Marii Pawlikowskiej Jasnorzewskiej „Lwy w klatce”? Lwica senna i naga nie czuje więzienia, leżąc spogląda w oczy lwu, panu stworzenia. On się przybliża, cały w grzywie i w męskości, a jakaś pani patrzy – i płacze. Z zazdrości! Idą święta i można sobie wyobrazić, jak w wigilijną noc wszystkie zwierzęta w ZOO ludzkim głosem przemawiają i życzą Państwu „Wesołych Swiąt”. Ja też się do tych życzeń dołączam. Danuta Borkowska Przewodniczka po Warszawie Bibliografia: Wikipedia, www.zoo.waw.pl „EFEKT SUFITOWY” W TRZEŹWIENIU M ówi się, że tyle jest modeli trzeźwienia, ile trzeźwiejących osób. Aby proces ten był skuteczny, człowiek musi mieć dostatecznie silną motywację, która powinna być zmienna, dynamiczna, nadążająca za rozwojem osoby – musi być siłą napędową trzeźwienia. W przeciwnym razie może wystąpić zjawisko, które nazwałem „efektem sufitowym”. Spoczywając na laurach i popadając w stan błogiego lenistwa zaczniemy kręcić się wokół własnego ogona i kisić się we własnym sosie – to tak, jakbyśmy przez pewien czas działali na parterze budynku i na tym poziomie zrobiliśmy już wszystko, co było tam do zrobienia. Kiedy wszystkie pomieszczenia są już wypełnione aż po sufit, powinniśmy przejść na pierwsze piętro i tam działać dalej, aż znów O śmiechu na poważnie SKĄD BIERZE SIĘ ŚMIECH? – Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym. Jest spontaniczną reakcją układu nerwowego, niezależną od naszej woli lub działaniem przez nas zaplanowanym (np. śmiech z kiepskiego dowcipu szefa). ŚMIECH I MÓZG RECENZJE Jak przestaç si´ martwiç i zaczàç ˝yç D zięki tej książce miliony ludzi pozbyło się zmartwień, obaw i kłopotów, które zatruwały im życie. Niektórzy z nich Gazeta Ruchu Abstynenckiego dzielą się swymi doświadczeniami. Okazuje się, że zmartwienie to też nałóg, taki jak np. palenie papierosów. Jego ofiarą może paść każdy z nas, a pozbycie się go bywa trudne. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak pozbyć się obaw i lęków, jak znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, jak unikać zmęczenia i wyglądać młodo, jak wydłużyć dzień o godzinę czyli po prostu jak odnaleźć sens życia i jego smak. innym? Życie nie musi być pełne niepokoju i napięć, które spędzają sen z powiek, pozbawiając szczęśliwych chwil i odbierając siły. A oto, co o książce mówi sam autor – Dale Carnegie: „Paul Valéry, filozof i poeta, powiedział kiedyś, że nauka jest zbiorem „skutecznych recept”. Taka właśnie jest książka „Jak przestać się martwić i zacząć żyć”: to zbiór skutecznych i sprawdzonych przepisów, jak wyeliminować z życia zmartwienia. Jednak chciałbym cię uprzedzić, że nie znajdziesz na tych kartach niczego nowego; za to jest tu wiele zasad, do których się zwykle nie stosujemy. Bo przecież ani ty, ani ja nie dowiemy się o życiu żadnych nowości. Wiemy wystarczająco dużo. Przeczytaliśmy wiele złotych myśli, znamy Kazanie na Górze. Problem polega więc nie