do czytania - mam.media.pl

CZARGIM NR 20
LISTOPAD 2016
W pierwszym numerze
tego roku szkolnego
przygotowaliśmy dla Was
recenzję filmu ,,Legion
samobójców''. Pojawi się
również artykuł sportowy na
temat obciążników na ręce
i nogi. Doradzimy, jak
samemu zrobić kosmetyki
oraz umilić sobie nudne
jesienne wieczory.
Skład redakcji:
Oliwia Mróz
Roksana Mróz
Wiktoria Wolańska
Julia Wyszołmirska
Jowita Nowik
Ola Fiedziukiewicz
Izabela Izdebska
Stefan Górski
Anna Kotowska
Redakcja
Dzień Pluszowego Misia
Zdjęcie: Maria Siemionow
Wydawca: Gimnazjum im. Jana Pawła II w Czarnej Białostockiej
Okładka zdjęcie: Bożena Trochim
Zdjęcia: https://pixabay.com
Legion samobójców to film, na który czekali wszyscy miłośnicy filmów
takich jak Batman czy Supermen. Tym razem to nie superbohaterowie
uratują świat.
Film "Legion samobójców"
w reżyserii Davida Ayera miał swoją
premierę w w polskich kinach
w sierpniu 2016 r. Jego budżet
wyniósł aż 175 mln dolarów,
a kręcono go zaledwie cztery
miesiące.
Opowiada o grupie przestępców,
którzy zostali zwerbowani do
wykonania niebezpiecznego zadania.
Tajna agencja rządowa pod
kierownictwem Amandy Waller (Viola
Davis) tworzy drużynę składającą się
z najgorszych na świecie
przestępców. W skład zespołu
wchodzą między innymi: szalona
Harley Quinn (w tej roli świetna
Margot Robbie), Joker (zmieniony nie
do poznania Jared Leto), czy Deadshot
(gwiazda kina akcji- Will Smith). Ta
grupa straceńców ma wykonać misję
w zamian za zredukowanie ich
wyroków.
Wszyscy na nich liczą, choć nikt nie
wierzy, że wrócą z akcji żywi. Nikt też nie
zamierza ich żałować, to przecież
przestępcy. Z czasem okazuje się, że
jednoznacznie negatywne ich oceny nie są
słuszne. Bohaterowie są ciekawymi
postaciami, lecz lepiej by było, gdyby
reżyser bardziej przybliżył ich historię tak,
aby widz mógł nawiązać z nimi
emocjonalny kontakt. Sceny z Jokerem,
w którego wcielił się Jared Leto, są
skrócone do minimum (w całym filmie
występuje on tylko przez siedem
minut). Najwięcej możemy dowiedzieć się
o Harley Quinn oraz Deadshotcie, którzy,
jak większość grupy, nie są do końca źli.
Z początku uczestnicy akcji nie nawiązują
ze sobą kontaktu, ale ostatecznie odnajdują
wspólny język i razem pokonują wroga,
a tym samym ratują świat.
Film polecam nie tylko miłośnikom
Batmana czy Supermana.
Wiktoria Wolańska
Dodatkowe obciążenie
Najpopularniejszymi przyrządami do treningu
siłowego są hantle i sztangi. Jednak coraz częściej
można usłyszeć o obciążnikach na kostki. Co one
tak właściwie dają i czy warto je stosować?
EFEKTY
Jakie właściwie efekty
dają obciążniki? Zakłada się
je na ręce lub na nogi, dzięki
czemu można rozwinąć więcej
partii mięśniowych.
Stosowane na nadgarstkach
przyczyniają się do
zwiększenia siły ramion
i przedramion, w zależności
od wykonywanego ćwiczenia.
Kiedy ćwiczymy w nich
regularnie, poprawia się
również nasza koordynacja
ruchowa i szybkość.
Podobnie jest podczas
nakładania obciążników na
kostki. Obciążają one
wówczas mięśnie łydek, ale
także ud. Na samym początku
ciężko jest się swobodnie
w nich poruszać. Jednak
z czasem wykonywane ruchy
stają się bardziej płynne
i szybsze, a mięśnie nóg
wytrzymalsze i silniejsze.
OBCIĄŻNIKI A ZDROWIE
Trening z obciążnikami
przyczynia się do
zwiększenia szybkości
wykonywanych ruchów oraz
rozwinięcia siły
i wytrzymałości mięśni. Ale to
nie są jedyne skutki ich
stosowania.
