instrukcja uż strukcja użytkownika

INSTRUKCJA UŻYTKOWNIKA
UŻ
Wyprodukowano dla:
Mirosław Gockowiak
Ciele, ul. Przylesie 3
86-005 Białe Błota, Polska
www.gockowiak.pl
Specyfikacja i instrukcja montażu
Specyfikacja:
Wymiary (rozłożony): 1110x740x1365 mm
Wymiary (złożony): 1400x740 mm
Waga: 20,5 kg
Maksymalna waga użytkownika : 120kg
Instrukcja montażu:
1. Wyciągnij
ą
sprzęt
ęt z kartonu i postaw na podłogę
podłogę.
2. Włóż uchwyty w ruchome ramiona.
3. Przy użyciu śrub zamontuj
tuj uchwyty w ruchomych ramionach.
Po instalacji montaż jest zakończony.
Ważne wskazówki
ę
ćwiczeń skonsultuj się
ę z lekarzem.
1. Przed rozpoczęciem
2. Przed każdorazowym
żdorazowym rozpoczęciem
rozpoczę
ćwiczeń
ć
ń sprawdźź czy
urządzenie
ądzenie jest kompletne i sprawne. Nie zaczynaj jeśli
urządzeniu
ądzeniu brakuje elementów.
3. Rozpocznij ćwiczenia powoli. Dostosuj tempo ćwiczeń
ć
ń do
swoich możliwości,
ż
ści, tak abyś czuł się
ę komfortowo.
4. Nie przeciążaj
ążaj organizmu ćwiczeniami.
ć
Słuchaj swojego
ciała i reaguj na każde
żde niepokojące
niepokoją
objawy.
5. Urządzenie
ądzenie ma przeznaczenie
przeznacze
jedynie takie jak opisane w tej
instrukcji.
6. Ostrożnie
ż
zaczynaj ćwiczenia i kończ.
koń
Dopilnuj aby
urządzenie
ądzenie stało na stabilnej, równej poziomej powierzchni.
7. Trzymaj palce, włosy oraz luźne
luź
części
ęś odzieży
ż w
odpowiedniej odległości od ruchomych części
częś urządzenia.
ą
8. Urządzenie
ądzenie zdecydowanie nie jest przeznaczone dla dzieci.
Przechowuj urządzenie
ądzenie z dala od dzieci.
NA SPODZIE SPRZĘTU ZOSTAŁA UMIESZCZONA PLOMBA
AUTENTYCZNOŚCI NIEZBĘDNA DO UWZGLĘDNIENIA EW.
REKLAMACJI. NARUSZENIE
SZENIE PLOMBY WIĄŻE SIĘ Z UTRATĄ
GWARANCJI NA SPRZĘT.
2
7
Możliwe utrudnienia, rozwiązania
AIR WALKER może hałasować.
1. Sprawdź czy wszystkie śruby, łączenia
ączenia oraz zaś
zaślepki są
ą
prawidłowo zamontowane.
ż
zabezpieczyć
ć urządzenie
ą
smarując
ąc smarami
2. Można
Np. WD-40.
40. Działanie takie najprawdopodobniej zmniejszy
tarcie oraz dobiegający
ą hałas. Należy
ży smarować ruchome
łączenia w urządzeniu.
Przechowywanie
Urządzenie w prosty sposób można złożyć na płasko tak aby
ułatwić przechowywanie.
Jak używać
żywać AIR WALKER
Przede wszystkim należy
ży stworzyć dla urządzenia
ą
i ćwiczącego
ć
ą
przestrzeń, która zapewni komfortowe oraz bezpieczne
wykonywanie ćwiczeń oraz wchodzenie i schodzenie z urządzenia.
Wchodzenie
1. Przytrzymaj się przedniej poprzeczki
urządzenia.
2. Połóż ostrożnie prawą stopę na
prawej platformie, a następnie wsuń
lewą stopę w lewą platformę.
3. Trzymaj się przedniej poprzeczki do
momentu aż będziesz
ę
pewien, ze stoisz
stabilnie.
Teraz możesz
moż
zaczynać
ć swoje ćwiczenia.
ć
Nauka „ślizgania”
ślizgania”
1. Stań
ń na platformach trzymając
trzymają się
ę przedniej
poprzeczki.
2. Zacznij ćwiczenia
ć
od powolnego tempa od
gładkich prostych kroków aby zapoznać się
ęz
działaniem urządzenia.
3. Możesz
żesz „ślizgać
„ś
ć się”
ę szybciej, kiedy nabierzesz
doświadczenia
świadczenia i zapoznasz się z działaniem
urządzenia.
Schodzenie
1. Zakończ powoli ćwiczenia.
2. Upewnij się, że platformy są
ustawione poziomo, a Ty stoisz stabilnie.
3. Powoli zdejmuj stopy z platform
jedna za drugą.
6
3
Pozycje rąk
W zależności
ż ś od poziomu ćwiczeń,
ć
ń można
żna stosować kilka różnych
ż
pozycji rąk na urządzeniu.
1. Przednia poprzeczka
Trzymaj się
ę przedniej poprzeczki między
ędzy ruchomymi
ramionami (rys.1).
Freestyle
rys.1
2. Neutralnie
Trzymaj uchwyty tak jak pokazano na rysunku poniż
poniżej (rys.2).
Ta pozycja pomoże
ż Twojemu ciału robić
ć ćwiczenia w pełnej
harmonii.
Podstawowy krok
Kontroluj prędkość kroków
Zmieniaj swoja postawę
robiąc małe kroki
Zmień postawę podnosząc
pięty do góry
rys.2
3. Nisko
Trzymaj uchwyty nisko tak jak na rysunku poniż
poniżej (rys.3).
Pozycja ta wymusi, aby bardziej intensywnie ć
ćwiczyły dolne
partie ciała.
rys.3
rys.4
4. Wolne dłonie
Jeśli
ś osiągniesz
ą
równowagę
ę ciała możesz
żesz odchylić ręce
ę
swobodnie tym samym zwiększysz
ększysz poziom ćwiczeń
ćwiczeń.
4
Wydłuż kroki zmieniając
środek ciężkości
Rób kroki coraz większe
wię
Poruszaj ramionami
aż do największego
ę
tak jakbyś normalnie szedł
5