na braku wiedzy, lecz postępowaniu niezgodnym z nią”. mienić Twoje życie. * Autor: Dale Carnegie, „Jak przestać się martwić i zacząć żyć”: Wydawnictwo Studio EMKA, 2005 Źródło: www.empik.com – Gdy jesteś wesoły, elektryczna aktywność prawej i lewej półkuli mózgowej jest lepiej skoordynowana. Neurolofizjolodzy dowodzą, że brak takiej koordynacji prowadzi do depresji. ŚMIECH I SERCE – Śmiech poprawia krwiobieg, przyspiesza bicie serca i krążenie krwi, dzięki czemu organizm otrzymuje więcej tlenu. Aktywizuje nie tylko mięśnie brzucha, ale i twarzy. ŚMIECH I ODDECH – Zwykle człowiek oddycha bardzo płytko i tylko górną częścią płuc, zatem wdycha niewielką ilość powietrza, więc organizm jest słabo dotleniony. Tymczasem śmiejąc się, podczas jednego wdechu pobieramy nie 0,5, ale aż 1,5 li- sięgniemy sufitu. Nie chodzi tu o jakiś szaleńczy wyścig – byle dalej, wyżej, szybciej – ale o to, aby co jakiś czas przyjrzeć się swojemu trzeźwieniu i wprowadzić do niego nową jakość i nowe elementy. Tempo owych zmian jest oczywiście sprawą indywidualną, ale jeżeli w ogóle tego nie zrobimy, możemy znaleźć się na bardzo niebezpiecznym zakręcie. Sprawy, które sprawiały nam dotychczas radość, zaczynają denerwować, a w miejsce spokoju i pogody ducha pojawia się niepokój i frustracja. Trzeźwienie, które przychodziło nam tak łatwo, staje się ciężarem nie do udźwignięcia. A w ogóle jesteśmy smutni, apatyczni, nic nam się nie chce. Stąd już bardzo blisko do powrotu do sta- rych wzorców i zachowań i wreszcie do zapicia. W moim długoletnim trzeźwieniu „efekt sufitowy” dopadał mnie kilkakrotnie, po raz pierwszy po półtorarocznym niepiciu, kiedy miałem już dość samego tylko chodzenia do klubu abstynenta. Wysłałem wtedy zgłoszenie na Studium Pomocy Psychologicznej dla nieprofesjonalistów i zająłem się organizowaniem turystki abstynenckiej. Założyłem Sekcję Turystyczną przy Katowickim Oddziale Federacji Klubów Abstynenckich, tam zacząłem realizować swoje życiowe pasje: góry, żagle i powrót do natury jako forma pomocy ludziom z problemami alkoholowymi. To było moje przejście na wyższe piętro. Jestem przekonany, że opisany tu „efekt sufitowy” jest pewną prawidłowością rozwojową w trzeźwieniu, zwłaszcza u ludzi ambitnych, dynamicznych i twórczych. Dlatego jako osoby trzeźwiejące powinniśmy być przygotowani na taką okoliczność: kiedy nas dopadnie, nie należy wpadać w panikę, lecz zastanowić, co dalej robić w życiu, jak je zmienić, którą pójść drogą. Eugeniusz Poloczek tra powietrza. Poprawia się koncentracja, sprawność i refleks. ŚMIECH I HORMONY – Śmiech pobudza układ odpornościowy, hamując wydzielania hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu. Zwiększa wydzielanie endorfin (zwanych hormonami szczęścia) i łagodzi bóle głowy, mięśni lub zębów. ŚMIECH I RUCH – Śmiech jest namiastką ćwiczeń fizycznych. Podczas śmiechu ruszamy ramionami, rękami, nogami i głową. ŚMIECH I