Scott Jurek - sylwetka

Scott Jurek - sylwetka
( 2006-05-13 ) - Nades³a³ Bartek Sosna
Scott Jurek i jego sukcesy w 2005 roku: Dwa tygodnie, 235 mil i dwa zwyciêstwa
W 2005 roku Scott Jurek wzi±³ udzia³ w dwóch najbardziej presti¿owych ultramaratonach na ¶wiecie i... oba wygra³!
Zawody Western States odbywaj± siê w Kaliforni corocznie od 1974 roku, bêd±c najstarszym i najbardziej presti¿owym
ultramaratonem na ¶wiecie. Bieg ten zazwyczaj zdominowany jest przez trzydziesto i czterdziestolatków. Jednak¿e Jurek
swoje pierwsze zwyciêstwo osi±gn±³ w 1999 roku ju¿ w wieku 25 lat i wygrywa³ kolejne edycje biegu a¿ do 2005 roku
w³±cznie. Odbywaj±cy siê w Kalifornii bieg na 100 mil (161km) Western States prowadzi z Squaw Valley do Auburn. Po
wygraniu go po raz siódmy z rzêdu Jurkowi nadal by³o jednak ma³o, wiêc postanowi³ wzi±æ udzia³ w morderczym 135
milowym (217km) Ultramaratonie Badwater, który... tak¿e wygra³! :)
Przed Ultramaratonem Badwater Jurek nigdy wcze¶niej nie biega³ po asfalcie wiêcej ni¿ 90 minut. Nie trenowa³ te¿
wcze¶niej w intensywnym pustynnym ¿arze, z wyj±tkiem tygodnia treningów aklimatyzacyjnych w Dolinie ¦mierci, miejscu
startu zawodów. Dodatkowo, 2 tygodnie wcze¶niej Jurek bra³ przecie¿ udzia³ w wygranym przez niego siódmy raz z
rzêdu inny ¶wiatowej klasy 100 milowy ultramaraton. Czasu na regeneracjê mia³ zdecydowanie niewiele.
Bêd±cy wieku 31 lat Jurek, postrzegany jest jako wci±¿ m³ody klasowej ¶wiaty ultra-biegacz, by³ drugim najm³odszym
biegaczem w ca³ej stawce uczestników Badwater. Jurek, z zawodu fizjoterapeuta, trener wielu biegaczy i konsultant firmy
sportowej Brooks Sports Inc., wyznaczy³ sobie tempo biegu w okolicach 9-10 minut na milê podczas ciê¿kiego upa³u
za dnia, zachowuj±c rezerwy na wieczór, gdy temperatura spada³a poni¿ej 38 stopni Celsjusza. Jeszcze przed biegiem,
Jurek nieco zaniepokoi³ rywali, mówi±c, ¿e prawdopodobnie wygra, a nawet ustali nowy rekord trasy. Pomimo, ¿e wielu
weteranów tego biegu, uwa¿a³o to za pewn± arogancjê, Jurek pozostawa³ spokojny i pewny siebie.
Przez ponad po³owê biegu Jurek bieg³ na drugiej lub trzeciej pozycji, oko³o 8 mil za prowadz±cym. Oko³o 75 mili
przyszed³ powa¿ny kryzys, a Jurek zacz±³ odczuwaæ md³o¶ci, a nastêpnie wymiotowa³. To by³ jego punkt za³amania
fizycznego w biegu, punkt, w którym biegacz zadaje sobie pytania czy powinien kontynuowaæ bieg. „Mój ¿o³±dek nie
by³ w najlepszym stanie, a upa³ coraz bardziej dawa³ siê we znaki próbuj±c mnie wykoñczyæ. Wtedy w³a¶nie zacz±³em
sobie zadawaæ pytanie, dlaczego w 2 tygodnie od ostatniego ultramaratonu wzi±³em udzia³ w kolejnym?” wspomina Jurek. Jurek zatrzyma³ siê i po³o¿y³ na jakie¶ 5 minut, lecz wspieraj±ca go sztab dziewiêciu pomocników, w
tym jego ¿ona, Leah nak³aniali go, aby kontynuowa³. „W tym biegu nie ma ¿adnych punktów gdzie móg³by¶
poprosiæ o pomoc, wiêc twoja za³oga jest twoj± ostatni± desk± ratunku,” opowiada Scott.
