Poboerz informacje Jestes` tym co jesz

Poboerz informacje Jestes` tym co jesz

STARS
www.stars-international.org
[email protected]
www.stars-pl.eu
JESTES´ TYM CO JESZ
Jestetymcojesz–przewodnikzdrowegoywieniadlapacjentówzomdleniamiwazowagalnymi
orazzespoemposturalnejtachykardiiortostatycznej(POTS)
Spoywaneprzeznaspokarmymogwpywanacinieniettniczekrwiorazczstopracyserca.
Zmianytemogbynawetdramatyczneupacjentówcierpicychzpowoduomdle
wazowagalnych
lubzzespoemposturalnejtachykardiiortostatycznej(POTS).Wpywtenmoebyjednakzarówno
pozytywnyjakinegatywny.
Jesteé tym co jesz
PYNY
Oddawnawiadomo,eosobyodwodnionemajskonnodoomdle
.Jelipodapynówjest
niewystarczajcalubichutratanadmierna,objtokrwikrcejwnaczyniachzmniejszasi,coz
koleipowodujespadekcinieniattniczego.Kadegodniaprzecitnyzdrowyczowiekpowinien
wypijaokoo1,5lpynów.Wprzypadkuintensywnychwicze
fizycznych(wysiku)lubprzebywania
wwysokiejtemperaturzepotrzebaspoyciapynówulegazwikszeniu.UpacjentówzPOTSczsto
wystpujehipowolemia.Spowodowanajestonazbytmaobjtocikrwikrcejwporównaniudo
objtocinaczy
(oyskanaczyniowego)tychosób.Krewwykazujetendencjdogromadzeniasiw
doniach,stopachinaczyniachtrzewiwjamiebrzusznej.Zwikszonapodapynówpowoduje
zwikszenieobjtokrwikrcejizmniejszenienateniaobjawówchoroby.Upacjentówz
omdleniamiwazowagalnymiczstorówniewystpujetendencjadogromadzeniakrwi.Zalecasi
spoycie22,5litrapynówdziennie(wicejwgorce/upalnedni).Wprzypadkuwykonywania
wicze
fizycznychnajlepiejjestzwikszypodapynówprzedrozpoczciemwysiku.
Kontrola:Czstopomocnejestpiciezbidonówlubbutelekzzaznaczonobjtocipynu.Umoliwia
toledzenieikontrolowanieilocispoywanychnapojów,cojestbardzowaneponiewaczsto
bagatelizujesipotrzebodpowiedniejpodaywody,zpowodunatokucodziennychzaj.
Modszympacjentomzalecasispoycietakiejilocipynów,abyichmoczstasibezbarwny(tzn.
nieóty).
Alkohol:Bardzowanejestunikanienadmiernegospoyciaalkoholu,gdypowodujeonrozszerzenie
naczy
krwiononychimoepowodowaspadekcinieniattniczego.Pacjencizzespoem
posturalnejtachykardiiortostatycznej(POTS)czstoletolerujalkohol–jednaporcjaspoytego
alkoholudziaajakdwie!
Napojedlasportowców:Czpacjentówwmomentachpodwyszonegoryzykawystpienia
objawów(omdle
)spoywanapojedlasportowców(izotoniczneinawadniajce)zawierajce
elektrolityorazglukoz.Monarówniestosowaanalogiczneproszkilubtabletki(dorozpuszczenia
wwodzie)kupowanewsklepachsportowych.
W sprawie bliszych szczegóów skontaktuj si z instytucj STARS
The Heart Rhythm Charity
Współpracuje z Arrhythmia Alliance
www.aa-international.org
Załozyciel
i Dyrektor Naczelny: Trudie Lobban
˙
Powiernicy: Susan Broatch Andrew Fear Rose Anne Kenny
Cathrine Reid William Whitehouse
Foreningsnr. No. 1084898 ©2011
www.stars-international.org
1
STARS
www.stars-international.org
[email protected]
www.stars-pl.eu
Szybkiewypiciewody:Cociekawe,upacjentów,uktórychautonomicznysystemnerwowyniedziaa
prawidowo,cinieniettniczemonewzrosnpodczaspiciawody–zanimopucionaodeki
zostaniewczonadopulikrwikrcej.Efektten(nazywany„efektempressora”)wyzwalanyjest
przeznerwyodka,którewodpowiedzinarozcigniciejegocianpobudzajautonomicznyukad
nerwowydopodniesieniacinieniakrwi.Wprzypadkugwatownego„poknicia”dwóchszklanek
wody,efektwystpipo35minutachimoespowodowaustpienieobjawówprzedomdleniowych.
UpacjentówzPOTS,akcjasercarównieulegazwolnieniu.
