5 kroków do asertywności

Pięć kroków asertywności
Asertywność to postawa, która zakłada, Ŝe kaŜdy ma prawo do godnego traktowania.
JEŚLI BĘDZIE SYTUACJA, śE DRUGA OSOBA NIE BĘDZIE CHCIAŁA
RESPEKTOWAĆ NASZYCH PRÓŚB, CZY USTALEŃ, MOśEMY
ZASTOSOWAĆ 5 KROKÓW ASERTYWNOŚCI:
I KROK: INFORMUJEMY, śE NIE ZGADZAMY SIĘ Z TAKĄ SYTUACJĄ, np.: ”nie
lubię, gdy się do mnie krzyczy. Bardzo proszę, mów do mnie ciszej”,
II krok: JEŚLI NADAL TA SAMA OSOBA ROBI COŚ, NA CO SIĘ NIE ZGADZAMY,
PONOWNIE PRZYPOMINAMY, śE SIĘ NA TO NIE ZGADZAMY, np.: ”nie lubię, gdy
się do mnie krzyczy. Bardzo proszę, mów do mnie ciszej”,
III krok: JEŚLI NADAL TA SAMA OSOBA ROBI COŚ, NA CO SIĘ NIE ZGADZAMY,
PONOWNIE PRZYPOMINAMY, śE SIĘ NA TO NIE ZGADZAMY, np.: ”nie lubię, gdy
się do mnie krzyczy. Bardzo proszę, mów do mnie ciszej”,
IV krok: JEŚLI NADAL TA SAMA OSOBA ROBI COŚ, NA CO SIĘ NIE ZGADZAMY,
OSTRZEGAMY, CO ZROBIMY, JEŚLI NIE UWZGLĘDNI NASZEJ PROŚBY, np.: ”nie
lubię, gdy się do mnie krzyczy. Jeśli nie będziesz mówić do mnie ciszej, to nie będę z tobą
rozmawiać”. ALE MUSI BYĆ TO REALNE I NIE SKIEROWANE PRZECIWKO MNIE,
WIĘC NIE MOGĘ POWIEDZIEĆ „Jeśli będziesz do mnie krzyczeć, to się wyprowadzę do
innego miasta”.
V krok: JEŚLI NADAL TA SAMA OSOBA ROBI COŚ, NA CO SIĘ NIE ZGADZAMY,
wprowadzamy to, o czym OSTRZEGALIŚMY, CO ZROBIMY, JEŚLI NIE UWZGLĘDNI
NASZEJ PROŚBY, np.: ”nadal do mnie krzyczysz, zamiast mówić ciszej, więc przerywam
rozmowę. Gdy będziesz w stanie rozmawiać ciszej, wtedy będę z tobą rozmawiać. I
PRZERYWAMY ROZMOWĘ. Tu waŜna jest konsekwencja, wtedy jest szansa, Ŝe
następnym razem ta osoba będzie respektować nasze prośby.