egzamin na 10 sho-kyu - polskie centrum karate-do shito-ryu

EGZAMIN NA 10 SHO-KYU
(BIAŁY PAS Z TRZEMA CZERWONYMI BELKAMI)
CZĘŚĆ TEORETYCZNA
1. LOSOWE PYTANIE Z JEDNEGO POPRZEDNCH EGZAMINÓW.
Egzaminator zadaje jedno pytanie z dotychczasowego materiału,
w przypadku błędnej odpowiedzi lub jej braku, zadane zostaje kolejne pytanie
(z dotychczasowego materiału). W przypadku kolejnej nieprawidłowej
odpowiedzi, egzamin zostaje przerwany.
2. Co to jest Karate-Do i do czego służy? (odpowiedź rozszerzona)
Karate-do („Droga pustej ręki”) jest tradycyjną sztuką walki,
pochodzącą z Okinawy (małej wyspy, obok Japonii).
Początki karate sięgają XIV wieku, lecz sama nazwa „karate”
powstała w 1906 roku.
Karate służy do samoobrony, a także do poprawy zdrowia
i siły, poprzez trening fizyczny. Dzięki nauce układów kata oraz
skupieniu podczas ćwiczeń, trening Karate poprawia również
koncentrację i pamięć, przydatną w codziennym życiu (np. w szkole).
3. Co to jest styl shito-ryu?
Shito-ryu jest to styl Karate który ćwiczymy.
Twórcą stylu Shito-Ryu jest mistrz Kenwa Mabuni, który stworzył go
w latach dwudziestych XX wieku.
Nazwa stylu to hołd złożony dwóm głównym nauczycielom Mabuniego:
Anko Itosu i Kanryo Higashionna. Ideogram "shi" można odczytać
jako "ito", a ideogram "to" - jako "higashi". "Ryu" znaczy "styl".
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
1.
SHIHO-ZUKI.
(jap. „Uderzenia w Cztery Kierunki” lub „Cztery Strony Świata”)
Na komendę egzaminatora, należy wykonać układ Shiho-Zuki,
według zasad poznanych na treningu. Egzaminator może liczyć każde
uderzenie po kolei, lub zażądać wykonania całego układu samodzielnie.
UWAGA! Przy wykonywaniu kata, egzaminator nie podpowiada, ani nie
pomaga w wykonaniu. Układ należy dobrze pamiętać, mieć go
wielokrotnie przećwiczonym i samodzielnie go wykonywać.
W razie niepowodzenia egzamin zostaje przerwany.
2. 10 uderzeń ZUKI (jap. pchnięcie), w pozycji SHIKO-DACHI
(jap. Pozycja Kwadratowa)
Na komendę egzaminatora (liczącego do dziesięciu) należy wykonywać
uderzenia w powietrze, zwracając szczególną uwagę na poprawność
techniki: prawidłowo zaciśniętą pięść, prosty i sztywny nadgarstek,
maksymalną siłę wydech przy każdym ciosie. Przez cały czas należy
utrzymywać poprawną pozycję shiko-dachi – kolana ugięte, stopy pod kątem
45°, kręgosłup prosty, głowa uniesiona.
3. 10 powtórzeń AGE-UKE, w pozycji SHIKO-DACHI.
Prezentacja bloku na strefę jodan, według zasad jw.
4. 10 powtórzeń YOKO-UCHI-UKE, w pozycji SHIKO-DACHI.
Prezentacja bloku na strefę chudan, według zasad jw.
5. 10 powtórzeń HARAI-UKE, w pozycji SHIKO-DACHI.
Prezentacja bloku na strefę gedan, według zasad jw.
6. 10 powtórzeń YOKO-UKE, w pozycji SHIKO-DACHI.
Prezentacja bloku na strefę chudan, według zasad jw.
7. Uderzenie OI-ZUKI (jap. Pchnięcie Ręką Zgodną z Nogą)
w kroku do przodu, w pozycji ZEN-KUTSU-DACHI (jap. Pozycja
Ciężkości z Przodu/Na nodze przedniej)
Na
komendę
egzaminatora
należy
zająć
poprawną
pozycję
Zen-kutsu-dachi, a następnie wykonywać kroki w przód (3-5 razy), wykonując
uderzenie Oi-Zuki, według zasad poznanych na treningach, zwracając
szczególną
uwagę
na
poprawność
wykonania
techniki,
siłę
i dynamikę ruchu.
8. Blok AGE-UKE w kroku do przodu.
Prezentacja bloku na strefę jodan, według zasad jw.
9. Blok YOKO-UCHI-UKE w kroku do przodu.
Prezentacja bloku na strefę chudan, według zasad jw.
10.
Blok HARAI-UKE w kroku do przodu.
Prezentacja bloku na strefę gedan, jw.
11.
Blok YOKO-UCHI-UKE w kroku do przodu.
Prezentacja bloku na strefę chudan, według zasad jw.
12.
10 powtórzeń MAE-GERI (jap. Kopnięcie w Przód)
Prezentacja kopnięcia na strefę chudan, naprzemiennie, raz jedną, raz drugą
nogą, w miejscu, w pozycji heiko-dachi. Łącznie 10 powtórzeń, po 5 na każdą
nogę.