Echo Kombatanta

ECHO KOMBATANTA
Echo
Kombatanta
LISTOPAD 2011,
NUMER 3, CENA 1 ZŁ
Światowy Dzień Seniora
od niedawna. Seniorzy
oferują specjalne usługi i
będziemy obchodzili w
stanowią w naszym kra-
produkty dla ludzi w
Polsce
listopada.
ju 13% społeczeństwa.
tzw. wieku poprodukcyj-
Święto to jest dobrą
Obecnie na świecie żyje
nym. Przykładem są ist-
okazją
zwrócenia
600 milionów ludzi ma-
niejące w Polsce i na
uwagi na potrzeby i pro-
jących powyżej 60 lat,
świecie
blemy seniorów.
do 2025 roku ich liczba
Trzeciego Wieku z całym
się podwoi, zaś w 2050
pakietem zajęć.
14
do
Organizacja
Narodów
Zjednoczonych ustanowiła w październik Międzynarodowym
Dniem
roku na świecie będzie
żyło około 2 miliardów
seniorów w tym wieku.
cie obchodzony jest on
cej pomysłów na pełnię
pić w nich pomysły, któ-
od 1991 roku. W Polsce
życia. Firmy i instytucje
re zmienią ich dotychczasowy styl życia.
ROMUALDA ZARZYCKA
STR.
2
Już niedługo Wasze
święto Seniorzy kochani
ELŻBIETA SMOLAK
STR.
3
My, młodzi serdeczne
życzenia składamy.
MAGDALENA ZYGNERSKA
STR.
4
Niech Wam sprzyja
szczęście, niech wam
zdrowie służy.
STR.
6—7
STANISŁAW KĘSIK
STR.
8
cić czas osobom starszym i być może zaszcze-
STR.
1
ELŻBIETA RYĆKOWSKA
dobra okazja, by poświe-
Seniorzy mają coraz wię-
WIESŁAWA KRASZEWSKA
STR.
5
Ten wyjątkowy dzień to
Osób Starszych. Na świe-
AUTORZY ARTYKUŁÓW:
ANNA MALINOWSKA
Uniwersytety
I cieszcie się życiem sto
lat albo dłużej.
Pracownicy sali terapii
zaprezentowana w na-
zajęciowej
szym Domu. Zapraszamy
zapraszają
serdecznie
do
wzięcia
udziału w przygotowywa-
do współpracy.
materiały zebrała
nej na 14 listopada 2011
r. wystawie fotograficznej
i opracowała
zatytułowanej „Nasi Se-
Wiesława Kraszewska
niorzy”, która zostanie
ECHO KOMBATANTA
STR. 2
Bóg – Honor – Ojczyzna
Jesteśmy ludźmi u schył-
wolności.
ku swoich dni. Ponad pół wieku
temu stanęliśmy w obronie Ojczyzny, którą zmowa dwóch imperialnych mocarstw zamierzała na
zawsze wykreślić z mapy Europy.
Podjęliśmy
Podporządkowano kraj
nasz obcym interesom, zmieniono
historyczne granice, miliony ludzi
wygnano z domów skazując ich na
tułaczkę, poniewierkę, narzucono
czekać nam Polski wolnej z myślą
o przyszłości. Chcieliśmy uwolnić
młode pokolenie Polaków od gorzkiego dzieciństwa krzywd, urazów,
cierpień i upodleń.
w
obce idee, zantagonizowano spo-
Chcemy by Bóg obdarzył
obronie narodu skazanego na za-
łeczeństwo sztucznym podziałem
młodych Polaków wrażliwością na
gładę. Sięgnęliśmy po broń w
klasowym. Zastraszono terrorem i
cudzą niedolę i łaską odróżniania
słusznej sprawie obrony życia i
zdeprawowano podniesieniem do
dobra od zła, prawdy od kłam-
ludzkiej
Walczyliśmy
rangi cnoty, donosicielstwa i kłam-
stwa. Uważamy jednak za koniecz-
pod sztandarami, na których wid-
stwa. Fałszowano historię i urąga-
ne ostrzec nasze dzieci, wnuki i
niały słowa: Bóg – Honor – Ojczy-
no wierze, w której byliśmy wy-
prawnuki, że dobro i prawda nie
zna.