ODCHUDZANIE – Śmiech przyspiesza trawienie i pobudza przemianę materii. Skurcze mięśni korzystnie wpływają na pracę śledziony, ątroby i jelit. ŚMIECH TO ZDROWIE – Gdy śmiejesz się przez dłuższą chwilę, wprawiasz w ruch wszystkie mięśnie tułowia. Mięśnie te są w tym czasie dotleniane. Nie tylko poprawia się twoje samopoczucie, ale... korzystnie wpływa to na stan twojego zdrowia fizycznego. Dlatego też należy się śmiać jak najczęściej. ŚMIECH I SUKCES – Śmiech sprzyja sukcesowi. Zmniejsza nieśmiałość, łagodzi lęki, zjednuje akceptację otoczenia. Ludzie z poczu- ciem humoru są bardziej kreatywni, mają lepsze relacje z innymi osobami w pracy. 96 procent amerykańskich szefów firm bardziej wierzy osobom z poczuciem humoru i chętniej je zatrudnia. W Europie Zachodniej pracodawcy coraz częściej organizują dla pracowników kursy rozwijające poczucie humoru. KIEDY SIĘ NIE ŚMIAĆ? – Można się śmiać w każdej okazji. Nie polecamy jednak śmiechu podczas jedzenia (grozi to zachłyśnięciem), a saperom nie polecamy śmiać się podczas rozbrajania miny. Gazeta Ruchu Abstynenckiego 6 grudzień GRA Wolontariusze na Bielanach Wolontariusze z klubu OSTOJA Ga l a na Ochocie O chocką Galę Wolontariatu pod Patronatem Burmistrza Wojciecha Komorowskiego zorganizowano 4 grudnia w gościnnej Akademii Pedagogiki Specjalnej. Klubowicze z „Ostoi” licznie przybyli na tę uroczystość. Emocji było sporo, bo osoby zaproponowane do wyróżnienia nie były wtajemniczone. Wręczenia dyplomów i drobnych upominków dla przedstawicieli klubu „OSTOJA” dokonała wiceprezes Stowarzyszenia WISE Karolina Żarczyńska, otrzymali je Jolanta Kanclerz i Edward Romanowski. Obu wyróżnionych wolontariuszy, na specjalną prośbę, uściskał Pan Burmistrz. Wyróżnionym gratulujemy, a wszystkich zachęcamy do działania! (red.) T egoroczna Gala Wolontariatu na Bielanach odbyła się w dniu 2 grudnia 2012 r., wyprzedzając Międzynarodowy Dzień Wolontariusza, który od 1985 roku jest obchodzony w dniu 5 grudnia. Uroczystość miała miejsce w sali widowiskowej Mazowieckiego Teatru Muzycznego im. Jana Kiepury. Na uroczystość licznie przybyli wolontariusze, starsi i całkiem młodzi (od 11 lat). Nie zabrakło też oficjalnych gości. Brawami witano Dariusza Pietrowskiego – prezesa Stowarzyszenia Centrum Wolontariatu, dyrektora teatru Włodzimierza Izbana, radne i członków zarządu Bielan. Gromkimi brawami powitano i nagradzano śpiewaczkę Agnieszkę Kowalską i kwartet smyczkowy Cor de Corde uatrakcyjniające uroczystość. ZADA NIE: Prowadzenie działalności z zakresu profilaktyki, terapii i rehabilitacji w specjalistycznych czasopismach i innych mediach, jest realizowane dzięki dofinansowaniu ze środków m.st. Warszawy. O śmiechu na poważnie (dokończenie ze str. 5) ŚMIECH I SPOŁECZEŃSTWO – Śmiech jest elementem integrującym społeczeństwo. ŚMIECH I PIENIĄDZE – Jak mawiają Amerykanie: szeroki uśmiech jest wart milion dolarów. Uśmiech często przekłada