GRAFIK AQUA AEROBIK OD 2.01.2017

GRAFIK AQUA AEROBIK OD 2.01.2017
organizator zastrzega sobie prawo do zmian i zawieszenia zajęć ze względu na niską frekwencję
GODZINA PONIEDZIAŁEK
ŚRODA
AQUA TBC ●●
Ola
7.15
10.15
WTOREK
CZWARTEK
PIĄTEK
SOBOTA
AQUA TBC ●●
Ola
AQUA TBC ●●
Paulina
NIEDZIELA
AQUA TBC ●●
Ola
AQUA BASIC ●
Kasia
AQUA BASIC●
Paulina
11.15
AQUA BASIC ●
Paulina
15.15
16.15
AQUA TBC ●●
Ala
AQUA BASIC ●
Ala
AQUA TBC ●●
Ala
AQUA BASIC ●
Magda Sł.
AQUA BASIC ●
Ania
17.15
AQUA TBC ●●
Ala
AQUA POWER ●●●
Ala
AQUA TBC ●●
Ala
AQUA TBC ●●
Ala
AQUA TBC ●●
Ania
18.15
AQUA BASIC ●
Magda M
AQUA TBC ●●
Paulina
AQUA BASIC ●
Ala
AQUA TBC ●●
Justyna
19.15
AQUA POWER ●●●
Magda M
AQUA TBC ●●
Magda Sł.
20.15
AQUA BASIC ●
Magda M
Zajęcia odbywają się na basenie nr 2
Poziomy zaawansowania:
●
Podstawowy
●●
Średniozaawansowany
●●●
Zaawansowany
AQUA TBC ●●
Paulina
AQUA POWER ●●● AQUA POWER ●●●
Agnieszka
Justyna
AQUA BASIC ●
Agnieszka
KONTAKT
ul. Teatralna 10-12, 50-055 Wrocław
e-mail: [email protected]
tel. 71 348 80 19 lub 71 348 80 37
BASIC ●
Dla osób początkujących, rozpoczynających swoją przygodę z aqua aerobikiem. Zajęcia dla wszytkich powyżej 16 roku życia
również dla seniorów i kobiet w ciąży [zalecana konsultacja lekarska]. Zajęcia przygotowujące układ sercowo-naczyniowy,
kostno-więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na ‘’czucie wody’’, odbywający się na
płytkim basenie (od 80 do 110cm). Nie wymagana umiejętność pływania. Intensywność niska do umiarkowanej
TBC ●●
Dla osób przyzwyczajonych do wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Zajęcia dla wszystkich powyżej 16 roku życia. Trening
ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Do zajęć wykorzystywany jest sprzęt zwiększający opór wody np. hantle,
dyski, nakostniki. Zajęcia odbywają się zarówno na płytkiej jak i na głębokiej wodzie [od 80 cm do 220 cm]. Dla poprawy
komfortu udostępniane są pasy wypornościowe. Nie jest wymagana umiejętności pływania, ale przyzwyczajenie i swobodne
poruszanie się w wodzie. Intensywność umiarkowana
POWER ●●●
Dla osób przyzwyczajonych do intensywnego wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Trening o charakterze
wytrzymałościowo – siłowym, poprawiający wydolność organizmu, mający wpływ na wzrost wytrzymałości i siły mięśniowej.
Proste choreografie wykorzystywane na zajęciach mają wpływ również na kształtowanie koordynacji ruchowej. Zajęcia
odbywają się zarówno na płytkiej jak i na głębokiej wodzie [od 80 cm do 220 cm]. Dla poprawy komfortu udostępniane są
pasy wypornościowe. Nie jest wymagana umiejętności pływania, ale przyzwyczajenie i swobodne poruszanie się w wodzie.
Intensywność umiarkowana do wysokiej
Poziomy zaawansowania:
●
Podstawowy
●●
Średniozaawansowany
●●●
Zaawansowany
KONTAKT
ul. Teatralna 10-12, 50-055 Wrocław
e-mail: [email protected]
tel. 71 348 80 19 lub 71 348 80 37