OSNOWA LEKCYJNA

OSNOWA LEKCYJNA
Klasa: V
Temat: Zabawy ruchowe w pływaniu: emocjonujące i dydaktyczne. Elementarne skoki
do wody.
Cele Główne:
1.Umiejętności:doskonalenie podstawowych czynności ruchowych w środowisku wodnym
oraz skoku na nogi.
2.Wiadomości:cechy fizyczne środowiska wodnego, działanie wypornościowe wody.
3.Sprawność motoryczna: szybkość, koordynacja ruchowa.
4.Akcent wychowawczy: dyscyplina oraz wytrwałość jako podstawa opanowania
umiejętności ruchowych.
Miejsce zajęć: KP „Fala” w Gorlicach; Czas trwania lekcji: 60 min; Liczba ćwiczących: 15
Przybory: deski pływackie, rury pływackie, żerdź pływacka, przybory( rybki, kółeczka)
Treść ćwiczeń
Interpretacja ćw.
Część wstępna 10 min
Ćw. organizacyjnoWprowadzenie grupy,
porządkowe
zbiórka, powitanie,
odliczenie,
przedstawienie tematu
lekcji oraz motywacja
do aktywnego udziału
w lekcji.
Rozgrzewka na
Ćw. stoją w rozkrokubrzegu
naprzemianstronne
krążenia rr w przód i
w tył,skłony tł. w
przód z
oddychaniem,krążenia
tł.,przysiady, nożyce
pionowe w siadzie,
skłony tł. w tył w
staniu
Ćwiczenia na płytkiej Wejście do wody –
wodzie
zejście po schodkach
na sygnał,
Zwiedzanie basenu –
zab. ,,Pociąg”
Zabawa ożywiająca
„ Kangury”
Część główna 45 min
Nauka wydechu do
Wydmuchiwanie
wody
wody z rąk ,
Dmuchanie
Czynności organmetodyczne.
Uwagi
Ustawienie w szeregu Przypomnienie
na brzegu pływalni
podstawowych zasad
bezpieczeństwa
,,Uczymy się czynności
ruchowych w wodziektóre pozwolą Wam w
przyszłości na pływanie”
Ustawienie w
Rozpoczęcie i zakończenie
rozsypce
każdego ćwiczenia na znak
prowadzącego.
Po ćwiczeniach na lądzie –
przejście pod prysznic
Ćwiczący stoją na
brzegu niecki przed
schodkami
Ćw. trzymają ręce na
biodrach kolegi i
maszerują w
kierunkach
podawanych przez
prowadzącego
Dzieci skaczą w
wyznaczonym
kierunku z rurą
pływacką.
Pociąg nie może się
rozłoczyć
Uczniowie ustawieni
w rozsypce
Objaśnienie krótkie i
zwięzłe, pokaz
wykonywany w wodzie
Głębokość do poziomu pasa
ćwiczącego
dołeczków w wodzie
„Dni tygodnia”dzieci głośno
wymieniają dni
tygodnia, w środę i w
niedziele zanurzają
głowę
Zabawa z
,,Znajdź kółeczko i
otwieraniem oczu pod rybkę”- N-el wrzuca
wodą
kółeczka do wody i na
gwizdek uczniowie
starają się wyłowić
przybory.
Ćw. z wydechem
Kto potrafi głośniej
dmuchnąć pod wodą?
Zabawa w formie
ekspresji ruchowej
,,Kosmonauci”przyjmowanie
różnych,swobodnych
pozycji w wodzie z
elem.otwierania oczu
Ćwiczenie z leżeniem Uczniowie kładą się
na grzbiecie
na grzbiecie z rurą
pływacką pod plecami
i z przodu i płyną
kopiąc prawidłowym
ruchem NN. na drugą
stronę basenu( to
samo z deską
pływacką trzymaną z
przodu)
,,Baraszkujące
Zabawa z
delfinki”-deski
zanurzeniem głowy
pływają w wodzie.
oraz orientacją pod
Dzieci wchodzą pod
powierzchnią wody
wyznaczone przez
siebie deski i starają
się je podrzucić jak
najwyżej
Ćwiczenie z
Uczniowie kładą się
leżeniem na piersiach na piersiach z rurą
pływacką z przodu i
płyną kopiąc
prawidłowym ruchem
NN. na drugą stronę
basenu( to samo z
deską pływacką
trzymaną z przodu).
Ćwiczenie
wykonujemy z
wydechem do wody
oraz bez wydechu.
Zabawa z
zanurzaniem głowy
przez ucznia lub n-ela
Grupa trzyma się za
ręce tworząc koło
W szeregu przy
brzegu basenu.
Ustawienie w
rozsypce w parach
Ustawienie w
rozsypce na płytkiej
wodzie
Ustawienie przy
ściance basenu.
Uczniowie ustawieni
w rozsypce
Ustawienie przy
ściance basenu.
Po wynurzeniu dzieci nie
przecierają oczu
Ćwiczenie z leżeniem ,, Strzałka na
na piersiach
piersiach”uczniowie kładą się
na piersiach, robią
poślizg i kopiąc NN.
naśladują strzałę na
wodzie. W ćwiczeniu
zwracamy uwagę na
prawidłowe ułożenie
ciała na wodzie, RR
oraz prawidłowy
wydech do wody.
Ćwiczenia ze skokami Skok na nogi z
do wody
asekuracją
nauczyciela
Skok na nogi z
żerdzią, wyjście na
brzeg po drabince
Część końcowa- 5 min
Zabawa uspokajająca ,,Kopanie dołków”uczniowie imitują
kopanie
dołu,zanurzając się
coraz głębiej
wykonują wydech
Ćw. na wodzie
„Meduza”płytkiej – zab.
uczniowie nabierają
uspokajająca
powietrza do ust i
prawidłowo kładą się
na wodzie z
wyciągniętymi
prostymi RR i NN na
piersiach i plecach.
Czynności organ.Wyjście z wody,
porządkowezbiórka, odliczenie,
zakończenie lekcji.
omówienie lekcji oraz
pochwała uczniów
Nastawienie do
najlepiej
aktywności ruchowej wykonujących
w wolnym czasie
ćwiczenia,
odprowadzenie do
szatni.
Opracował i prowadził: PIEKARZ DARIUSZ
Ustawienie przy
ściance basenu.
Ustawienie na brzegu
w rzędzie
Uczniowe ustawieni
w wodzie po szyję
Ćwiczący ustawieni w
rozsypce
W szeregu
Zachęcenie uczniów do
regularnych ćwiczeń.
,,Aby być sprawnym
codziennie należy
wykonywać różne
ćwiczenia”
04.03.2014r.