gimnastyka przedszkole

Przykłady ćwiczeń możliwych do wykonania w warunkach domowych, których celem jest dążenie do
prawidłowego i harmonijnego rozwoju fizycznego dziecka.
Ćwiczenie dla dziecka z odstającymi łopatkami i asymetrią łopatek
1.W klęku podpartym naprzemianstronne
wymachy nogi w tył i ręki w przód.
2. W siadzie prostym rozkrocznym
stopy pod szafą lub przyciskane do
podłogi przez rodzica, ręce z laską w
górze – skręty tułowia w lewo i w
prawo.
Po
kilku
skrętach
wzniesienie laski w górę – wdech,
skłon
w przód – wydech.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha:
W siadzie ugiętym podpartym( dziecko siedzi i podpiera się rękoma, nogi ugięte w kolanach) chwytanie woreczka palcami stopy lewej i prawej na zmianę i pokazywanie w górze.
Ćwiczenia przeciwko płaskostopiu:
-Zwijanie kocyka (ręcznika) palcami stóp bez odrywania pięt od podłoża.
- Dziecko siedzi na krześle - ściąganie skarpetek palcami stóp.
Ćwiczenia wzmacniające pośladki:
-leżenie tyłem( na plecach), nogi ugięte, między kolanami umieszczona słabo napompowana piłka.
Dziecko unosi biodra w górę i ściska piłkę kolanami. Pośladki napięte-wytrzymać 5-10 s.. Wdech
nosem, wydech ustami.