Kofeina:Spoyciekofeinypowodujeniewielkiwzrostcinieniattniczego.Monatowykorzystau
pacjentówzniskimcinieniemiomdleniami.Jednakemoetotezskutkowatachykardi(zbyt
szybkaakcjaserca)ikoataniemserca,jakrównienasilautratpynów.Pacjenciróniereagujna
kofein–czodczuwapopraw,podczasgdyinniczujsiponiejgorzej.Kofeinzawieram.in.
kawa,herbata,colaanawetczekolada.Eksperymentuj!
Niektórzypacjencispoywajsonepokarmyiproduktyspoywczetakiejak:chipsy,soloneorzechy,
bekon,kiebasy,sertypufeta,marynowaneoliwki,zupyipotrawyinstant,gotowezupy.Jedzenie
typufastfoodjestczstosone,zawierajednakniezdrowetuszczedlategopowinnobyograniczane.
Czasempomocnymmoeokazasinoszenieprzysobieniewielkiejporcjisoli(np.wsamochodzie
lubtorbiepodrcznej)lubgotowychniewielkichsaszetekzsol(takichjakiemonaotrzymaw
punktachfastfood).Dobrymrozwizaniemjesttestosowanietabletekzsol.Mogonejednak
powodowanudnoci,gdysólpodraniabonluzowodka.WWielkiejBrytaniidostpnena
receptstabletkipodnazw‘SlowSodium’.Sonepowlekanespecjalnwoskowpowok,która
opóniauwalnianiesoli,atabletkadotrzedojelitacienkiego.Powodujetozmniejszenienudnoci.
Kadatabletkazawiera600mgchlorkusodu–10tabletekodpowiada1yeczcedoherbatysoli.
Przeduyciemwymaganajestkonsultacjazlekarzem[preparatniejestdostpnywPolsce–przyp.
tum.].Pomocnebywapoczeniesolikuchennejitabletekzsol.Zayj‘SlowSodium’ranozpatkami
zboowymizawierajcymiduobonnika,wsytuacjach,gdyniemoliwejestdodaniesolido
potrawy/posiku,np.wpodróy.Winnychprzypadkachdodawajsólkuchenndospoywanych
posików.NiektórelekistosowanewPOTSiomdleniachwazowagalnych(np.flurdokortyzon)
wykazujdziaanietylkogdypodapynówisolijestodpowiedniowysoka.
Jesteé tym co jesz
POKARMY
Sól:Pacjentomzniskimcinieniemttniczymorazomdleniamizalecasizwikszeniespoyciasoli
kuchennej.PacjencizPOTS(zawyjtkiemhiperadrenergicznychPOTS)równiemogodczuwa
korzyzezwikszonegospoyciasoli.Pamitaj,abyzapytaspecjalisty,czymoebytowskazanew
Twoimprzypadku.Zaleceniaodnoniedziennegospoyciasoliulegajwahaniom,jednakod3do20g
dzienniejestnajczciejzalecanymprzedziaemdladorosych.(Paskayeczkadoherbatyto6g
soli).
W sprawie bliszych szczegóów skontaktuj si z instytucj STARS
The Heart Rhythm Charity
Współpracuje z Arrhythmia Alliance
www.aa-international.org
Załozyciel
i Dyrektor Naczelny: Trudie Lobban
˙
Powiernicy: Susan Broatch Andrew Fear Rose Anne Kenny
Cathrine Reid William Whitehouse
Foreningsnr. No. 1084898 ©2011
www.stars-international.org
2
STARS
www.stars-international.org
[email protected]
www.stars-pl.eu
Wglowodany:WielupacjentówzPOTSiomdleniamiwazowagalnymidowiadczanasileniaobjawów
poposikach.Spowodowanejesttoprzemieszczeniemkrwidonaczy
trzewnychzaopatrujcych
narzdyjamybrzusznejwczasieprocesutrawieniaiwchanianiasubstancjiodywczych.Posiki
bogatewczystewglowodany(np.cukieribiaamka)nasilajtenproblem.
Najlepszymzaleceniemjestspoywanieproduktówzniskimindeksemglikemicznym(GI).Sone
trawionewolniejiniepowodujgwatownychskokówpoziomuglikemii(steniaglukozywkrwi).
Czstozawierajonemniejwglowodanów,natomiastwicejbonnikapokarmowego.Przykadowe
produktyzniskimGIto:otrbyipatkiowsiane,orzechy,jogurty,fasola,owoceiwarzywa,brzowy
ryimakarony,chlebpenoziarnisty.
