docGRAFIK AQUA AEROBIK OD 14.09.2015 r.
download 
Reklamacja Transkrypt
GRAFIK AQUA AEROBIK OD 14.09.2015 r.
GRAFIK AQUA AEROBIK OD 14.09.2015 r. organizator zastrzega sobie prawo do zmian i zawieszenia zajęć ze względu na niską frekwencję GODZINA PONIEDZIAŁEK WTOREK AQUA TBC●● Agnieszka 7.15 10.15 ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA AQUA TBC●● Agnieszka AQUA TBC●● Paulina AQUA TBC●● Agnieszka AQUA BASIC ● Agnieszka AQUA BASIC● Paulina 11.15 AQUA BASIC● Paulina 15.15 16.15 AQUA TBC●● Ala AQUA BASIC● Ala AQUA TBC●● Ala AQUA BASIC● Ala AQUA BASIC● Ala 17.15 AQUA BASIC● Ala AQUA TBC●● Gosia AQUA TBC●● Ala AQUA TBC●● Ala AQUA TBC●● Gosia 18.15 AQUA TBC●● Magda M AQUA POWER ●●● Paulina AQUA BASIC● Ala AQUA TBC●● Justyna 19.15 AQUA POWER ●●● Magda M AQUA TBC●● Magda J 20.15 AQUA BASIC● Magda M Zajęcia odbywają się na basenie nr 2 Poziomy zaawansowania: ● ●● ●●● NIEDZIELA Podstawowy Średniozaawansowany Zaawansowany AQUA TBC●● Paulina AQUA POWER ●●● AQUA POWER ●●● Agnieszka Justyna AQUA BASIC ● Agnieszka Kontakt: ul. Teatralna 10-12, 50-055 Wrocław e-mail: [email protected] tel. 71 348 80 19 lub 37, fax 71 343 89 87 BASIC ● Dla osób przyzwyczajonych do wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Zajęcia dla wszystkich powyżej 16 roku życia. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Do zajęć wykorzystywany jest sprzęt zwiększający opór wody np. hantle, dyski, nakostniki. Zajęcia odbywają się zarówno na płytkiej jak i na głębokiej wodzie [od 80 cm do 220 cm]. Dla poprawy komfortu udostępniane są pasy wypornościowe. Nie jest wymagana umiejętności pływania, ale przyzwyczajenie i swobodne poruszanie się w wodzie. Intensywność umiarkowana. TBC●● Dla osób przyzwyczajonych do wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Zajęcia dla wszystkich powyżej 16 roku życia. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Do zajęć wykorzystywany jest sprzęt zwiększający opór wody np. hantle, dyski, nakostniki. Zajęcia odbywają się zarówno na płytkiej jak i na głębokiej wodzie [od 80 cm do 220 cm]. Dla poprawy komfortu udostępniane są pasy wypornościowe. Nie jest wymagana umiejętności pływania, ale przyzwyczajenie i swobodne poruszanie się w wodzie. Intensywność umiarkowana. POWER ●●● Dla osób przyzwyczajonych do intensywnego wysiłku fizycznego w środowisku wodnym. Trening o charakterze wytrzymałościowo – siłowym, poprawiający wydolność organizmu, mający wpływ na wzrost wytrzymałości i siły mięśniowej. Proste choreografie wykorzystywane na zajęciach mają wpływ również na kształtowanie koordynacji ruchowej. Zajęcia odbywają się zarówno na płytkiej jak i na głębokiej wodzie [od 110 cm do 220 cm]. Dla poprawy komfortu udostępniane są pasy wypornościowe. Nie jest wymagana umiejętności pływania, ale przyzwyczajenie i swobodne poruszanie się w wodzie. Intensywność umiarkowana do wysokiej. Poziomy zaawansowania: ● ●● ●●● Podstawowy Średniozaawansowany Zaawansowany Kontakt: ul. Teatralna 10-12, 50-055 Wrocław e-mail: [email protected] tel. 71 348 80 19 lub 37, fax 71 343 89 87