Jurek, który przechodzi³ przez podobne za³amania ju¿ wiele razy powtarza³ sobie, ¿e by³ ju¿ przecie¿ w takiej sytuacji i
da radê przez to przej¶æ. Tak te¿ siê sta³o. W nocy, gdy temperatura zel¿a³a, Jurek zrobi³ decyduj±cy ruch, uzyskuj±c
du¿± przewagê na d³ugim zbiegu, ostatecznie koñcz±c bieg jako zwyciêzca. Ostatni etap - ponad
dwudziestokilometrowy podbieg o ró¿nicy wysoko¶ci ponad 1500 metrów - by³ jednym z najtrudniejszych, jakich
kiedykolwiek do¶wiadczy³.
Wielu biegaczy jest zdania, ¿e Badwater jest najbardziej ekstremalnym biegiem na ca³ym ¶wiecie. W 2005 roku bra³o w
nim udzia³ zaledwie 81 biegaczy, a 67 z nich zdo³a³o ukorzyæ bieg, który rozpoczyna³ siê na wysoko¶ci 86 metrów
poni¿ej poziomu morza w Dolinie ¦mierci, a koñczy³ siê ponad 2,500 metrów nad poziomem morza na zboczach Mount
Whitney. Wielu biegaczy ledwie siê zmie¶ci³o w 60-godzinnym limicie czasowym, a niektórzy na trasie zmuszeni byli
uci±æ sobie kilkugodzinn± drzemkê lub odpoczynek, gdy¿ 46 stopniowy upa³ dawa³ siê we znaki. To by³ pierwszy start
Jurka w Ultramaratonie Badwater i od razu pobi³ rekord trasy, uzyskuj±c wynik 24 godzin, 36 minut i 8 sekund,
przybiegaj±c blisko 2 godziny przed jego najbli¿szym rywalem. Jurek poprawi³ o prawie pó³ godziny rekord ustanowiony
w 2000 roku przez Rosjanina Anatolija Kruglikova.
Zdaniem Jurka, uda³o mu siê wygraæ g³ównie dziêki temu, ¿e podszed³ z respektem do panuj±cej pogody i starannie
oszacowa³ swoj± mo¿liw± prêdko¶æ. „W biegu takim jak ten musisz byæ bardzo cierpliwy. Uczestniczy³o w nim
wielu szybkich biegaczy, którzy my¶leli, ¿e dadz± radê biec tempem 7 minut na milê. Jest to jednak bardzo d³ugi
ca³odniowy bieg. Najd³u¿szy, jaki kiedykolwiek bieg³em w ¿yciu za jednym razem,” zaznacza Jurek.
Przez wiêkszo¶æ biegu Jurek ch³odzi³ siê lodem, który wk³ada³ pod czapkê, lub przyk³ada³ bezpo¶rednio do skóry.
Przez 24 godziny Jurek zu¿y³ oko³o 75 kilogramów lodu. Aby pokonaæ upa³, który sprawia³ wra¿enie jakby gor±ca
suszarka wia³a w twarz ca³y dzieñ, Jurek polewa³ siê tak¿e zimn± wod±. Podczas najwiêkszego upa³u, Jurek
wypija³ oko³o 500-750 ml wody na milê. Gdy przyszed³ wieczór, ograniczy³ spo¿ycie do 250-400 ml na milê. Je¶li
chodzi o jedzenie Jurek, który jest weganinem, spo¿ywa³ batony i specjalne ¿ele energetyzuj±ce, kulki ry¿owe,
wysokobia³kowe napoje sojowe i elektrolity w formie kapsu³ek. Konsumowa³ 60-120 kalorii co 20-30 minut, g³ównie w
trakcie biegu.
