OFERTA SEKCJI NARCIARSKIEJ SKSiT GLOSATOR SEZON 2015

OFERTA SEKCJI NARCIARSKIEJ SKSiT GLOSATOR SEZON 2015

OFERTA SEKCJI NARCIARSKIEJ SKSiT GLOSATOR SEZON 2015/2016 Kierownik sekcji: Wojciech Chwalibóg Kontakt: email [email protected] tel. +48 509 311 663 SKŁADKA CZŁONKOWSKA Poniżej przedstawiona oferta dotyczy osób, które wypełniły deklarację członkowską oraz dokonały wpłaty składki: składka roczna 280 zł wpłacana jednorazowo lub kwartalnie 4 razy po 70 zł. Deklaracja znajduje się na stronie www.ksglosator.slowacki.org.pl/dokumenty oraz w załączniku do wiadomości. Wypełnione deklaracje można składać w sekretariacie Szkoły, u Pani Jagody Wilkosz oraz przesyłając na adres: [email protected] Składka pokrywa koszty organizacyjne sekcji. Składka płatna przed pierwszymi zajęciami, w których Uczeń bierze udział. Osoba, która wpłaci składkę zostanie umieszczona na liście mailingowej z komunikatami sekcji. ZAPISY Zapisów na poszczególne zajęcia można dokonywać u Pani Jagody Wilkosz (jak w latach ubiegłych) oraz w formie elektronicznej wysyłając informację na adres [email protected]. Przy zgłoszeniu elektronicznym bardzo proszę o następujące informacje: • Nazwę zajęć (jak w tytułach oferty)
• Imię i nazwisko uczestnika
• Wiek
• Nr tel. Rodzica / Opiekuna
O kwalifikacji na poszczególne zajęcia lub wyjazdy decyduje kolejność zgłoszeń. W momencie wyczerpania miejsc stosowana informacja zostanie umieszczona na stronie internetowej. WPŁATY Wszelkich wpłat można dokonywać: • u p. Jagody Wilkosz
• na konto bankowe:
Stowarzyszenie SKSiT Glosator ul. Stradomska 10, 31-­‐058 Kraków Nr konta: 28 8589 0006 0000 0031 9128 0001 W tytule przelewu: Imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę zajęć ODZNAKI NARCIARSKIE W ramach wyjazdów narciarskich (zarówno w formie zajęć cyklicznych jak i obozów) przyznajemy odznaki i indeksy narciarskie zgodnie z opracowanym systemem oceniania. IMPREZY DODATKOWE Sekcja narciarska w swojej ofercie ma także organizowanie zawodów narciarskich. Szczegółowy kosztorys opracowywany jest wówczas dla konkretnego zamówienia. Organizujemy szkolenia indywidualne – począwszy od nauki jazdy na nartach po szkolenie sportowe. Proponujemy zakosztowanie innych form narciarstwa: telemark, skitouring, narciarstwo biegowe. 2 JESIENNE TRENINGI SOBOTNIE Proponujemy cykl zajęć sportowych, których celem jest przygotowanie fizyczne organizmu młodego sportowca do sezonu narciarskiego bazujące na podnoszeniu ogólnej sprawności i rozwijaniu zdolności motorycznych każdego Uczestnika. Jesienne treningi sobotnie przewidziane są dla wszystkich grup wiekowych. W ramach tego cyklu prowadzimy: • zajęcia na rolkach – odzwierciedlające wzorce ruchowe charakterystyczne dla
narciarstwa, poprawiające równowagę i stabilizację oraz zwiększające siłę • zajęcia rowerowe – budujące wytrzymałość i siłę, niezbędną podczas
uprawiania narciarstwa • zajęcia na hali sportowej – nastawione na ćwiczenia ogólnorozwojowe