Jeśli jest się osobą
początkującą, która nie miała
wcześniej do czynienia
z przyrządami tego typu, to
nie powinno się wykonywać
ćwiczeń z najcięższymi
obciążnikami, które mają
zazwyczaj 2 kg. Wydaje się,
że nie są one nadzwyczajnie
ciężkie. Wagowo można je
porównać do dwulitrowej
butelki napoju, ale ciało
nowicjusza nie jest do tego
przyzwyczajone. Już po kilku
tygodniach intensywnych
ćwiczeń ze zbyt ciężkimi
obciążnikami pojawiają się
pierwsze kontuzje, takie jak
silne bóle w kostkach
i łydkach podczas stawiania
kroków, które mogą długo nam
towarzyszyć. Uszkodzeniu
może ulec także kręgosłup.
Na początku nie daje on
o sobie znać tak często jak
mięśnie nóg, ale odczuwalny
ból nie jest przyjemny.
Podobnie reagują
ramiona i przedramiona, jeżeli
nasze ćwiczenia są
nierozważne. Dlatego należy
pamiętać, aby się nie
przesilać, bo inaczej w wieku
dwudziestu lat będziemy
narzekać, że łamie nas
w krzyżu.
DOBRY WYBÓR
Wybór obciążników
jest bardzo ważny. Ich złe
dobranie może odbić się na
efektach ćwiczeń.
Trzeba zwrócić
uwagę na ciężar, ale i na
wygodę. Obciążniki powinny
być dopasowane do
nadgarstków i kostek.
Z opinii ćwiczących wynika,
że zbyt luźny sprzęt bardzo
przeszkadza podczas
ćwiczeń i jest niewygodny.
Często ciężarki na
kostki są większych
rozmiarów niż te na
nadgarstki, ale nie powinno
sprawić kłopotów
zastosowanie ich na obie
kończyny. Większość
obciążników jest
uniwersalna, a ich cena
wynosi od dwudziestu do
sześćdziesięciu złotych.
Jowita Nowik
Domowe porady
Brak słońca, mróz i wiatr
szkodzą naszej skórze. Oto
kilka porad dotyczcych
dbania o urodę.
Kosmetyczne wykorzystanie
olejku kokosowego:
- balsam do ciała
Wmasuj w skórę i ciesz się jej
nawilżeniem i gładkością! Można dodać
ulubiony olejek eteryczny wymarzonego
zapachu.
- pielęgnacja stóp
Dodaj olej koksowy oraz sól i sodę
oczyszczoną do ciepłej wody. W takim
roztworze mocz stopy. Dodatkowo
wykonaj peeling z dodatkiem wcześniej
wymienionych składników.
- pielęgnacja dłoni
Zamiast kremu do dłoni i skórek sięgnij
po olejek kokosowy, najlepiej tuż po
kąpieli. Wmasuj odrobinę w dłonie i
skórki, aby je nawilżyć i zmiękczyć
skórę.
- olejek do demakijażu
Nałóż palcami odrobinę oleju
kokosowego na twarz i powieki.
Delikatnie wmasuj, uważając, aby
produkt nie dostał się do oczu.
Pozostaw na minutę, następnie zmyj
ciepłą wodą.
- błyszczyk do ust
Przełóż olej kokosowy do małego
pojemniczka i rozkoszuj się naturalnym
balsamem do ust, który pachnie i smakuje
jak wakacje w tropikach.
- pasta do zębów
Wymieszaj jedną porcję ojeju kokosowego
z sodą oczyszczoną, aby stworzyć
naturalną pastę do zębów. Jeśli lubisz
miętowy smak tradycyjnej pasty, dodaj kilka
kropelek olejku miętowego.
- maska do suchych włosów
Olej kokosowy doskonale przenika w głąb
włosa, więc jego regularne stosowanie
sprawia, że włosy są nawilżone i
błyszczące. Wmasuj porcję oleju
kokosowego w końcówki wilgotnych
włosów i na całą długość włosów. Zostaw
maskę na godzinę lub dłużej, następnie
umyj głowę szamponem.
Julia Wyszołmirska
SPOSÓB NA JESIENNĄ NUDĘ
Nie wiesz, co
robić w wieczór
andrzejkowy?Powróż sobie!
