,,Zdrowe bicie serca``

7 kwiecień ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA 2013
,,Zdrowe bicie serca’’
Co to jest nadciśnienie tętnicze?
Nadciśnienie tętnicze, oznacza wzrost warto
wartości ciśnienia
nienia ponad 140/90 mmHg niezależnie
niezale
od wieku
pacjenta, potwierdzone kilkoma pomiarami. Najnowsza klasyfikacja wprowadza także
tak wartość ciśnienia
optymalnego, tj. 120/80 mmHg. O wysokim lub podwy
podwyższonym ciśnieniu
nieniu krwi, czyli o nadciśnieniu
nadci
tętniczym mówimy wówczas, gdy ciśśnienie tętnicze w kilkakrotnych pomiarach przekracza wartości
warto uznane
za prawidłowe.
OBJAWY
PAMIĘTAJ!
uczucie ucisku
bóle głowy
zawroty głowy
szum w uszach
zaczerwienienie twarzy
krwawienia z nosa
uczucie zmęczenia
uczucie kołatania, ból serca
uczucie duszności po wysiłku
Nadciśnienie
nienie tętnicze (nawet znaczne) może
przebiegać zupełnie bezobjawowo. Ponieważ
„nadciśnienie nie boli”, choroba ta nie jest niestety
traktowana poważnie przez chorych.
c
Jest to
niepokojące, ponieważ następstwa nadciśnienia
mogą
gą być niebezpieczne dla zdrowia a nawet
życia!
Zdrowotne skutki nadciśnienia
Wysokie
ysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek.
Ryzyko wystąpienia tych powikłań wzrasta w obecno
obecności innych czynników ryzyka, takich jak:
cukrzyca,
zaburzenia lipidowe,
niezdrowy styl życia (nadwaga
nadwaga lub otyłość, niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadmierne
spożycie alkoholu oraz brak aktywności fizycznej)
Niektórzy mają wysokie ciśnienie
nienie krwi, poniewa
ponieważ są obciążeni dodatnim wywiadem rodzinnym. Ciśnienie
krwi ma również tendencję do zwiększania
kszania si
się wraz z wiekiem.
"AJWAŻ"IEJSZE I"FORMACJE
•
•
•
•
•
Rzucając palenie, zmniejszasz ryzyko zawałów serca lub udarów mózgu już od pierwszego dnia
zaprzestania palenia.
Ogranicz spożycie alkoholu.
Zwiększając swoją aktywności fizycznej trwającą, co najmniej 30 minut dziennie, możesz
zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Wypoczywaj aktywnie.
Jedząc co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ograniczając sól co najmniej 1 łyżeczki oraz
zmniejszając ilość tłuszczu w diecie, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca i lub
udaru mózgu.
Unikaj stresu.
Wysokie ciśnienie krwi często
sto nie daje żadnych
objawów, ale może wywołać nagłły udar mózgu
lub zawał serca. Dlatego kontroluj swoje ci
ciśnienie
krwi regularnie. Pomiar ciśnienia jest szybki i
bezbolesny.
Systematyczne i dokładne
adne pomiary ciśnienia krwi
zapewniają osobom cierpiącym
cierpi
na nadciśnienie
tętnicze poczucie bezpieczeństwa.
bezpiecze
Regularnie
kontrolując nadciśnienie,
nienie, wspomagasz jego
leczenie.