Joga może przynosić korzyści zdrowotne u osób z przewlekłym

Joga może przynosić korzyści zdrowotne u osób z przewlekłym

Press release
1
Press contact: Jo Anthony
M +44(0) 7582 726 634 E [email protected] or [email protected]
Joga może przynosić korzyści zdrowotne u osób
z przewlekłym nieswoistym bólem krzyża
Wyniki nowego przeglądu systematycznego Cochrane,
opublikowanego dzisiaj w Bibliotece Cochrane wskazują, że
joga może prowadzić do zmniejszenia natężenia bólu
i poprawy sprawności ruchowej u osób z przewlekłym
nieswoistym bólem krzyża w krótkim okresie czasu,
w porównaniu z niewykonywaniem ćwiczeń fizycznych.
Jednak, badacze zalecają przeprowadzenie kolejnych badań,
które dostarczą informacji o efektach ćwiczenia jogi
w dłuższym okresie czasu.
Ból krzyża to powszechny problem zdrowotny, który zazwyczaj leczony jest na własną
rękę oraz lekami dostępnymi bez recepty. U niektórych osób może trwać 3 miesiące lub
dłużej i wtedy nazywamy go przewlekłym. Ból pleców czasem występuje w przebiegu
różnych chorób lub schorzeń, jednak najczęściej ból krzyża ma nieznaną przyczynę –
dlatego określa się go jako nieswoisty. W aktualnych wytycznych stwierdzono, że
ćwiczenia fizyczne mogą przynieść korzyści, a w szczególności joga, którą czasami
stosuje się jako metodę leczenia.
Joga zdobyła popularność na całym świecie jako metoda ćwiczeń ciała i umysłu
przynosząca także ogólną korzyść w kontekście stylu życia, a w ostatnich badaniach
oceniano potencjał jogi w zakresie łagodzenia problemów związanych z bólem krzyża.
W nowym przeglądzie systematycznym Cochrane podsumowano wyniki pochodzące z 12
badań z randomizacją, obejmujących 1080 mężczyzn i kobiet w średnim wieku od 34 do
48 lat. Badania przeprowadzono w Indiach, w Wielkiej Brytanii i w Stanach
Zjednoczonych. Wszyscy uczestnicy cierpieli na przewlekły nieswoisty ból krzyża.
Zespół badaczy Cochrane włączył do przeglądu badania, w których ćwiczenie jogi
w grupach porównano z niewykonywaniem ćwiczeń fizycznych na dolną część pleców
albo z innymi formami aktywności fizycznej. W 7 badaniach porównano jogę
i niewykonywanie ćwiczeń, w 3 badaniach – jogę i ćwiczenia fizyczne na dolną część
pleców lub ćwiczenia jogi wykonywane jako element programu ćwiczeniowego na dolną
The Cochrane Collaboration. Registered in England as a company limited by guarantee No. 03044323 Charity Number 1045921.
VAT registration number GB 718 2127 49. Registered office: St Albans House, 57-59 Haymarket, London SW1Y 4QX United Kingdom
Press release
2
część kręgosłupa. W 2 badaniach porównano jogę i dwie inne grupy kontrolne:
niewykonywanie ćwiczeń lub korzystanie z poradników samoleczenia. Wszystkie
interwencje obejmujące ćwiczenia jogi zostały zaprojektowane tak, żeby leczyć ból krzyża
i były prowadzone przez doświadczonych i przeszkolonych trenerów.
Wyniki przeglądu wskazują, że w porównaniu z niewykonywaniem ćwiczeń fizycznych,
uprawianie jogi może poprawiać funkcjonowanie dolnej części pleców i w niewielkim
stopniu może także zmniejszać nasilenie objawów bólu krzyża w okresie pierwszych 6 do
12 miesięcy, chociaż efekt był za mały żeby uznać go za istotny klinicznie. Jednak
konieczne jest przeprowadzenie większych i bardziej wiarygodnych badań z dłuższym
okresem obserwacji, aby móc wyciągnąć jakiekolwiek jednoznaczne wnioski na temat
długoterminowego wpływu ćwiczenia jogi na stan zdrowia.
Jednak joga może zwiększać nasilenie bólu pleców u niektórych osób. Około 5% osób,
które uprawiają jogę doświadcza nasilenia bólu pleców, chociaż ryzyko jego wystąpienia
może być podobne do ryzyka wystąpienia objawów niepożądanych związanych
z wykonywaniem innych ćwiczeń fizycznych w obrębie pleców.
