BEZPIECZNIE NAD WODĄ - www

1. BEZPIECZNIE NAD WODĄ:
 Korzystaj tylko z kąpielisk strzeżonych
 Nie skacz do wody w miejscach nieznanych
 Zapoznaj się z regulaminem kąpieliska i przestrzegaj go
 Nie korzystaj z kąpieli po silnym nasłonecznieniu
 Dbaj o czystość plaży i wody
2. BEZPIECZNE OPALANIE:
 Zrezygnuj z opalania w czasie największego natężenia promieni słonecznych w godz. od 10.00 do 14.00
 Chroń oczy i głowę przed promieniami UV
 Opalaj się w ruchu
 Stosuj kremy z odpowiednimi filtrami
 Pij duże ilości wody
3. ZDROWIE I HIGIENA:
 Dokładnie myj ręce mydłem pod bieżącą wodą przed posiłkiem i bezwzględnie po każdym skorzystaniu
z toalety
 Dbaj o higienę osobistą. Nie używaj wspólnych przyborów toaletowych
 Nie pij i nie jedz ze wspólnych naczyń
 Dokładnie myj owoce i warzywa przed spożyciem
 Odżywiaj się zdrowo, dbaj o aktywność fizyczną na świeżym powietrzu
 Zawsze sprawdzaj datę ważności produktów, które spożywasz
 Pamiętaj o właściwym przechowywaniu żywności
ZAPAMIĘTAJ!!!
W przypadku wystąpienia objawów chorobowych po spożyciu posiłku (nudności,
wymioty, bóle brzucha, biegunka, gorączka) natychmiast zgłoś się do lekarza!
4. UWAGA KLESZCZE
Można je spotkać na terenie całej Polski. Lubią tereny leśne, podmokłe, porośnięte wysoką trawą, również
miejskie parki i skwery
 Pamiętaj o odpowiednim ubiorze. Ubranie powinno chronić całe ciało, w tym także głowę- ubierz czapkę
 Stosuj środki odstraszające, które sprawiają, że człowiek przestaje być wyczuwalny dla kleszcza
 Po powrocie z lasu lub parku starannie obejrzyj całe ciało
 W przypadku zauważenia kleszcza skontaktuj się z lekarzem. Nie wolno smarować go tłuszczem, ponieważ
dusząc się, zwiększa wydzielanie śliny, w której mogą być zarazki
 Kleszcze przenoszą bakterie zwane krętkami Borrelia, które wywołują boreliozę oraz wirusy powodujące
kleszczowe zapalenie mózgu.
5. BEZPIECZNE ZACHOWANIA
 Powiedz NIE, kiedy ktoś proponuje Ci alkohol- zawsze i wszędzie pilnuj swojej szklanki!!!
 Powiedz NIE, kiedy ktoś zaproponuje Ci narkotyki lub dopalacze
 Powiedz NIE, kiedy ktoś częstuje Cię papierosem
Powiedz NIE na szybki seks bez zabezpieczenia- podejmując takie ryzyko narażasz się na zakażenie wirusem HIV
6. TELEFONY ALARMOWE
999 Pogotowie Ratunkowe
997 Pogotowie Policji
998 Straż Pożarna
112 Europejski Numer Alarmowy