Dyrektor Ultramaratonu Badwater, Chris Kostman powiedzia³, ¿e jest pod ogromnym wra¿eniem Jurka, który nie mia³
wielkiego do¶wiadczenia w biegach asfaltowych i do tego w takim upale. „Wielu ludzi s±dzi³o, ¿e poprzedni
rekord trasy by³ nie do pobicia. Jurek zdecydowanie podniós³ poprzeczkê,” powiedzia³ po biegu Kostman. Teraz
http://wegesport.pl - WEGE SPORT
Powered by Mambo
Generated: 2 March, 2017, 18:06
wszyscy biegacze, w³±cznie z Jurkiem, zaczynaj± nabieraæ przekonania, ¿e ten morderczy bieg mo¿e byæ mo¿liwy do
ukoñczenia w czasie poni¿ej 24 godzin.
John Trent, koordynator medialny biegu Western State, który tak¿e ukoñczy³ edycjê biegu w 2005 roku, powiedzia³, ¿e
osi±gniêcie Jurka jest ¶wiadectwem jego niezwyk³ego wysportowania i wszechstronno¶ci. „Jurek wygra³
najbardziej presti¿owy na ¶wiecie bieg górski. Styl, w jakim zdo³a³ siê pozbieraæ po wcze¶niejszym biegu jest po prostu
niesamowity. Naprawdê, nie wiem jak on to robi! Ja nie wyobra¿am sobie abym kilka tygodni po ukoñczeniu
Ultramaratonu Western States móg³ przebiec choæby kilka mil, nie mówi±c ju¿ o przebiegniêciu 135 mil przez piek³o i na
dodatek wygranie biegu,” powiedzia³ Trent.
Inni biegacze zwrócili uwagê, ¿e wyczyn Jurka jest tym bardziej niewiarygodny, gdy¿ pokazuje to jak doskonale i na jak
wysokim poziomie funkcjonuje jego organizm. O takiej kondycji inni biegacze mog± tylko pomarzyæ.
Dan Moores, w³a¶ciciel firmy Auburn Running, powiedzia³, ¿e bazuj±ca na organicznej ¿ywno¶ci ro¶linnej dieta
wegañska, jak± stosuje Jurek, mo¿e mieæ wiele wspólnego z jego niesamowit± wytrzyma³o¶ci±. Jednak¿e jego genetyka
z pewno¶ci± po czê¶ci przyczynia siê tak¿e do tego sukcesu. Moores powiedzia³ tak¿e, ¿e Jurek i jego forma bardzo
dobrze wspó³graj± z jego mo¿liwo¶ciami fizycznymi. Kto jak kto, ale fizjoterapeuta zna swoje mo¿liwo¶ci najlepiej.
Dodatkowo, Jurek ca³y swój styl ¿ycia skierowa³ na tory biegania i trenuje bardzo ciê¿ko.
„Przekraczaj±c liniê mety, czu³em siê jak gdyby kto¶ w ¶rodku mnie odpali³ sztuczne ognie. Zbli¿aj±c siê do
mety czu³em, ze nic nie jest w stanie mnie ju¿ powstrzymaæ. Osi±gn±³em taki stan, w którym czu³em siê najlepszy na
¶wiecie,” podsumowa³ swoje zwyciêstwo Scott Jurek, weganin, jeden z najlepszych d³ugodystansowych
biegaczy na ¶wiecie.
