Badanie ABC-one 2010 Miejscowe spalanie tłuszczu

Badanie ABC-one 2010
Miejscowe spalanie tłuszczu
1. Wprowadzenie
Celem babania było sprawdzenie działania sprzętu „Slim Belly“ oraz „Slim Back&Legs“
na miejscowe spalanie tłuszczu oraz ocena skuteczności obydwu produktów. W ramach
testu zbadano 98 kobiet w dwóch etapach w odstępnie dwóch tygodni. Grupę podzielono
na trzy podgrupy: grupa trenująca bez sprzętu (grupa kontrolna), grupa używająca „Slim
Belly“ oraz grupa trenująca ze „Slim Back&Legs“.
Mierzono różne parametry antropometryczne (patrz metodyka badania). Do oceny
miejscowego spalania tłuszczu zastosowano uznaną naukowo, praktyczną oraz prostą w
zastosowaniu metodę pomiaru fałdomierzem, która pozwala na zmierzenie podskórnej
(znajdującej się zaraz pod skórą) tkanki tłuszczowej. Inne metody, jak na przykład
spektroskopia czy ultradźwięki, które również pozwalają na pomiar tkanki tłuszczowej,
zgodnie z naszym doświadczeniem nie są tak korzystne.
Warunki uczestnictwa dla osób badanych: szukano kobiet z nadwagą w każdym wieku,
które poświęcą 14 dni na projekt.
Na cały czas trwania grupę umieszczono w dwóch hotelach i nadzorowano, aby
zagwarantować identyczne odżywianie (plan żywieniowy 1500 kcal, zaakceptowany
przez Instytut) oraz taki sam program ruchowy (trening wytrzymałościowy dwa razy
dziennie po 30-40 minut).
Tabela 1: Struktura grupy (wartość średnia oraz odchylenie standardowe)
Grupa kontrolna
Slim Belly
Slim Back&Legs
Cała grupa
Ilość
34
32
32
98
Wiek (lata)
51,4 ± 9,3
50,4 ± 12
52,8 ± 8,8
51,5 ± 10
Masa ciała (kg)
83,3 ± 11,5
83,5 ± 10,9
84,1 ± 11,2
83,6 ± 11,1
Wysokość (cm)
166,5 ± 5,7
163,8 ± 5,5
165,7 ± 6
165,3 ± 5,8
2. Metodyka badania
2.1. Parametry antropometryczne oraz przyrządy pomiarowe
1. Masa ciała w kilogramach
Przyrząd pomiarowy: waga
2. Wysokość ciała w centymetrach
Przyrząd pomiarowy: wzrostomierz
3. Grubość fałdu skórnego w milimetrach
Przyrząd pomiarowy: fałdomierz (Best)
Miejsca pomiaru grubości fałdu skórnego:
1. Brzuch: połączenie pomiędzy pępkiem (umbilicus) a przednim górnym kolcem
biodrowym (spina iliaca anterior superior) około 5 cm w bok od pępka – na
przebiegu w.w. linii
2. Biodra: powyżej grzebienia biodrowego (crista iliaca) w przedniej linii pachwej –
równolegle do przebiegu grzebienia biodrowego
3. Udo część środkowa: przednia linia środkowa biodra, na środku pomiędzy
górną rzepką (patella) a fałdą powyżej kolca biodrowego – płaszczyzna
strzałkowa
4. Obwody w centymetrach
Przyrząd pomiarowy: miarka stalowa
1. Obwód talii w centymetrach
Metoda pomiaru: najmniejszy obwód poprzeczny talii, brzucha lub tułowia, przy
spokojnym oddychaniu
2. Obwód bioder w centymetrach
Metoda pomiaru: największy obwód poprzeczny bioder stojącej prosto ze
złączonymi piętami osoby badanej
3. Odwód brzucha 1 w centymetrach
Metoda pomiaru: obwód poprzeczny brzucha, na wysokości 3 cm powyżej
pępka, przy spokojnym oddychaniu
4. Obwód brzucha 2 w centymetrach
Metoda pomiaru: obwód poprzeczny brzucha, na wysokości 3 cm poniżej
pępka, przy spokojnym oddychaniu
5. Udo część proksymalna w centymetrach
Metoda pomiaru: największy obwód poprzeczny uda (w okolicy bruzdy
pośladkowej), przy równomiernym rozłożeniu masy ciała na obydwie stopy i
rozluźnionych mięśniach
6. Udo część środkowa w centymetrach
Obwód poprzeczny uda, na środku pomiędzy górną rzepką (patella) a fałdą
powyżej kolca biodrowego, przy równomiernym rozłożeniu masy ciała na
obydwie stopy i rozluźnionych mięśniach
2.2. Jednostki treningowe
Cała grupa odbywała codziennie dwa treningi wytrzymałościowe (cykloergometr rowerowy,
nordic walking, spacery) trwające od 30 do 40 minut. Intensywność treningu wyznaczono
zgodnie z wiekiem na podstawie obliczonych wartości pulsu.
