LEKCJA W TERENIE

LEKCJA W TERENIE
W dniu 24.01.2014 r. w ramach akcji „Ćwiczyć każdy może”, nauczyciele
wychowania fizycznego: Anna Suhs i Marek Kaczka zorganizowali zajęcia z atletyki
terenowej dla uczniów klasy III naszego gimnazjum. Zajęcia miały na celu pokazać
uczniom, że okres zimowy to również dobry moment na rekreację ruchową na
zewnątrz. Uczniowie aktywnie uczestniczyli w zajęciach i wynieśli z nich wiele
prozdrowotnych informacji.
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
DATA : 24.01.2014 r.
KLASA: III a
LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12chłopców/11dziewcząt
MIEJSCE ĆWICZEŃ: park
PRZYBORY: stoper, gwizdek
TEMAT LEKCJI : Zabawa biegowa w terenie
CEL LEKCJI: Zachęcenie uczniów do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu
w okresie zimowym
ZADANIA:
UMIEJĘTNOŚCI - uczniowie przeprowadzają rozgrzewkę
SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA - szybkość, wytrzymałość
WIADOMOŚCI – uczeń omawia zmiany zachodzące w organizmie podczas wysiłku
fizycznego
AKCENTY WYCHOWAWCZE - zdyscyplinowanie podczas zajęć w terenie, dbanie o
piękną sylwetkę i zdrowie
Tok lekcyjny
I część wstępna
lekcji
Zadania szczegółowe
Uwagi organizacyjne
( nazwa i opis ćwiczenia, zadania, problemu ) Czas
i metodyczne
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, 2min. Ustawienie w
przedstawienie celów lekcji
dwuszeregu przed
budynkiem szkoły.
Uczniowie truchtem biegną na miejsce zajęć
(do parku)
XXXXXXXXXXXX
Podczas truchtu wykonują rozgrzewkę:
12min. XXXXXXXXXXXX
- krążenia RR w przód,
- krążenia RR w tył,
N
- wymachy RR w bok,
- wymachy RR w górę i w dół,
- skip A, B, C
- krok odstawno-dostawny,
- przekładanka,
- podskoki na P i L nodze,
- wieloskoki,
Uczniowie przechodzą do marszu i
kontynuują rozgrzewkę:
- ćwiczenia rozciągające
Po dojściu na polanę uczniowie wykonują
ćwiczenia z wykorzystaniem drzew:
- skłony,
- wymachy nóg w bok
Część główna lekcji
- naskoki P i L nogą na drzewo
W końcowej części rozgrzewki uczniowie
wykonują lekkie przebieżki slalomem między
drzewami, na sygnał prowadzącego
przyjmują skorygowaną postawę ciała
2x
Zabawa 1.
Uczniowie ścigają się w dwójkach na
odcinku 10m, wracają wolnym truchtem
2x
Zabawa 2.
Uczniowie ścigają się w dwójkach na
odcinku 30m, wracają wolnym truchtem
2x
Zabawa 3.
Uczniowie ścigają się w dwójkach na
odcinku 60m, wracają wolnym truchtem
Nauczyciel dobiera
uczniów w dwójki wg.
podobnych
umiejętności.
Za każdy wyścig
wygrany uczeń
otrzymuje 2 plusy,
przegrany 1 plus.
Przed zabawą 4
nauczyciel rozmawia z
uczniami na temat
zmian zachodzących
w organizmie podczas
wysiłku fizycznego
2x
Zabawa 4.
Uczniowie próbują pokonać dystans 300m
w czasie poniżej chłopcy 60s, dziewczyny
70s następnie w truchcie około 500m
wypoczywają.
W drugiej próbie na przebiegnięcie dystansu
mają 5 sekund więcej.
21min Uczniowie ćwiczą w
dwóch grupach
chłopcy i dziewczyny
Część końcowa lekcji Uczniowie marszem wracają do szkoły
8min
podczas marszu wykonują ćwiczenia
rozciągające oraz uspakajające organizm po
xxxxxxxxxxxxxxxxx
wysiłku.
xxxxxxxxxxxxxxxxx
Na terenie szkoły nauczyciel podsumowuje 2min.
lekcje stawia uczniom plusy za aktywność.
N
Żegna się z klasą.
Opracował: Marek Kaczka