WFW002071

STUDIUM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I SPORTU
KARTA PRZEDMIOTU
Nazwa w języku polskim:
TAI CHI
Nazwa w języku angielskim: TAI - CHI
Stopień studiów i forma:
I stopień, stacjonarna
Rodzaj przedmiotu:
ogólnouczelniany
Kod przedmiotu
WFW002071
Grupa kursów
NIE
Wykład
Liczba godzin zajęć
zorganizowanych w Uczelni
(ZZU)
Liczba godzin całkowitego
nakładu pracy studenta
(CNPS)
Forma zaliczenia
Dla grupy kursów zaznaczyć
kurs końcowy (X)
Liczba punktów ECTS
w tym liczba punktów
odpowiadająca zajęciom
o charakterze praktycznym (P)
w tym liczba punktów ECTS
odpowiadająca zajęciom
wymagającym bezpośredniego
kontaktu (BK)
Ćwiczenia
30
Laboratorium Projekt
Seminarium
30
Zaliczenie
na ocenę
1
1
1
WYMAGANIA WSTĘPNE W ZAKRESIE WIEDZY, UMIEJĘTNOŚCI I INNYCH
KOMPETENCJI
1. Brak przeciwwskazań zdrowotnych do aktywnego uczestnictwa w zajęciach kursu – w
szczególności brak schorzeń kręgosłupa i kolan.
CELE PRZEDMIOTU
C1: Zapoznanie ćwiczących z przebiegiem treningu tradycyjnej chińskiej sztuki walki.
C2: Przedstawienie podstawowych elementów treningu charakterystycznych dla Taijiquan.
C3: Nauka podstawowych zasad samoobrony.
1
PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA
Z zakresu wiedzy:
PEK_W01: Zapoznanie się ze specyfiką treningu chińskich sztuk walki.
PEK_W02: Nauka formy w pierwszym semestrze nauki I części, w kolejnym II części tradycyjnej
formy Taijiquan stylu Yang) – najbardziej charakterystycznego elementu treningu Taijiquan
czyli wykonywaniu technik Taijiquan w ściśle określonej kolejności i tempie.
Z zakresu umiejętności:
PEK_U01: Poznanie podstawowych pozycji, sposobów ustawienia ciała, kontroli środka ciężkości,
technik poruszania się, podstawowych technik ręcznych.
PEK_U02: Trening z partnerem – zastosowania nauczonych technik, ćwiczenia „pchających rąk”, itp.
Z zakresu kompetencji społecznych:
PEK_K01: Poprawienie koncentracji, pewności siebie.
PEK_K02: Nauka radzenia sobie ze stresem przez ruch fizyczny.
PEK_K03: Nauka rozpoznawania sytuacji zagrażających bezpieczeństwu.
PEK_K04: Umiejętność zachowania się w sytuacji zagrożenia.
TREŚCI PROGRAMOWE
Forma zajęć - ćwiczenia
Ćw. 1-7
Ćw. 8
Ćw. 9
Ćw. 10
Ćw. 11
Ćw. 12
Ćw. 13
Ćw. 14
Ćw. 15
W trakcie pierwszych 7 zajęć ćwiczący poznaje podstawowe pozycje,
zasady poruszania się (bu fa), charakterystyczne zasady pracy ciała
(shen fa) i podstawowe techniki Taijiquan czyli: Peng, Lu, Ji i An.
Ćwiczenia w parach, tzw. pchające ręce (tui shou).
Nauka techniki „Pojedynczy bicz”+ trening zastosowań.
Nauka techniki „Biały Żuraw rozkłada skrzydła” + trening zastosowań.
Nauka „kroku z pchnięciem” + trening zastosowań.
Technika „pustego kroku” + trening zastosowań.
Połączenie elementów formy.
Nauka zakończenia formy.
Prezentacja formy, podsumowanie zajęć.
Suma godzin
Liczba
godzin
14
2
2
2
2
2
2
2
2
30
STOSOWANE NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE
N1. Ćwiczenia praktyczne.
N2. Demonstracja prowadzącego.
N3. Wykład
OCENA OSIĄGNIĘCIA PRZEDMIOTOWYCH EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
Oceny (F – formująca (w Numer efektu
Sposób oceny osiągnięcia efektu kształcenia
trakcie semestru), P –
kształcenia
podsumowująca (na
koniec semestru)
F1
PEK_W02
Prezentacja formy.
P Frekwencja, aktywność i postawa na zajęciach oraz ocena F1.
2
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA
LITERATURA PODSTAWOWA:
[1] Jwing-Ming Y.: Taijiquan Klasyczny Styl Yang. Kraków: Wydawnictwo YMAA, 2003.
[2] Jwing-Ming Y.: Esencja Qigong Taiji. Kraków: Wydawnictwo YMAA, 2003.
[3] Jwing-Ming Y.: Sekrety Dawnych Mistrzów Taiji. Kraków: Wydawnictwo YMAA, 2002.
[4] Jou Tsung Hwa: Droga Tai Chi. Łódź: Wydawnictwo RAVI, 1997.
[5] Kalisz A.: Taijiquan, zbiór artykułów z lat 1995-2010, e-book (www.yiquan.pl).
LITERATURA UZUPEŁNIAJĄCA:
[6] Kalisz A.,: Zarys historii chińskich sztuk walki do epoki Yuan. E-book, www.yiquan.pl.
[7] Kalisz A.,: Kung fu, zbiór artykułów z lat 1992-2010. E-book, www.yiquan.pl.
[8] KaliszA.,: Qigong, zbiór artykułów opublikowanych 1994-2006. E-book, www.yiquan.pl.
[9] Mantak Chia: Wewnętrzna struktura Tai Chi. Wydawnictwo ABA, 2002.
OPIEKUN PRZEDMIOTU (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL)
Michał Araszkiewicz, [email protected]
MACIERZ POWIĄZANIA EFEKTÓW KSZTAŁCENIA DLA PRZEDMIOTU
TAI CHI
Przedmiotowy
efekt
kształcenia
PEK_W01
(wiedza)
PEK_W02
PEK_U01
(umiejętności)
PEK_U02
Odniesienie przedmiotowego
efektu do efektów kształcenia
zdefiniowanych dla obszarowych
efektów kształcenia
Posiada podstawową wiedzę z
zakresu wybranej dyscypliny sportu
(kursu wf) spośród kilkudziesięciu
oferowanych
Posiada podstawowe umiejętności z
zakresu dyscyplin, którą wybrał,
posiada, umiejętność włączenia się w
prozdrowotny styl życia z wybraniem
aktywności na całe życie oraz
kształtowania postaw sprzyjających
całożyciowej aktywności fizycznej.
PEK_K01
Promuje społeczne i kulturowe
(kompetencje)
znaczenie sportu i aktywności
PEK_K02
fizycznej oraz pielęgnuje własne
upodobania z zakresu kultury
PEK_K03
fizycznej.
PEK_K04
** - z tabel powyżej
Cele
przedmiotu**
Treści
programowe**
Numer
narzędzia
dydaktycznego
**
C1, C2
Ćw. 1-7
N1, N2
C1, C2
Ćw. 7, 9-14
N1, N2
C1, C2
Ćw. 1-7
N1, N2
C3
Ćw. 8
N1, N2
C2
Ćw. 1-14
N1
C2
C3
C3
Ćw. 1-7
Ćw. 8
Ćw. 8
N1
N3
N1, N3
3