Przy tym grupa kontrolna trenowała bez sprzętu, druga grupa stosowała „Slim Belly“, a
trzecia trenowała ze „Slim Back&Legs“.
2.3. Odżywianie
Osoby badane otrzymywały trzy posiłki dziennie o całkowitej wartości energetycznej
wynoszącej średnio 1500 kilokalorii.
2.4. Statystyka
1. Średnia
2. Odchylenie standardowe
3. p-wartość, t-test
3. Wyniki
3.1. Ocena całkowita
Masa ciała u całej grupy zmniejszyła się znacząco o średnio 3,2 kg. Znacznie zmniejszyły
się wszystkie zmierzone obwody jak również grubości fałdów skórnych w czasie okresu
obserwacji (patrz tabela 2). Przy obwodach różnice mieściły się w przedziale 1,3 cm oraz 3,9
cm, a przy grubości fałdu skórnego pomiędzy 1,4 cm a 3,1 mm.
Pozytywny efekt wynikał ze zmiany sposobu odżywiania oraz regularnego programu
ruchowego. Celem badania było ustalenie, czy produkty mają dodatkowo lepsze
oddziaływanie na miejscowe spalanie tłuszczu.
Tabela 2: Wyniki całej grupy (wartość średnia oraz odchylenie standardowe)
Cała grupa
(n = 98)
Parametr
1. pomiar
2. pomiar
Różnica
Wiek (lata)
51,5 ± 10,1
51,6 ± 10,1
0
Masa ciała (kg)
83,6 ± 11,1
80,5 ± 10,5
-3,2
Wzrost (cm)
165,3 ± 5,8
165,3 ± 5,8
0
T-test (5%)
znacz.
Obwody (cm)
Talia
92,0 ± 10,7
88,1 ± 10,2
-3,9
znacz.
Brzuch 1
100,5 ± 11,4
96,9 ± 10,9
-3,6
znacz.
Brzuch 2
107,6 ± 9,8
104,9 ± 9,8
-2,7
znacz.
Biodra
111,1 ± 8,0
108,5 ± 7,8
-2,6
znacz.
Udo część proksymalna
64,3 ± 5,4
63,0 ± 5,2
-1,3
znacz.
Udo część środkowa
57,1 ± 5,4
55,6 ± 5,2
-1,5
znacz.
Brzuch
40,2 ± 6,8
37,1 ± 6,5
-3,1
znacz.
Biodra
30,7 ± 9,1
28,2 ± 8,4
-2,5
znacz.
Udo część środkowa
38,2 ± 11,4
36,8 ± 10,6
-1,4
znacz.
Grubości fałdu skórnego (mm)
Na podstawie tabeli 3 wyraźnie widać, że wyniki charakteryzują się dużą zmiennością
(rozpiętością). Z jednej strony w pojedynczych przypadkach nie odnotowano żadnej lub
bardzo niewielką redukcję, a z drugiej stwierdzono znaczną redukcję obwodów aż do 11 cm,
a w przypadku grubości fałdu skórnego aż do 14 mm.
Tabela 3: Rozpiętość parametrów (minimum i maximum)
Cała grupa
(n = 98)
Parametr
Minimum
Maximum
Masa ciała (kg)
-0,8
-6
Talia
0
-10
Brzuch 1
0
-11
Brzuch 2
0
-7,5
Biodra
-0,3
-6
Udo część proksymalna
0
-4,5
Udo część środkowa
0
-4,1
Brzuch
0
-14
Biodra
0
-12
Udo część środkowa
0
-8
Obwody (cm)
Grubości fałdu skórnego (mm)
3.2. Ocena całkowita
3.2.1. Grupa kontrolna
U osób badanych, które trenowały bez przyrządów dodatkowych, masa ciała również
znacząco się zmniejszyła, średnio o 3,1 kg. Wszystkie mierzone obwody uległy
znacznemu zmniejszeniu (pomiędzy 0,6 cm a 3,4 cm). W przypadku grubości fałdu
skórnego jedynie w na brzuchu odnotowano znaczący spadek o 2,2 mm. Dwie pozostałe
grubości fałdu skórnego (biodro, udo część środkowa) zmieniły się jedynie nieznacznie.
Tabela 4: Wyniki grupy kontrolnej (wartość średnia oraz odchylenie standardowe)
Grupa kontrolna
(n = 34)
Parametr
1. pomiar
2. pomiar
Różnica
T-test (5%)
Masa ciała (kg)
83,3 ± 11,5
80,3 ± 11,1
-3,1
znacz.
Talia
89,3 ± 8,3
85,9 ± 7,7
-3,4
znacz.