poprawiające dynamikę, siłę, koordynację Terminy zajęć: WRZESIEŃ – 12, 19, 26 rolki 9:00 -­‐ 11:00 lub rowery 9:00 -­‐ 13:00 PAŹDZIERNIK – 3, 17, 24, 31 rowery 9:00 -­‐ 13:00 LISTOPAD -­‐ 7, 14, 21 (hala sportowa) 9:00 – 11:00 Miejsce zajęć: Krakowskie Błonia, Las Wolski, Park Jordana, hala sportowa KS Bronowianka, Tyniec, Kolna Koszt:
10 zajęć – 340zł 7 zajęć – 260zł 1 zajęcia – 40zł Termin wpłat: przed pierwszymi zajęciami, w których uczestniczy Uczeń Uwagi: Rodzaj zajęć dostosowany do warunków atmosferycznych, w przypadku złej pogody istnieje możliwość przeniesienia zajęć na niedzielę – informacje na temat wszelkich zmian będą podawane na stronie internetowej oraz przesyłane w formie elektronicznej do zgłoszonych Uczestników. Grupy zostaną utworzone w oparciu o wiek i umiejętności w zależności od zgłoszeń. W razie jakichkolwiek pytań bardzo proszę o kontakt: [email protected] 3 JESIENNE TRENINGI POPOŁUDNIOWE Proponujemy cykl zajęć sportowych, których celem jest przygotowanie fizyczne organizmu młodego sportowca do sezonu narciarskiego w formie treningów ogólnorozwojowych z elementami akrobatyki. Poprzez takie ćwiczenia pragniemy polepszać takie zdolności motoryczne koordynacyjne jak: równowaga, orientacja, szybkość reakcji, rytmizacja – bardzo istotne podczas uprawiania narciarstwa. Zajęcia dedykowane dla dwóch grup wiekowych. Ilość miejsc: 12 (w jednej grupie) W ramach tego cyklu proponujemy: cotygodniowy, 90 minutowy trening sportowy (poniedziałek lub środa) na sali gimnastycznej KS Korona prowadzony przez trenera gimnastyki sportowej. Terminy zajęć: WRZESIEŃ, PAŹDZIERNIK, LISTOPAD, GRUDZIEŃ Poniedziałki godz. 17:30 grupa starsza (GIM, LO) Środy godz. 17:00 grupa młodsza (SP) Miejsce zajęć: sala gimnastyczna KS Korona (ul. Kalwaryjska) Koszt: 10 zajęć – 250 zł Uwagi: Możliwość zorganizowania dla grupy młodszej transportu na zajęcia z ul. Krowoderskiej. Zajęcia zostaną zorganizowane po zgłoszeniu minimalnej liczby chętnych. 4 ZGRUPOWANIE DRUSKIENNIKI Pierwszy w sezonie 2015/2016 wyjazd narciarski do całorocznego ośrodka sportów zimowych Snow Arena na Litwie. W programie obozu 2 razy dziennie treningi sportowe – jazda na tyczkach (SL) oraz jazda zadaniowa. W przerwie między zajęciami na śniegu video-­‐analiza jazdy uczestników, ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 12 Szkolenie prowadzi: Kasper Leonowicz – Instruktor Narciarstwa PZN (asystent IW), trener narciarstwa alpejskiego, wielokrotny medalista AZS Winter Cup, Akademickich Mistrzostw Polski, Mistrzostw Polski Instruktorów, Mistrzostw Polski Amatorów, medalista zawodów FIS Termin wyjazdu: 7-­‐11.10.2015 Koszt wyjazdu: 830 zł + 240 euro, w tym: • Zakwaterowanie w apartamentach
• Wyżywienie – wspólne przygotowywanie posiłków
• Transport
• Szkolenie
• Opieka
• Ubezpieczenie
• Skipass
