ulotka na stronę - jak zachować zdrowie

ulotka na stronę - jak zachować zdrowie

Jak zachować
zdrowie
i witalność
JAK ZACHOWAĆ ZDROWIE I MŁODOŚĆ
ZDROWIE WYMAGA DZIAŁANIA NA WIELU PŁASZCZYZNACH A JEGO FILARAMI SĄ
ZDROWA SZYSZYNKA ORAZ DZIAŁANIA PREWENCYJNE I NAPRAWCZE
SZYSZYNKA
Szyszynka jest organem mózgu (elementem nadwzgórza), którego
znaczenie i funkcje nie zostały do końca poznane. Ten niewielki
gruczoł nadal budzi zainteresowanie i rozpala wyobraźnię naukowców,
a niektórzy przypisują mu magiczne właściwości. Szyszynka
pozostaje w bliskim kontakcie z kresomózgowiem i siatkówką oka.
Wpływa m.in. na pracę przysadki, oraz na tarczycę i nadnercza.
Szyszynka, w różnym stopniu, jest związana z działaniem wielu
ważnych hormonów.
Za pomocą melatoniny może pobudzać produkcję hormonów układu
podwzgórzowo-przysadkowego, a zwłaszcza hormonów części
gruczołowej przysadki, czyli: hormonu wzrostu (GH), hormonu
tyreotropowego (TSH) oraz hormonu adrenokortykotropowego
(ACTH), prolaktyny, hormonu luteinizującego (LH) oraz
folikulotropowego (FSH).
Szyszynka steruje naszym zegarem biologicznym poprzez wydzielaną
przez nią melatoninę. Mechanizm działania melatoniny jest związany
ze światłem, na które szyszynka jest niezwykle wrażliwa (jej komórki
są ściśle połączone z czopkami i pręcikami w siatkówce oka).
Melatonina powstaje z serotoniny, a ta z tryptofanu. Zmniejszona ilość
światła sprawia, że szyszynka produkuje więcej melatoniny, a poziom
serotoniny zwanej „hormonem szczęścia”- spada. W rezultacie
pojawiają się objawy depresyjne, uczucie zmęczenia, zaburzenia snu,
spadek aktywności, spowolnienie psychoruchowe, anhedonia a także
wzrost apetytu na wysokokaloryczne pokarmy. Dostarczenie
odpowiedniej ilości światła zmienia niekorzystne proporcje pomiędzy
melatoniną a serotoniną co tłumaczy przeciwdepresyjne działanie
foto- i koloroterapii.
Szyszynka ma wpływ na poziom wazopresyny, która reguluje
gospodarkę wodną, kortyzolu, który pełni ważną rolę w
mechanizmach związanych ze stresem i oksytocyny, „hormonu
miłości” odpowiedzialnego za więzi emocjonalne, potrzeby bliskości
i przywiązanie.
Szyszynka produkuje także DMT zwaną „molekułą duszy”.
Aby szyszynka funkcjonowała prawidłowo NALEŻY UNIKAĆ:
FLUORU
obecnego w pastach do zębów (pasty bez fluoru są już dostępne na rynku)
i wodzie (nie eliminują go filtry do wody- aby go wykluczyć należy ozonować wodę)
RTĘCI
która znajduje się m.in. w dopuszczonych przez UE żarówkach, starych
termometrach, skażonych rybach i skorupiakach oraz w niektórych szczepionkach
oraz takich produktów jak:
tania żywność z supermarketów, pestycydy, rafinowany cukier, sztuczne
słodziki (aspartam), fenyloalanina, dezodoranty (zwłaszcza antyperspiranty
z toksycznym aluminium), niemal wszystkie sztuczne konserwanty, aluminiowe opakowania, środki chemiczne, odświeżacze powietrza oraz
nadużywanie alkoholu i palenie tytoniu.
SPRZYMIERZEŃCY szyszynki to:
CZYSTA MARIHUANA
która skutecznie dekalcyfikuje szyszynkę. Zawarte w niej THC atakuje zmutowane
komórki, jednocześnie wzmacnianiając zdrowe.
MAGNEZ I BOR (BORAX)
stosowane jednocześnie ze względu na tzw. „paradoks wapnia”. Niedobór
magnezu powoduje, że wapń zamiast lokować się w kościach i zębach osadza się
w naczyniach krwionośnych, a jego nadmiar- w nerkach, jajnikach lub w przysadce.