chowani.
są wolne od zagrożeń, i że zagro-
godności.
walkę
trudniej. Bóg jednak pozwolił do-
Były to chwile straszne,
Ci, którzy nie mogli się z
chwile zwątpienia. Byliśmy świad-
tym pogodzić zapełniali katownie
kami niewyobrażalnych zbrodni i
Urzędów Bezpieczeństwa i NKWD-
nieludzkiego okrucieństwa. Pa-
owskie łagry na nieludzkiej ziemi
trzyliśmy na masową śmierć, po-
padoli ofiarami zniewolonych są-
gardę i nienawiść. Wstąpiliśmy w
dów, ginęli od kul i tortur, grzeba-
szeregi walczących nie z nakazu,
ni w nieznanych i do dziś nieujaw-
lecz z zakorzenionego poczucia
nionych miejscach.
obowiązku wobec Narodu i Państwa. Tak nam nakazywał honor i
umiłowanie tradycyjnych wartości.
Przez wiele lat powojennych wraz z całym
społeczeń-
stwem podnosiliśmy z ruin zburzone miasta i spalone wsie. Jesteśmy
Zakończyliśmy walkę z
dumni z dokonań powojennej od-
hitlerowskim najeźdźcą w gronie
budowy. Z uleczeniem zranionej
państwa zwycięskich, ale zwycię-
dumy Narodu szło jednak o wiele
stwo nie przyniosło upragnionej
żeniom tym trzeba się przeciwstawić zanim urosną do rangi rozmiarów kataklizmu.
Tego na nauczyło nasze
długie kombatanckie życie.
Romualda Zarzycka
ECHO KOMBATANTA
KATYŃSKI LAS
W Katyńskim lesie drzewa
zdziwione
Stoją spowite mgły welonem.
Słońca tu czasem promyk
zaświeci,
STR. 3
MIEJ UŚMIECH
Miej uśmiech na ustach,
choćby Ci powoli pękało
serce,
twych nie wyśmieje.
Wśród męki bez granic, bo
ludzi drażni to co ciebie rani,
Bo Ona. Matka wraz z tobą
boleje.
Możesz pomocy u stóp
Matki szukać,
Czasem śpiew ptaka z dala
doleci. A wokoło cisza, senna, dostojna,
Ból twój mają sobie za nic.
Miej uśmiech na ustach,
wstrzymaj łzę natrętną,
MÓJ RÓŻANIEC
Jak gdyby wczoraj tu przeszła wojna.
Co z twej źrenicy na
wierzch się wydobywa,
Beztroskie lata dzieciństwa
Już tyle lat i łzy już wyschły
I skargę duszy powstrzymaj
namiętną.
Młodości życia wiosna
Bo to się głupstwem u ludzi nazywa.
Pierwsza część Radosna
Kiedy tu padli chłopcy znad
Wisły.
Strzałem zdradzieckim w
głowę prosto,
A w serca matkom, żonom,
siostrom.
Tu w tej zadumie, w ciszy
bezdennej,
Z goryczą myśli się w głowie kłębią.
Ilu tu chłopców w mogiłach leży,
Młodych odważnych Polskich Żołnierzy,
W katyńskim lesie, w tej
wiecznej ciszy,
Ziemia ich obca do snu kołysze.
Miej uśmiech na ustach,
niech nikt nie wyczyta,
Że smutek skrzydła rozpostarł nad tobą.
Bo świat o powód cierpienia nie pyta,
To mojego Różańca
A potem lata wojny
I dojrzewanie przedwczesne
I ciężkie z życiem zmagania
To druga część Bolesna
Ale szalony każe śmiać się z
sobą
Tą trzecią część Chwalebną
I pokryj zawsze uśmiechem
kłamanym wszystko,
Kiedy na życia ołtarzu
Dasz mi o Panie Boże
Co boli za czym - tęskni dusza!