W wigilię świętego Andrzeja zwyczajem
jest wróżenie sobie nawzajwem.
Najcześciej spotykaną wróżbą jest lanie
wosku.Wróżby z wosku głównie dotyczyły
miłości i pomyślności w nadchodzącym
roku. Klucz jest postrzegany w tej wróżbie
jako symbol tajemnicy, ale również
i płodności. Wynikiem lania wosku jest
woskowa płaskorzeźba. Można w niej
dopatrywać się zarysów twarzy przyszłego
męża czy jaki zawód jest nam
przeznaczony. Wystarczy tylko użyć
swojej wyobraźni, a widok wosku zacznie
do nas przemawiać.
Przygotuj odpowiednią ilość wody i wosku
oraz świece. Wosk należy stopić przy
świeczce nad wodą i przelewać przez
dziurkę od klucza. Odlew ma zastygać
samoistnie, nie dotykamy go, by wróżba
w nim zawarta była jak najprawdziwsza.
Po wyjęciu z wody płaskorzeźby należy
formę trzymać pionowo między zapaloną
świecą a jasną ścianą, powstaje wówczas
cień. Interpretujemy wtedy obraz na
ścianie.
Oliwia Mróz
ROZWIŃ SWÓJ TALENT
Jeżeli należysz do osób, które nie potrafią
usiedzieć w miejcu i pragną rozwijać swoje pasje
i talenty, skorzystaj z tych propozycji!
Nasze miasto jest niewielkie, lecz
niezwykłe. W naszym Domu Kultury
można znaleźć zajęcie dla każdego.
Nie tylko możesz w ten sposób
udoskonalić swój talent, ale również
doszukać się jakiejś nieznanej
zdolności, o której wcześniej nie
wiedziałeś! Są tam dostępne
następujące zajęcia:
Zespół wokalny "Belcanto" pod
kierownictwem Stefana
Czarneckiego- czwartki godz.
16.30.
Zajęcia plastyczne dla dzieci i młodzieżywtorki godz. 16.00-17.30.
Zajęcia taneczne formacja fart squad
(12-14) i deliss (15-16) pod kierownictwem
Żanety Żynel piątki godz. 17.00.
Oprócz tego zachęcamy również do
udziału w zajęciach w naszej szkole: chór,
siatkówka, SKS, zajęcia krawieckie
i wiele, wiele innych.
Anna Kotowska
Zajęcia modelarstwa kartonowego
pod kierownictwem Łukasza
Ołdakowskiego- środy, czwartki
godz. 17.00.
Koło fotograficzne pod
kierownictwem Andrzeja
Kudlewskiego w każdą środę
i piątek od godz. 16.00 do 18.00.
Zdjęcie: Bożena Trochim
A to ciekawe
Czy o tym wiedziałeś?
* Leonardo da Vinci potrafił malować
jedną ręką i jednocześnie pisać drugą.
* W trakcie oddychania nasze żebra
poruszają się rocznie pięć milionów
razy.
* Ziemia jest jedyną planetą w naszym
Układzie Słonecznym, której nazwa nie
pochodzi od imienia boga.
Listopad
Przyszedł sobie do ogrodu
stary, siwy pan Listopad.
Grube palto wziął od chłodu
i kalosze ma na stopach.
Deszcz zacina, wiatr dokucza.
Pustka, smutek dziś w ogrodzie.
Pan Listopad cicho mruczy:
nic nie szkodzi, nic nie szkodzi.
Czy o tym słyszałeś?
Na lekcji pani nauczycielka kazała
wszystkim powiedzieć, jakiego zwierzaka
mają w domu.
Doszło do Jasia. Nauczycielka spytała:
- Jasiu, a jakie ty masz zwierzątko
w domu?
Jaś odpowiada:
- Kurczaka w zamrażalniku.
...........................................................
* Koniec roku szkolnego. Synek
przychodzi do domu i mówi:
- Tato, ty to masz szczęście do
pieniędzy!
- Dlaczego?
- Nie musisz kupować książek na
przyszły rok, zostaję w tej samej klasie!
Iza Izdebska
Po listowiu kroczy sypkim
na ławeczce sobie siada.
Chłód i zimno. Mam dziś chrypkę.
Trudna rada, trudna rada.
(Wanda Grodzieńska)
Zdjęcie: Urszula Taudul