5 ZGRUPOWANIE STUBAI 1 Szkoleniowy wyjazd narciarski na lodowiec Stubaier Gletscher – największy w Austrii teren lodowcowy. Ośrodek położony jest na wysokości 2300 m n.p.m – 3200 m n.p.m. z 62 kilometrami tras narciarskich. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 15 W programie obozu codzienne treningi sportowe – jazda na tyczkach oraz jazda zadaniowa – 6 dni narciarskich. W przypadku zamknięcia wyciągów narciarskich z powodu złych warunków atmosferycznych przewidziane zajęcia ogólnorozwojowe i kondycyjne. Popołudniami video-­‐analiza jazdy uczestników oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Szkolenie prowadzi: Kasper Leonowicz – Instruktor Narciarstwa PZN (asystent IW), trener narciarstwa alpejskiego, wielokrotny medalista AZS Winter Cup, Akademickich Mistrzostw Polski, Mistrzostw Polski Instruktorów, Mistrzostw Polski Amatorów, medalista zawodów FIS Termin wyjazdu: 31.10 – 7.11.2015 Koszt wyjazdu: 850 zł + 330 euro, w tym: • Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja) – Pension Edith
w miejscowości Fulpmes • Transport
• Szkolenie
• Opieka
• Ubezpieczenie
Dodatkowo płatny skipass: 136 euro (15 – 18 lat) 104 euro (poniżej 15 r.ż) 6 ZGRUPOWANIE KAPRUN Szkoleniowy wyjazd narciarski na lodowiec Kitzsteinhorn -­‐ gdzie do dyspozycji mamy ponad 40 km tras narciarskich położonych na wysokości od 1950 m n.p.m do ponad 3000 m n.p.m. Obóz dedykowany dla uczniów szkoły podstawowej. Ilość miejsc: 15 W programie obozu codzienne treningi sportowe – jazda na tyczkach oraz jazda zadaniowa – 6 dni narciarskich. W przypadku zamknięcia wyciągów narciarskich z powodu złych warunków atmosferycznych przewidziane zajęcia ogólnorozwojowe i kondycyjne. Popołudniami video-­‐analiza jazdy uczestników oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Termin wyjazdu: 14.11 – 21.11.2015 Koszt wyjazdu: 850 zł + 330 euro, w tym: • Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja) – Pension
Pinzgauerhof w miejscowości Kaprun • Transport
• Szkolenie
• Opieka
• Ubezpieczenie
Dodatkowo płatny skipass: 156 euro (16 – 18 lat) 104 euro (poniżej 16 r.ż) 7 ZGRUPOWANIE STUBAI 2 Szkoleniowy wyjazd narciarski na lodowiec Stubaier Gletscher – największy w Austrii teren lodowcowy. Ośrodek położony jest na wysokości 2300 m n.p.m – 3200 m n.p.m. z 62 kilometrami tras narciarskich. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 15 W programie obozu codzienne treningi sportowe – jazda na tyczkach oraz jazda zadaniowa – 6 dni narciarskich. W przypadku zamknięcia wyciągów narciarskich z powodu złych warunków atmosferycznych przewidziane zajęcia ogólnorozwojowe i kondycyjne. Popołudniami video-­‐analiza jazdy uczestników oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Szkolenie prowadzi: Kasper Leonowicz – Instruktor Narciarstwa PZN (asystent IW), trener narciarstwa alpejskiego, wielokrotny medalista AZS Winter Cup, Akademickich Mistrzostw Polski, Mistrzostw Polski Instruktorów, Mistrzostw Polski Amatorów, medalista zawodów FIS Termin wyjazdu: 28.11 – 5.12.2015 Koszt wyjazdu: 880 zł + 330 euro, w tym: • Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja) – Pension Edith
w miejscowości Fulpmes • Transport
• Szkolenie
• Opieka
• Ubezpieczenie