Me biedne serce złożę
Tylko w modlitwie przed
Ojcem i Panem
U stup mej Matki położę
Niech do uśmiechu serce
się nie zmusza
te tajemnice Boże.
Tam łzami możesz do wrót
Nieba pukać.
Bo tam nikt krwawych łez
Zaniosę ten Różaniec
Z całego życia ludzkiego
Elżbieta Smolak
ECHO KOMBATANTA
STR. 4
BĄDŹMY ODPORNI
Kochani przed nami trudny okres
czy infekcja pęcherza. Niestety
uczulenie, alergia, zmęczenie,
– szybkie zmierzchy, plucha, je-
sami często osłabiamy nasz układ
osłabienie czy zaburzenia kon-
sienne zimno. Nietrudno w taki
odpornościowy przez stres, po-
centracji.
czas o infekcję czy przeziębienie.
śpiech, zmęczenie, nadużywanie
W prowadzonych badaniach
Jak walczyć z chorobą? Jak zadbać
antybiotyków, niezdrową dietę,
psychologicznych stwierdzono,
o odporność organizmu? Co zro-
to najczęstsze przyczyny począt-
iż częściej chorują osoby, które
bić, by skutecznie się wzmocnić?
ku infekcji. Nie można tu pomi-
często zamartwiają się różnymi
Otóż nasz układ odpornościowy
nąć także niskiej aktywności, czy
sprawami i problemami, a także
zbyt dużej masy ciała.
u których nierzadko występuje
ściach naszego organizmu. W
Pierwszym objawem obniżenia
smutek.
szpiku kostnym, śledzionie, wę-
odporności jest właśnie skłon-
A więc głowa do góry!
złach chłonnych, migdałkach czy
ność do infekcji. Konsekwencja
jelitach.
jest nie tylko występująca grypa
W naszym organizmie przepływa
czy angina, ale także zaburzenia
tzw. limfa (chłonka), która nie tyl-
snu, długo gojące się rany, na-
ko chroni nas przed przeziębie-
wracająca opryszczka. Przyczyną
niem ale i zatruciem salmonellą
braku odporności może być też
„pomieszkuje” w różnych czę-
Bądźmy pogodno – odporni.
Magdalena Zygnerska
ECHO KOMBATANTA
STR. 5
Stary człowiek i … grypa
Atak zwalający z nóg
Drogą kropelkową
Grypa atakuje co roku. W zależności
Grypa spada na nas nagle. Jesteśmy
Wirusy grypy są gorszymi szkodni-
od typu wirusa choruje więcej lub
zdrowi, a następnego dnia mamy już
kami niż sprawcy (też wirusy)
mniej osób. Zawsze jednak jest to
wysoką gorączkę, bóle głowy i mię-
przeziębienia. Choroba jest cięż-
wiele tysięcy zachorowań, wiele
śni, kaszlemy, czasami boli nas gar-
sza, unieruchamia w domu nawet
przyjęć do szpitala i - niestety - przy-
dło. Charakterystyczne jest uczucie
młode, zdrowe skądinąd osoby.
padków śmierci z powodu samej gry-
wyczerpania - grypa po prostu zwala
Na dodatek szerzy się bardzo ła-
py lub jej powikłań. Aż 90% tych zgo-
nas z nóg.
two. Mówimy o drodze kropelko-
nów dotyczy osób po 65 roku życia.
Często myli się tę chorobę z przezię-
Winowajcą nie jest tylko sam wiek
bieniem, jednak istnieje kilka cech,
grypa jest groźna dla osób z różnymi
dzięki którym można je rozróżnić.
przewlekłymi chorobami, takimi jak
niewydolność
krążenia,
choroba
wieńcowa, astma oskrzelowa. A
osób
po
sześćdziesiątce,
bory-
kających się z takimi schorzeniami,
nie brakuje.