Przebieg Ultramaratonu Badwater, 12 lipca 2005
17 mila
- Mike Sweeney 2:23
- Scott Jurek 2:25
- Ferq Hawke 2:28
42 mila
- Mike Sweeney 6:05
- Ferq Hawke 6:16
- Scott Jurek 6:25
72 mila
- Mike Sweeney 11:58
- Scott Jurek 12:32
- Ferq Hawke 12:33
90 mila
- Scott Jurek 16:32
- Ferq Hawke 16:32
- Mike Sweeney 17:02
122 mila
- Scott Jurek 21:43
- Ferq Hawke 22:57
- Charlie Engle 25:17
135 mila
- Scott Jurek 24:36:08
- Ferq Hawke 26:33:00
- Charlie Engle 28:49:47 Zarówno Scott, jak i jego ¿ona Leah s± weganami, preferuj±c po¿ywienie ro¶linne i stroni±c od
produktów pochodzenia zwierzêcego. Jak sami mówi±, przyczynami takiej w³a¶nie diety s± aspekty zarówno
¶rodowiskowe jak i zdrowotne. „Przemys³ miêsny i mleczny jest odpowiedzialny za erozjê gleby na ¶wiecie i jej
degradacjê, obracaj±c zachodni± czê¶æ Ameryki w pustyniê” mówi Scott. Co ciekawe, Scott i jego ¿ona Leah
poznali siê w barze... McDonald's, gdy jeszcze ¿adne z nich nie rozwa¿a³o nawet diety wegañskiej. Pobrali siê
bardzo wcze¶nie. Scott mia³ 22 lata, a Leah 20, a w miesi±c miodowy przebiegli nieistniej±cy ju¿ bieg na 50km Point
Reyes.
Leah przesz³a na weganizm jako pierwsza. W efekcie, jej alergia zniknê³a, dziêki czemu by³a w stanie pe³niej
http://wegesport.pl - WEGE SPORT
Powered by Mambo
Generated: 2 March, 2017, 18:06
oddychaæ i lepiej sypiaæ. Gdy Scott zauwa¿y³ pozytywne efekty jej nowej diety, postanowi³ tak¿e spróbowaæ. Jego pierwsze
zwyciêstwo w Ultramaratonie Western States umocni³o go tylko w zasadno¶ci diety wegañskiej. „Mia³em
pewne w±tpliwo¶ci przed biegiem. Obawia³em siê czy dostarczê sobie odpowiedni± ilo¶æ bia³ka podczas biegu, lecz
po tym jak wygra³em zda³em sobie sprawê, ¿e dieta wegañska naprawdê dzia³a” mówi Jurek.
Scott i Leah czê¶æ zjadanych warzyw hoduj± sami w swoim ogrodzie usytuowanym na dachu ich domu, z którego maj±
przepiêkny widok na Seattle, pobliskie Jezioro Union, a tak¿e Góry Olimpijskie.
Podczas biegu Jurek uwielbia spo¿ywaæ bu³kê pita posmarowan± past± z fasoli adzuki i quinoa, a do tego baton
energetyczny. Dziennie Jurek spêdza oko³o 2 godzin na przygotowywaniu swoich posi³ków, miel±c w³asn± m±kê
razow± i wyciskaj±c sok z warzyw, u¿ywaj±c do tego sprzêtu kuchennego o koñskiej mocy.
Do niedawna Jurkowi podczas treningów zawsze towarzyszy³ jego wierny partner, pies rasy husky, który biega³ z nim
wszêdzie, niezale¿nie od pogody i nachylenia terenu, pokonuj±c oko³o 100 mil tygodniowo.
Poza zwyciêstwami w Western States Jurek wcze¶niej tak¿e ¶ciga³ siê na krótszych dystansach, wygrywaj±c bieg na
50 mil Leona Divie rozgrywany w po³udniowej Kaliforni, bieg na 100km Miwok. Biegi na 50 km i maratony Jurek
traktowa³ bardziej jako treningi, w których mo¿na rekreacyjnie po¶cigaæ siê z innymi biegaczami. Czasem w tych samych
celach bra³ udzia³ w ulicznych pó³maratonach.
W 2006 r. Jurek odpu¶ci³ sobie Ultramaraton Western States, bior±c za to udzia³ po raz drugi w Ultramaratonie
Badwater, ponownie go wygrywaj±c! :)
http://wegesport.pl - WEGE SPORT
Powered by Mambo
Generated: 2 March, 2017, 18:06