Opis ogólny

Brenna 07 - 15 lipca’12
WCZASY LIPCOWE
POZNAJ SIEBIE
- MEDYTACJE I JOGA Maria - postaramy się przyjrzeć, a następnie zharmonizować trzy aspekty
naszej osobowości: Wewnętrzne Dziecko, Okrutnego Krytyka, Racjonalnego
Dorosłego. Kiedy znamy te trzy części siebie, kiedy ofiarujemy im
wewnętrzną przestrzeń, kiedy uczymy je harmonijnego współdziałania –
nasze życie staje się radosne i spełnione.
• poznamy jak funkcjonują trzy części naszej osobowości: Wewnętrzne
Dziecko, Okrutny Krytyk, Racjonalny Dorosły
• poczujemy i doświadczymy, jak te trzy części „działają” w nas - będziemy
się uczyć, jak je zharmonizować
• będziemy się bawić, rozmawiać, wymieniać doświadczeniami
Ola - doświadczymy głęboko oddziałującej praktyki jogi.
Każdego dnia będziemy łagodnie budzić się poranną praktyką jogi –
powitaniem słońca (Surya Namaskar), które doda nam energii na cały dzień
oraz pranajamą – energetyzującymi ćwiczeniami oddechowymi na wolnym
powietrzu. Także po południu powrócimy do praktyki jogi, aby poczuć
rosnącą wewnętrzną harmonię i spokój.
• Joga – będziemy rozwijać świadomość ciała poprzez praktykę asan i mudr
Poznamy ćwiczenia jogi dla oczu, które poprawiają wzrok
• Pranajama – poznamy praktyki oddechowe, które poprzez świadome
prowadzenie energii w ciele pomogą w ćwiczeniach i wyciszeniu umysłu,
• Medytacja z dźwiękiem – zanurzymy się w wibrujących dźwiękach mis i
gongów aby doświadczyć głębokiego relaksu
Warunki i koszty:
Szczegóły i zapisy :
Termin 07 lipca 2012.
Miejsce: Pod Dębami” w Brennej (www.pod-swierkami.pl).
Koszt wczasów (noclegi, wyżywienie, pełny program) to 1350 zł.
Aleksandra Żochowska
tel. 531 576 198
e-mail: [email protected]