Według głównego autora przeglądu, Susan Wieland (Cochrane Complementary Medicine
at the Center for Integrative Medicine, University of Maryland School of Medicine,
Maryland): „Nasze wyniki wskazują na to, że ćwiczenie jogi może w niewielkim stopniu
zmniejszyć objawy bólu krzyża, ale wyniki pochodzą z badań o krótkim okresie obserwacji.
W chwili obecnej posiadamy jedynie dane naukowe o niskiej do umiarkowanej jakości
dotyczące efektów ćwiczenia jogi w okresie krótszym niż 6 miesięcy u osób cierpiących na
przewlekły ból krzyża. Ćwiczenia jogi uprawiane w badaniach opracowano w celu
łagodzenia bólu krzyża i należy pamiętać, że w każdym w tych badań zajęcia jogi
prowadzili doświadczeni praktycy. Wyniki tego przeglądu Cochrane pomogą
w podejmowaniu bardziej świadomych wyborów dotyczących możliwości leczenia
w przyszłości”.
--KONIEC-Uwagi redakcji:
Jak cytować: Wieland LS, Skoetz N, Pilkington K, Vempati R, D'Adamo CR, Berman BM. Yoga
treatment for chronic non-specific low-back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013,
Issue 7 . Art. No.: CD010671. DOI: 10.1002/14651858. CD010671.
W celu uzyskania dodatkowych informacji, prosimy o kontakt:
Jo Anthony
Senior Media and Communications Manager, Cochrane
M +44(0) 7582 726 634 E [email protected] or [email protected]
Kontakt z mediami: Susan Wieland,
Coordinator, Cochrane Complementary Medicine,
Center for Integrative Medicine,
University of Maryland School of Medicine,
520 W. Lombard Street,
Baltimore, Maryland, 21201, US.
[email protected]
The Cochrane Collaboration. Registered in England as a company limited by guarantee No. 03044323 Charity Number 1045921.
VAT registration number GB 718 2127 49. Registered office: St Albans House, 57-59 Haymarket, London SW1Y 4QX United Kingdom
Press release
3
[email protected]
O Cochrane:
Cochrane jest światową niezależną siecią badaczy, specjalistów, pacjentów, ich opiekunów
oraz osób zainteresowanych zdrowiem.
Cochrane tworzy przeglądy, które analizują wszystkie dostępne dane naukowe pochodzące z
badań oraz ułatwiają podejmowanie decyzji w zakresie zdrowia. Są to tak zwane przeglądy
systematyczne.
Cochrane jest organizacją niedochodową (not-for profit) posiadającą współpracowników z
ponad 120 krajów pracujących razem w celu tworzenia wiarygodnych, dostępnych informacji
medycznych, które są wolne od komercyjnego finansowania oraz innych konfliktów interesów.
Uważa się, że nasza praca jest międzynarodowym złotym standardem wiarygodnych
informacji o wysokiej jakości.
Więcej szczegółów na naszej stronie internetowej: cochrane.org
Śledź nas na Twitterze: twitter @cochranecollab
Jeśli jesteś dziennikarzem lub przedstawicielem prasy i chcesz otrzymywać powiadomienia
o nowościach przed ich publikacją online lub jeśli chcesz umówić się na wywiad z autorem,
prosimy o kontakt z biurem prasowym Cochrane: [email protected]
O Wiley:
Wiley jest światowym dostawcą rozwiązań z obsługą treści, które wpływają na poprawę
wyników badań, edukacji oraz praktyki zawodowej. Nasze kluczowe firmy tworzą czasopisma
naukowe, techniczne i medyczne, encyklopedie, książki, bazy danych oraz reklamy.
Profesjonalne książki, usługi szkoleniowe i certyfikaty oraz aplikacje internetowe, usługi i treści
edukacyjne zawierają zintegrowane szkolenia online i usługi kształcenia dla studentów i
absolwentów oraz osób ustawicznie kształcących się. Dostęp do strony internetowej:
http://www.wiley.com
The Cochrane Collaboration. Registered in England as a company limited by guarantee No. 03044323 Charity Number 1045921.
VAT registration number GB 718 2127 49. Registered office: St Albans House, 57-59 Haymarket, London SW1Y 4QX United Kingdom