się na zarobki; można dzięki niemu zdobyć klientów. Dobrze o tym wiedzą akwizytorzy i sprzedawcy. ŚMIECH I DŁUGOWIECZNOŚĆ – Neurolopsyholog Margery Hutter Silver z wydziału medycyny Uniwersytetu Harwarda stwierdził, że osoby dożywające długiego życia łączy... poczucie humoru. OGLĄDAJ KOMEDIE – W USA poddano badaniom grupę ludzi, serwując jej oglądanie wesołych filmów. Wskaźniki przygnębienia zmalały o 98 procent, gniewu o 75 procent, Gazeta Ruchu Abstynenckiego Jednak zasadniczym punktem programu uroczystości było wręczenie Nagród Bielańskiego Wolontariusza Roku 2014. Nagrody, w postaci ładnych kryształowych statuetek, wręczali: burzmęczenia o 87 procent. I jeszcze inne badanie z Baltimore (USA). Naukowcy porównali reakcje organizmu człowieka na oglądanie komedii i filmów stresujących. Filmy smutne powodują u widzów spowolnienie o 1/3 przepływu krwi przez naczynia krwionośne. Podczas oglądania komedii krew płynie o ponad 20 proc. szybciej niż zwykle, co jest korzystne dla organizmu. Opracował: Szczepan Sadurski na postawie informacji prasowych ANEGDOTY Do pewnej 102-letniej kobiety przyjechała ekipa telewizyjna, aby spytać o tajemnicę długowieczności. Kobieta nie mogła powstrzymać się od śmiechu. Na pytanie czemu się tak śmieje, odpowiedziała: – Gdy sąsiedzi zobaczą tyle samochodów przed moim domem będą przekonani, że umarłam... *** Dawno temu pewien profesor zobaczył w pocztowym okienku kartkę z na- Bemowski Telefon dla Rodzin z Problemem Alkoholowym (pierwszy kontakt) tel. 22 665 39 77 Przełam barier´ wstydu zadzwoƒ, uzyskasz pomoc. Bemowski Klub Samopomocy, ul. Konarskiego 83, Osiedle Przyjaêƒ, poniedziałki i Êrody w godz. 10.00–13.00 Centrum Odwykowe SP ZOZ Przychodnia nr 3 „PETRA” Warszawa, Al. Jerozolimskie 47 lok 3 tel. 22 629 25 85 Od poniedziałku do piàtku 8.00–20.00 mistrz Rafał Miastowski, wiceburmistrzowie Marek Lipiński i Piotr Rudzki oraz Ilona Popławska – przewodnicząca Komisji Zdrowia Rady Dzielnicy. Dla nas, członków Bielańskiego Stowarzyszenia Rodzin Abstynenckich, szczególnie satysfakcjonujące było, że 3 spośród 57 statuetek, Kapituła przyznała członkom Stowarzyszenia. Statuetki i dyplomy otrzymali: Czesław Krawczyk, Ewa Majak-Soska i Jerzy Rybka. Gratulując nagrodzonym można przyjąć, że wyróżnienie organizacji i członków Bielańskiego Stowarzyszenia Rodzin Abstynenckich jest wyrazem uznania władz Dzielnicy dla partnerskiego i znaczącego wkładu Stowarzyszenia w realizację programu współpracy z organizacjami pozarządowymi dla dobra lokalnej społeczności. Uroczystość zakończyła się skromnym poczęstunkiem, podczas którego dzielono się wrażeniami i spostrzeżeniami odnośnie przeszłej i przyszłej działalności. Zbigniew Zieliński pisem: „Kto ma psa i biega nie uwiązany, będzie zastrzelony”. Zaintrygowany profesor spytał urzędniczkę: – Kto będzie zastrzelony? Urzędniczka zmieniła napis, który od tej pory brzmiał tak: „Kto ma psa i