Spis treści

Spis treści
Dlaczego potrzebujemy relaksu ........................................... 5
Moje spotkanie z Kum Nye .................................................. 9
Co to jest Kum Nye ............................................................. 11
Jak wyglądają ćwiczenia ..................................................... 13
Korzyści w rozwoju duchowym .......................................... 16
Korzyści fizjologiczne ........................................................ 20
Korzyści emocjonalne ........................................................ 22
Równoważenie i integrowanie ciała, umysłu i zmysłów ... 25
Jak ćwiczyć ........................................................................ 27
Jak nie ćwiczyć ................................................................... 28
Ćwiczenia ........................................................................... 29
Rozluźnienie umysłu ................................................... 30
Przebudzenie zmysłów ................................................ 32
Równoważenie zmysłów ............................................. 34
Odczuwanie doznań .................................................... 36
Pływanie w przestrzeni ............................................... 37
Świadomość zmysłów ................................................. 39
Zachowanie uwagi ciała ............................................... 41
Równoważenie ciała .................................................... 43
Odczuwanie energii ciała ............................................ 45
Podsumowanie .................................................................. 46
3