Zadaniem boru i magnezu jest przemieszczenie nieprawidłowo rozmieszczonego
wapnia do kości. Do pełnej skuteczności magnezu w procesie cofania zwapnienia
tkanek konieczna jest odpowiednia ilość boru, bowiem przy jego niedoborze wapń,
którego nie zdoła wyprzeć magnez i tak znajdzie się w komórkach. ZIELE CILANTRO (kolendra) WRAZ Z CHLORELLĄ.
Cilantro to prawdopodobnie jedyny skuteczny środek uwalniający rtęć zgromadzoną
w przestrzeni wewnątrzkomórkowej (przyłączonej do mitochondriów, tubulin,
liposomów, itp.) oraz w jądrze komórki (gdzie odwraca powodowane przez rtęć
uszkodzenia DNA). Cilantro uwalnia także kadm, ołów i aluminium, zarówno z kości
jak i z centralnego układu nerwowego. Ponieważ cilantro uwalnia więcej toksyn niż
jest w stanie z organizmu usuwać, mogą one przedostać się do tkanki łącznej,
w której znajdują się nerwy (retoksykacja). Temu procesowi skutecznie zapobiega
przyjmowanie (jednocześnie) środka absorbującego toksyny w jelicie - chlorelli. Inne zioła takie jak: zielona pietruszka, lucerna, bylica. oraz: pędy pszenicy (najlepiej własnej produkcji), surowe kakao, prawdziwa
czekolada, diatomit (ziemia okrzemkowa), kurkuma, młody jęczmień. DZIAŁANIA PREWENCYJNE I NAPRAWCZE
PROWADZĄ DO AKTYWACJI GENÓW DŁUGOWIECZNOŚCI,
ZWIĘKSZAJĄ NEUROPLASTYCZNOŚĆ MÓZGU.
ZAPOBIEGAJĄ PROCESOM NEURODEGENERACJI:
Wymienione funkcje spełnia regulatorowy gen REST, który jest aktywny
w dzieciństwie, następnie ulega dezaktywacji, aby ponownie uruchomić się
w późnym wieku chroniąc tkankę mózgową przed stresem i procesami
neurodegeneracyjnymi.
Oznacza to, że w drugiej połowie życia wszyscy mamy szansę być zdrowi,
szczęśliwi i kreatywni.
Pod warunkiem stosowania takich czynników jak:
OGRANICZENIE dziennej ILOŚCI KALORII - optymalny „procent nasycenia“
wynosi ok 80%.
GŁODÓWKI.
W badaniach nad długowiecznością odkryto, że do aktywowania białka
długowieczności konieczna jest obecność NAD. NAD (sirtuina) jest
czynnikiem który w zwykłej diecie jest w całości zużywany do trawienia
glukozy. Dzięki ograniczeniu kalorii (a tym samym- glukozy) wolny NAD
aktywuje gen długowieczności.
CZERWONE WINO
Zdrowiu sprzyjają niewielkie ilości czerwonego wina - zawiera resveratrol
który ma silne działanie antyrodnikowe (antyutleniające) i jest aktywatorem
NAD (sirtuina)
ZDROWA, EKOLOGICZNA ŻYWNOŚĆ.
Należy używać produktów organicznych, najlepiej kupowanych bezpośrednio
w gospodarstwach. Zdrowa dieta powinna być oparta głównie na warzywach
i owocach zawierających związki polifenolowe będące źródłem
przeciwutleniaczy. Najlepiej kierowac się indeksem ORAC ( Oxygen Radical
Absorbance Capacity) określającym pojemność antyutleniająca- miarę siły
pochłaniania reaktywnych form tlenu przez przeciwutleniacze zawarte w
pokarmach. W indeksie wysoko plasują się takie produkty jak: kapusta,
szpinak, brukselka, lucerna, borówki, jeżyny, żurawina, truskawki, soja, rośliny
strączkowe, orzechy, tofu, różne gatunki fasoli zwyczajnej, surowy ryż
brązowy, ziarno sezamowe, cynamon.
NUTRIENTY
Bor + Jod, witaminy: C (o przedłużonym uwalnianiu), B1 i K, D3, E
przyjmowana wraz z selenem
NUTRACEUTYKI. Żywność funkcjonalna.
Nutraceutyki to dary natury łączące cechy farmaceutyków i nutrientów. Należą
do nich substancje obejmujące zarówno poszczególne składniki żywności, jak
i substancje dodatkowe, a także gotowe produkty spożywcze oraz suplementy,
których spożycie przynosi większe korzyści zdrowotne i terapeutyczne, niż te
wynikające z normalnej diety. Do nutraceutyków zaliczamy wiele roślin
zielarskich, prozdrowotnych produktów spożywczych (m.in. kukurydza,
czosnek, karczochy, soja, siemię lniane,olejek eteryczny, oregano), które
powodują korzyści medyczno-zdrowotne (poprawa metabolizmu
tłuszczowego, obniżenie poziomu cholesterolu, korygowanie niedoborów)
polepszając integralny system ochrony zdrowia.