Dodatkowo płatny skipass: 136 euro (15 – 18 lat) 104 euro (poniżej 15 r.ż) 8 OBÓZ PRZEDŚWIĄTECZNY Wyjazd narciarski do Bukowiny Tatrzańskiej, do ośrodka narciarskiego – RusińSki, gdzie do dyspozycji mamy trasy narciarskie o północnej – najkorzystniejszej wystawie oraz nowo otwartą kolej krzesełkową. • Obóz dedykowany dla uczniów od 7 roku życia. • Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia narciarskiego dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat. Konieczna obecność Rodzica (zapewniamy pomoc w organizacji wyjazdu) Ilość miejsc: 30 W programie obozu codzienne treningi sportowe – jazda na tyczkach oraz jazda zadaniowa – 7 dni narciarskich. Dodatkowo w trakcie wyjazdu dwukrotne wyjście do Term Bukovina. Zapewniamy również video-­‐analizę jazdy uczestników oraz czas na naukę szkolną. Celem wyjazdu jest: • doskonalenie techniki jazdy na nartach • nauka i progresja umiejętności jazdy sportowej (na tyczkach) • przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich. Termin wyjazdu: 14.12-­‐ 20.12.2015 Koszt wyjazdu: I. 1550 zł, w tym: • Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiad + kolacja) – Ośrodek Wczasowy ANNA • Transport • Szkolenie • Opieka • Ubezpieczenie NNW • Karnet narciarski – 7 dni • Wejście do Term Bukovina ( 2 razy podczas obozu) II. 540 zł • Szkolenie narciarskie dla dzieci w wieku od 4 do 5 lat (grupa 4 -­‐ 5 osobowa) 9 OBÓZ SYLWESTROWY Szkoleniowy wyjazd narciarsko-­‐snowboardowy do największego ośrodka na Słowacji -­‐ Jasna Niżne Tarty, gdzie do dyspozycji mamy 49 kilometrów urozmaiconych tras zajazdowych oraz specjalnie wyznaczone strefy freeridowe. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 20 W programie obozu codzienne doskonalenie umiejętności narciarskich lub snowboardowych pod czujnym okiem instruktorów – 6 dni narciarskich. Popołudniami video-­‐analiza jazdy uczestników oraz wspólne gry i zabawy. W ramach powitania Nowego Roku zabawa sylwestrowa. Termin wyjazdu: 27.12.2015 – 03.01.2016 Koszt wyjazdu: 700 zł + 460 euro, w tym: • Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie + obiadokolacja) – Penzion Troika w miejscowości Pavčina Lehota • Transport • Szkolenie • Opieka • Ubezpieczenie • Skipass 10 WYJAZD FERYJNY – PASSO TONALE Szkoleniowy wyjazd narciarski do ośrodka narciarskiego Adamello Ski położonego w słynnej włoskiej Dolinie Słońca. 100 kilometrów zróżnicowanych tras narciarski położonych na wysokości od 1100 m n.p.m. do ponad 3000 m n.p.m.. Obóz dedykowany dla uczniów od 6 do 18 lat. W przypadku dzieci w wieku 6-­‐8 lat konieczna obecność Rodzica. Ilość miejsc: 45 W programie obozu 6 dni narciarskich, podczas których prowadzimy naukę jazdy na nartach, szkolenie doskonalące, szkolenie sportowe zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Termin wyjazdu: 15.01-­‐24.01.2016 (wyjazd 15 stycznia w godzinach wieczornych, powrót 24 stycznia we wczesnych godzinach porannych) Koszt wyjazdu: 2350 zł, w tym: • Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie +prowiant na stok+ obiadokolacja) – w hotelu Chalet Alpino na przełęczy passo Tonale (30 m do trasy narciarskiej) • Transport (z Krakowa oraz z Gerlitzen dla chętnych będących wcześniej na obozie szkolnym) • Szkolenie • Opieka • Ubezpieczenie Dodatkowo płatny skipass (+5 euro kaucji zwrotnej): 177 euro (powyżej 15 r.