formy zajęć - Ostrołęckie Centrum Kultury

W ramach opłaty semestralnej słuchacz OUTW ma możliwość uczestnictwa w:
- wykładach
- w szkoleniu nordic walking
- w zajęciach teatralno-estradowych
- w lektoracie jednego języka: angielskiego lub niemieckiego (do wyboru)
WYKŁADY
W pierwszym semestrze wykłady odbywać się będą w sali kameralnej OCK
w każdą środę o godz.12.
Harmonogram wykładów zostanie zamieszczony w gablocie OUTW i na stronie
internetowej www.ock-ostroleka.pl. Zastrzega się możliwość zmiany tematyki wykładów
i prelegentów.
ZAJĘCIA FAKULTATYWNE - nieodpłatne
NORDIC WALKING (marsz z kijkami)
Bezpieczna i skuteczna aktywność ruchowa dla wszystkich, bez względu na wiek
i poziom sprawności fizycznej. Oficjalnie Nordic Walking powstał w 1977 r w Finlandii i jest obecnie najszybciej rozwijającą się formą rekreacji na świeżym
powietrzu. Marsz z kijkami można uprawiać każdy, cały rok, w dowolnym miejscu
i na każdej powierzchni (chodniki, leśne trakty, łąki, plaże). NW stanowi świetną
zabawę i jest „bardzo towarzyski”, rozluźnia i poprawia nastrój.
prowadzący - instruktor Nordic Walking wg Polskiej Szkoły Nordic Walking &
Wellness, absolwent AWF o specj. korektywa, nauczyciel dypl. mgr Bożena
Wyszkowska
miejsce – plener, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, tzw. „outdoor”
(wyjdź za drzwi)
czas trwania zajęć – trzy spotkania po 120 min. – forma kursu
ZAJĘCIA TEATRALNO-ESTRADOWE
Elementarne tajniki teatru - zadania aktorskie, sposób bycia na scenie,
poszerzenie wiedzy o literaturze w teatrze
prowadzący - Wojciech Kraszewski.
miejsce - sala kameralna Ostrołęckiego Centrum Kultury.
czas trwania zajęć - raz w tygodniu 120 min.
ZAJĘCIA FAKULTATYWNE - płatne
JĘZYK ANGIELSKI
nauka języka
miejsce - sala kameralna Ostrołęckiego Centrum Kultury
czas trwania zajęć - raz w tygodniu 60 min.
JĘZYK NIEMIECKI
nauka języka
miejsce - sala kameralna Ostrołęckiego Centrum Kultury
czas trwania zajęć - raz w tygodniu 60 min.
KURS KOMPUTEROWY
nauka obsługi komputera
prowadzący - wykładowca WSAP
miejsce - Wyższa Szkoła Administracji Publicznej w Ostrołęce, ul. Korczaka 73
czas trwania zajęć - raz w tygodniu 60 min.
AQUA AEROBIC
Aqua aerobic to bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma
aktywności fizycznej. Aqua aerobic wykorzystuje elementy aerobicu do ćwiczeń na
basenie. Ćwiczenia w wodzie są bardziej efektywne, ze względu na opór wody.
Obecność w wodzie - jej właściwości takie jak opór, stawiają aqua aerobic wyżej od
tradycyjnego aerobiku. Podstawowa zaleta jest taka, że podczas ćwiczeń uczestnicy doskonale się bawią,jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając
kondycję.Aqua fitness jest zalecany niemal wszystkim: młodym i starszym, otyłym
i szczupłym a nawet osobom po operacjach, kobietom w ciąży, osobom cierpiącym
na osteoporozę i artretyzm, osobom mającym problemy z układem kostnostawowym.
prowadzący - instruktor Parku Wodnego AQUARIUM
miejsce - Park Wodny AQUARIUM, ul. Wincentego Witosa 3, Ostrołęka
czas trwania zajęć - dwa razy w tygodniu po 35 min.
Opłatę za udział w zajęciach należy uiścić w kasie parku wodnego.
GIMNASTYKA RELAKSACYJNA
Ćwiczenia gimnastyczne mające na celu poprawę i utrzymanie sprawności
fizycznej oraz psychicznej seniorów.
prowadząca - Krystyna Lis, Studio Rekreacji Ruchowej
miejsce - sala kameralna Ostrołęckiego Centrum Kultury
czas trwania zajęć - raz w tygodniu 60 min.
ZUMBA FITNESS
To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. innowacyjny system
fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą
kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia w świetne
samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki
taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę
świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Zumbę mogą uprawiać wszyscy,
niezależnie od wieku, płci i zdolności ruchowo-tanecznych.
prowadząca – Katarzyna Pędzich, Centrum Odnowy ENERGIA.
miejsce – sala kameralna Ostrołęckie Centrum Kultury.
czas trwania zajęć – raz w tygodniu 60 min.
TANIEC TOWARZYSKI
nauka tańców standardowych i latynoamerykańskich - walc angielski, walc
wiedeński, tango, samba, cha-cha, rock and roll
prowadzący - Jarosław Śliwowski.
miejsce - sala kameralna Ostrołęckiego Centrum Kultury.
czas trwania zajęć - raz w tygodniu 60 min.
ZAJĘCIA OGÓLNOPLASTYCZNE
Zajęcia plastyczne o charakterze ogólnym. Uczestnicy poznają wiele różnych
technik plastycznych, między innymi: masę papierową, masę solną, glinę,
papieroplastykę, makramę, rysunek podstawowy, malarstwo, papierową wiklinę.
prowadzący - Grażyna Kulesik
miejsce - pracownia plastyczna Ostrołęckiego Centrum Kultury
czas trwania zajęć - raz w tygodniu 180 min.
SPOTKANIA Z CIEKAWYMI LUDŹMI
- 21 października 2013 godz. 15, sala widowiskowa OCK
ROZMOWY O SZTUCE, ŻYCIU …
spotkanie z Teresą Lipowską - znaną i lubianą polską aktorką teatralną i telewizyjną ("M jak Miłość", "Blisko, coraz bliżej"), której towarzyszył będzie aktor
Tomasz Gęsikowski.
- grudzień - spotkanie z podróżnikiem
WYCIECZKI
listopad - wyjazd do teatru w Warszawie
maj - wycieczka w Tatry (5-7 dni)
SPOTKANIA INTEGRACYJNE
październik - dancing inauguracyjny
listopad - Andrzejki
grudzień - spotkanie opłatkowe
styczeń - kostiumowy bal karnawałowy
BEZPŁATNE PORADY PRAWNE
Radca Prawny Iga Kowalczyk-Marozas udziela porad słuchaczom OUTW
w I i III środę miesiąca w godz. 10.30 - 11.30
miejsce - Ostrołęckie Centrum Kultury
Uwaga: wstęp na wykłady, zajęcia fakultatywne i inne organizowane w ramach
działalności OUTW za okazaniem ważnej legitymacji członkowskiej.