biega nie uwiązany, będzie zastrzelony. Ten pies.” Oferujemy program dla osób uzale˝nionych i współuzale˝nionych. Centrum Odwykowe Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej z siedzibą w Warszawie – Poradnia odwykowa i Dzienny Oddział Odwykowy – dla osób uzale˝nionych od alkoholu, narkotyków, lekarstw, hazardu itp. ul. Zgierska 18a, tel. 22 813 27 65 – Poradnia Rodzinna dla osób współuzale˝nionych, DDA, ofiar przemocy, ul. Zakopiaƒska 33, tel. 22 617 03 10 Młodzieżowa Poradnia ,,POZA ILUZJĄ” Warszawa, ul. Dàbrowskiego 75 A (stacja METRO RACŁAWICKA) tel. 22 844 94 61 Oferta skierowana jest do młodych ludzi (14–20 lat) eksperymentujàcych z alkoholem, narkotykami, papierosami lub nadu˝ywajàcych tych Êrodków oraz młodzie˝y z rodzin z problemem alkoholowym. Prowadzimy tak˝e grupy psychoedukacyjne dla rodziców, konsultacje rodzicielskie i terapi´ rodzinnà. Oddział Dzienny Terapii Uzależnienia od Alkoholu Wojewódzki Szpital Bródnowski Warszawa, ul. Kondratowicza 8 (budynek G, niski parter) tel./fax 22 326 59 40 Terapia dla: osób uzale˝nionych od alkoholu, osób z podwójnà diagnozà. Oddział Terapii Uzależnień Warszawa, ul. Marywilska 44 tel. 22 814 57 32 Oddział Terapii Uzale˝nieƒ funkcjonuje w strukturze Izby Chorych i Pogotowia „Monar”, stanowiàc odr´bnà jej cz´Êç. Âwiadczy usługi terapeutyczne w warunkach stacjonarnych – osobom uzale˝nionym od alkoholu, bezdomnym nieubezpieczonym, bez dokumentów – z całej Polski. Ośrodek Terapii Uzależnienia od Alkoholu SPZZLO Warszawa-Żoliborz ul. ˚eromskiego 13 tel/fax 22 663 54 39 Czynny od poniedziałku do piàtku w godzinach 8.00–20.00 Poradnia Terapii Uzale˝nienia od Alkoholu i Współuzale˝nienia Terapia indywidualna i grupowa dla osób uzale˝nionych od alkoholu oraz terapia dla rodzin Oddział Dzienny Terapii Uzale˝nienia od Alkoholu Terapia dla osób uzale˝nionych od alkoholu. Program intensywny – 7 tygodni Ośrodek Terapii Uzależnień Warszawa, ul. Kolska 2/4, tel. 22 838 91 36 W OÊrodku znajdujà si´: Oddział Detoksykacyjny (pobyt całodobowy) 10-dniowy pobyt (odtrucie oraz zaj´cia edukacyjno-motywujàce). Oddział Terapii Uzale˝nienia od Alkoholu (pobyt całodobowy) – 56 dni. Poradnia Terapii Uzale˝nienia i Współuzale˝nienia od Alkoholu czynna w godz. 8.00-20.00 – przeznaczone dla osób uzale˝nionych i ich rodzin. Oferujemy: detoksykacj´ (odtrucie), terapi´ odwykowà, program pracy pogł´bionej (after car): grupa psychoterapeutyczna, warsztaty, obóz terapeutyczny w Strzy˝enie, zjazdy absolwentów – realizowany jest w systemie ambulatoryjnym (praca indywidualna i grupowa). Ośrodek Diagnostyczno-Motywacyjny dla Młodzieży Uzależnionej od Substancji Psychoaktywnych (w wieku 14-19 lat) (narkotyki, alkohol, substancje wziewne, podwójna diagnoza) Szpital w Garwolinie, oddz. III Podwójnych Diagnoz 08-400 Garwolin AL. Legionów 11 tel. 25 682 22 51 w. 232,231 tel. kom. 503 327 909 W oÊrodku odbywa si´ nauka. Ośrodek Terapii