wej, ponieważ głównym rozsadnikiem są drobne kropelki wydzieliny wykasływanej lub wydmuchiwanej z nosa. Nie zawsze Jednak
Objawy nie pojawiają się od razu. Od
chwili zarażenia do uderzenia choroby mijają średnio dwa dni. Grypa
trwa zwykle 7-10 dni, gorączka
utrzymuje się 3-4 dni (czasami dłużej). U starszych osób na pierwszy
plan wybija się często uczucie zmęczenia, które trwa nawet wiele tygodni po ustąpieniu choroby.
wirusy trafiają do swojej ofiary
bezpośrednio, np. z wdychanym
powietrzem. Czasami kropelki najpierw opadają na różne przedmioty, np. na telefon czy klamkę, a
dotykając ich, przenosimy na rękach zarazki do ust lub nosa. Dlatego specjaliści podkreślają jak
istotne jest częste i dokładne mycie rąk.
Co ważne, osoba pozornie zdrowa
może rozsiewać zarazki jeszcze
przed pojawieniem się objawów.
Zaraża inne osoby już dzień wcześniej. Okres zaraźliwości trwa u
dorosłych do 5 dni po rozpoczęciu
choroby, a u dzieci nawet do 3
tygodni. Tak więc to młodsi członkowie rodziny mogą być największym zagrożeniem dla seniorów.
Anna Malinowska
ECHO KOMBATANTA
STR. 6
Miód wzmacnia organizm
Miód to produkt spożywczy, wytwarzany przez pszczoły poprzez
przetwarzanie nektaru kwiatowego. Pszczoły gromadzą go w plastrach, gdzie ulega dojrzewaniu.
Od wieków jest cenionym lekarstwem na wiele dolegliwości. Jego właściwości zależą od tego, z
jakich kwiatów pszczoły zbierały
nektar. Miód ma właściwości bakteriobójcze, przeciwzapalne i
wzmacniające. Działa kojąco na
nasz system nerwowy i poprawia
samopoczucie. Osoby osłabione
powinny jadać, co najmniej dwie
łyżki miodu dziennie, ma on, bowiem właściwości wzmacniające i
zwiększające odporność organizmu. Miód jest wyjątkowo szybko
przyswajany przez organizm, gdyż
składa się jedynie z dwóch cukrów, glukozy i fruktozy oraz wody. Dlatego nie szkodzi na żołądek, nerki i wątrobę tak, jak farmaceutyki. Od bardzo dawna jest
stosowany w leczeniu wielu schorzeń serca, gdyż zawiera wszystkie składniki niezbędne do jego
prawidłowej pracy.
MIODOWE KURACJE – wybierz miód dla siebie
Lipowy – złocisty, o lekko ostrym
smaku i grudkowatej konsystencji. Działa napotnie, leczy przeziębienia, wzmacnia odporność, ma
działanie uspokajające i tonizujące.
Gryczany- złotobrunatny, o
ostrym smaku i grudkowatej konsystencji. Skuteczny przy miażdżycy, chorobach serca, przyśpiesza zrastanie złamanych kości.
Działa na organizm odmładzająco, zawiera, bowiem większe ilości rutyny, która wzmacnia komórki organizmu i przeciwdziała
miażdżycy.
Rzepakowy- jasnożółty, o słodkomdłym smaku i gładkiej, gęstej
konsystencji. Należy go spożywać
przy chorobach wątroby, nerek.
Poprawia ogólny stan zdrowia.
Wrzosowy- jasnobrązowy, o smaku lekko gorzkawym i galaretowatej konsystencji. Usuwa zmęczenie wzmacnia serce, leczy stany zapalne dróg moczowych oraz
schorzenia prostaty.
Spadziowy- jasnobrązowy, mało
słodki, o smaku łagodnym i grudkowatej konsystencji. Polecany
szczególnie przy schorzeniach
górnych dróg oddechowych. Jest
silnie bakteriobójczy i zawiera
substancje działające wykrztuśnie.
MIODEM LECZYMY:
Obrzęki z powodu niewydolności krążenia; 1- 2 łyżki
miodu rozpuszczamy w ½
szklanki ciepłej wody. Pijemy
trzy razy dziennie, najlepiej
na 1- 2 godziny przed posiłkiem.
