PO Herbata rooibos, chleb

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 43g 78%GDA
Węglowodany: 178g 72%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
44g
77%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
1269
Poniedziałek 11.06.2012r.`
kcal 74% GDA
Herbata rooibos, chleb pszenny i żytni z masłem, jajkiem gotowanym, twarożkiem ze
szczypiorkiem i pomidorem
200ml Herbata rooibos
70g Chleb mieszany
15g Masło
20g Jajko gotowane
15g Ser twarogowy półtłusty
3g Jogurt naturalny
2g Majonez
1g Szczypiorek
25g Pomidor
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa z kalarepki, naleśniki z serkiem i dżemem, sos jogurtowy z truskawkami, surówka
z selera, woda mineralna
250g Zupa z kalarepki
130g Ciasto naleśnikowe
5g Olej rzepakowy
40g Ser twarogowy
homogenizowany
30g Jogurt naturalny
15g Truskawki
80g Surówka z selera,
marchwi i jabłek
20g Dżem owocowy
3g Cukier
5g Oliwa z oliwek
5g Cukier
15g Sok z cytryny
250ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Jabłko pieczone z konfiturą, herbata owocowa, pola
na
miodem,bawarka
130g Jabłko
15g Konfitura
250ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 12.06.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 1277
kcal 75% GDA
Białko: 40g 74%GDA
Tłuszcze: 45g 77% GDA
Węglowodany: 180g 74%
GDA
Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, serem żółtym, paprykarzem i rzodkiewką, seler
naciowy do chrupania
200ml Mleko 2%tł.
10g Kakao
70g Chleb mieszany
15g Masło
20g Ser żółty
20g Paprykarz
20g Rzodkiewka
15g Seler naciowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krupnik z kaszą jęczmienną, pulpety drobiowe, sos szpinakowy, ziemniaki, marchew
gotowana, surówka z kiszonej kapusty,kompot owocowy
250g Krupnik z kaszą
30g Mięso z indyka
10g Jaja kurze
5g Bułka tarta
5ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
5g Masło
5g Mąka pszenna
200g Ziemniaki
50g Marchew gotowana
20g Szpinak
3g Masło
60g Surówka z kiszonej
kapusty
200ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kaszka manna na mleku z sokiem malinowym, herbata owocowa
20g Kasza manna (przed
gotowaniem)
125ml Mleko 2%tł.
5g Cukier
3g Masło
15ml Sok malinowy
250ml Herbata owocowa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 1257
kcal 74% GDA
Środa 13.06.2012r.
Białko: 37g 76%GDA
Tłuszcze: 45g 77% GDA
Węglowodany: 183g 72%
GDA
Mleko, chleb pszenny i żytni z masłem, polędwicą sopocką, ogórkiem, twarożkiem na
słodko z konfiturą 200ml Mleko 2%tł.
20g Polędwica sopocka
5g Jogurt naturalny
70g Chleb mieszany
12g Masło
20g Ogórek zielony
15g Ser twarogowy półtłusty
5g Konfitura owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, gulasz pieczony, kasza jęczmienna, sos pieczeniowy,
sałata z sosem winegret, buraczki gotowane, kompot owocowy
250ml Krem warzywny
15g Chleb pszenny, grzanki
35g Wieprzowina pieczona
5g Olej rzepakowy
15ml Bulion jarski
2,5g Mąka pszenna
5g Pasta pomidorowa
100g Kasza jęczmienna
50g Buraki gotowane
30g Sałata
10g Rzodkiewka
2g Oliwa z oliwek
3g Cukier
5g Sok z cytryny
200ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Galaretka z truskawkami, herbatniki, herbata rooibos
150g Galaretka owocowa
40g Truskawki
16g Herbatniki
250ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 14.06.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 1276
kcal 75% GDA
Białko: 42g 67%GDA
Tłuszcze: 44g 76% GDA
Węglowodany: 182g 76%
GDA
Zupa mleczna z ryżem, tartym jabłkiem i rodzynkami, chleb pszenny i żytni z masłem,
schabem pieczonym i pomidorem, herbata owocowa
200ml Mleko 2%tł.
50g Ryż gotowany
40g Jabłko
10g Rodzynki
35g Chleb mieszany
20g Schab pieczony
10g Masło
25g Pomidor
250ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem z buraków, zapiekanka makaronowa z kurczakiem i warzywami, marchew z
groszkiem gotowana, kompot owocowy
250g Krem z buraków
120g Makaron gotowany
7g Olej rzepakowy
35g Mięso z kurczaka
10g Pasta pomidorowa
10g Śmietana roślinna
5g Masło
60g Mieszanka gotowanych
warzyw
50g Marchew z groszkiem
gotowana
200ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Budyń z wiśniami, chrupki kukurydziane, herbata ziołowa
20g Budyń
125ml Mleko 2%tł.
30g Wiśnie bez pestek
10g Cukier
2,5g Masło
20g Chrupki kukurydziane
250ml Herbata ziołowa
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 44g 74%GDA
Węglowodany: 175g 75%
Wartość odżywcza 3
Piątek 15.06.2012r.
Tłuszcze: 45g 74% GDA
GDA
posiłków: Energia: 1275
kcal 75% GDA
Kakao, bułka pszenna z masłem, pasta jajeczna ze szczypiorkiem, ser żółty, rzodkiewka,
kalarepa do chrupania
200ml Mleko 2%tł.
10g Kakao
70g Bułka pszenna
20g Masło
15g Jaja gotowane
2g Majonez
2g Jogurt naturalny
1g Szczypiorek
15g Ser żółty
20g Rzodkiewka
30g Kalarepa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa z makaronem, rolada rybna w sosie cytrynowym, ziemniaki, surówka
z marchewki, kapusta gotowana, woda mineralna
250g Zupa pomidorowa
30g Makaron gotowany
35g Mintaj, filet
5g Jaja kurze
5g Bułka tarta
200g Ziemniaki
5ml Bulion jarski
3ml Śmietana roślinna
15g Sok z cytryny
7g Masło
60g Surówka z marchewki i
jabłek
3g cukier
5g Sok z cytryny
50g Kapusta gotowana
3g Masło
250ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Koktajl owocowy z płatkami owsianymi, herbatniki, herbata rooibos
120g Jogurt naturalny
20g Rabarbar
30g truskawki
10g Cukier brązowy
10g Płatki owsiane
16g Herbatniki
250ml Herbata rooibos