Uzależnień Alkoholowych SPZOZOTUA SPZOZ – Poradnia: ul. Jagielloƒska 34 tel./fax. 22 619 60 65 – Oddział Dzienny Warszawa: ul. Wł. Łokietka 11, tel./fax. 22 679 21 45. Godziny otwarcia 8.00–20.00 (od poniedziałku do piàtku) Oferta: Terapia dla osób uzale˝nionych od alkoholu, współuzale˝nionych, DDA, ofiar przemocy. Oferta dodatkowa: Warsztaty 5-dniowe (bezpłatne): „AsertywnoÊç”, „ZłoÊç”, „Komunikacja”, „KobiecoÊç”, „DuchowoÊç”, inne. Pododdział Leczenia Alkoholowych Zespołów Abstynencyjnych – Detox Szpital Praski p.w. Przemienienia Pańskiego Warszawa, Al. SolidarnoÊci 67 tel. 22 619 19 79 Izba Przyj´ç. Do przyj´cia jest wymagane skierowanie. Opieka nad pacjentem polega na zmniejszeniu, a nast´pnie zlikwidowaniu objawów abstynencyjnych. Realizowany jest te˝ program motywacyjno-terapeutyczny dla osób uzale˝nionych od alkoholu. W ka˝dà Êrod´ o godz. 18.30 zamkni´te mitingi AA. W ka˝dy poniedziałek grupa informacyjno-edukacyjna dla rodzin pacjentów hospitalizowanych. Wst´p wolny. Poczàtek zaj´ç: godz. 16.00. Poradnia Leczenia Uzależnień Szpitala Wolskiego Warszawa, ul. Kasprzaka 17, paw. 6, I p. tel.: 22 389 48 09 Czynna od poniedziałku do piàtku od 9.00-20.00 Poradnia prowadzi terapi´ dla uzale˝nionych od alkoholu i innych Êrodków zmieniajàcych ÊwiadomoÊç, oraz terapi´ rodzin. Realizujemy program na poziomie podstawowym i zaawansowanym, zarówno indywidualnie jak i grupowo. Oferta obejmuje konsultacje lekarzy wszystkich specjalnoÊci na terenie szpitala, w tym lekarzy psychiatrów. Poradnia Leczenia Uzależnień w SPL Vitamed Warszawa, ul. Wileƒska 18 tel. 22 473 79 07 (WejÊcie od Al. SolidarnoÊci, niedaleko przystanku autobusowego Szwedzka.) Poradnia jest czynna codziennie od 8.00-20.00 Oferujemy terapi´ grupowà i indywidualnà dla osób uzale˝nionych, współuzale˝nionych i dorosłych dzieci alkoholików. Leczenie jest bezpłatne i dost´pne równie˝ dla pacjentów nie obj´tych ubezpieczeniem. Poradnia Psychoterapii Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie Warszawa, ul. Belgijska 4 tel. 22 845 12 12 Czynna od poniedziałku do piàtku w godz. 0d 9.00–20.00 e-mail: [email protected] www.zozmokotow.pl/przemoc Poradnia Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia Warszawa, ul. Belgijska 4 tel. 22 845 46 49 Czynna od poniedziałku do piàtku w godz. 9.00–20.00 Zapisy w godz. 9.00–16.30. Terapia w zakresie podstawowym, zaawansowanym i dalszego zdrowienia. Poradnia Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia ,,ROTA” Warszawa-Ursus ul. Sosnkowskiego 18/III p. domofon/ tel. 22 35 32 416 lub 501 506 074 Czynna od poniedziałku do piàtku w godz. 9.00–20.00 Proponujemy terapi´ indywidualnà i grupowà dla pacjentów na ró˝nym etapie zdrowienia. Zapraszamy osoby dorosłe uzale˝nione od alkoholu i hazardu, rodziny osób uzale˝nionych oraz Dorosłe Dzieci Alkoholików. Poradnia Leczenia Uzależnień Warszawa, ul. Bellotiego 1 tel. 22 838 86 30, 22 838 