ż) 124 euro (poniżej 15 r.ż) Opcja z dojazdem własnym: koszt niższy o 200 zł. 11 WYJAZD FERYJNY – VAL DI FIEMME Feryjny snowboardowo – narciarski obóz młodzieżowy w jednej z najpiękniejszych dolin włoskich Dolomitów – Val di Fiemme. Zajęcia narciarskie prowadzone w ośrodku Ski Center Latemar leżącym na granicy dwóch krain geograficznych – Südtirol i Trentino. Obóz dedykowany dla uczniów od 9 do 18 lat. Ilość miejsc: 40 Podczas wyjazdu prowadzimy doskonalenie umiejętności narciarskich lub snowboardowych poprzez szkolenie sportowe oraz jazdę zadaniową. Termin wyjazdu: 22.01-­‐31.01.2016 (wyjazd z Krakowa 22 stycznia w godzinach wieczornych, powrót 31 stycznia we wczesnych godzinach porannych) Koszt wyjazdu: 1950 zł, w tym: • Zakwaterowanie i wyżywienie (śniadanie +prowiant na stok+ obiadokolacja) – w Domu Wakacyjnym „Casa Pellegrino” lub „Ostello” • Transport (z Krakowa oraz z Tonale dla chętnych będących wcześniej na pierwszym obozie feryjnym) • Szkolenie • Wyjście na basen lub lodowisko w Cavalese • Jazda nocna w Oberregen • Opieka • Ubezpieczenie Dodatkowo płatny skipass 206 euro (ur. do 28.11.1999) 144 euro (ur. po 28.11.1999) 12 WYJAZD FERYJNY – NIEDZICA Feryjny obóz narciarski dla najmłodszych. Zapewniamy naukę i doskonalenie umiejętności jazdy na nartach na terenie ośrodka narciarskiego Polana Sosny. Zajęcia narciarskie prowadzone w systemie treningów porannych i popołudniowych z przerwą regeneracyjną na obiad. Obóz dedykowany dla uczniów od 6-­‐12 lat. Ilość miejsc: 20 Termin wyjazdu: 25.01-­‐30.01.2016 Koszt wyjazdu: 1400 zł, w tym: • Zakwaterowanie w jednym z obiektów Zespołu Rekreacyjnego Polana Sosny – Chata z Kir (oddalonym ok. 300 m od ośrodka narciarskiego) • Wyżywienie (śniadanie + obiad + kolacja) – Restauracja Dwór na Polanie Sosny • Transport • Szkolenie • Opieka • Ubezpieczenie NNW i OC • Karnet narciarski • Ognisko, dyskoteka 13 NARCIARSKIE WYJAZDY SOBOTNIE -­‐ POLSKA Cykl dziewięciu jednodniowych wyjazdów narciarskich, których celem jest nauka i doskonalenie umiejętności narciarskich. Stawiamy na stopniowy, progresywny system szkolenia – każdy kolejny wyjazd jest kontynuacją realizacji programu szkoleniowego założonego na cały cykl wyjazdów, z uwzględnieniem umiejętności zdobytych podczas innych treningów i obozów narciarskich. Wyjazdy dedykowane dla dzieci powyżej 6 roku życia. Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia dla dzieci w wieku 4-­‐5 lat. (Konieczna obecność Rodzica) Terminy zajęć: 7:30 – 18:00 GRUDZIEŃ 5, 12,19 STYCZEŃ 9 LUTY 6, 13, 20, 27 MARZEC 5, 12 (rezerwa) Miejsce zajęć: Jurgów, Białka Tatrzańska, Kluszkowce Koszt: I. Dzieci powyżej 6 roku życia, w tym: transport, szkolenie, opieka 9 wyjazdów – 800 zł 6 wyjazdów – 600 zł 1 wyjazd – 120 zł Dojazd własny: 9 wyjazdów – 600 zł 6 wyjazdów – 450 zł 1 wyjazd – 100 zł II. Dzieci w wieku 4-­‐5 lat (grupa 4 -­‐ 5 osobowa) w tym: transport, szkolenie, opieka 9 wyjazdów 900 zł 6 wyjazdów 700 zł 1 wyjazd 140 zł Dojazd własny: 9 wyjazdów – 700 zł 6 wyjazdów – 550 zł 1 wyjazd – 120 zł Karnet narciarski – płatny dodatkowo W przypadku wcześniejszego zgłoszenia oraz wolnych miejsc istnieje możliwość wyjazdu bez szkolenia -­‐ koszt 35zł 14 NARCIARSKIE WYJAZDY SOBOTNIE -­‐ SŁOWACJA Cykl dziewięciu jednodniowych wyjazdów narciarsko -­‐ snowboardowych, których celem doskonalenie umiejętności narciarskich lub snowboardowych. Stawiamy na stopniowy, progresywny system szkolenia – każdy kolejny wyjazd jest kontynuacją realizowania programu szkoleniowego założonego na cały cykl wyjazdów, z uwzględnieniem umiejętności zdobytych podczas innych treningów i obozów narciarskich. Wyjazdy dedykowane dla osób powyżej 12 roku życia. Terminy zajęć: GRUDZIEŃ 5, 12,19 STYCZEŃ 9 LUTY 6, 13, 20, 27 MARZEC 5, 12 (rezerwa) Miejsce zajęć: Bachledova, Rohacze Koszt: w tym: transport, szkolenie, opieka, ubezpieczenie 9 wyjazdów – 950 zł 6 wyjazdów – 780 zł 1 wyjazd – 150 zł Karnet narciarski – płatny dodatkowo 15 TRENINGI SPORTOWE PIĄTEK -­‐ SOBOTA Cykl weekendowych treningów narciarskich. W ramach wyjazdów prowadzimy szkolenie sportowe w piątek popołudniu i w sobotę rano (2 x 3 godziny zajęć na stoku). Zajęcia dedykowane dla uczniów od 10 roku życia. Ilość miejsc: 15 Celem cyklu treningowego jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich, który realizować będziemy poprzez prowadzenie zajęć w formie jazdy na tyczkach (GS lub SL) oraz jazdy zadaniowej. Terminy zajęć: GRUDZIEŃ 4/5, 11/12, STYCZEŃ 8/9 LUTY 5/6, 12/13, 19/20, 26/27 MARZEC 4/5 (rezerwa), 11/12 (rezerwa), 18/19 (rezerwa) Miejsce: Ośrodek narciarski Długa Polana Koszt: 7 wyjazdów weekendowych (w tym: transport, szkolenie, opieka, ubezpieczenie – 1300 zł Dodatkowa opłata za pojedynczy trening ok.: 110 zł (karnet, nocleg, wyżywienie-­‐
kolacja, śniadanie) 16 TRENINGI SPORTOWE SOBOTA -­‐ NIEDZIELA Cykl weekendowych treningów narciarskich. W ramach wyjazdów prowadzimy szkolenie sportowe w sobotę popołudniu i w niedzielę rano (2 x 3 godziny zajęć na stoku). Zajęcia dedykowane dla uczniów w wieku 6 -­‐ 10 lat. Ilość miejsc: 15 Celem cyklu treningowego jest doskonalenie techniki jazdy oraz przygotowanie do rywalizacji sportowej podczas zawodów narciarskich, który realizować będziemy poprzez prowadzenie zajęć w formie jazdy na tyczkach (GS lub SL) oraz jazdy zadaniowej. Terminy zajęć: GRUDZIEŃ 5/6, 12/13 STYCZEŃ 9/10 LUTY 6/7, 13/14, 20/21, 27/28 MARZEC 5/6 (rezerwa), 12/13 (rezerwa), 19/20 (rezerwa) Miejsce: Ośrodek narciarski Długa Polana, Kluszkowce Koszt: 7 wyjazdów weekendowych (w tym: transport, szkolenie, opieka, ubezpieczenie – 1300 zł Dodatkowa opłata za pojedynczy trening ok.: 110 zł (karnet, nocleg, wyżywienie-­‐
kolacja, śniadanie) 17 NARCIARSKIE TRENINGI POPOŁUDNIOWE Proponujemy dodatkowe treningi narciarskie w ciągu tygodnia (poniedziałek, wtorek, środa). W programie wyjazdów przewidziane jest szkolenie sportowe (GS lub SL) – 2 godziny zajęć na stoku. Miejsce zajęć: Harbutowice (Szklana Góra), Myślenice (Chełm), Lubomierz, Kasina (Śnieżnica) Koszt: 120 zł (w przypadku grupy 8 osobowej, w tym: transport oraz szkolenie) Dodatkowo płatny karnet narciarski – ok. 15-­‐30zł Uwagi: W razie jakichkolwiek pytań bardzo proszę o kontakt: [email protected] Możliwość zorganizowania szkolenia dla mniejszej grupy chętnych oraz w opcji z dojazdem własnym. 