Przeziębienie; Pijemy kijka
razy dziennie herbatę z cytryną osłodzoną miodem lub
mleko z łyżeczką miodu. Napotnie działa napar z kwiatów lipy z miodem.
Anemię; Łyżeczkę miodu
rozpuszczamy w szklance
letniej wody i odstawiamy na
12 godzin. Pijemy raz dziennie, na czczo.
Elżbieta Ryćkowska
ECHO KOMBATANTA
STR. 7
MIODOWE PRODUKTY
Propolis – Jest najstarszym medykamentem na świecie. W połowie składa się z żywicy
(najczęściej z topoli, osiki, sosny),
a także pyłku kwiatowego i śliny
pszczół. Ma silne właściwości
bakteriobójcze, zapobiega powikłaniom w infekcjach, łagodzi stany zapalne, leczy hemoroidy.
Wzmacnia organizm. Propolis w
postaci maści, tabletek itp. stosujemy zgodnie z informacją dołączoną do preparatu.
Mleczko pszczele – To płynna i
gęsta substancja kremowej barwy, lekko kwaśna i cierpka w
smaku. Zażywane w postaci
proszku lub tabletek, wspomaga
przemianę materii, hamuje rozwój
miażdżycy, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, pobudza
apetyt, poprawia wzrok i słuch
oraz zapobiega awitaminozie.
Może być przyjmowane m. in.
przez osoby chore na cukrzycę.
Pyłek kwiatowy – Jest niezwykle
bogaty w witaminy ,m.in. A, E, C,
B1 i B2 oraz łatwo przyswajalne
białka. W zależności od tego, z
jakich kwiatów zebrały go
pszczoły, pyłek może mieć różne
właściwości lecznicze. Regularnie przyjmowany sprzyja zachowaniu właściwej wagi, gdyż poprawia przemianę materii. Poza
tym usprawnia pracę wątroby,
nerek i żołądka. Zapobiega
anemii i uodparnia na choroby
zakaźne.
ZAFAŁSZOWANY CZY TEŻ
PRAWDZIWY?
Fałszywy nie krystalizuje się, a
gdy wylejemy kilka kropel na
stół, będą się toczyć po blacie.
Prawdziwy miód zawsze ulega krystalizacji, a jego krople
rozmazują się, a nie toczą.
W domu przechowujemy miód
w ciemnym miejscu, w temperaturze 10-20 stopni.
Elżbieta Ryćkowska
ECHO KOMBATANTA
STR. 8
TAŃCZMY NA ZDROWIE
Taniec jest zapewne jedną z form
dością można zobaczyć te osoby,
Tak więc taniec to harmonia ciała i
komunikowania się czy porozumie-
które na co dzień narzekają na stan
duszy, to także wspomnienia mi-
wania między ludźmi. Są teorie, że
zdrowia, są zgarbione, markotne.
łych chwil z okresu młodości,
jest to jedna z najstarszych form,
Gdy z głośników popłynie muzyka
uczuć do osób przyjaznych. Taniec
wcześniejsza niż język. Taniec to nie
odważnie biorą się za ręce i ruszają
jest także próbą animowania inne-
tylko wyraz radości i sprawności cie-
do tańca. Aż się samo prosi przyto-
go lepszego świata. Jest najstarszą
lesnej, ale także obraz nastroju du-
czyć fragment ludowej piosenki w
i najprostszą formą (poza tańcem
cha. Mówi się, że w zdrowym ciele,
słowach:
o układach artystycznych) porozu-
zdrowy duch, a proszę zastanowić
„boli mnie noga w biodrze
dzy nami.
się nad odwrotnością tego stwierdzenia. Czy to nie radość ducha po-
nie mogę chodzić dobrze
rusza, czasem w sposób zadziwiający
ale tańcować mogę
ciało. W naszym DPS-e od lat organi-
zwiążę chustka nogę”
zowane są spotkania taneczne jako
jedna z form terapii. Z ogromną ra-
miewania się między ludźmi – mie-
Stanisław Kęsik