PREWENCJA ZABURZEŃ POZNAWCZYCH
DHA, GINKGO BILOBA, KANNABINOIDY
KWASY OMEGA 3
Należą do NNKT. Nasz organizm nie wytwarza ich samodzielnie, muszą więc
być dostarczane z pożywieniem. Część z nich jest syntezowana w obecności
witaminy B3, B6, C oraz cynku i magnezu. KWASY OMEGA-3 stanowią aż 25%
kwasów tłuszczowych, tworzących mózg, są więc niezbędne dla
prawidłowego funkcjonowania centralnego systemu nerwowego. Kwasy
omega- 6 i omega- 3 konkurują o te same enzymy, dlatego też ich wzajemny
stosunek ma wpływ na rolę, jaką mogą one odegrać w ustroju. W
pierwotnej diecie człowieka stosunek ten wynosił 1:1, natomiast w
naszej obecnej diecie ubogiej w omega-3 od 15:1 do nawet 40:1. Idealna
równowaga kwasów omega 3 i omega 6 to właśnie 1:1. - tzw. złota proporcja,
do zachowania której powinniśmy dążyć.
Źódłem kwasów omega- 3 są oleje roślinne (rzepakowy, konopny, lniany,
sojowy), ryby i ssaki morskie, oraz żółtko jaja, nasiona soi i orzechy włoskie.
Odpowiadają za prawidłowe ukrwienie mózgu, przepływ impulsów pomiędzy
substancją szarą i białą, sprawność myślenia, rozumienia, zapamiętywania
oraz poprawiają koncentrację, uwagę i kreatywność!. Biorą udział w
stymulowaniu wielu procesów życiowych. Syntetyzują substancje niezbędne
do regulacji pracy układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego,
układu oddechowego oraz nerek i narządów rozrodczych.
Kwasy omega – 6 znajdują się w dużych ilościach w olejach: kokosowym,
słonecznikowym, kukurydzianym, z nasion winogron, arachidowym,
sezamowym i sojowym (oraz w produkowanych z nich margarynach),
które należy spożywać w postaci surowej (nie używać do smażenia).
NAC
Jest lekiem przeciwchlamydiowym, niszczy błonę komórkową
elementarnych ciałek chlamydii zanim dostaną się do wnętrza komórki
powodując w ten sposób ich głodową śmierć. NAC ma działanie
przeciwutleniające, dzięki któremu neutralizuje wolne rodniki w zmienionych
zapalnie lub niedotlenionych komórkach.
Poza funkcją antyoksydacyjną NAC pełni ważną rolę w procesach
demielinizacji (blokuje enzym syntetyzujący cytotoksyczny tlenek azotu,
uzupełnia brakujący w komórkach glutation), łagodzi wewnątrzkomórkowe
infekcje wirusowe i reakcje immunologiczne, chelatuje metale ciężkie.
NICEROGOLINA
Poprawia krążenie mózgowe, oraz stymuluje ekspresję NGF i kodującego
go genu. NGF jest neutrofiną działającą swoiście na neurony cholinergiczne
przodomózgowia, jest czynnikiem wzrostu nerwów.
DOBRA WODA
Dobra woda to woda ozonowana. Ozonowanie wody przez 20-25 min
neutralizuje patogeny, niszczy szkodliwą chemię i utlenia metale ciężkie.
Należy pić minimum 2l dobrej wody dziennie.
REGULARNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Naskuteczniejsze są regularne ćwiczenia fizyczne o małej intensywności
(uprawianie ogródka, zabawy z dziećmi, spacery z przyjaciółmi, piesze
wędrówki - ok. 10 km dziennie)
PRACA INTELEKTUALNA
Regularny wysiłek intelektualny nasila neurogenezę, czyli - odmładza mózg.
ZWIĄZKI PARTNERSKIE
Pozostawanie w szczęśliwym związku przedłuża długość i poprawia jakość
życia. Szczęśliwy związek to związek trwały, pozbawiony egoizmu,
nadmiernych wymagań, oparty na emocjonalnej więzi partnerskiej.
ODNALEZIENIE ŻYCIOWEGO CELU
Każdy z nas żyje w określonym celu. Jego odkrycie jest najważniejszą
powinnością człowieka. Odnalezienie życiowego celu powoduje, że nasze
życie nabiera głębokiego sensu, daje poczucie szczęścia i spełnienia.
__________________________________________
www.altermedkatowice.pl
[email protected]