18 KWIETNIOWY OBÓZ NARCIARSKI W terminie 9.04 -­‐ 16.04.2016 zostanie zorganizowany wyjazd szkoleniowy w Alpy (Francja/Austria) dla uczniów Gimnazjum i Liceum. W programie obozu w zależności od ilości chętnych możliwość zorganizowania: • szkolenia telemarkowego • freestylowego • freeridowego Szczegóły na temat wyjazdu zostaną przedstawione w styczniu 2016 roku. Bardzo proszę zainteresowanych o wybór rodzaju szkolenia i informację zwrotną do końca października celem przygotowania najbardziej odpowiedniej oferty. MAJÓWKA NARCIARSKA W terminie 30.04. – 07.05.2016 zostanie zorganizowany wyjazd treningowy na lodowiec. W programie wyjazdu przewidziane jest narciarskie szkolenie sportowe (GS lub SL) oraz popołudniowe zajęcia na rolkach lub ćwiczenia ogólnorozwojowe. Szczegóły na temat wyjazdu zostaną przedstawione w styczniu 2016 roku. 19 ZAKOŃCZENIE SEZONU – KASPROWY WIERCH 2 jednodniowe wyjazdy na Kasprowy Wierch, podczas których utrwalamy zdobyte w ciągu całego sezonu umiejętności narciarskie oraz zdobywamy doświadczenie w jeździe po wiosennych śniegach i muldachJ. Wyjazdy dedykowane dla uczniów od 1 klasy SP. Ilość miejsc: 15 Terminy wyjazdów: 30.03.2016 06.04.2016 Miejsce zajęć: Kasprowy Wierch Koszt: 200 zł (dwa wyjazdy, w tym transport, szkolenie, opieka) Karnet narciarski – płatny dodatkowo 20 WIOSENNE TRENINGI SOBOTNIE Treningi rowerowe w formie: wycieczek po okolicach Krakowa, treningów aerobowych i techniki jazdy, uzupełniane innymi formami aktywności. Celem treningów jest: • podtrzymanie formy i sprawności wypracowanej w ciągu całego sezonu zimowego • zwiększanie wydolności organizmu uczestnika • wzmacnianie siły • uzupełnienie specyficznych treningów narciarskich innymi formami aktywności fizycznej w celu zapewnienia równomiernego rozwoju motorycznego Terminy zajęć: KWIECIEŃ 9, 16, 23, 30 MAJ 7, 14, 21, 28 CZERWIEC 4, 11, 18 (rezerwa) Czas trwania: 4 godziny zegarowe Miejsce zajęć: Krakowskie Błonia, Las Wolski, Tyniec, Kolna, okolice Krakowa Koszt: 10 zajęć – 400zł 7 zajęć – 290zł 1 zajęcia – 45zł 21 WIOSENNE TRENINGI POPOŁUDNIOWE W ramach tego cyklu proponujemy treningi ogólnorozwojowe w plenerze. W programie: ćwiczenia wytrzymałościowe, siłowe, szybkościowe; prowadzone w celu rozwijania zdolności motorycznych oraz podnoszenia ogólnej sprawności. Terminy zajęć: KWIECIEŃ, MAJ, CZERWIEC Poniedziałki godz. Środy godz. Czas trwania zajęć: 2 godziny zegarowe Koszt: 12 zajęć 240 zł 8 zajęć 180 zł 1 zajęcia 45 zł 22 OBOZY WAKACYJNE W okresie wakacyjnym sekcja narciarska proponuje aktywny wypoczynek w formie: • Rajdu rowerowego – wzdłuż polskiego wybrzeża • Spływu kajakowego • Obozu windsurfingowego (Rodos/Hel) oraz • Letniego wyjazdu narciarskiego -­‐ trening sportowy (GS lub SL -­‐ lodowiec lub hala narciarska) połączonego z zajęciami rowerowymi lub rolkowymi Szczegóły dotyczące oferty wakacyjnej dostępne będą w marcu 2016 roku. 23