Brzuch 1
98,3 ± 11,2
95,4 ± 10,1
-3
znacz.
Brzuch 2
106,5 ± 9,4
104,4 ± 9,0
-2,1
znacz.
Obwody (cm)
Biodra
110,4 ± 8,4
108,3 ± 8,1
-2,1
znacz.
Udo część proksymalna
63,3 ± 5,3
62,7 ± 5,1
-0,6
znacz.
Udo część środkowa
56,4 ± 5,2
55,4 ± 5,0
-1
znacz.
Brzuch
40,2 ± 6,1
38,0 ± 6,0
-2,2
znacz.
Biodra
28,3 ± 6,6
27,7 ± 7,0
-0,5
nieznacz.
Udo część środkowa
35,7 ± 9,3
35,3 ± 8,4
-0,4
nieznacz.
Grubości fałdu skórnego (mm)
3.2.2. Grupa Slim-Belly
Również w grupie Slim-Belly zaobserwowano znaczną redukcję masy ciała, średnio o
3,3 kg. Znacznie zmniejszyły się wszystkie zmierzone obwody (pomiędzy 3,4 a 4,4 cm).
Grubości fałdu skórnego na brzuchu i biodrach uległy znaczącej redukcji pomiędzy 4,0 a
4,1 mm (patrz tabela 5).
Tabela 5: Wyniki grupy „Slim Belly” (wartość średnia oraz odchylenie standardowe)
Slim Belly
(n = 32)
Parametr
1. pomiar
2. pomiar
Różnica
T-test (5%)
Masa ciała (kg)
83, 5 ± 10,9
80,2 ± 10,1
-3,3
znacz.
Talia
94,8 ± 12,2
90,4 ± 12,0
-4,4
znacz.
Brzuch 1
102,9 ± 11,3
98,5 ± 11,5
-4,4
znacz.
Brzuch 2
108,8 ± 10,3
105,3 ± 10,8
-3,4
znacz.
Grubości fałdu
skórnego (mm)
Brzuch
40,3 ± 7,7
36,2 ± 7,1
-4,1
znacz.
Biodra
33,6 ± 9,6
29,6 ± 8,5
-4
znacz.
Obwody (cm)
3.2.3. Grupa Slim Back&Legs
Grupa trenująca ze „Slim Back&Legs“ miała średnio znaczący spadek wagi o 3,2 kg.
Obwody bioder i uda znacznie się zmniejszyły (od 2,0 do 3,1 cm). Znacznej redukcji
uległy wszystkie grubości fałdów skórnych (różnice pomiędzy 2,5 a 3,1 mm)
(patrz tabela 6).
Tabela 6: Wyniki grupy Slim Back&Legs (wartość średnia oraz odchylenie standardowe)
Slim Back&Legs
(n = 32)
Parametr
1. pomiar
2. pomiar
Różnica
T-test (5%)
Masa ciała (kg)
84,1 ± 11,2
80,9 ± 10,6
-3,2
znacz.
Biodra
111,8 ± 7,8
108,7 ± 7,6
-3,1
znacz.
Udo część proksymalna
65,3 ± 5,5
63,3 ± 5,3
-2
znacz.
Udo część środkowa
57,9 ± 5,5
55,8 ± 5,4
-2
znacz.
Grubości fałdu
skórnego (mm)
Biodra
30,4 ± 10,3
27,3 ± 9,6
-3,1
znacz.
Udo część środkowa
40,9 ± 12,8
38,4 ± 12,4
-2,5
znacz.
Obwody (cm)
3.3. Zestawienie
3.3.1. Porównanie – grupa kontrolna a „Slim Belly“
Przy porównaniu grupy kontrolnej z grupą Slim Belly nie stwierdzono znaczącej różnicy
w spadku masy ciała. Obydwie grupy straciły około 3 kg wagi. Jednakże skuteczność
produktu widać w znacznie wyższym zmniejszeniu odwodu brzucha 1 oraz obwodu
brzucha 2 u grupy Slim Belly oraz obwydwu zmierzonych grubości fałdów skórnych.
„Slim Belly“ dodatkowo zwiększył redukcję obwodu brzucha 1 o 1,4 cm, obwodu brzucha
2 o 1,3 cm oraz grubości fałdu skórnego na brzuchu o 1,8 mm, a na biodrach nawet o
3,5 mm, w porównaniu z grupą kontrolną. Oznacza to, że dzięki zastosowaniu „Slim
Belly” redukcja tkanki tłuszczowej w partii bioder jest 8-krotnie wyższa niż bez użycia
sprzętu.
Przy obwodzie talii także stwierzono redukcję o 1 cm, w stosunku do grupy kontrolnej,
jednak nie z 5% poziomem istotności.