73 64 Czynna od poniedziałku do piàtku w godz. 8.00–20.00, w soboty w godz. 9.00–14.00 Poradnia prowadzi terapi´ dla: –osób uzale˝nionych od alkoholu i innych Êrodków psychoaktywnych, – osób współuzale˝nionych, – DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) Poradnia Leczenia Uzależnień i Współuzależnienia 02-471 Warszawa, ul. Cegielniana 8 tel. 518-571-803, e-mail: [email protected] Godziny pracy Poradni : poniedziałek–czwartek 9.00–20.00 piàtek 9.00–16.00 Psychoterapia grupowa i indywidualna, konsultacje psychiatryczne dla: ALKOHOLIKÓW I HAZARDZISTÓW, OSÓB WSPOŁUZALE˚NIONYCH, DDA (bez ograni- czeƒ wiekowych). Przychodnia Uzależnienia i Współuzależnienia od Alkoholu SZPZLO Warszawa-Wola ul. Elektoralna 26 tel./fax: 22 620 35 24 Czynna: 8.00-20.00. Zapraszamy na konsultacje, psychoterapie indywidualne, psychoterapie grupowe dla osób uzale˝nionych i ich bliskich. SPZOZ „WOLA” (dawniej SOLEC) Poradnia Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia Warszawa Wola–Śródmieście ul. Mariaƒska 1,tel. 22 628 37 46 Czynna od poniedziałku do piàtku w godzinach 9.00-20.00 Oferujemy kompleksowà terapi´ dla osób uzale˝nionych od alkoholu i ich rodzin. Terapia w zakresie podstawowym, zaawansowanym i dalszego zdrowienia. Zaj´cia indywidualne, edukacyjne grupowe, wykłady, GOD, maratony, treningi, warsztaty. Mokotowskie Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich AZYL ul. Belgijska 4 III p, tel. 500 275 394 e-mail: [email protected] www.klubazyl.p9.pl poniedziałek–sobota 17.00–22.00 JeÊli alkohol jest dla Ciebie problemem przyjdê lub zadzwoƒ. Oferujemy pomoc doÊwiadczonych terapeutów. Kierownikiem klubu jest Barbara Zar´ba. MSZE TRZEŹWOŚCIOWE na OCHOCIE W KAżDĄ TRZECIĄ NIEDZIELĘ MIESIĄCA o godz.15.00. w Kościele Opatrzności Bożej przy ul. Dickensa 5 „Klub POZNAŃSKA 38” ul. Poznaƒska 38 , tel: 508 124 735 email: [email protected] www.poznanska38.pl Zapraszamy codziennie w godz. 10.00–22.00 (w soboty, do „ostatniego goÊcia”). Mityngi wspólnot 12-krokowych, grupy wsparcia,rytmy życia, Tai Chi, karaoke, DKF, wystawy, dyskoteki i koncerty. Błońskie Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich Klub Wzajemnej Pomocy KRES zaprasza codziennie w godz. 17.00–20.30 ul. Piłsudskiego 2/4, 05-870 Błonie ul. ˚eromskiego 55/67, tel./faks 22 639 81 92 e-mail: [email protected] PRZYJDè DO NAS OTRZYMASZ POMOC Punkt informacyjno-konsultacyjny poniedziałek–piàtek 13.00–21.00 sobota 16.00–21.00 STOWARZYSZENIE RODZIN ABSTYNENCKICH Klub ZORZA ul. Sosnkowskiego 16, tel. 22 662 22 06 czynny od poniedziałku do soboty w godz. 15.30–21.00 [email protected] W godzinach otwarcia klubu działa punkt interwencji kryzysowej. W ka˝dà czwartà sobot´ miesiàca – dyskoteka. Ursynowskie Stowarzyszenie Klub Rodzin Abstynenckich Raszyńskie Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich ARKA tel. 22 720 12 55 poniedziałki, czwartki i piàtki w godz. 17.00–21.00 