Potas:OrganizmpacjentówzaywajcychfludrokortyzonzpowoduPOTSiomdle
wazowagalnych
wykazujetendencjdoutratypotasu.Moebytoniebezpiecznedlaichzdrowia,dlategopoziom
potasupowinienbymonitorowanybadaniamikrwi.Jelibadaniawykazujniskipoziompotasu,
spoywajproduktybogatewtenpierwiastek–np.banany,awokado,daktyle,fasolaisoczewica,
szpinak,grzyby,melonyisuszoneowoce.Wprzypadkubardzoniskichpoziomówpotasukonieczne
moeokazasifarmakologicznewyrównaniejegopoziomu.
Kiedyje:WielupacjentówcierpicychnaPOTSiomdleniawazowagalneskarysinanasilenie
objawówipogorszenieswegostanupospoyciuduychicikichposikówlubwczasieodczuwania
godu.Lepiejjestzatemjemniejiczciejtj.jemaeilocipraktycznieprzezcaydzie
.Odó
wglowodany/produktyzwysokimindeksemglikemicznym(GI)nawieczórlubchwile,gdymoesz
potempooysiiodpocz.PrzydatnemoeokazasitrzymanieproduktówzniskimGIidugim
terminemprzydatnocidospoyciawpracy,samochodzie,torbiepodrcznejnawypadek
wystpieniaobjawównaglezzaskoczenia.Przykadowetegotypuproduktyto:herbatnikiznisk
zawartocituszczu,ciasteczkaowsiane,orzechy,chleb(piernik)sodowy,niektóresuszoneowocei
gorzkaczekolada(zzawartocikakaopowyej70%).Starajsiutrzymywaprawidowmasciaa
(wskanikBMIpomidzy18,5a25).Niskamasaciaamoeobniacinieniettniczeiprowokowa
omdlenia.Otyopodwyszacinieniekrwi,alewiesizpowanymipowikaniamisercowo
naczyniowymi.
Jesteé tym co jesz
Bonnik:Bardzowanejestunikaniezaparwprzypadkuchorychcierpicychnaomdlenia
wazowagalne.Uczcipodatnychpacjentówrozcigniciejelitamoepowodowaomdlenia.
Spoywajproduktybogatewbonniktakiejak:otrby,wieeisuszoneowoce,warzywa,fasolai
soczewica,chlebpenoziarnisty,brzowyryimakarony.Czytajetykietynaproduktachspoywczych.
Wielepynówrówniepomagazapobiegazaparciom.
W sprawie bliszych szczegóów skontaktuj si z instytucj STARS
The Heart Rhythm Charity
Współpracuje z Arrhythmia Alliance
www.aa-international.org
Załozyciel
i Dyrektor Naczelny: Trudie Lobban
˙
Powiernicy: Susan Broatch Andrew Fear Rose Anne Kenny
Cathrine Reid William Whitehouse
Foreningsnr. No. 1084898 ©2011
www.stars-international.org
3
STARS
www.stars-international.org
[email protected]
www.stars-pl.eu
CZYTOWSZYSTKOMUSIBYTAKIESKOMPLIKOWANE!
yciewydajesibyniezmiernieskomplikowane,jelichorujesinaPOTSlubomdlenia
wazowagalne.Wymagatowieluspotka
zlekarzem,specjalnychprzystosowa
pracyanawet
niezdolnocidopracy,wsparciarodzinynaktórmatorówniewpyw,utrzymywaniestalechodu
otoczeniaiubra
,kontrolowaniapostawy,regularnychwicze
–itowszystkozpowoduzego
samopoczuciaizmczenia.Dlaczegotrzebajeszczeuwaanoto,cosijeipije?Faktyczniechodzitu
poprostuoutrzymaniezdrowejdiety.Pomijajczwikszonespoyciesolikuchennej,kadyznas
powinienstosowasidotychzasad,niezaleenieodtego,czymaproblemyzfunkcjonowaniem
autonomicznegoukadunerwowego,czytenie.Ponadtodietapozwalanaczcioweprzejcie
kontrolinadobjawamichoroby.Utrzymywaniedietyjestwieczdrowe,sprawia,eczujeszsilepieji
przynosiwymiernekorzyci.
Jesteé tym co jesz
Autor:
Dr hab. med. Małgorzata Lelonek
Zatwierdzenie: STARS Medical Advisory Committee
W sprawie bliszych szczegóów skontaktuj si z instytucj STARS
The Heart Rhythm Charity
Współpracuje z Arrhythmia Alliance
www.aa-international.org
Załozyciel
i Dyrektor Naczelny: Trudie Lobban
˙
Powiernicy: Susan Broatch Andrew Fear Rose Anne Kenny
Cathrine Reid William Whitehouse
Foreningsnr. No. 1084898 ©2011
www.stars-international.org
4