Tabela 7: Porównanie grupa kontrolna a Slim Belly (wartość średnia oraz odchylenie standardowe)
Porównanie grupa kontrolna a Slim Belly
Parametr
Różnica ze Slim Belly
Różnica bez sprzętu
Różnica
T-test (5%)
Masa ciała (kg)
(-3,3) ± 1,1
(-3,1) ± 0,9
0,2
nieznacz.
Talia
(-4,4) ± 2,1
(-3,4) ± 2,0
1
nieznacz.
Brzuch 1
(-4,4) ± 2,0
(-3,0) ± 2,7
1,4
znacz.
Brzuch 2
(-3,4) ± 2,0
(-2,1) ± 2,0
1,3
znacz.
Grubości fałdu
skórnego (mm)
Brzuch
(-4,1) ± 3,7
(-2,2) ± 2,7
1,8
znacz.
Biodra
(-4,0) ± 2,8
(-0,5) ± 2,0
3,5
znacz.
Obwody (cm)
3.3.2. Porównanie - grupa kontrolna a Slim Back&Legs
Pomiędzy grupą kontrolną a osobami trenującymi ze „Slim Back&Legs“ ponownie nie
stwierdzono żadnej znaczącej różnicy w spadku masy ciała. Również w tym przypadku
obydwie grupy schudły o około 3 kg. Obwody bioder oraz ud (część proksymalna oraz
środkowa) zmniejszyły się znaczniej niż u grupy kontrolnej. „Slim Back&Legs“
spowodowały dodatkową redukcję obwodu bioder o 1 cm, części środkowej uda o 1,1
cm, a części proksymalnej uda nawet o 1,4 cm.
Skuteczność produktu widać także po znacznie wyraźniejszym zmniejszeniu obydwu
zmierzonych grubości fałdów skórnych (biodra, udo część środkowa), leżącym w
przedziale pomiędzy 2,1 mm a 2,6 mm. Tym samym zastosowanie „Slim Back&Legs“
dało 3 razy większą redukcję części proksymalnej biodra oraz nawet 6-krotnie większe
zmniejszenie tkanki tłuszczowej grubości fałdu skórnego w okolicy bioder oraz na środku
uda, w porównaniu z osobami badanymi ćwiczącymi bez sprzętu.
Tabela 8: Porównanie grupa kontrolna a Slim Back&Legs (wartość średnia oraz odchylenie standardowe)
Porównanie grupa kontrolna a Slim Back&Legs
Różnica ze
Różnica bez sprzętu
Różnica
T-test (5%)
(-3,2) ± 1,0
(-3,1) ± 0,9
0,1
nieznacz.
Biodra
(-3,1) ± 1,1
(-2,1) ± 1,4
1
znacz.
Udo część proksymalna
(-2,0) ± 1,0
(-0,6) ± 1,3
1,4
znacz.
Udo część środkowa
(-2,0) ± 1,0
(-1,0) ± 1,2
1,1
znacz.
Grubości fałdu
skórnego (mm)
Biodra
(-3,1) ± 2,9
(-0,5) ± 2,0
2,6
znacz.
Udo część środkowa
(-2,5) ± 2,6
(-0,4) ± 2,9
2,1
znacz.
Parametr
Masa ciała (kg)
Slim Belly & Legs
Obwody (cm)
4. Podsumowanie
Celem badania było sprawdzenie skuteczności obydwu produktów („Slim Belly” oraz
„Slim Back& Legs”).
W relatywnie krótkim czasie dwóch tygodni odnotowano wyraźnie pozytywne zmiany.
Wszystkie zmierzone parametry (masa ciała, obwody, grubości fałdu skórnego) całej
grupy znacznie zmniejszyły się w czasie okresu badania (tabela 2).
Funkcjonalne działanie potwierdzono u obydwu produktów:
W przypadku „Slim Belly” stwierdzono znaczną redukcję obwodów i grubości fałdów
skórnych w partii brzucha oraz bioder. Skuteczność „Slim Belly” najlepiej widać w
obszarze bioder, gdzie zmniejszenie tkanki tłuszczowej było 8-krotnie wyższe niż w
przypadku grupy kontrolnej trenującej bez sprzętu.
Trening ze „Slim Back&Legs” był korzystniejszy dla istotnych miejsc – bioder, ud – w
stosunku do grupy kontrolnej. „Slim Back&Legs” dało 3-krotnie wyższą redukcję obwodu
uda w części proksymalnej oraz nawet 6-krotnie wyższą redukcję tkanki tłuszczowej
fałdów skórnych w regionie bioder oraz części środkowej uda, w porównaniu z osobami
badanymi trenującymi bez sprzętu.
Tym samym potwierdzono pozytywny wpływ obywdu produktów na miejscowe spalanie
tłuszczu.
Maria Enzersdorf, grudzień 2010