sprawdzian predyspozycji sportowych oddział sportowy

Załącznik nr 2
SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH
ODDZIAŁ SPORTOWY - PIŁKA SIATKOWA
DZIEWCZĘTA I CHŁOPCY
Sprawdzian predyspozycji sportowych obejmować będzie:
- Pomiary antropometryczne (wzrost, waga, rozpiętość ramion )
- Test sprawności ogólnej (siła ramion, zwinność, skoczność, siła mięśni brzucha).
- Test sprawności specjalnej (kierunkowej): technika odbicia oburącz górnego i dolnego, zagrywka
tenisowa z miejsca, atak ( zbicie tenisowe ).
TEST SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ
1. SIŁA RAMION: Rzut piłką lekarską (2kg) z miejsca, w przód zza głowy (1-5 pkt.).
Sposób wykonania: kandydat staje przed linią w rozkroku (stopy ustawione równolegle przed
linią), trzymając piłkę nad głową wykonuje zamach do tyłu i wyrzuca piłkę jak najdalej w
przód symetrycznie obiema rękami (nie przekraczając linii oraz nie odrywając stóp od
podłoża). Próbę powtarza się trzy razy, rzut mierzy się taśmą z dokładnością do
10 cm. Zalicza się najlepszy wynik.
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK w [m]
PUNKTY
8,0 i powyżej
5
7,9 - 7,0
4
6,9 - 6,0
3
5,9 - 5,0
2
poniżej 5,0
1
CHŁOPCY
WYNIK w [m]
PUNKTY
12,0 i powyżej
5
11,9 - 11,0
4
10,9 - 10,0
3
9,9- 9,0
2
poniżej 9,0
1
2. ZWINNOŚĆ: Bieg po kopercie (1-5 pkt.).
Sposób wykonania: koperta posiada wymiary 5m x 3m, we wszystkich rogach i na środku w
miejscu przecięcia przekątnych ustawione są tyczki. Kandydat startuje ze startu wysokiego i
omijając tyczki obiega je trzykrotnie po wyznaczonej trasie (wg rysunku) nie dotykając ich
żadną częścią ciała. Wykonuje się dwie próby, czas mierzony jest z dokładnością do 0,1
sekundy. Zalicza się najlepszy wynik.
1
Załącznik nr 2
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK w [sek.]
PUNKTY
25,5 i powyżej
5
25,6-26,6
4
26,7-28,7
3
28,8-30,8
2
30,9 i poniżej
1
CHŁOPCY
WYNIK w [sek.]
PUNKTY
22,0 i powyżej
5
22,1 - 23,0
4
23,1 – 24,0
3
24,1 - 25,0
2
25,1 i poniżej
1
3. SKOCZNOŚĆ: Wyskok dosiężny z miejsca (1-5 pkt.)
Sposób wykonania: kandydat staje bokiem do ściany, na której znajduje się taśma z podziałką i
odmierza maksymalny zasięg wyprostowanej w górę sprawniejszej ręki. Następnie wykonuje
wyskok z miejsca z półprzysiadu z zamachem ramion, a końcówkami palców ramienia
zamachowego dotyka podziałki taśmy do mierzenia wysokości.
Próbę powtarzamy dwa razy. Pod uwagę bierze się lepszy rezultat. Wysokość skoku stanowi
różnica pomiędzy miejscem dotknięcia ręką podziałki w wyskoku i w staniu.
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK w [cm]
PUNKTY
44 i powyżej
5
43 - 39
4
38 - 33
3
32 - 28
2
27 i poniżej
1
CHŁOPCY
WYNIK w [cm]
PUNKTY
55 i powyżej
5
54 - 49
4
48 - 43
3
42 - 36
2
35 i poniżej
1
4. SIŁA MIĘŚNI BRZUCHA: Siady z leżenia w czasie 30 sek. (1-5 pkt.).
Sposób wykonania: kandydat wykonuje
leżenie tyłem na materacu, nogi ugięte
w kolanach pod kątem 90 stopni, stopy rozstawione na szerokość bioder, ręce splecione
palcami i ułożone z tyłu na głowie. Partner w klęku między stopami leżącego przyciska je do
materaca – leżący na sygnał „start” wykonuje siad, dotyka dwoma łokciami kolan i
natychmiast powraca do leżenia tak, by umożliwić splecionym palcom kontakt z podłożem, i
znowu wykonuje siad. Oceniani ćwiczą parami. Po wykonaniu zadania przez pierwszego
ćwiczącego, następuje zmiana ról. Ocenę stanowi liczba poprawnych siadów wykonanych w
czasie 30 sek.
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK
PUNKTY
30 i powyżej
5
29 - 28
4
27 - 26
3
25 - 23
2
22 i poniżej
1
CHŁOPCY
WYNIK
34 i powyżej
33 - 32
31 - 30
29 - 27
26 i poniżej
PUNKTY
5
4
3
2
1
2
Załącznik nr 2
TEST SPRAWNOŚCI SPECJALNEJ ( KIERUNKOWEJ)
1.
Odbicia piłki na przemian sposobem górnym i dolnym ( w cyklach)w kole o śr. 3,6 m(0- 5
pkt.).
Sposób wykonania: kandydat staje w kole o średnicy 3,6 m i wykonuje odbicia na przemian
sposobem górnym i dolnym na wysokość ok. 1,5 m. Próba jest zakończona
w momencie przekroczenia jedną nogą linii ograniczającej koło, nie wykonania odbicia na
przemian sposobem górnym i dolnym, wykonania odbicia niezgodnego z prawidłową techniką
(podwójne odbicie, niesienie, wykonanie odbicia jednorącz). O wyniku decyduje liczba
wykonanych pełnych cykli odbić. Próbę można wykonać dwa razy. Przy odbiciu poniżej 4
cykli kandydat otrzymuje 0 pkt.
TABELA PUNKTÓW
DZIEWCZĘTA
WYNIK
PUNKTY
17 i powyżej
5
13 - 16
4
9 - 12
3
5-8
2
4
1
CHŁOPCY
WYNIK
PUNKTY
17 i powyżej
5
13 - 16
4
9 - 12
3
5-8
2
4
1
2. Zagrywka tenisowa (0 – 5 pkt.)
Sposób wykonania: kandydat staje na linii końcowej boiska. Chłopcy wykonują 5 zagrywek
tenisowych z miejsca lub z wyskoku, dziewczęta wykonują 5 zagrywek tenisowych z miejsca,
po wcześniej wykonanej jednej próbnej zagrywce. Ocenie podlega liczba prawidłowo
przebitych zagrywek w boisko. Za każdą przebitą zagrywkę kandydat otrzymuje 1 pkt., gdy
piłka nie trafi w boisko, nie przeleci ponad siatką, gdy kandydat nadepnie lub przekroczy linię,
po podrzucie złapie piłkę otrzymuje 0 pkt.
3. Wykonanie ataku ( zbicie tenisowe), wysokość siatki 2,43m chłopcy i 2,24m dziewczęta
(0 – 6 pkt.)
Kandydat wykonuje 6 prób ataków ze stref IV i II , po dorzuceniu piłki przez trenera. Oceniane
będzie wykonanie poszczególnych faz ataku: dojścia, naskoku, lotu, zbicia właściwego i
lądowania. Można uzyskać maksymalnie 6 punktów.
PUNKTACJA KOŃCOWA
Kandydat do oddziału sportowego w toku postępowania kwalifikacyjnego może uzyskać 36
pkt.
O zakwalifikowaniu się decyduje ilość zdobytych punktów.
3