e-mail: [email protected] Jaworowa, ul. Warszawska 95 05-090 RASZYN PRZEBUDZENIE ul. Meander 15, tel. 22 749 12 43 e-mail: [email protected] Przyjdź do nas jeśli chcesz spędzić swoje życie na trzeźwo. Bemowskie Stowarzyszenie Trzeźwości REDUTA Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich Warszawa–Włochy ŹRÓDŁO ul. Robotnicza 15 od poniedziałku do piàtku 16.00–21.00 w soboty 10.00–15.00 Telefon konfaktowy 607 454 448 e-mail: [email protected] Prowadzone sà dwie grupy wsparcia: • dla osób uzale˝nionych • dla osób współuzale˝nionych od poniedziałku do piàtku w godz. 16.00-21.00 w soboty od 17.00 ul. Lelechowska 5, tel. 22 823 82 32 e-mail: [email protected] Bielańskie Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich STEFAN Stowarzyszenie Integracji Społecznej Klub Rodzin Abstynenckich OSTOJA zaprasza zaprasza od poniedziałku do piàtku w godz. 18.00–22.00 ul. Synów Pułku 6, tel. 22 665 08 00 Dowiedz się czy pijesz w sposób szkodliwy Przyjdź na spotkania z Natalią Lewandowską każdy poniedziałek godz. 17.00 Centrum Społeczne „Lelechowska” ul. Lelechowska 5, tel. 22 823 82 32 Informacje pod numerem 503 134 843 e-mail: [email protected] Stowarzyszenie – Klub Rodzin Abstynenckich SERCE poniedziałek–sobota w godz. 13.00–21.00 w centrum Warszawy, ul. Nowogrodzka 6 Nasi terapeuci pomogà Tobie i Twojej rodzinie ˝yç bez alkoholu i przemocy. Przyjdê lub zadzwoƒ tel. 22 628 74 37 [email protected]; www.serce.keep.pl Zapraszamy na „Wtorki brydżowe” Godziny spotkań do uzgodnienia. Informacje telefoniczne 22 628 74 37 Warszawskie Stowarzyszenie Abstynenckie KROKUS 02-313 Warszawa, ul. S´kociƒska 10 tel. 503050372 czynny od poniedziałku do piàtku w godz. 11.00–21.00 w soboty w godz. 14.00–20.00 e-mail: [email protected] Stowarzyszenie Rozwoju Osobistego REHAB KLUB NA SIENNEJ od poniedziałku do soboty w godz. 16.00–21.00 Mityngi, grupy wsparcia, imprezy integracyjne ul. Sienna 45 lok. 1, 00-121 Warszawa tel. 22/258-79-39 i 791-533-422 e-mail: [email protected] www.rehab.org.pl Klub KAROL przy OPS Dzielnicy Wola ul. Karolkowa 58a, tel. 22 632 01 25 czynny w soboty od 10.00–15.00 wszyscy mile widziani REDAKCJA: Gazeta Ruchu Abstynenckiego „GRA” ul. Lelechowska 5, 02-351 Warszawa, tel. 22 823 82 32, kom. 503 134 843 e-mail: [email protected] REDAKTOR PROWADZÑCY: Hanna G´Êciak-Wojciechowska; ZESPÓŁ REDAKCYJNY: Marek Bielski (kierowanie kolporta˝em), Tadeusz Dàbrowski, Ewa Jastrz´bska (prowadzàca sekretariat), Sławomir Jechowski, Sylwester Matejak (obsługa fotograficzna), El˝bieta Orzechowska-Supeł, Jerzy Wituski, Zbigniew Zieliƒski; STAŁA WSPÓŁPRACA: Danuta Borkowska. Redakcja zastrzega sobie prawo do redagowania i skracania tekstów. WYDAWCA: Stowarzyszenie Wspierania Inicjatyw Społecznych i Ekonomicznych „WISE” ul. Lelechowska 5, 02-351 Warszawa. DRUK: DRONA Sp. z o.o., ul. Janiszowska 9, Warszawa. Pismo bezpłatne. Nakład: 1500 egz. ISSN 1734-5308
